pjk tahun 5

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATANS.K. TIARA PERMAI

SENTUL

2 0 1 4

Disediakan oleh :Panitia Pendidikan Jasmani & Kesihatan

SK. Tiara PermaiSentul.

TAHUN 5

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNANPENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATANSEKOLAH KEBANGSAAN TIARA PERMAI

TAHUN 52 0 1 4

S E M E S T E R 1

MINGGU WAKTU 1 WAKTU 2

12.1.14

-3.1.14

PK(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)1. Kesihatan Diri

(a) Seksualitii. Akil Baligh @ Haid @ Ihtilam

PJ(TP: 1.KECERGASAN )1. Kecergasan Fizikal (a) Daya Tahan Kardiovaskular i. Aktiviti : @ Berjalan dan berlari 1000 meter. ii. Aspek-aspek keselamatan

26.1.14

-10.1.14

PJ(TP: 1.KECERGASAN )1. Kecergasan Fizikal (b) Kelenturan i. Aktiviti : @ Mengecilkan badan @ Lentik kecil ii. Aspek-aspek keselamatan

PJ(TP: 1.KECERGASAN )1. Kecergasan Fizikal (c) Imbangan i. Aktiviti : @ Imbangan skala sisi @ Imbangan ‘Y’ ii. Aspek-aspek keselamatan

313.1.14

-16.1.14

PK(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)1. Kesihatan Diri

(b) Seksualitii. Akil Baligh @ Haid @ Ihtilam

PJ(TP: 1.KECERGASAN )1. Kecergasan Fizikal (d) Ketangkasan i. Aktiviti : @ Lompat kuadran 10 saat. ii. Aspek-aspek keselamatan

420.1.14

-24.1.14

PJ(TP: 1.KECERGASAN )1. Kecergasan Fizikal (e) Daya Tahan otot i. Aktiviti : @ Bangkit tubi lutut bengkok ii. Aspek-aspek keselamatan

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )1. Permainan (a) Softbol i. Kemahiran asas hoki @ Menangkap @ Membaling

527.1.14

–29.1.14

PK(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)1. Kesihatan Diri (b) Penyakit Tidak Berjangkit i. Jenis penyakit tidak berjangkit. @ Karies gigi @ Diabetes @ Penyakit Jantung @ Asma @ Penyakit buah pinggang

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )1. Permainan (a) Softbol i. Kemahiran asas hoki @ Membaling @ Memukul

CUTI TAHUN BARU CINAHARI WILAYAH

(30 JAN-3 FEB 2014)

64.2.14

–7.2.14

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )1. Permainan (a) Softbol i. Kemahiran asas hoki @ Memandang @ Membaling

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )1. Permainan (a) Softbol i. Kemahiran asas hoki @ Menampan @ Pitching

RPT/PJK/T5/1


710.2.14

–14.2.14

PK(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)1. Kesihatan Diri (b) Penyakit Tidak Berjangkit i. Jenis penyakit tidak berjangkit. @ Karies gigi @ Diabetes @ Penyakit Jantung @ Asma @ Penyakit buah pinggang

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )1. Permainan (a) Softbol i. Kemahiran asas hoki @ Larian antara tapak

817.2.14

-21.2.14

PJ(TP: 1.KECERGASAN )1. Kecergasan Fizikal (f) Kekuatan i. Aktiviti : @ Tolak bahu berpasangan ii. Aspek-aspek keselamatan

PJ(TP: 1.KECERGASAN )1. Kecergasan Fizikal (g) Masa tindakbalas i. Aktiviti : @ Tampar lutut berpasangan @ Pijak kasut ii. Aspek-aspek keselamatan

924.2.14

-28.2.14

PK(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)1. Kesihatan Diri (b) Penyakit tidak berjangkit ii. Cara mencegah @ Bersenam @ Bersukan @ Makan makanan seimbang @ Gaya hidup sihat

PJ(TP: 1.KECERGASAN )1. Kecergasan Fizikal (h) Kelajuan i. Aktiviti : @ Lari pecut 30 meterii. Aspek-aspek keselamatan

103.3.14

-7.3.14

PJ(TP: 1.KECERGASAN )1. Kecergasan Fizikal (i) Kuasa i. Aktiviti : @ Lonjak dan merejam bola ii. Aspek-aspek keselamatan

PJ(TP: 1.KECERGASAN )1. Kecergasan Fizikal (j) Konsep kecergasan fizikal dan kesihatan menyeluruh i. Konsep kecergasan fizikal dan kesihatan menyeluruh berasaskan : @ Kecergasan berasaskan kesihatan @ Kecergasan berasaskan kemahiran ii. Aspek-aspek keselamatan

1110.3.14

-14.3.14

PK(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)1. Kesihatan Diri (b) Penyakit tidak berjangkit ii. Cara mencegah @ Bersenam @ Bersukan @ Makan makanan seimbang @ Gaya hidup sihat

PK(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)2. Perasaan (a) Memahamai perasaan i. Memahami perasaan sendiri mengikut situasi dan cara mengatasinya @ Setelah membantu keluarga @ Apabila menempuh kegagalan @ Kehilangan orang yang disayangi @ Apabila menghadapi kesusahan @ Tidak diterima oleh rakan sebaya

1217.3.14

-21.3.14

PJ(TP: 2. KEMAHIRAN )2. Olahraga (a) Padang i. Lompat tinggi @ Gaya Pelana @ Gaya Fosbury ii. Aspek-aspek keselamatan

PJ(TP: 2. KEMAHIRAN )2. Olahraga (a) Padang i. Lompat tinggi @ Gaya Timur @ Gaya Gunting ii. Aspek-aspek keselamatan

UJIAN BULANAN 1 ( 17-21 MAC 2014)

CUTI PERTENGAHAN TAHUN PENGGAL1

(22 -30 MAC 2014)


131.4.14

-4.4.14

PK(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)2. Perasaan (a) Memahamai perasaan i. Memahami perasaan sendiri mengikut situasi dan cara mengatasinya @ Setelah membantu keluarga @ Apabila menempuh kegagalan @ Kehilangan orang yang disayangi @ Apabila menghadapi kesusahan @ Tidak diterima oleh rakan sebaya

PJ(TP: 2. KEMAHIRAN )2. Olahraga (a) Padang i. Fasa-fasa lompat tinggi @ Lari landas @ Lonjakan @ Layangan @ Mendarat

147.4.14

-11.4.14



1514.4.14

-18.4.14

PK(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)3. Kekeluargaan (a) Keremajaan i. Perubahan fizikal @ Ketinggian @ Suara @ Paras rupa

PJ(TP: 2. KEMAHIRAN )2. Olahraga (a) Padang iii. Undang-undang dan peraturan acara lompat tinggi.

1621.4.14

-25.4.14

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )3. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Irama i. Tema Pergerakan @ Pergerakan 4 : Gerak edar dan pusing badan. ii. Aspek-aspek keselamatan

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )3. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Irama i. Tema Pergerakan @ Pergerakan 4 : Gerak edar dan pusing badan. ii. Aspek-aspek keselamatan

1728.4.14

-2.5.14

PK(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)3. Kekeluargaan (a) Keremajaan ii. Perubahan perasaan @ Mencari identiti diri @ Mementingkan rakan @ Sentiasa bimbang paras rupa @ Emosi tidak stabil

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )3. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Irama i. Tema Pergerakan @ Pergerakan 5 : Pusingan badan.

CUTI HARI PEKERJA(1.MEI. 2014)

185.5.14

-9.5.14

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )3. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Irama i. Tema Pergerakan @ Pergerakan 5 : Pusingan badan.

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )3. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Irama i. Tema Pergerakan @ Pergerakan 4 : Gerak edar dan pusing badan. @ Pergerakan 5 : Pusingan badan.


RPT/PJK/T5/2

1912.5.14

-16.5.14

PK(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)3. Kekeluargaan (a) Keremajaan iii. Peranan remaja @ Menyertai aktiviti keluarga @ Menyertai aktiviti masyarakat @ Mematuhi norma masyarakat

PJ(TP: 3.KESUKANAN )1. Keselamatan (a) Keselamatan semasa beraktiviti i. Alatan @ Padang @ Balapan ii. Peraturan dan keselamtan alatan.

2019.5.14

-23.5.14

PJ(TP: 3.KESUKANAN )2. Pengurusan (a) Pengurusan diri dari segi @ Amalan pemakanan untuk tenaga @ Pengambilan air semasa latihan dan bersukan

PJ(TP: 3.KESUKANAN )2. Pengurusan (a) Pengurusan alatan sukan dan permainan @ Susunan dan pengelasan

PKSR 1 ( 19-23 MEI 2014)

CUTI PERTENGAHAN TAHUN (28 MEI -15 JUN 2014)

CATATAN :

Ujian kecergasan (SEGAK) untuk Semester 1 dijalankan padabulan Mac.

Tarikh ujian / peperiksaan / penilaian kecergasan diadakan tertakluk kepada sebarang perubahan.

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNANPENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATANSEKOLAH KEBANGSAAN TIARA PERMAI

TAHUN 52 0 1 4

S E M E S T E R 2


2126.5.14

-28.5.14

PK(TP:2.GAYA HIDUP SIHAT)1. Pemakanan (a) Amalan pemakanan yang sihat i. Jenis makanan ii. Makanan seimbang iii. Pilihan makanan


2216.6.14

-20.6.14

PJ(TP: 1.KECERGASAN )1. Kecergasan Fizikal (a) Daya Tahan Kardiovaskular i. Aktiviti : @ Senamrobik selama 5 minit

PJ(TP: 1.KECERGASAN )1. Kecergasan Fizikal (b) Kelenturan i. Aktiviti : @ Mengecilkan badan @ Lentik kucing @ Melunjur ke hadapan

2323.6.14

-27.6.14


PJ(TP: 1.KECERGASAN )1. Kecergasan Fizikal (c) Imbangan i. Aktiviti : @ Imbangan skala sisi @ Imbangan “Y”

2430.6.14

-4.7.14

PJ(TP: 1.KECERGASAN )1. Kecergasan Fizikal (d) Ketangkasan i. Aktiviti : @ Lompat kuadran 10 saat @ Skip dan tukar arah

PJ(TP: 1.KECERGASAN )1. Kecergasan Fizikal (e) Daya Tahan Otot i. Aktiviti : @ Tekan tubi

257.7.14

-11.7.14

PK(TP:2.GAYA HIDUP SIHAT)2. Penyalahgunaan bahan (a) Kemahiran menyatakan “TIDAK” kepada i. Rokok ii. Alkohol iii. Dadah iv. Bahan hidu

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )1. Permainan (b) Badminton i. Kemahiran asas badminton @ Memegang raket @ Servis ii. Aspek-aspek keselamatan

CUTI NUZUL AL QURAN(15.JULAI.2014)

2616.7.14

-20.7.14

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )1. Permainan (b) Badminton i. Kemahiran asas badminton @ Memegang raket @ Servis ii. Aspek-aspek keselamatan

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )1. Permainan (b) Badminton i. Kemahiran asas badminton @ Pukulan hadapan @ Pukulan kilas


2721.7.14

-24.7.14

PK(TP:2.GAYA HIDUP SIHAT)2. Penyalahgunaan bahan (a) Kemahiran menyatakan “TIDAK” kepada i. Rokok ii. Alkohol iii. Dadah iv. Bahan hidu

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )1. Permainan (b) Badminton i. Kemahiran asas badminton @ Pukulan lob @ Smesy

UJIAN FORMATIF 2

( 17-24 JULAI 2014)

284.8.14

-8.8.14

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )1. Permainan (b) Badminton i. Kemahiran asas badminton @ Pukulan lob @ Smesy

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )2. Pendidikan Pergerakan (b) Gimnastik Artistik i. Pola Pergerakan @ Pola 3 : Gerak edar ii. Aspek-aspek keselamatan

2911.8.14

-15.8.14

PK(TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)1. Keselamatan (a) Keselamatan di rumah, sekolah dan tempat permainan i. Bahaya ii. Langkah keselamatan (b) Keselamatan di jalan raya i. Tanda keselamatan dan peraturan

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )2. Pendidikan Pergerakan (b) Gimnastik Artistik i. Pola Pergerakan @ Pola 3 : Gerak edar

3018.8.14

-22.8.14

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )2. Pendidikan Pergerakan (b) Gimnastik Artistik i. Pola Pergerakan @ Pola 4 : Putaran ii. Aspek-aspek keselamatan

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )2. Pendidikan Pergerakan (b) Gimnastik Artistik i. Pola Pergerakan @ Pola 4 : Putaran ii. Aspek-aspek keselamatan

3125.8.14

-30.8.14

PK(TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)1. Keselamatan (c) Keselamatan api i. Punca kebakaran ii. Cara mencegah

PK(TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)1. Keselamatan (d) Keselamatan air i. Kawasan berair ii. Banjir iii. Langkah keselamatan

322.9.14

-5.9.14

PJ(TP: 1.KECERGASAN )1. Kecergasan Fizikal (f) Kekuatan i. Aktiviti : @ Lambung dan sambut bola segar pelbagai arah @ Bergayut pada palang

PJ(TP: 1.KECERGASAN )1. Kecergasan Fizikal (g) Masa tindak balas i. Aktiviti : @ Tampar lutut berpasangan @ Pijak kasut


338.9.14

-12.9.14

PK(TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)2. Penyakit (a) Penyakit berjangkit dan agen pembawa i. Penyakit berjangkit @ Kepialu @ Campak @ Rubella @ Cacar @ Beguk

PJ(TP: 1.KECERGASAN )1. Kecergasan Fizikal (h) Kelajuan i. Aktiviti : @ Lari pecut 30 meter @ Lari berganti-ganti 50 meter

3422.9.14

-

PJ(TP: 1.KECERGASAN )1. Kecergasan Fizikal (i) Kuasa

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )1. Permainan (c) Ragbi sentuh

26.9.14

i. Aktiviti : @ Lonjak dan baling bola menuju sasaran

i. Kemahiran asas ragbi sentuh @ Menghantar @ Menangkap ii. Aspek-aspek keselamatan

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL KEDUA(13-21 SEPT 2014)

3529.9.14

-3.10.14

PK(TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)2. Penyakit (a) Penyakit berjangkit ii. Cara merebak @ Udara @ Air @ Sentuhan @ Agen pembawa

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )1. Permainan (c) Ragbi sentuh i. Kemahiran asas ragbi sentuh @ Menghantar @ Menangkap

367.10.14

-10.10.14

PK(TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)2. Penyakit (a) Penyakit berjangkit iii. Cara mencegah @ Imunisasi @ Asingkan pesakit @ Menjaga kebersihan makanan @ Menjaga kebersihan alat kebersihan diri dan pakaian.

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )1. Permainan (c) Ragbi sentuh i. Kemahiran asas ragbi sentuh @ Menghadang @ Menyentuh

3713.10.14

-17.10.14

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )4. Rekreasi (a) Rekreasi dan Kesenggangan i. Aktiviti @ ‘Orientering’

- Maksud orientering- Mengenal kompas

@ Aspek-aspek keselamatan


- Membaca bearing- Mencari titik kawalan


3820.10.14

-21.10.14

PK(TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)3. Pertolongan cemas (a) Bantuan awal kecederaan ringan i. Luka kecil ii. Lebam iii. Patah iv. Melecur v. Terseliuh


- Membaca bearing- Mencari titik kawalan

3927.10.14

-31.10.14

PJ(TP: 3. KESUKANAN )3. Isu-isu Pendidikan Jasmani dan Sukan (a) Kesan pengambilan dadah dalam sukan dan permainan.

PJ(TP: 3. KESUKANAN )3. Isu-isu Pendidikan Jasmani dan Sukan (a) Kesan pengambilan dadah dalam sukan dan permainan.

PKSR 2( 3-6 NOVEMBER 2014)

403.11.14

-7.11.14

PK(TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)3. Pertolongan cemas (b) Perkhidmatan kesihatan dan keselamatan i. Pusat Kesihatan Kecil ii. Hospital iii. Polis iv. Bomba dan penyelamat

PJ(TP: 3. KESUKANAN )4. Etika dalam sukan (a) Semangat Kesukanan @ Menerima keputusan permaian

4110.11.14

-14.11.14

PJ(TP: 3. KESUKANAN )4. Etika dalam sukan (b) Contoh-contoh yang mempengaruhi prestasi @ Kurang kerjasama sepasukan @ Kelemahan strategi permainan @ Kurang kemahiran

PJ(TP: 3. KESUKANAN )4. Etika dalam sukan (c) Cara mengawal perasaan setelah dewasa @ Mengikut arahan atau nasihat jurulatih @ Menenangkan fikiran melalui aktiviti menyejukkan badan

@ Rekreasi mental

CUTI AKHIR TAHUN( 22 NOVEMBER 2014)

CATATAN :

Ujian kecergasan (SEGAK) untuk Semester 2 dijalankan padabulan Ogos.

Tarikh ujian / peperiksaan / penilaian kecergasan diadakan tertakluk kepada sebarang perubahan.

pjk tahun 5

Documents