tugasan kumpulan bola tampar 1218535456896061 8 1

GELANGGANG PERMAINAN

3 m

Garisan serangan

Garisan servis

Garisan tengah

Garisan serangan

Garisan belakang

9 m

0.5 m (minimum)

18 m

Fokus Utama

KEMAHIRAN MENYANGGA (Bump" and "Forearm Pass")

BUTIRAN MENGAJAR

Cues: Move - Stop - Wrists together; thumbs down - Long arms - Follow toward target

Begin in Medium Posture - Arms APART Move quickly to the ball Stop before playing the ball - shoulders squared to the target As you stop, hands come together: Arms are straight and away from the body Place one hand in the other (palms up)  Thumbs are parallel and facing down Forearms are flat - form platform Create appropriate angle with arms to direct ball to target

(see below) Contact the ball on the forearm (platform) out in front of (away from) the body Body should move toward the target as you pass (follow-through) Come up under the ball - Relax the shoulders - Keep elbows close to each other -

Hands never come higher than shoulders

VIDEO

LATIHAN KEMAHIRAN MENYANGGA

Butir-butir mengajar menyangga bolaa. Bersedia dengan merendahkan badan – sebelah kaki di depanb. Mata memandang ke arah bolac. Luruskan kedua-dua belah tangan untuk menyambut bolad. Kontek bola di bahagian lengan bawahe. Luruskan lutut apabila menyangga dan akhiri aksi dengan

tumit ditinggikan.

Ansur Maju Menyangga

Latihan Statik (dari bawah)

a. Secara individu menyangga bola setempat.b. Latih tubi menyangga individu setempat dengan kawalan.

Ansur maju

Latihan Statik

a. melambung bola kepada pemain-pemainb. Pemain-pemain menyangga bola kepada semula.

Ansur Maju

Latihan Statik

b. Setelah menyangga bola pemain-pemain akan beredar ke belakang barisannya.

Ansur Maju

Latihan Bergerak Berpasangan

a. Pemain akan bergerak ke kiri atau ke kanan untuk menyangga bola balik kepada pengumpan yang melambungkannya.

Ansur Maju

Latihan Bergerak Berpasangan

b. Pemain akan menyebut salah satu warna dan pemain berkenaan akan lari ke depan dan menyangga bola itu yang dilambungkannya kembali kepada semula

Ansur Maju

Latihan Berkait

a. Pemain akan menyangga bola balik kepada melalui atas jaring. Tugas membaling bola kepada pemain

Ansur Maju

Latihan Berkait

b. Pemain cuba menyangga bola ke sebelah gelanggang supaya bola jatuh dalam kawasan. Akan melambung bola dan memberi isyarat kawasan mana yang dia mesti menghalakan bola itu.

4

5

2

1

3