soalan pjk ting

8/7/2019 soalan pjk ting

http://slidepdf.com/reader/full/soalan-pjk-ting 1/6

1

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN TUN MUTAHIR

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

TINGKATAN 4

Arahan :jawabsemuasoalan

1.

Maksuddayatahankardiovaskularialaha.

Keupayaanjantung,salurdarahdansystemrespiratoriuntukmembekalkanoksigenkepadaototsecaraberterusanpadajangkamasa yang panjang

b.

Keupayaanjantungmengepamdar ah

c. Keupayaanototuntukmengatasirintangan

d.

Keupayaanototmelakukanaktivitifizikal

2.

Antara yang berikut , yangmanakah tidakbenar tentanglatihansukanbagimeningkatkandayatahankardiovaskular?a.

Latihanjarakjauhperlahan

b.

Latihanjedajarakjauh

c. Latihansenamrobik d.

Latihananaerobik

3.

Satukaedahlatihan yangbolehmeningkatkandayatahankardiovaskulardikenalisebagaia.

Kaedahlatihanjeda

b.

Kaedahlatihan fartlek c.

Kaedahlatihanaerobik

d.

Kaedahlatihananaerobik

4. Darah yangdipamolehjantungkeseluruhtubuhmengandungi«««..untukkegunaanseldanotot-otota. Oksigenb. Hidrogenc. Karbondioksidad. Karbonmonoksida

5. Apakahpenyakit yangberkaitandengankardiovaskular a. Obesitib. Hipertensic. Strok d. Rabun

6. Antaraaktivitiberikut , yangmanakahbolehmempertingkatkandayatahankardiovaskular?i. Berenangii. Berbasikaliii. Membacaiv. Menontona. idan iib. iidan iiic. iiidan ivd. idan iv

latihan yang me libatkankontraksi fiberotetmemendekdenganketeganganberbezasemasamengangkatbeban yang tetap,

7

Penyataandiatasmerujukkepadaa.

Jeniskontraksiisotonik

b.

Jeniskontraksiisometrik c.

Jeniskontraksiisokinetik

d.

Hipokinetik

8. Antaraaktivitiberikutapakah, yangbukandilakukanuntukmeningkatkankekuatanotota. Aktivitiseparacangkungb. Memanjattalic. Tekantubicondongd. Fartlek

9. Kekuatanototialah



2

a.Keupayaanototmelakukanaktivitifizikal

b.Keupayaanototuntukmengatasirin

tanganc. Keupayaanjantungdan systemrespiratorimembekalkanoksigenk eotot

d.Kebolehanototmengekalkankontr aksi

10. Apakahaktiviti yangtidakdilakukanuntukmeningkatkandayatahanotot

A. Tenisb. Skuasyc. Badmintond. Bermaincatur

11.Latihandayatahanototperludilakukandengancara yang betulsupaya

a. Otottidakmudahcederab. Otottidakmudahmenjadilesuc. Ototdapatberfungsidenganbaik

d. Ototdapatmenguncupdenganbetul

12. Seseorang yangselalumelakukansenamandapatmengekalkan

a. Kekuatanototdansaizototb. Kelembutanototc. Ketahananototd. Keanjalanotot

13. Permainanhokiterdiridaripadaa. 8 orangb. 9 orangc. 10 orangd. 11 orang

14.Antaraberikut,yangmanakahbukanposisipemaindalampermainanhoki

a. Penyerang

b. Pertahananc. Pemainhadapand. Pemaintengah

15.Berapakahtempohdalampermainanhoki

a. 65 minitb. 7 0 minitc. 7 5 minit

d. 80 minit

16.Kemahiran«««««..adalahsesuaiuntukmenghantar bolapadajarakdekat.

a. Menolak b. Menguisc. Memukuld. Mencedok

17 .Tujuaankemahiran««««..ialahunt

ukmenghantar bolamelaluiudarakepadapemaindaniajugadigunakanuntukmelakukanstrokpenaltidanmenjaringkangol

a. Menolak b. Menguisd. Memukuld. Mencedok

18.Ketikamenolak bolahoki,permukaankayuhokidipegangbersudut«««..denganpermukaanpadanga. 35 darjahb. 45 darjahc. 55 darjahd. 65 darjah



3

19.Konsepkesihatanmenyeluruhbermaksuda. Sihatdarisegiparasrupab.

Tidakmenghadapisebarangpenyakitc. Mampumelakukanaktivitifizikal

yang beratd. Sihatdarisegi mental, fizikal,

sosialdan mental,emosisertatidakcacat

20. ««««.ialahwaktuterluang yangdiisidenganaktiviti yang digemaria. Rehat

b. Kesengganganc. Istirehatd. Tidur

21. ..........................diperlukanuntukpemulihantisusertapenghasilansedikittenagauntuk metabolism asasa. Karbondioksidab. Hidrogenc. Oksigend. Nitrogen

22.Apakahakanterjadijikaseseorangmengalamimasalahkekurangantidur a. Hipertensib. Diabetisc. Obesitid. Imsomnia

23.Keadaandimanaseseorangmengambilmasatertentuuntukmenenangkanfikir an,menyegarkanbadanataubesediauntuk meningkatkankeupayaandayatahanbadan.Kenyataaninimenerangkantentanga. Rehat

b. Tidur c. Istirehatd. Kesengganan

24. Emosiialahsuatu««««.yang

terbitdaripadaperasaandalamanseseor anga.Perasaanb. Keadaanc. Sifatd. Tingkahlaku

25. Antara yang berikut , yangmanakahbukanfaktorperubahanemosia. Jantinab. Persekitaran

c. Dayapemikirand. Faktorperubahansosial

26. WHO ialahsingkatanbagia. Pertubuhanburuhseduniab. Pertubuhankesihatanseduniac. Pertubuhanhak-hakasasiseduniad. Pertubuhan Negara-

negaramembangun

27 . Seseorangindividumenunjukkanciri-cirikesihatan mental yangkurangsihatjikadiaa. Sukamenyendirib. Berfikiranterbukac. Berfikiran was-wasd. Menerimakelemahandiri

28.Seseorangdianggapobesapabilabacaanjisimtubuhatau BMIa. 15.0-19.9

b. 20.0-24.9c. 25.0-29.9d. melebihi 30

29.Penyakithipertensibolehberlakujikaseseorangmengamalkanpengambilanber lebihan



4

a. Gulab. Asamc. Coklatd. Garam

30. Unsur yangmanakahpentinguntukmembentuk hemoglobin?a. Kalsiumb. Fosforusc. Zatbesid. Natrium

31. Apakahfungsi vitamin Aa. Pertumbuhantiroidb. Proses pengangkutanoksigen

c. Penglihatan yangnormal,menggalakkanpertumbuhan, pembiakandankeimunan

d. Bagikomponentulangdan gig,pembekuandarah,fungsiototdansaraf

32. Berikutialahfungsikalsiuma. Pertumbuhantiroidb. Proses pengangkutanoksigenc. Penglihatan yang

normal,menggalakkanpertumbuhan, pembiakandankeimunan

d. Bagikomponentulangdan gig,pembekuandarah,fungsiototdansaraf

33. Kesankekuranganzatbesia. Anemiab. Rabunc. Osteoporosisd. Goiter

34. Akibatdarikekurangan vitamin Aa. Anemiab. Rabunc. Osteoporosisd. Goiter

35.««««ialahakibatdaripadapengambilanmakananberlebihanatauberkalor itinggia. Diabetis mellitus

b. Obesitic. Hipertensid. Ulserpeptik

soalan 36 hingga 3 7 berdasarkan rajahdibawah

36. Merujukkepada rajah diatas,arasmanakah yangperludiambildalamkuantiti yangpaling banyak?a. Aras 1

b. Aras 2c. Aras 3d. Aras 4

37 . Aras 4 mewakilia. Bijirindanubib. Dagingdansusuc. Lemakdanminyak d. Sayurandanbuah-buahan

38.

Tekananperasaanbolehberpuncadaripadaa. Kaunselor b. Keluargac. Media Massad. Teknologi



5

39. Stress ialah «««««««yangtidakspesifikolehtubuhbadanseseorangkeatastekanan yang diterimaa. Perasaanb. Peadaan

c. Reaksid. Perubahan

40.«««ialahpercanggahanpendapatdalammembuatsesuatukeputusana. Reaksib. Konflik

c. Perasaand. Perubahan

Disediakanoleh

NurulwahidabtMuhammad

Disemakoleh

En.Zali Mat Yassin

(KetuaPanitia PJK)

Disahkanoleh

««««««««..

Pn Lim Lay Neo

(GKMP Kemanusiaan)



6

Skemajawapan

1.a

2.d

3.c

4.a

5.c

6.a

7 .a

8.d

9.b

10.d

11.a

12.a

13.d

14.d

15.c

16.b

17 a

18.b

19.d

20.b

21.c

22.c

23.b

24.a

25.a

26.b

27 .a

28.d

29.d

30.c

31.c

32.d

33.a

34.b

35.b

36.a

37 .c

38.b

39.c

40.a

soalan pjk ting

Documents