Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)

NAMA:…………………………………………………………. TINGKATAN:……………

BIDJ3 : Mengetahui tentang konsep pengurusan sukan.

B1DJ3E1 : Menyenaraikan persatuan sukan kebangsaan yang terdapat di Malaysia

1. Senaraikan LIMA persatuan sukan kebangsaan yang terdapat di Malaysia.

BIL Persatuan Kebangsaan Singkatan/ Akronim

1.

2.

3.

4.

5.

NAMA:…………………………………………………………. TINGKATAN:……………

Telah Menguasai :Belum Menguasa Tarikh:……………………….

Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)

B2DJ5 : Mengetahui dan memahami tentang etika dalam sukan

B1DJ5E1 : Menjelaskan ciri-ciri semangat kesukanan penonton.

Lengkapkan TIGA ciri-ciri semangat kesukanan yang perlu ada pada seseorang penonton.

NAMA:…………………………………………………………. TINGKATAN:……………

Telah Menguasai :Belum Menguasa Tarikh:……………………….

Tiga ciri-ciri semangat kesukanan

1. 2. 3.

Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)

B4DJ1 : Mengaplikasi konsep kecergasan fizikal dalam latihan, permainan dan olahraga.

B4DJ1E2 : Membezakan pembolehubah prinsip kekhususan dalam latihan daya tahan otot,

Kekuatan otot, dan kuasa berdasarkan ulangan, intensiti dan kadar pergerakan.

Bandingkan pemboleh ubah prinsip kekhususan dalam latihan daya tahan otot,kekuatan otot dan kuasa berdasarkan ulangan, intensiti dan kadar pergerakan.

KOMPONEN KECERGASAN

DAYA TAHAN OTOT KEKUATAN OTOT KUASA

ULANGAN(JUMLAH REPETISI)

INTENSITI BEBAN

KADAR PERGERAKAN

NAMA:…………………………………………………………. TINGKATAN:……………

Telah Menguasai :Belum Menguasa Tarikh:……………………….

Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)

B5DJ3 : Memahami konsep kerjaya dalam sukan.

B5DJ3E1 : Membincangkan kerjaya yang berkaitan dengan sukan dan permainan.

Bincangkan kerjaya yang berkaitan dengan sukan dan permainan.

Telah Menguasai :Belum Menguasa Tarikh:……………………….