1.0 PENGENALAN

Kebanyakkan kanak-kanak tertarik kepada acara perlumbaan lebih-lebih lagi lari

berganti-ganti. Disebabkan itu, motivasi untuk mereka mengambil bahagian dalam

pembelajaran yang melibatkan lari berganti-ganti tidak menjadi masalah. Perhatian

yang utama hendaklah diberikan kepada pengajaran pertukaran baton yang cekap dan

pemahaman prinsip-prinsip asas dalam perlumbaan lari berganti-ganti daripada guru

kepada pelajar sebelum memulakan latihan. Acara lari berganti-ganti ini merupakan

salah satu acara dalam olahraga. Olahraga merupakan acara sukan asli pertama yang

diadakan dalam sukan olimpik pada tahun 776 SM. Ketika itu, olahraga hanya meliputi

acara “lumba trek stadium” atau “ stade. Semasa era klasik Eropah, terdapat beberapa

pertandingan sukan yang telah diklasifikasikan dalam sukan olahraga seperti berikut:

Sukan Panhellenic

• Sukan Pythian (diasaskan pada 527 SM) di Delphi yang diadakan setiap 4 tahun

• Sukan Nemean (diasaskan pada 516 SM) di Argolid yang diadakan setiap 2 tahun

• Sukan Isthmian (diasaskan pada 523 SM) di Corinth Isthmus setiap 2 tahun

• Sukan Rom – acara olahraga khusus kepada lumba kaki, melontar, lumba kuda,

bergusti dan pertempuran gladiator.

1

2.0 SEJARAH LARI BERGANTI-GANTI

Acara lari berganti-ganti merupakan acara yang tergolong dalam acara pecut. Acara lari

berganti-ganti tercetus setelah acara lari pecut diperkenalkan. . Acara stade adalah

antara acara yang mula-mula dipertandingkan dan melibatkan jarak 192 meter. Jarak ini

juga merupakan panjang stadium yang digunakan. Berikutan ini acara ulang alik yang

dinamakan dialos berjarak 384 (192 meter x 2 ) diadakan. Pada zaman olimpik kuno,

larian bermula dengan blok permulaan yang dibina melintang keluasan stadium

berkenaan.

Pada amnya, acara lari berganti-ganti dibahagikan kepada dua jenis iaitu 4x100

meter dan 4x400 meter. Walaubagaimanapun, acara 4x200 meter (pelajar) dan acara

khas 4x1600 meter juga boleh diadakan. Dalam acara 4x100 meter, baton dihantar oleh

dua orang pelari yang berlari pada tahap kelajuan maksimum. Teknik penghantaran

baton tanpa lihat digunakan dan pertukaran baton adalah dalam zon pertukaran baton

iaitu sepanjang 20 meter. Acara 4x400 meter pula tidak ada zon pertukaran baton dan

pertukaran baton secara visual telah digunakan.

2

3.0 ALATAN YANG DIGUNAKAN DALAM ACARA LARI BERGANTI-GANTI

Alatan yang digunakan dalam acara lari berganti-ganti ini adalah:-

3.1 Blok permulaan

Blok permulaan digunakan dalam semua acara lari berganti-ganti. Blok permulaan

akan digunakan oleh pelari pertama. Blok permulaan harus boleh disesuaikan

mengikut keselesaan atlit. Cara mengukur blok untuk keselesaan atlit boleh

dilakukan seperti dalam gambar berikut:

a) Letakkan blok permulaan dalam ukuran 1 kaki dari garis permulaan.

b) Letakkan pedal dua kaki daripada garis permulaan.

(c) pedal sebelah lagi diletakkan dua setengah kaki daripada garis permulaan.

3.2 Baton 

Baton adalah alat yang paling penting dalam acara lari berganti-ganti. Baton

berbentuk tiub bulat bergeronggang dan berpermukaan licin diperbuat daripada

kayu, logam atau apa jua bahan yang keras sebatang penuh, berukuran tidak lebih

daripada 30sm dan tidak kurang daripada 28sm. Ukur lilitnya hendaklah antara

12sm dan 13sm yang beratnya tidak kurang daripada 50gm. Ia wajar diwarnakan

supaya senang dilihat ketika dibawa berlari. Baton hendaklah dipegang sepanjang

larian. Penyerahan baton kepada rakan sepasukan dilakukan di dalam zon

penukaran (20 meter).

• Alatan lain yang perlu dalam acara lari berganti-ganti adalah seperti pakaian dan

kasut lari yang sesuai dan menepati peraturan yang telah ditetapkan.

3

4.0 GAYA DAN TEKNIK PERTUKARAN BATON

Pada amnya, terdapat tiga gaya penukaran baton iaitu gaya selang-seli tanpa pandang,

gaya selang-seli cara pandang dan cara pandang (4 x 400 meter). Terdapat dua teknik

asas penukaran baton iaitu teknik bawah-atas dan teknik atas-bawah. Di sini kita akan

melihat teknik atas-bawah.

4

5.0 ALIRAN PENUKARAN BATON

Dalam gaya selang-seli, aliran baton adalah KANAN-KIRI-KANAN-KIRI. Pelari pertama

akan membawa baton dengan tangan kanan. Pelari kedua berdiri di bahagian luar

lorong, menerima baton dengan tangan kiri. Pelari ketiga berdiri di bahagian dalam

lorong, menerima baton dengan tangan kanan. Pelari keempat pula berdiri di bahagian

luar lorong dan menerima baton dengan tangan kiri.

5

6.0 ZON PERTUKARAN BATON

Untuk semua acara lari berganti-ganti, penukaran baton mesti dilakukan di dalam zon

penukaran baton yang panjangnya 20 meter. Untuk acara 4 x 100 meter, satu zon

pecutan sepanjang 10 meter dibenarkan dan mendahalui zon penukaran baton. Zon ini

digunakan untuk pelari memulakan larian apabila pembawa baton menghampiri titik

tanda. Titik tanda pada amnya adalah 5 – 7 meter dari garis mula zon pecutan.

Penukaran pada amnya berlaku pada jarak 12 – 16 meter dalam zon penukaran.

6

7

7.0 ACARA DALAM LARI BERGANTI-GANTI

7.1 Acara 4 x 100 meter

Untuk acara 4 x 100 meter, pelari berlari dalam lorong-lorong di atas balapan

bulat berukuran 400 meter. Balapan tersebut mempunyai 8 lorong. Pelari

pertama akan memulakan perlumbaan daripada garisan permulaan yang di atur

secara beranjak. Dia berlari ke arah pelari kedua dan menyerahkan baton.

Prosedur ini dilakukan daripada pelari kedua kepada pelari ketiga dan akhirnya

kepada pelari keempat yang akan mengakhiri perlumbaan tersebut.

8

7.2 Acara 4 x 200 meter

Bagi acara 4 x 200 meter, pelari masih berlari dalam lorong-lorong balapan yang

berukuran 400 meter. Perbezaan acara 4 x 200 meter dengan acara 4 x 100

meter adalah setiap pelari harus berlari sejauh 200 meter. Semua prosedur dan

teknik adalah sama dengan acara 4 x 100 meter.

7.3 Acara 4 x 400 meter

Acara 4 x 400 meter berbeza dengan acara 4 x 100 meter dan 4 x 200 meter.

Perbezaan acara ini adalah dari segi prosedur dan teknik larian. Dalam acara ini,

pelari pertama memulakan larian dengan prosedur yang sama dengan acara 4 x

100 dan 4 x 200 meter. Perbezaan acara ini dapat dilihat pada pelari kedua.

Selepas berlari sejauh 100 meter, pelari kedua boleh memasuki lorong pertama

bersama dengan pelari-pelari yang lain. Pelari ketiga bagi setiap pasukan akan

menunggu pelari kedua masing-masing di lorong yang pertama dan prosedur ini

diteruskan oleh pelari yang keempat.

9

8.0 PERATURAN 170 : LARI BERGANTI-GANTI

8.1 Garisan-garisan setebal 5sm hendaklah dibuat merentasi balapan bagi

menandakan jarak peringkat larian dan menentukan garisan pembahagi

(scratch).

8.2 Setiap zon sambut hendaklah sepanjang 20 meter dengan garisan pembahagi

(scratch) di tengah-tengahnya. Zon sambut bermula dan tamat dari sisi garisannya

yang menghala garisan permulaan, dari arah peserta datang.

8.3 Garisan tengah zon sambut pertama 4 x 400 meter (atau zon sambut kedua 4 x

200 meter) sama dengan garisan permulaan 800 meter.

8.4 Zon sambut kedua dan terakhir 4 x 400 meter ialah garisan 10 meter di kedua-dua

belah garisan permulaan atau penamat.

8.5 Lengkuk yang merintasi balapan pada permulaan memotong masuk pelari kedua (4

x 400 meter) dan pelari ketiga (4 x 200 meter) di awal bahagian lurus seberang padang

hendaklah sama dengan garisan memotong masuk bagi acara 800 meter, seperti

dijelaskan dalam Peraturan 163.5.

8.6 Lari berganti-ganti 4 x 100 meter dan kalau boleh 4 x 200 meter hendaklah

dijalankan dalam lorong sepenuhnya. Dalam acara 4 x 200 meter ( jika tidak dijalankan

dalam lorong ) dan 4 x 400 meter, pusingan pertama serta sebahagian daripada

pusingan kedua sehingga ke garisan memotong masuk, hendaklah dijalankan

sepenuhnya di dalam lorong.

8.7 Dalam 4 x 100 meter dan 4 x 200 meter, pelari-pelari kecuali pelari pertama

sesuatu pasukan itu, boleh memulakan lariannya tidak melebihi 10 meter keluar

10

daripada zon sambutnya (lihat perenggan 2 di atas). Satu tanda jelas akan diletakkan

pada setiap lorong bagi menandakan had luar zon ini.

8.8 Dalam 4 x 400 meter, pelari kedua yang akan memulakan lariannya masih di dalam

lorong tidak dibenarkan keluar dari zonnya dan meyambut baton dari dalam zon

tersebut. Serupa juga bagi pelari ketiga dan keempat mesti menyambut baton dari

dalam zon.

Pelari kedua setiap pasukan akan berlari di dalam lorong sehingga menghampiri

garisan memotong selepas selekoh pertama di mana atlet boleh meninggalkan lorong

masing-masing. Garisan memotong hendaklah melengkung selebar 5 cm, merentasi

balapan ditanda, pada setiap hujung dengan sehelai bendera. Sekurang-kurangnya

setinggi 1.50m, terletak di luar balapan, 30 cm daripada garisan yang paling hampir.

Peringatan I :Bagi membantu peserta-peserta mengenal pasti lengkuk 

memotong masuk, kon-kon atau prisma kecil (5 sm x 5 sm), 

yang tidak melebihi tingginya 15 sm yang berlainan warna 

dengan garisan lengkuk tersebut bolehlah diletakkan di setiap 

titik sebelum pertemuan garisan lengkuk tadi dengan garisan 

lorong.

Peringatan II : Dalam larian 4 x 200 m dan 4 x 400 m yang disertai oleh tidak

lebih daripada empat pasukan, disarankan hanya selekoh 

pertama pusingan pertama dijalankan mengikut lorong.

8.9 Pelari-pelari ketiga dan keempat 4 x 400 m hendaklah mendengar arahan pegawai-

pegawai yang ditetapkan, menunggu untuk menyambut baton mengikut susunan pelari

pasukan masing-masing setelah melepasi tanda 200 m balapan (dari dalam ke luar).

Setelah pelari-pelari diletakkan dalam susunan ini, mereka tidak lagi boleh berubah

11

tempat di awal zon sambut. Sekiranya mana-mana atlet tidak mengikut peraturan ini,

beliau akan menyebabkan pembatalan pasukannya.

Peringatan : Dalam acara 4 x 200 m lari berganti-ganti ( jika acara ini tidak 

sepenuhnya dilarikan di dalam lorong) atlet keempat hendaklah 

beratur megikut urutan senarai permulaan (dari dalam ke luar).

8.10 Dalam sebarang acara lari berganti-ganti, apabila lorong tidak digunakan

termasuk bila sesuai, dalam acara 4 x 200 m dan 4 x 400m, atlet yang menunggu boleh

masuk kawasan dalam balapan apabila ahli pasukan menghampiri, dengan syarat

mereka tidak menghalang atau menggangu atlet lain. Dalam acara 4 x 200 m dan 4 x

400 m atlet yang menunggu hendaklah mengekalkan urutan seperti dalam perenggan

9.

8.11 Tanda pengenalan (Check Marks). Sekiranya keseluruhan atau sebahagian lari

berganti-ganti itu dijalankan mengikut lorong, seseorang peserta boleh membuat tanda

pengenalan sendiri dengan menggunakan pita pelekat, maksimum 5 sm x 40 sm,

berwarna terang yang tidak boleh sampai mengelirukan tanda-tanda sebenar di

balapan. Bagi balapan bitumen atau rumput, pelari boleh membuat tanda dengan

menggariskan balapan. Dalam apa jua keadaan tidak ada tanda lain boleh dibuat.

8.12 Baton berbentuk tiub bulat bergeronggang dan berpermukaan licin diperbuat

daripada kayu, logam atau atau apa jua bahan yang keras sebatang penuh, berukuran

tidak lebih daripada 30 sm dan tidak kurang daripada 28 sm. Ukur lilitnya hendaklah

diantara 12 sm dan 13sm yang beratnya tidak kurang daripada 50 gm. Ia wajar

diwarnakan supaya senang dilihat ketika dibawa berlari.

8.13 Baton hendaklah dipegang sepanjang larian. Jika terlepas, ia hendaklah diambil

balik oleh atlet yang menjatuhkannya. Beliau boleh meninggalkan lorongnya untuk

mengutip baton tadi asalkan tindakan ini tidak mengurangkan jarak yang patut

12

dihabiskannya, Asalkan peraturan ini diguna pakai dan tindakan tadi tidak menggangu

atlet lain, terlepas baton tidak mengakibatkan pembatalan.

8.14 Dalam semua lari berganti-ganti, baton hendaklah diserahkan di dalam zon

sambut. Penyerahan baton bermula sebaik sahaja ia menyentuh pelari yang menerima

dan selesai apabila baton telah benar-benar berada di dalam genggaman pelari yang

menerima tadi. Peserta-peserta tidak dibenarkan memakai sarung tangan atau meletak

bahan di tangan mereka supaya memperolehi genggaman yang lebih baik. Dalam

kawasan zon sambut, hanya kedudukan baton yang menjadi pemutus dan bukannya

kedudukan tubuh atau kaki dan tangan peserta yang dipersoalkan. Pertukaran baton di

luar zon penukaran akan mengakibatkan pembatalan.

8.15 Sebelum dan atau setelah menyerahkan baton, peserta hendaklah berada di

dalam zon atau lorong masing-masing sehingga balapan tidak berhalangan supaya

tidak menghalang peserta-peserta lain. Peraturan 163.3 dan 4 tidak akan bersabit atlet-

atlet ini. Sekiranya seseorang peserta itu secara sengaja menggangu peserta lain

dengan melintas keluar dari lorongnya setelah selesai menyerahkan batonnya, tindakan

beliau ini boleh mengakibatkan pasukan beliau dibatalkan.

8.16 Bantuan dengan mendorong atau cara lain akan menyebabkan pembatalan.

8.17 Sebaik sahaja pasukan lari berganti-ganti memulakan pertandingan, hanya dua

orang atlet sahaja yang boleh menjadi pengganti (simpanan) untuk pusingan-pusingan

berikutnya. Penggantian hanya boleh dibuat dengan atlet-atlet yang telah didaftarkan

sejak dari mula, sama ada untuk acara berkenaan atau acara lain. Jika sesuatu

pasukan tidak mengikut peraturan ini ia akan dibatalkan.

13

8.18 Komposisi dan susunan larian peserta-peserta hendaklah diistiharkan secara

rasmi tidak melebihi sejam sebelum masa panggilan pusingan pertama setiap pusingan

pertandingan. Pertukaran selepas ini akan dibuat hanya atas sebab kecederaan ( dan

ianya hendaklah disahkan oleh pegawai perubatan yang dilantik oleh Jawatankuasa

Pengelola). Paukan berkenaan boleh membuat demikian hanya sehingga masa

panggilan terakhir untuk saringan pasukan yang bertanding itu. Apabila seseorang atlet

itu telah digantikan oleh peserta simpanan, beliau tidak boleh berlari semula. Jika

sesuatu pasukan tidak mengikut peraturan ini akan dibatalkan.

14

9.0 PERATURAN 166 : LARI BERGANTI-GANTI

9.1 Pelari kedua, ketiga dan keempat boleh mula berlari dalam zon 10 meter

tambahan sebelum zon pertukaran baton.

9.2 Jika baton terjatuh :

a) Dikutip oleh pelari yang menjatuhkannya.

b) Boleh tinggalkan lorong untuk mengutip baton dengan syarat tidak mengganggu

pelari pihak lawan.

9.3 Dalam acara 4 x 100 meter, tidak dibenarkan pertukaran baton dalam zon

pecutan atau pra-zon (10 meter).

9.4 Setiap pelari dalam acara 4 x 100 meter berlari dalam lorong masing-masing

walaupun selepas membuat hantaran baton.

9.5 Untuk acara 4 x 200 meter, pelari pertama dan kedua berlari di dalam lorong dan

pelari ketiga berlari dalam lorong sehingga selekoh pertama.

9.6 Untuk acara 4 x 400 meter, pelari pertama berlari di dalam lorong dan pelari

kedua berlari dalam lorong sehingga selekoh pertama sahaja.

9.7 Sekiranya terdapat tiga atau kurang pasukan yang bertanding, pelari pertama

berlari dalam lorong sehingga selekoh pertama.

9.8 Baton yang digunakan seharusnya tidak kurang daripada 50 gm, panjang 28-30

cm, garis lilit 12-13 cm dan berwarna.

15

9.9 Pelari boleh digantikan oleh salah seorang daripada dua orang pelari simpanan

yang telah didaftarkan. Pelari yang telah digantikan tidak dibenarkan untuk

mengambil bahagian lagi dalam kejohanan itu.

9.10 Giliran pelari mesti ditetapkan dan dilaporkan sebelum acara bermula.

16