FISIOLOGI DAN KESIHATAN DALAM RENANG

FISIOLOGI DAN KESIHATAN DALAM RENANGADAPTASI JANTUNG, DARAH DAN PARU-PARU

Memahami tentang cara kerja tubuh badan yang normal dan pengaruh-pengaruh berenang terhadap manusia.

Bagi mengelakkan hal-hal yang tidak diinginkan berlaku dalam kegiatan berenang.

KEPENTINGAN

Merupakan pusat penggerak darah.Renang merupakan aktiviti aerobik yang dapat:- Menguatkan otot jantung- Melancarkan peredaran darah ke seluruh badanAliran oksigen bergerak bebas dan lancar seiring dengan kerja sistem kardiovaskular yang mendapat tekanan daripada air memaksa jantung belajar beradaptasi dengan keadaan yang kurang berudara.JANTUNG

Mengawal tekanan darah.Pada masa latihan, dua perkara akan berlaku iaitu:- Peningkatan pengaliran jantung- Pembahagian darah dari otot yang tidak aktif ke otot yang aktifPengaliran jantung bergantung kepada kekerapan denyutan jantung.

Kelembapan yang cukup dalam air dapat menghindari daripada serangan asma.Berenang dapat meningkatkan volume paru-paru.Dapat belajar teknik pernafasan yang tepat.PARU-PARU

Alveoli paru-paru / kantong udara merupakan kantong terkecil dan tipis yang melekat erat dengan lapisan pembuluh darah halus (kapiler) yang membawa darah yang bebas oksigen (deoxygenated) dari jantung.

Molekul oksigen dapat disaring melalui dinding pembuluh darah tersebut untuk masuk ke aliran darah.

Sama juga dengan karbon dioksida yang dilepaskan dari darah ke dalam kantong udara untuk dikeluarkan melalui pernafasan, menentukan jumlah oksigen yang masuk ke dalam darah dan jumlah karbon dioksida yang dikeluarkan dari darah. PERNAFASAN

Darah dari jantung kanan melawati arteri-arteri yang memisahkannya ke dalam jaringan pembuluh-pembuluh darah halus (capilair) yang melingkupi Alveolus. Jaringan ini menyebarkan darah ke sekeliling daerah yang luas dan menyebabkan terjadinya pertukaran gas antara Alveolus dan darah.

Gas buang cenderung untuk berdifusi dari daerah dengan tekanan partial tinggi ke daerah lain di mana tekanan partialnya lebih rendah iaitu disebabkan oleh selisih tekanan (Pressure Gradient).

Selisih tekanan oksigen dari Alveoli ke aliran darah dan sebaliknya selisih tekanan karbondioksida dari saluran darah ke Alveoli menentukan pertukaran gas-gas tersebut di dalam paru-paru.

Keseimbangan terjadi dengan masuknya oksigen ke aliran darah dari paru-paru dan dengan dikeluarkannya karbondioksida dari aliran darah masuk ke paru-paru.

Selisih tekanan yang sama terdapat pada tingkatan jaringan darah, dimana karbondioksida dilepas oleh jaringan masuk ke aliran darah dan oksigen berdifusi ke dalam jaringan-jaringan. Ini terjadi pada setiap pernafasan dan pertukaran peredaran darah.

Pertukaran gas terjadi kerana difusi, dan ini ditentukan sampai tingkat tertentu di udara oleh berat jenis gas yang bersangkutan.Di Alveoli paru-paru, oksigen berdifusi lebih cepat daripada karbondioksida karena berat jenisnya lebih rendah.Difusi gas dalam jaringan tubuh sangat dipengaruhi oleh daya larutnya di dalam cairan-cairan jaringan dan darahHal ini kerana karbondioksida kurang lebih 24 kali lebih mudah larut dalam darah dibanding oksigen , maka keseluruhan kecepatan difusi karbondioksida melebihi kecepatan oksigen sekitar 20 kali lipat.

Dipengaruhi oleh beberapa faktor :

Kelainan pada dinding Alveoli (Alveolar Walls).

Peredaran pembuluh darah halus yang tidak sempurna dapat mengurangi bekalan darah ke Alveoli.

Mengecilnya Alveoli yang dapat mengurangi daerah pemindahan gas.

DIFUSI GAS

Kecepatan mengkerut jantung atau denyut nadi berbeza pada setiap orang, tetapi rata-rata kecepatan normal adalah :3/4 istirahat : 60-80 denyutan per minit3/4 bekerja : 80-150 denyutan per minit

Volume darah biasanya konsistan selama seumur hidup, tetapi kecepatan peredaran sangat berbeza tergantung kebutuhan oksigen oleh jaringan.

Hal ini kerana pada waktu bekerja, denyut nadi atau denyut jantung meningkat agar dapat membekalkan lebih banyak darah dan denganinilah lebih banyak karbondioksida dapat dikeluarkan daripada jaringan-jaringan.

PEREDARAN DARAH

Tekanan dan volume darah harus tetap pada batas tertentu agar jaringan-jaringan tidak kekurangan oksigen, atau untuk mencegah pecahnya arteri.

Tekanan darah tergantung pada kecepatan dan kekuatan pengerutan jantung dan juga pada daya tahan arteri terhadap aliran darah

Apabila tekanan darah turun, peredaran darah ke jaringan tidak cukup sehingga menyebabkan kekurangan oksigen.

SEKIAN, TERIMA KASIH!

Disediakan oleh :Hew Choo YeeLee Phui LingLee Yan SiangSharon Lai Sin Yee