rph olahraga - lari berganti-ganti
TRANSCRIPT
RANCANGAN PENDIDIKAN JASMANI
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani
Tunjang : Kemahiran
Kemahiran : Olahraga – Larian
Tajuk : Lari berganti-ganti
Tarikh : 21 Mei 2007 (Isnin)
Masa : 4.00 ptg – 4.40 ptg
Tahun : 5 Sensasi
Bil. Murid : 27 orang (16 lelaki dan 11perempuan)
OBJEKTIF: Pada akhir pengajaran pelajar akan dapat:
1. PSIKOMOTOR : Melakukan teknik lari berganti-ganti dengan betul pada jarak 20 meter hingga 30 meter dengan
kadar 2 daripada 4 percubaan.
2. KOGNITIF : Menyatakan sekurang-kurangnya satu teknik hantaran baton dengan betul.
3. AFEKTIF : Menunjukkan sikap bekerjasama dengan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti
Pengalaman sedia ada : Para pelajar pernah menyertai atau melihat acara ini dipertandingkan
Alatan : Wisel - 1
Kon / skitel – 8 buah
Baton – 4 biji
Penerapan nilai : Bekerjasama, berdisplin
Strategi utama : Teori Kecerdasan Pelbagai (TKP)
KBKK : Para pelajar diharap dapat menggunakan teknik yang betul semasa melakukan acara lari
berganti-ganti
LANGKAH AKTIVITIFOKUS
PEMBELAJARAN ORGANISASI CATATAN
Permulaan
(7 - 10 minit)
-Memanaskan badan
1 .Diriku bebas- pelajar melakukan aktiviti di dalam kawasan yang ditanda dengan skitel
2. Diriku bebas 2- pelajar melakukan aktiviti di dalam kawasan yang ditanda dengan skitel
- lari atas bebola kaki- lari sambil lutut
diangkat setinggi 90 darjah
- tangan dibiarkan terkulai ke bawah (sisi peha)
- lari atas bebola kaki- lari sambil lutut
diangkat setinggi 90 darjah
- tangan di hayun ke depan dan kebelakang
X X X X X X X X X X X X X X X
Petunjuk : X pelajar
Kawasan pembelajaran
Guru
X X X X X X X X X X X X X X X
Petunjuk : X pelajar Kawasan pembelajaran Guru
3.Berlari skip- pelajar dibahagikan kepada 9 kumpulan- berbaris ikut kumpulan
4. Lari tendang belakang- pelajar dibahagikan kepada 9 kumpulan- berbaris ikut kumpulan
- lari skip angkat lutut tinggi
- hayun tangan lurus di sisi dan angkat hingga ke paras bahu
- badan tegak dan mata pandang kehadapan
- mendarat diatas bebola kaki
- lari dengan langkah pendek.- lari dengan langkah pendek - lutut dibengkokkan kebelakang
- lari sambil menendang kaki ke belakang
- Badan tegak dan mata pandang hadapan
G
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Petunjuk :X pelajarG guru Kawasan pembelajaran
G
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Petunjuk :X pelajarG guru Kawasan pembelajaran
Gerak kerja kelas
(20 - 30 minit)
Langkah 1(3-5 minit)
Demonstrasi guru- Teknik memberi dan menerima baton
Pelajar berkumpul dihadapan guru dalam bentuk U
- Sediakan tandaan
Cara memberi baton
- Beri isyarat kepada penerima
- Hulurkan baton dengan tangan yang lurus
- Letakkan bahagian hujung baton ke dalam tangannya.
Cara menerima baton
- Bersedia menerima baton dengan menoleh ke belakang
- Berlepaslah dengan pantas sebaik sahaja pelari yang membawa baton sampai di tandaan.
- Hulurkan tangan lurus ke belakang apabila mendengar isyarat daripada pelari yang sedang membawa baton
G
Petunjuk: G guru pelajar kawasan pembelajaran
Langkah 2(3-5 minit)
Pergerakan atau Ansur Maju Teknik memberi dan menerima baton
Gaya larian
-4 orang satu kumpulan-Jarak antara palajar 1 meter- Ulangi sebanyak 5 kali seorang
- Berdiri dengan sebelah kaki ke hadapan dan sebelah kaki ke belakang.
- Mencondong badan sedikit.
- Menghayun tangan sepantas mungkin.
- Apabila C mendapat isyarat UP daripada D, C segera meluruskan tangan kiri dan menghulurkan kebelakang separas pinggang.
- D menghulur ke hadapan lalu memukul tangan A kebawah.
- Dan diikuti oleh B dan A
G D C B A
D C B A
D C B A
D C B A
Petunjuk:
G : Guru
A : Penerima
B : Penghantar
Arah hantaran baton
Langkah 3( 3 – 5 minit)
Menghantar dan menerima baton
Statik menggunakan alatan
- 4 orang satu kumpulan- Jarak antara palajar 1 meter
.- Berdiri dengan sebelah
kaki ke hadapan dan sebelah kaki ke belakang.
- Mencondong badan sedikit.
- Menghayun tangan sepantas mungkin.
- Apabila C mendapat isyarat UP daripada D, C segera meluruskan tangan kiri dan menghulurkan kebelakang separas pinggang.
- D meluruskan tangan kanan dan menghulurkan baton dari atas sehingga memasuki bentuk V (di antara ibu jari dan jari telunjuk C)
G D C B A
D C B A
D C B A
D C B A
Petunjuk:
G : Guru
ABCD : pelajar
Arah hantaran baton
G a)
Langkah 4( 3-5 minit)
Dinamik dengan menggunakan alatan
- 4 orang satu kumpulan- Jarak antara palajar 1 meter- Isyarat daripada guru semua pelajar akan berlari perlahan – lahan- Pelajar melakukan aktiviti ulangan sebanyak 5 kali.
- Pelajar akan bergilir – gilir menghantar dan menerima baton dalam jarak yang telah ditetapkan
- Setiap pelari pertama akan meletakkan baton di atas tanah . Pelari keempat akan mengutip baton dan mengulangi aktiviti menghantar dan menerima baton.
4 3 2 1
4 3 2 1
4 3 2 1
4 3 2 1
Petunjuk:
G : Guru
1234 : pelajar
Arah hantaran baton
b)
Langkah 5(3 – 5 minit)
Gerak kerja kumpulan
Larian berganti-ganti
- Pelajar dibahagikan kepada 6 kumpulan
- Jarak antara pelajar 20 m hingga 30 m
- Pelari pertama memegang baton dengan tangan kanan.
- Pelari kedua menerima dengan tangan kiri
- Pelari ketiga menerima dengan tangan kanan dan keempat tangan kiri.
X X X X X X X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Petunjuk :
X = Pelajar = Baton
= Arah hantaran baton
Permainan kecil(7 -10 minit)
Roda impian
- Pelajar di bahagikan kepada 4 kumpulan
- Berbaris di belakang kon yang telah disediakan
- Kumpulan yang menghabiskan larian dahulu dikira pemenang
Mengeilingi dunia
- Pelajar di bahagikan kepada 4
- Setiap kumpulan berbaris dalam satu barisan.
- Semua peserta mesti menunggu giliran di sebelah kanan kumpulan masing-masing
- Kumpulan yang berjaya menamatkan awal dikira sebagai pemenang
- Peserta 1 setiap kumpulan berlari 1 pusingan
- Menyerahkan baton kepada peserta 2
- Diteruskan sehingga kesemua pelajar mendapat peluang untuk berlari
- Duduk jika sudah berlari
- Peserta 1setiap kumpulan berlari ke hadapan mengelilingi skitel
- Berlari ke belakang kumpulannya untuk mengelilingi satu skitel lagi
- Perserta 2 akan meneruskan perlumbaan setelah menerima baton daripada peserta 1.
Pelajar Arah larian Skitel
Pelajar Arah larian Skitel
Penutup(3 -5 minit)
- Cooling down 1. Regangan kepala
- Pelajar berkumpul secara berselerak di hadapan guru
2 Regangan tangan
- Pelajar berkumpul secara berselerak di hadapan guru
- Berdiri lurus dengan kaki dibuka seluas bahu.
- Tolak dagu ke atas dan melawan tolakan
- Tolak kepala ke bawah dan lawan tolakan
- Berdiri tegak dan kaki dibuka seluas bahu
- Tangan kanan di angkatke belakang kepala dan tarik
- Seterusnya tangan kanan diletakkan di hadapan kepala dan tarik
- Lakukan aktiviti yang sama untuk tangan kiri
G X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
G guruX pelajar Kawasan pembelajaran
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
G guruX pelajar Kawasan pembelajaran
3.Duduk jangkau
- Pelajar duduk berselerak di hadapan guru
4.Duduk bersantai
- Pelajar duduk berselerak di hadapan guru
- Pergerakkan badan dan tangan ditolak sejauh mungkin
- Kaki kanan dilipatkan ke atas kaki kiri dan ditarik ke dada
- Lakukan aktiviti sama pada kaki sebelah kiri
- Kedudukan sama tolak kaki kanan dengan tangan kiri dengan kepala pandang ke belakang.
- Lakukan aktiviti sama untuk kaki kiri
G X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
G guruX pelajar Kawasan pembelajaran
G X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
G guruX pelajar Kawasan pembelajaran
5.Duduk bertapa
- Pelajar duduk berselerak di hadapan guru
Perbincangan
- Pelajar duduk berkumpul dihadapan guru
Soalan
1) Nyatakan sekurang-kurangnya 1 teknik hantaran baton dengan betul
- Letak di atas paha- Tenangkan fikiran dan
pejamkan mata
Jawapan
1. Teknik hantaran dari atas ke bawah
2. Teknik hantaran dari
G X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
G guruX pelajar Kawasan pembelajaran
G X X X X X XXXX X X X X X XXXX X X X X X XXXX
G guruX pelajar Kawasan pembelajaran
bawah ke atas