8/17/2019 Borang Gizi

http://slidepdf.com/reader/full/borang-gizi 1/4

8/17/2019 Borang Gizi

http://slidepdf.com/reader/full/borang-gizi 2/4

DAFTAR MENU MAKANAN & PENGGANTINA

1. AR#7H=DRA)1%% gr Nasi p!tih ' >51% sendo& ma&an ' 1!5 kalori#eri&!t pengganti nasi p!tih dengan j!mlah &alori ?ang sama:5 #!@!r @eras : 1 gelas5 Nasi tim : 1 gelas5 Nasi jag!ng : B gelas5 entang : < !m@i sedang5 ing&ong : 1 potong sedang5 )alas : !m@i sedang5 U@i : 1 !m@i sedang5 Roti p!tih : < iris5 Mai"ena : sendo& ma&an

5 Mie &ering / @asah : 1 gelas dire@!s5 #ih!n : gelas5 ra&er / @is&!it : @!ah @esar5 )ep!ng @eras : > sendo& ma&an5 )ep!ng h!ng&9e : sendo& ma&an5 )ep!ng sing&ong : > sendo& ma&an5 )ep!ng terig! : 1 sendo& ma&an5 Ha8ermo!t / oat : sendo& ma&an

. R7)E=N% gr daging sapi ' potong &e0il ' "5 kalori#eri&!t pengganti daging dengan j!mlah &alori ?ang sama:5 Daging @a@i &!r!s : 1 potong sedang5 Daging a?am : 1 potong sedang5 Hati sapi : 1 potong sedang5 #a@at : potong sedang5 Us!s sapi : @!latan5 )el!r a?am &amp!ng : @!tir5 )el!r a?am negri : 1 @!tir5 )el!r @e@e& : 1 @!tir5 =&an segar : 1 potong sedang5 =&an asin : 1 potong &e0il5 =&an teri : sendo& ma&an

5 Udang @asah : B gelas5 ej! : 1 potong sedang5 #a&so daging : 1% @!lat @esar

% gr tempe ' 1 potong sedang ' 80 kalori#eri&!t pengganti tempe dengan j!mlah &alori ?ang sama:5 )ah! : 1 potong5 7n0om : potong sedang5 a0ang hija! : gelas dire@!s5 edelai : sendo& ma&an5 a0ang merah : sendo& ma&an5 a0ang tanah : sendo& ma&an

5 a0ang tolo : sendo& ma&an5 ej! &a0ang tanah : sendo& ma&an

8/17/2019 Borang Gizi

http://slidepdf.com/reader/full/borang-gizi 3/4

8/17/2019 Borang Gizi

http://slidepdf.com/reader/full/borang-gizi 4/4