pengenalan renang

Pengenalan Renang merupakan sebuah aktiviti sukan yang paling digemari semua peringkat. Renang adalah sukan yang memerlukan kelajuan atlet renang dalam berenang. Gaya renang yang yang sering dipertandingkan antaranya adalah gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya kuak lentang , dan gaya kuak dada. Berenang ini tidak mempunyai banyak peraturan tertentu semua peringkat umur boleh berenang dengan pelbagai cara atau gaya menggunakan tenaga sama ada benyak atau sedikit mengikut keupayaan masing-masing.

Sukan renang ini diperkenalkan dan dipertandingkan pertama kalinya di Athens pada tahun 1896 untuk Sukan Olimpik musim panas. Sebagaimana yang diketahui renang sejenis sukan senaman aerobic kerana tempoh senaman ini panjang dan memerlukan bekalan oksigen yang tetap kepada otot. Renang juga dipercayai dapat mengurangkan kesan tekanan yang buruk. Selain itu kemahiran renang perlu di kuasai dengan baik kerana ianya merupakan asas untuk menyelamatkan diri di dalam air.

Matlamat Matlamat buku log ini di sediakan adalah bertujuan untuk memudahkan bagaimana untuk melaksanakan proses pengajaran dan pembelajaran renang sebagai panduan utama dan berguna bagi sessi pengajaran untuk kanak kanak pada masa akan datang. Berenang sangat memerlukan aktiviti latihan dan teknik yang betul untuk memestikan para pelajar dapat menguasai sesuatu kemahiran dengan baik dan berkesan mengikut jangka masa dan objektif yang telah disediakan. Maka dengan itu dengan penghasilan buku log ini dapatlah membantu dan memudahkan tujuan pengajaran dan pembelajaran renang ini. Selain itu ia juga membantu memperkasakan lagi tugasan seorang guru dalam menyampaikan tugas ilmu.

OBJEKTIF

Antara objektif yang perlu dicapai antaranya ialah

Menerangkan tentang kebaikan dan kelebihan mengenai sukan renang

Mengetahui peraturan sukan renang dan mengaplikasikan renang serta boleh di kuasai dengan mudah oleh para pelajar.

Mewujudkan keseronokkan para pelajar semasa latihan renang di jalankan

Membantu meningkatkan kecergasan diri di kalangan para pelajar dan membantu meningkatkan daya tahan kardiovaskular mereka.

Para pelajar dapat menyedari betapa pentingnya sukan renang ini dalam kehidupan seharian mereka.

Minggu Pertama ( hari pertama )PerkaraAktiviti

MATA PELAJARAN Renang

BIDANGblow bubbles

AKTIVITICara pernafasan di dalam air

BILANGAN MURID 10 orang

KEMAHIRAN FOKUS Melakukan pernafasan yang betul semasa berada di dalam air

OBJEKTIF MODUL Guru dapat menunjuk cara dengan betul bagaimana makukan pernafasan semasa berenang.

OBJEKTIF PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN :

Pada akhir pelajar murid akan dapat :1. Dapat melakukan teknik pernafasan dengan betul semasa berada di dalam air.2. Untuk memudahkan para pelajar bernafas semasa aktiviti berenang.

BAHAN BANTU1. Goggles2. Kicking board3. Topi renang

Minggu Pertama ( hari kedua )PerkaraAktiviti


BIDANGapungan

AKTIVITICara mengapungkan diri di dalam air


KEMAHIRAN FOKUS Murid dapat menggapungkan diri semasa berenang

OBJEKTIF MODUL Guru dapat menunjuk cara dengan betul bagaimana Cara untuk menggapungkan diri yang betul


Pada akhir pelajar murid akan dapat :1. Dapat melakukan teknik menggapun diri dengan betul semasa berada di dalam air.2. Untuk memudahkan para pelajar tidak tenggelam semasa berenang.

BAHAN BANTU1 .Goggles2. Kicking board3. Topi renang

22 p.

Kerja Kursus Pendek - Murid & Alam Belajar 2011 PrevRelated Documents

54 p.

PJM 3104 Renang From Mohd_Khairul_N_7271

Kemahiran Asas Renang - PJM 3104 From pdoupulus

4.2 JENIS-JENIS MODEL PENGAJARAN From zulhelmi_samsirNext

45 p.

5.1.2 RASIONAL TERHADAP PERMAINAN SAHIBBA From zulhelmi_samsir

45 p.

MAb 2 From zulhelmi_samsir

Minggu kedua ( hari pertama )PerkaraAktiviti


BIDANGsculling

AKTIVITItendangan di air


KEMAHIRAN FOKUS Melakukan teknik tendangan campang yang betul semasa berada di dalam air

OBJEKTIF MODUL Guru dapat menunjuk cara dengan betul bagaimana makukan teknik menendang dengan menggunakan kaki semasa berenang.


Pada akhir pelajar murid akan dapat :1. Dapat melakukan teknik pmenendang dengan betul semasa berada di dalam air.2. Untuk memudahkan para pelajar berada di atas air semasa aktiviti berenang.

BAHAN BANTU3 Goggles4 Kicking board5 Topi renang

15 p.

Assignment Pendidkan Ko Kurikulum From ina7782Prev Next

1109 p.

Pendidikan Karakter (Character Education) - International Joint Con... Lembaga Pendidikan Tinggi Tenaga Kependidikan (LPTK) Dalam Tantangan: Konverg...From Juneman, S.Psi., C.W.P., M.Si.

286 p.

BAB 14 From ProfDrAmin

286 p.

BAB 5 From ProfDrAminPrev Next

Minggu kedua ( hari kedua )PerkaraAktiviti


BIDANGcampang

AKTIVITICara mengapungkan diri di dalam air


KEMAHIRAN FOKUS Murid dapat menggapungkan diri semasa berenang menggunakan tangan

OBJEKTIF MODUL Guru dapat menunjuk cara dengan betul bagaimana Cara untuk menggapungkan diri yang betul semasa berada dalam airmenggunakan tangan


Pada akhir pelajar murid akan dapat :1. Dapat melakukan teknik menggapun diri dengan betul semasa berada di dalam air.2. Untuk memudahkan para pelajar tidak tenggelam semasa berenang.


22 p.286 p.

Panduan Amalan Pengajaran & Pembelajaran Berkesan From ProfDrAmin

5 p.

TERAPI HIDRO From thevaloveraj

286 p.

BAB 1 From Nazif IsmailPrev Next

286 p.

Minggu ketiga ( hari pertama )PerkaraAktiviti


BIDANGKuak bebas

AKTIVITICara meluncur diri di dalam air


KEMAHIRAN FOKUS Murid dapat mengayakan gaya bebas semasa berenang

OBJEKTIF MODUL Guru dapat menunjuk cara dengan betul bagaimana Cara untuk berenang gaya bebas yang betul


Pada akhir pelajar murid akan dapat :1. Dapat melakukan teknik berenang gaya bebas semasa berada dalam air.2. Murid dapat menseimbangkan posisi badan, dan sedikit paras air dibawah semasa berenang.


22 p.

BAB 16 From Nazif Ismail

286 p.

Buku Panduan&Pembelajaran From Nazif Ismail

44 p.

4.0 Kumpulan Sasaran From Shahrul AzwanPrev Next

44 p. Minggu ketiga ( hari kedua)PerkaraAktiviti


BIDANGKuak dada



KEMAHIRAN FOKUS Murid dapat mengayakan gaya kuak dada semasa berenang

OBJEKTIF MODUL Guru dapat menunjuk cara dengan betul bagaimana Cara untuk berenang gayakuak dada yang betul


Pada akhir pelajar murid akan dapat :1. Dapat melakukan teknik berenang gaya kuak dada semasa berada dalam air.2. Bergerak dengan teknik perlahan dan melibatkan peha dan tangan,


22 p.


286 p.

2.2 Tinjauan Literatur Berkaitan dengan Isu Kajian From Shahrul Azwan

AR Complete From Shahrul Azwan

36 p.

Game Online Dan Katarsis Virtual Interaktivitas, digitalitas dan virtualitas adalah tiga dari sekian banyak ke...From Benni Yusriza HasbiyallohPrev Next

8 p.

teori pembelajaran From CathrineNina Binti Sulaiman

Minggu keempat ( hari pertama )PerkaraAktiviti


BIDANGKuak kupu kupu



KEMAHIRAN FOKUS Murid dapat mengayakan gaya kuak kupu kupu semasa berenang

OBJEKTIF MODUL Guru dapat menunjuk cara dengan betul bagaimana Cara untuk berenang gaya kuak kupu kupu yang betul


Pada akhir pelajar murid akan dapat :1. Dapat melakukan teknik berenang gaya kupu kupu semasa berada dalam air.2. Mengenalpasti bahawa bahagian kepala adalah pusat kawalan utama badan dan pergerakan berlebihan ketika berenang kerana rintangan tinggi.

BAHAN BANTU1. .Goggles2. Kicking board6. Topi renang

22 p.


286 p.16 p.

ASAS TERJUNAN From amerhafiz

647 p.

Minggu keempat ( hari kedua )PerkaraAktiviti


BIDANGTerjunan ( junam tombak )

AKTIVITICara terjun diri di dalam air


KEMAHIRAN FOKUS Murid dapat mengayakan gaya terjunan semasa berenang

OBJEKTIF MODUL Guru dapat menunjuk cara terjun dengan betul semasa di aira


Pada akhir pelajar murid akan dapat :3. Dapat melakukan teknik terjunan semasa berada dalam air.4. Mengenalpasti bahawa bahagian terjunan tiarap yang baik untuk asas terjunan ini..


22 p.


286 p.16 p.

Minggu kelima ( hari pertama )PerkaraAktiviti


BIDANGTerjunan ( terjun itik )

AKTIVITICara terjun itik ke dalam air


KEMAHIRAN FOKUS Murid dapat mengayakan gaya terjun itik ke dalam air dan semasa berenang

OBJEKTIF MODUL Guru dapat menunjuk cara dengan betul bagaimana Cara untuk teknik terjun itik yang betul


Pada akhir pelajar murid akan dapat :1. Dapat melakukan teknikterjun itiksemasa berada ke dalam air.2. Mengenalpasti bahawa ibagaiman penggunaan tangan dan kaki semasa terjun


22 p.


286 p.16 p.

Minggu keenam ( hari pertama )PerkaraAktiviti


BIDANGTerjunan ( terjun igeladak )

AKTIVITICara terjun geladak ke dalam air


KEMAHIRAN FOKUS Murid dapat mengayakan gaya terjun geladak ke dalam air dan semasa berenang

OBJEKTIF MODUL Guru dapat menunjuk cara dengan betul bagaimana Cara untuk teknik terjun geladak yang betul


Pada akhir pelajar murid akan dapat :1. Dapat melakukan tekni kterjun geladak semasa berada ke dalam air.2. Meningkatkan daya tahan kardiovaskular


22 p.


286 p.16 p.

Minggu keenam ( hari kedua )PerkaraAktiviti


BIDANGGaya punggung

AKTIVITICara berenang gaya punggung


KEMAHIRAN FOKUS Murid dapat mengayakan gaya punggung semasa berada di air

OBJEKTIF MODUL Guru dapat menunjuk cara dengan betul bagaimana Cara untuk teknik berenang gaya punggung


Pada akhir pelajar murid akan dapat :1. Dapat melakukan teknik gaya punggung emasa berada ke dalam air.2. Mengenal pasti bahawa gaya ini membantu berenang dengan betul.


22 p.


286 p.16 p.

Minggu ke tujuh ( hari pertama )PerkaraAktiviti


BIDANGGaya lentang

AKTIVITICara berenang kuak lentang di dalam air


KEMAHIRAN FOKUS Murid dapat mengayakan gayakuak lentang ke dalam air dan semasa berenang

OBJEKTIF MODUL Guru dapat menunjuk cara dengan betul bagaimana Cara untuk berenang kuak lentang yang betul


Pada akhir pelajar murid akan dapat :4. Dapat melakukan teknik kuak lentang semasa berada di dalam air.5. Mengenalpasti bahawasukan ini membantu meningkatkan kardiovaskular pelajar.


22 p.


286 p.16 p.

Minggu kelapan ( hari pertama )PerkaraAktiviti


BIDANGTerjunan ( terjun itik )

AKTIVITICara terjun itik ke dalam air


KEMAHIRAN FOKUS Murid dapat mengayakan gaya terjun itik ke dalam air dan semasa berenang

OBJEKTIF MODUL Guru dapat menunjuk cara dengan betul bagaimana Cara untuk teknik terjun itik yang betul


Pada akhir pelajar murid akan dapat :1. Dapat melakukan teknikterjun itiksemasa berada ke dalam air.2. Mengenalpasti bahawa ibagaiman penggunaan tangan dan kaki semasa terjun


22 p.


286 p.16 p.

LANGKAH KESELAMATAN DI DALAM AIR

Terdapat beberapa prosuder atau langkah keselamatan yang perlu di petuhi semasa berada di dalam air antaranya ialah :

1. Memastikan para pelajar dalam pengawasan guru dan guru hendaklah terdiri daripada tenaga pengajar yang berkebolehan dalam aktiviti renang ini.2. 3. Sekiranya menghadapi masalah semasa berada di dalam air bawa bertenang dan pusingkan badan dalam keadaan terlentang supaya memudahkan pernafasan dan menggunakan teknik apungan.

4. Melambai lambaikan tangan sekiranya terdapat masalah untuk bertujuaan menarik perhatian .

5. Pastikan anda tidak memakan makanan berat sejam sebelum berenang.

6. Pastikan pakaian yang di gunakan adalah bersesuaian dan tidak terlalu besar serta longgar.

7. Sekiranya anda bersa kesejukkan dan keletihan semasa berada di dalam kolam hendaklah segera keluar dari kolam.

8. Sentiasa mematuhi peraturan dan prosuder yang di arahkan oleh guru semasa berenang.

9. Pastikan apabila melakukan asas terjunan pelajar berada di kolam yang sesuai iaitu lebih daripada 8 kaki.

10. Pastikan juga para pelajar tidak bermain berlari lari di tepi kolam untuk mengelakkan benda yang tidak diingini.

PENUTUP

Kesimpulanya dengan mengetahui asas asas berenang dan teknik yang betul akan dapat membantu para pelajar berenang dengan lebih mahir dan selamat ketika berada di atas air. Dengan mempunyai guru yang berpengalaman dan berkemahiran murid akan selesa ketika berada di dalam air. Seterusnya guru akan dapat membuat segala persiapan dan aktiviti untuk mengajar dengan lebih terancang lagi, ini memudahkan stretegi pengajaran dan pembelajaran renang dapat di laksanakan dengan baik.

Sumber rujukkan:

http:/id.wikipedia.org/w/index.php title gaya punggung&oldid 5118388ketegori berenang.

http;//ms.wikipedia.org/wiki/renang

http;//www.aquadolf.com/2009/01/tips-kelas-renang-pernafasan.html

http;/azman hassanpjm3104.blogspot.com/2011/08/kemahiran asas dalam air.html

Latihan 1.2 From 123ros

42 p.

Latihan 1.3 From 123rosPrev Next

42 p.

PJ Jawapan From 123ros

42 p.

Latihan 4.2 From 123ros

42 p.

Latihan 2.1 From 123rosPrev Next

42 p.

PJ Jawapan From 123rosPrev

3