7/30/2019 PPT GULING DEPAN

1/9

GULING HADAPAN

7/30/2019 PPT GULING DEPAN

2/9

GULING HADAPAN

7/30/2019 PPT GULING DEPAN

3/9

GULING HADAPAN

Cara guling hadapan:a. Peserta hendaklah dalam kedudukanberdiri.

b. Lutut dibengkokkan.c. Tangan diangkat lurus ke hadapand. Pastikan belakang dalam keadaan tegak.

e. Kedua-dua tapak tangan berada diataslantai dengan jarak seluas bahu.

f. Jongketkan badan dengan meluruskanlutut.

g. Menolak ke hadapan dengan jari-jari kaki.h. Kepala ditundukkan ke dada.

i. Tangan dibengkokkanj. Bahu dibiarkan menyentuh lantai

k. Tolakkan dan pangkal jari kedua-dua belahkaki diteruskan sambil kekalkankedudukan badan yang bergulung semasa

berguling ke hadapan.l. Berdiri atas kaki semula, danm. Kedua-dua belah tangan yang menjangkau

ke hadapan dan dagu yang dirapatkan kedada serta badan yang dibulatkan akanmembantunya untuk dapat bergulingterus ke hadapan dan berdiri semula

7/30/2019 PPT GULING DEPAN

4/9

ANSUR MAJU GULING HADAPAN

Berdiri tegak

1

7/30/2019 PPT GULING DEPAN

5/9

ANSUR MAJU GULING HADAPAN

Bengkokkan

lutut dan sedia

untuk berguling

2

7/30/2019 PPT GULING DEPAN

6/9

ANSUR MAJU GULING HADAPAN

Naikkan pinggul

dan rapatkan

tangan dan dadake tilam

3

7/30/2019 PPT GULING DEPAN

7/9

ANSUR MAJU GULING HADAPAN

Guling ke

hadapan dengan

dibantu olehguru

4

7/30/2019 PPT GULING DEPAN

8/9

ANSUR MAJU GULING HADAPAN

Kembali ke

kedudukan dekam

dan luruskan

kedua-dua belah

tangan.

5

7/30/2019 PPT GULING DEPAN

9/9

Sekian terima kasih ..