7/26/2019 8 Tanda Tubuh Anda Mengalami Dehidrasi

1/2

8 Tanda Tubuh Anda Mengalami Dehidrasi

Oleh Dyah Puspita Wisnuwardani

Seseorang bisa dehidrasi tanpa merasa dirinya kekurangan cairan.

Liputan6.com, JakartaMenurut ahli diet Isabel Smith, seseorang bisa dehidrasitanpa merasa

dirinya kekurangan cairan. Adakah cara untuk mengetahui ika kita kurang minum!

Meskipun Anda tidak merasa haus, ada beberapa hal yang bisa diadikan tanda ika Anda

dehidrasi.

"erikut delapan tanda Anda mengalami dehidrasi, dikutip dari laman Glamour, Selasa

#$%&'&(%$)*+

1. Anda merasa lapar

erkadang tubuh keliru memaknai rasa haus sebagai lapar. -ontohnya, tiga am berlalu seak

terakhir kali Anda makan, kemungkinan besar Anda memang benar lapar. api ika Anda tak

yakin, Anda boleh minum sesuatu dan coba kembali rasakan apakah masih merasa ingin makan

atau tidak.

erkadang, saya menyarankan pada orang untuk minum segelas air ika mereka baru saa makan

tapi masih merasa lapar, uar Smith.

2. Anda merasa letih

/ika tubuh kurang cairan, maka tubuh tak akan ber0ungsi dengan baik. Sebagai hasilnya, tingkatenergi Anda akan menurun dan Anda mungkin akan semakin merasa lemah selama kondisi

dehidrasi ini, uar1esochiOkeke2Igbokwe, M.D, internis di 134 5angone Medical -enter.

MenurutSmith, rasa lelah akibat dehidrasi muncul dalam bentuk grogi dan perasaan menyerupai

mabuk.

. Anda sulit menurunkan berat badan

Dehidrasi bisa membuat Anda makan lebih banyak dan air bisa memecah lemak serta membakarkalori. /ika Anda tak cukup mendapat cairan, Anda akan sulit menurunkan berat badan.

!. "rine men#adi pekat

Saat tubuh terhidrasi, urine akan berwarna bening, demikian yang dielaskan Okeke2Igbokwe.4rine berwarna kuning pekat atau agak oranye merupakan tanda Anda kurang cairan.

http://www.liputan6.com/me/dyah.wisnuwardanihttp://health.liputan6.com/read/2490181/6-tanda-anda-mengalami-dehidrasihttp://health.liputan6.com/read/2490181/6-tanda-anda-mengalami-dehidrasihttp://www.liputan6.com/me/dyah.wisnuwardani

7/26/2019 8 Tanda Tubuh Anda Mengalami Dehidrasi

2/2

$. Jarang buang air kecil

Okeke2Igbokwe mengatakan, tanda lain Anda dehidrasi adalah Anda arang berkemih.

5ogikanya, tak akan ada cairan yang bisa dibuang ika tak ada asupan cairan yang cukup, bukan!

6. %au mulut

Saat Anda dehidrasi, mulut menadi sangat kering dan produksi air liur berkurang, elas Okeke2

Igbokwe. Ini bisa menyebabkan bakteri berkembang sangat banyak di mulut dan menghasilkan

bau mulut, lanutnya.

&. 'ulit men#adi kurang elastis

Ini cara cepat melihat apakah Anda dehidrasi+ cubit kulit di bagian dalam tangah. 6ulit yangsehat akan kembali ke keadaan semula dengan cepat. /ika kulit tak segera kembali seperti

semula, artinya Anda dehidrasi.

8. Anda mudah marah

Dampak dehidrasi pada otak bisa menyebabkan kondisi mudah marah dan sulit 0okus, meskipunAnda hanya sedikit dehidrasi.

Seseorang bisa saa kesulitan melalui hari dan menyelesaikan tugas2tugasnya, uar Okeke2

Igbokwe.

/adi, yang perlu digarisbawahi adalah hidup akan adi lebih baik saat Anda terhidrasi, pastikan

untuk selalu menyediakan air di dekat Anda.