Yang manakah di antara berikut merupakan komponen kecergasan yangberasakan kesihatan?A Kelajuan dan kuasaB Kekuatan otot dan kelajuanC Daya tahan otot dan kelenturanD Daya tahan kardiovaskular dan kuasa

Yang manakah di antara berikut merupakan komponen kecergasan yangberasakan perlakuan atau kemahiran motor?A Kelajuan dan kuasaB Kekuatan otot dan kelajuanC Daya tahan otot dan kelenturanD Daya tahan kardiovaskular dan kuasa.

Pilih maksud yang sesuai bagi konsep daya tahan kardiovaskular;A Kecekapan jantung membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan.B Kemampuan melakukan aktiviti berulang kali atau dalam jangka masa yanglama.C. Keupayaan otot, sendi, tendon dan ligemen membanarkan anggota badanbergerak pada julat pergerakan yang maksimumD. Kemampuan untuk melakukan aktiviti untuk mengatasi rintangan ataumengangkat beban dengan menggunakan daya yang maksimum.

Apakah aktiviti yang sesuai untuk membina kekuatan otot di bahagian kaki?A Aktiviti naik turun bangku.B Aktiviti lari pecut 30 meterC Melakukan lompat jauh berdiriD Meniarap, angkat tangan dan kaki secara bersilang.

Antara berikut, yang manakah aktiviti di bawah ini dapat membina daya tahankardiovaskular?A Tekan tubiB Dekam lunjurC Aktiviti senamrobik.D Aktiviti bangkit tubi

Apakah faedah memiliki daya tahan otot yang baik?A Mengawal dan mengurangkan berat badanB Mengurangkan kandungan kolesterol dan glukosa di dalam darahC Mampu melakukan aktiviti secara berpanjangan dan berulang-ulangD Meningkatkan fungsi jantung, paru-paru dan sistem peredaran darah

Pilih maksud yang sesuai bagi konsep kekuatan otot;A Kecekapan jantung membekalkan oksigen kepada otot secara berterusanB kemampuan melakukan aktiviti berulang kali atau dalam jangka masa yanglamaC Keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen membenarkan anggota badanbergerak pada julat pergerakan yang maksimumD Kemampuan untuk melakukan aktiviti untuk mengatasi rintangan ataumengangkat beban dengan menggunakan daya yang maksimum

Apakah faedah latihan kekuatan otot ialahA menguatkan tulang dan mengurangkan risiko osteoporosisB meningkatkan kandungan kolesterol dan glukosa di dalam darah.C mendedahkan kepada penyakit diebetes dan tekanan darah tinggiD meningkatkan fungsi jantung, paru-paru dan sistem peredaran darah

Menyerkap bola sepak tidak boleh dilakukan dengan anggota badan berikutA. kakiB. dadaC. pahaD. tangan

Dalam aktiviti menanduk ke hadapan bola badan dilentikkan ke belakang untukA. menambah kuasaB. menambah bebanC. menambah tekananD. menambah kekuatan

Berapakah saiz maksima padang bolasepak ?A. 45m x 90 mB. 90m x 120 mC. 100m x 120 mD. 100m x 130 m

Berikut adalah jenis kecederaan yang tidak di alami oleh pemain bola sepakA. putus kakiB. patah kakiC. terseliuh kakiD. terkoyak otot

Bentuk bola sepak yang selalu digunakan adalah berbentukA. bulatB. speraC. lonjongD. hiperbulat

Nyatakan jenis hantaran yang biasa dilakukanA. hantaran sisiB. hantaran leretC. hantaran lantunD. hantaran aras dada

Hantaran ini dilakukan untuk membuat hantaran cepat dengan menggunakan sebelahatau kedua belah tangan. Namakan hantaran yang dinyatakan diatas ?A. Hantaran sisiB. Hantaran lantunC. Hantaran aras dadaD. Hantaran aras bahu

Apakah koordinasi yang diperlukan dalam kemahiran menerima bola ?A. Mata dan kakiB. Mata dan telingaC. Tangan dan kakiD. Tangan dan gerakan bada

Dalam satu perlawanan bola jaring pemain yang bermain diposisi mana yang bolehmenjaringkan golA. GAB. GSC. GKD. GW

Fasa ini adalah suatu tindakan eksplosif iaitu sebaik sahaja pelarimendengar isyarat mula atau bunyi letupan pistol.Pernyataan di atas menunjukkan satu fasa kemahiran dalam acara lari pecut.Apakah fasa tersebut ?A Fasa pecutanB Fasa berlepasC Fasa penamatD Fasa permulaan

Kumpulan UmurBerat Peluru

Lelaki

Perempuan

Bawah 18 tahun5.45 kgX

Bawah 15 tahun4.55 kg4.0 kg

Bawah 12 tahun2.72 kg2.72 kg

Jadual di atas menunjukkan berat peluru mengikut kategori umur yang ditetapkanoleh Majlis Sukan Sekolah-Sekolah Malaysia (MSSM). Berapakah berat peluruX?A 3.8 kgB 4.0 kgC 4.2 kgD 4.5 kg

Antara berikut, yang manakah merupakan kesalahan yang biasa dilakukan olehatlet dalam acara lontar peluru?A Atlet melakukan lontaran sambil melompat-lompatB Atlet masuk ke sektor lontaran melalui arah hadapanC Selepas melontar, atlet keluar ikut arah hadapan sektorD Selepas melontar, atlet keluar ikut arah belakang sektor

Antara aktiviti berikut boleh dilakukan semasa perkhemahan. Pilih padanan yangsesuaiI memburuII orienteeringIII kembara mindaIV mencari harta karunA. I, II dan IIIB. I, II dan IVC. I, III dan IVD. II, III dan IV