RANCANGAN MENGAJAR PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN 2012TINGKATAN DUA

SMK USJ 12

Minggu

Tarikh

Tajuk Hasil Pembelajaran Aktiviti BBM Nilai

Minggu 1

4 – 6 Jan

Minggu 2/3

9 -20 Jan

Minggu 4/5

23 Jan – 3 Feb

Minggu 6/7

6 – 17 Feb

Bab 1: Kecergasaan Fizikal

Daya Tahan Kardiovaskular

Daya Tahan Otot

Kekuatan Otot

Kelenturan Kuasa Kelajuan Prinsip

Latihan

Menyatakan maksud komponen-komponen kecergasan

Menyatakan maksud prinsip latihan

Melibakan maksud prinsip latihan

Melibatkan diri dalam aktiviti kecergasan fizikal

Mematuhi setiap aspek keselamatan

Penerangan guru

Daya Tahan Kardivaskular

Latihan Par Course / Fartlek

Daya Tahan Otot

Latihan Litar

Kekuatan Otot

Latihan Isomerik, Isotonik, Isokineik

Komposisi badan

Pengiraan komposisi badan

Kuasa

Lompat dakap

Ketingting 3/5 kali dan lompat

Ketingting-melangkah-melompat

Kelajuan

Lari pecut 60/100 meter

Jam randik

Skitel, Carta

Jam randik

Carta

Jam randik

Carta

Kaliper, Carta

Borang skor

Wisel

Skitel

Jam randik

Wisel, skitel

Tanggungjawab

Rasional

Kerjasama

Keyakinan

Keberanian

Minggu 8/9 UJIAN SEGAK PENGGAL PERTAMA (20 Feb – 2 Mac)

Minggu 10 UJIAN PENGGAL PERTAMA (5 – 9 Mac)

Minggu 11 CUTI BULAN MAC (10 – 18 Mac)

Minggu 12/25

19-23 Mac

18–22 Jun

Minggu 13/26

26-30 Mac

25-29 Jun

Minggu 14/27

2- 6 Apr

2-6 July

Minggu 15

9-13 Apr

BAB 2: Kemahiran Sukan dan Rekreasi

Bola baling Badminton Lari berganti-

ganti Rejam

lembing Pergerakan

kreatif Rekreasi -

Orienteering

Menguasai kemahiran asas yang terdapat dalam permainan olahraga, pendidikan pergerakan dan orienteering

Mengaplikasikan langkah-langkah keselamatan dalam keempat-empat bidang kemahiran bagi mengurangkan risiko kecederaan

Mengenal pasti otot-otot yang terlibat dalam melaksanakan kemahiran bagi memaksimumkan kualiti pergerakan

Menggunakan prinsip biomekanik yang terlibat dalam kemahiran-kemahiran tertentu

Bola baling

Kemahiran hantaran, menangkap, mengelecek, mengacah, mengahadang, menjaring , menjaga gol

Badminton

Kemahiran memegang raket, servis, pukulan, smesy,gerak kaki

Lari Berganti-ganti

Teknik memberi dan menerima baton, larian percubaan

Rejam lembing

Fasa Persediaan, lari landas, rejaman, ikut lajak

Pergerakan Kreatif

Permainan Sorakan (Cheerleading)

Orienteering

Mencari harta karun menggunakan kompas

Bola jabling

Bib, Skitel

Raket, Bulu tangkis, jaring

Baton, Skitel

Pita Ukur

Carta

Radio, CD

Jam randik

Kompas

Semangat kesukanan

Keyakinan

Kesabaran

Bijak mengambil peluang

Semangat berpasukan

Minggu 19 - 21

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN (8 – 23 Mei)

Minggu 22 - 23

CUTI PENGGAL PERTAMA (26 Mei – 10 Jun )

Minggu 24 BAB 3: Menyemak stok alatan sukan dan Perbincangan bersama guru Keratan Bertangung

11-15 Jun

Minggu 28

9-13 Julai

Minggu 29

16-20 Julai

Kesukanan

Pengurusan Peralatan

Isu dalam Pendidikan jasmani dan sukan

Isu sosiobudaya

permainan Menyatakan prosedur penyemakan

stok Mengenal pasti jenis insentif yang

digunakan dalam sukan Menjelaskan isu sosiobudaya dalam

sukan Menyatakan bentuk tindakan yang

perlu bagi mengamalkan permainan bersih

Perbincangan dalam kumpulan

Persembahan kumpulan

akbhar

Pembelajaran melalui pengalaman

gjawab

Rasional

kesedaran

Minggu 30

23 – 27 Julai

Minggu 31 30 Julai – 3 Ogos

BAB 4: Kesihatan Diri dan Keluarga

Kesihatan Diri Kekeluargaan

Mengenal pasti amalan pemakanan yang tidak sihat

Menyatakan ciri-ciri pengidap anoreksia nervosa, bulimia nervosa dan pengamal pil pelangsing

Mengenal pasti kesan amalan pemakanan yang tidak sihat

Menyenaraikan peranan dan tanggungjawab ahli keluarga

Perbincangan bersama guru

Perbincangan dalam kumpulan

Persembahan kumpulan

Keratan akbhar

Pembelajaran melalui pengalaman

Persembahan video

Bertanggungjawab

Rasional

Kesabaran

Kesedaran

Minggu 32 UJIAN SEGAK PENGGAL KEDUA (6 – 10 Ogos)

Minggu33 UJIAN BULANAN OGOS (8 – 15 Ogos)

Minggu34 CUTI BULAN OGOS (18 – 26 Ogos)

Minggu 35

27 – 31 Ogos

Minggu 36

3-7 Sept

BAB 5: Gaya Hidup Sihat

Pemakanan Konflik dan

Stres Penyalahguna

an Bahan

Menyatakan fungsi makro dan mikronutrien

Mengenal pasti kesan kekurangan makro dan mikronutrien

Menyatakan kesan strs yang sering dihadapi oleh murid

Menjelaskan cara mengatasi stress Mengenal pasti kesan pengambilan

dadah

Perbincangan bersama guru

Perbincangan dalam kumpulan

Persembahan kumpulan

Perbahasaan

Keratan akbhar

Pembelajaran melalui pengalaman

Persembahan video

Bertanggungjawab

Rasional

Kesedaran

Fikiran positif

Minggu 37 / 38

10-14 Sept

17-21 Sep

BAB 6: Kebersihan dan keselamatan Persekitaran

Akta dan Undang-undang Perlindungan Kanak-Kanak

Menyatakan akta pelindungan kanak-kanak

Mengenal pasti bentuk penderaan dan kesannya terhadap kanak-kanak

Menyatakan peranan pelbagai agensi yang mengendalikan kes penganiayaan kanak-kanak

Mendefinisikan maksud TOTAPSmengendalikan kecederaan dengan menggunakan TOTAPS

Perbincangan bersama guru

Perbincangan dalam kumpulan

Persembahan kumpulan

Perbahasan isu-isu kanak-kanak

Keratan akbhar

Pembelajaran melalui pengalaman

Persembahan video

Bertanggungjawab

Fokus

Kesedaran

Rasional

Kerjasama

Kasih sayang

MINGGU 39/40

ULANGKAJI (24 Sept – 5 Okt)

MINGGU 41

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN (8 – 26 OKT)

MINGGU 44

CUTI PENGGAL KEDUA (12 NOV – 2 JAN 2013)