1

SULIT

PJPK Pertengahan Tahun

Mei

2 Jam

Nama : ………….................................................... Tingkatan: …………....................

SK BANDAR 2, PALOH HINAI

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

TAHUN 2015

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN 1

Dua jam

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU

1. Kertas soalan ini mengandungi ………….. Soalan

2. Jawab semua soalan

3. Tiap-tiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan A, B, C dan D. Bagi tiap-tiap soalan pilih satu jawapan sahaja. Tandakan semua jawapan anda pada kertas jawapan objektif yang disediakan.

Kertas soalan ini mengandungi ……. halaman bercetak

[ Lihat sebelah] SULIT

Bahagian A

Soalan 1 hingga 3Labelkan tempat kosong dengan memilih satu jawapan yang tepat berdasarkan pilihan jawapan yang disediakan.

1. 3.

2. .

Soalan 4 hingga 5 Labelkan tempat kosong dengan memilih satu jawapan yang tepat berdasarkan pilihan jawapan yang disediakan.

4. 5.

Naik turun bangku.Dekam lunjur.Tekan tubi.Bangkit tubi.

Lompat Sargent.Angkat Tumit.Half Squart Jump.Lompat Dakap.

2

Soalan 6 hingga 9Padankan pernyataan di BAHAGIAN I dengan jawapan di BAHAGIAN II.

BAHAGIAN I BAHAGIAN II

6.Dalam acara olahraga, bahagian torso yang menentukan keputusan.

A UDTA

7.Salah satu ujian yang terlibat ialah lari 1 500 meter.

B Zuriat

8.Boleh ditingkatkan melalui aktiviti tekan tubi dan dekam lunjur

C Balapan

9. Hasil dari hubungan yang sah. D Daya Tahan Otot

Soalan 10 hingga 12Isi tempat kosong dengan pilihan jawapan yang dicadangkan seperti berikut.

10. Dalam acara ……………………………………, kebanyakan atlit biasanya menggunakan gaya Parry O’Brien.

11. ……………………………. adalah aktiviti yang biasa dijalankan bagi memenuhi masa lapang

12. Prinsip latihan …………………………bermaksud aktiviti yang dijalankan secara berperingkat-peringkat daripada yang mudah kepada yang sukar.

Soalan 13 hingga 15Isi tempat kosong dengan pilihan jawapan yang dicadangkan seperti berikut.

13. Bangkit tubi Separa ialah salah satu komponen ujian ………………

14. Acara 100m, 200m, 400m, dan lari berganti-ganti adalah merupakan acara ……………………………….

15. Dalam acara …………………. , jarak yang lebih jauh adalah merupakan salah satu faktor penentu keputusan pemenang seseorang atlet.

RekreasiAnsur-majuLontar peluruBalapan

BalapanAnsur majuPadangSEGAK.

3

Soalan 16 hingga 25Setiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan. Pilih SATU jawapan yang tepat.

16. Manakah di antara berikut BUKAN komponen kecergasan fizikal yang berkaitan kesihatan

A. Daya tahan kardiovaskular.B. Kekuatan otot.C. Kelenturan.D. Daya tahan mental.

17. Takrif kesihatan adalah berlandaskan komponen-komponen berikut KECUALI

A. fizikalB. mentalC. kritikalD. sosial

18. Punca berlakunya Malnutrisi biasanya disebabkan oleh yang berikut KECUALI

A. Tahap kesihatan yang rendah.B. Kemiskinan.C. Tahap pendidikan yang rendah.D. Kurang bersenam.

19. Ujian SEGAK dilakukan untuk

A. Meningkatkan tahap kesihatan pelajar.B. Mengetahui tahap prestasi akademik pelajar.C. Mengenalpasti kebolehan pelajar menguasai kemahiran sukan.D. Mengenalpasti tahap kecergasan fizikal pelajar.

20. Di bawah adalah merupakan beberapa prinsip latihan yang perlu dititikberatkan semasa menjalankan latihan fizikal..

A. Ansur maju, tambah beban, kekerapan dan kelenturan.B. Ansur maju, tambah beban, kekerapan dan tempoh masa.C. Kuasa, tambah beban, kekerapan dan tempoh masa.D. Ansur maju, kekerapan, kelenturan dan daya tahan otot.

21. Etika semangat kesukanan yang tinggi adalah seperti berikut KECUALI

A. Sentiasa mematuhi peraturan dan undang-undang permainan.B. Bermotivasi dan berdisiplin untuk kemenangan.C. Sanggup melakukan apa sahaja untuk kemenangan termasuk rasuah.D. Memberi kata-kata perangsang kepada pasukan yang kalah.

4

22. Apakah yang dimaksudkan dengan pertolongan cemas?

A. Menolong pesakit yang ditimpa kemalangan.B. Memberi bantuan awal kepada mangsa di tempat kejadian sebelum

kedatangan pegawai perubatan.C. Membantu pegawai perubatan di klinik atau hospital.D. Membantu mangsa berpandukan prinsip D.R. A.B.C.

23. Bilakah kadar nadi rehat seseorang itu paling sesuai dikira?

A. Sebelum tidur. B. Selepas bangun tidur waktu pagi.C. TengahariD. Selepas mandi pagi.

24. Tendangan leret dalam permainan bola sepak memerlukan kemahiran yang berikut KECUALI..

A. Tendang pada bahagian tengah bola.B. Tendang menggunakan bahagian dalam kaki.C. Tendang menggunakan bahagian kekura kaki.D. Tendang pada bahagian bawah bola.

25. Penjaring gol dalam permainan bola jaring akan memakai bib berlabel

A. GA dan GSB. WD dan CC. GS dan CD. GA dan WA

Soalan 26 hingga 35Tandakan A bagi pernyataan yang BETUL dan B bagi pernyataan yang SALAH.

26. Kecergasan fizikal terbahagi kepada dua komponen iaitu kecergasan fizikal berasaskan kesihatan dan kecergasan fizikal berasaskan kemahiran motor.

27. Acara 800m adalah acara pecut.

28. Senamrobik adalah salah satu aktiviti dalam kekuatan otot.

29. Dalam piramid makanan, kumpulan makanan karbohidrat terletak dalam Aras 1.

30. Perkhemahan adalah aktiviti rekreasi yang memberikan keseronokan, kepuasan dan merehatkan badan serta fikiran semasa memenuhi masa lapang.

5

31. Dalam permainan bola sepak, cara yang betul ketika menanduk bola ialah mata mestilah ditutup.

32. Bantuan kecemasan D.R.A.B.C. ketika memberi pertolongan cemas hanya boleh dilakukan oleh jururawat dan doktor sahaja.

33. Khemah biasanya dikelaskan mengikut saiz dan bentuk khemah.

34. Dalam pengurusan peralatan sukan, semua peralatan perlu direkod supaya memudahkan proses pinjaman dan penyimpanan dilakukan.

35. Pemain yang sentiasa mengutamakan aspek keselamatan dalam sukan mudah mendapat kecederaan.

Soalan 36 hingga 40Setiap soalan mempunyai lebih daripada satu cadangan jawapan yang betul. Pilih jawapan yang betul berdasarkan rujukan jawapan di bawah.

A B C DI dan III II dan IV I, II dan III Semua di atas

36. Aktiviti menyejukkan badan bertujuan

I. Mengurangkan kelesuan dan mencegah kekejangan otot selepas melakukan aktiviti.

II. Meningkatkan kadar nadi secara perlahan-lahan.III. Menurunkan kadar nadi secara perlahan-lahan kepada keadaan

normal. IV. Meningkatkan kuantiti darah mengalir ke otot

37.Protin penting kepada tubuh badan kerana

I. Membekalkan tenaga.II. Membina otot.III. Membaiki tisu.IV. Mengurangkan kuman daripada penyakit berjangkit.

38.Sebagai pengguna, kita berhak untuk mendapatkan….

I. Barangan dan perkhidmatan yang sempurna.II. Hak sebagai pengguna.III. Ganti rugi perkhidmatan dan barangan yang tidak sempurna.IV. Keuntungan yang lumayan daripada sesuatu jualan..

6

39.Perkhemahan adalah merupakan satu aktiviti rekreasi. Antara faedah perkhemahan ialah

I. Melatih sikap berdikari.II. Membina sikap pentingkan diri sendiri.III. Meningkatkan kemahiran komunikasi dan bersosial.IV. Menggalakkan pergaulan bebas.

40.Sebagai seorang anak, kita boleh menunjukkan kasih sayang terhadap kedua ibu bapa kita dengan cara

I. Belajar dengan tekun.II. Bertanggung jawab.III. Menunjukkan rasa hormat.IV. Mematuhi segala nasihat mereka.

7

BAHAGIAN B

JAWAB SEMUA SOALAN

1. Nyatakan tiga acara lari pecut dalam olahraga dengan betul

a) …………………………..b) …………………………..c) ………………………….

2. Nyatakan urutan fasa lakuan lari pecut

a) ………………………….b) ………………………….c) ………………………….d) ………………………….

3. Kenal pasti otot utama yang terlibat dalam melakukan kemahiran asas permainan BOLA JARING dan BOLA SEPAK

BOLA JARING

OTOT UTAMA DALAM KEMAHIRAN ASAS

BOLA SEPAKI. I.

II. II.III. III.IV. IV.

4. Nyatakan kumpulan makanan mengikut aras pyramid makanan dengan betul

Aras Jenis kumpulan makanan

1.

2.

3.

4.

8

(15 MARKAH )5. Senarai kumpulan makanan pada setiap aras dalam pyramid makanan

( 5 MARKAH )

9

PENILAIAN PERTENGAHAN TAHUN SMK ………………………………………………….

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN 1

SKEMA JAWAPAN

NO. SOALAN JAWAPAN NO. SOALAN JAWAPAN

1234567891011121314151617181920

CADBDCADBCABDACDCDDB

2122232425262728293031323334353637383940

CBBDAABBAABBAABACCAD

10