AKTIVITI AMALI: MELAKUKAN AKTIVITI SENAMAN DAN MENGIRA KADAR NADI SEBELUM, SEMASA DAN SELEPAS SENAMAN

NAMA:UMUR: PROSEDUR:

1. Mengira kadar nadi rehat.2. Melakukan sedikit aktiviti pemanasan badan.3. Para pelajar diminta untuk berlari satu pusingan padang.4. Kemudian, para pelajar perlu mengira kadar denyutan nadi selepas berlari.MASAKADAR DENYUTAN NADICARA PENGIRAAN

SEBELUMKADAR NADI REHAT (KNR)

Kadar denyutan selama 10 saat x 6=

KADAR NADI MAKSIMUM (KNM)220 - UMUR

=

SELEPASKADAR NADI LATIHAN (KNL)

KNL = KNM KNR