INSTITUT PENDIDIKAN GURU KAMPUS RAJA MELEWARJABATAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN

Rekod Prestasi Individu : Latihan Kecergasan Fizikal (2015)

Nama Pelajar: _______________________________________No. Kad Pengenalan : __________________Unit: PISMP GSTT S4 PJ SK/SJKT AMBILAN JUN 2013 Kursus : PJM3112Jantina : Lelaki / PerempuanKaum: Melayu / Cina / India / BumiputeraJenis Latihan : JedaTarikhKadar Nadi Rehat (KNR)Kadar Nadi MaksimaKNM = 220 - umurCatatan

TinggiBeratBMI

MingguTarikhLari Turun Naik BukitStridingCatatan

Kadar Nadi Minima LatihanKNML = 65/100 x (KNM)Kadar Nadi Maksima LatihanKNS = 75/100 x (KNM)

24.02.2015

26.02.2015

25.02.2015

03.03.2015

05.03.2015

04.03.2015

Disahkan Oleh Pensyarah Penyelidik

Tandatangan Pelajar : ______________________________Tandatangan: ___________________________

Nama : ( ) Nama : ( )

Tarikh:Tarikh: