pj tahun 3

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN (KSSR)PENDIDIKAN JASMANITAHUN 3

MINGGUSTANDARD KANDUNGAN/ TAJUKSTANDARD PEMBELAJARAN (OBJEKTIF)CADANGAN AKTIVITICADANGAN PENTAKSIRAN/ CATATAN1Gimnastik AsasTajuk:Hambur KucingFokus (SK):Berkebolehan melakukan kemahiran hambur (spring) dan pendaratan dengan lakuan yang betul1.1.1 Melakukan hambur dari aras tinggi dan mendarat ke aras rendah2.1.1 Menyatakan perbezaan lakuan semasa melakukan hambur dari pelbagai aras5.1.2 Mematuhi peraturankeselamatan di tempat melakukan aktivitiAktiviti:1. Memanaskan badan.(Penyakit berjangkit - Zombie)2. Terowong rahsia, hambur kucing3. Permainan keci l (Mini pertandingan-kumpulan)4. Menyejukkan badan ( Tai Chi-tembikai besar)5. PentaksiranSenarai semak / Lembaran kerjaCadangan EMK : Kreativiti , KeusahawananModul : m/s 1B5D1E12Gimnastik AsasTajuk:Hambur KucingFokus (SK):Berkebolehan melakukan kemahiran hambur (spring) dan pendaratan dengan lakuan yang betul1.1.2 Melakukan hambur dariaras rendah dan mendarat ke aras tinggi2.1.1 Menyatakan perbezaan lakuan semasa melakukan hambur dari pelbagai aras5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat melakukan aktivitiAktiviti:1. Memanaskan badan (Ikan-itik)2. Lompat katak/hambur kucing3. Permainan kecil (Mini pertandingan-berkumpulan)4. Menyejukkan badan ( Tai chi- tembikai besar)5. PentaksiranSenarai semak /Lembaran kerjaCadangan EMK : Kreativiti , KeusahawananModul : m/s 1B2D1E1B5D1E13Gimnastik AsasTajuk:ImbanganFokus (SK):Berkebolehan melakukan pergerakan yang memerlukan kawalan badan dan sokongan1.2.1 Melakukan imbangan diatas bangku gimnastik2.2.1 Menyatakan lakuan mengekalkan imbangan diatas bangku gimnastik5.2.2 Berkeyakinan melakukanaktiviti mengikut perananAktiviti:1. Memanaskan badan (Polis- pencuri)2. Imbangan bangau3. Permainan kecil (Titian berantai)4. Menyejukkan badan.(Jalan dlm bulatan - meregang otot)5. PentaksiranSenarai semak /Lembaran kerjaCadangan EMK :KreativitiB1D1E1B5D2E11

PEJABAT PELAJARAN DAERAH PENAMPANG

4Gimnastik Asas

Tajuk:Imbangan Variasi

Fokus (SK):Berkebolehan melakukan pergerakan yang memerlukan kawalan badan dan sokongan1.2.2 Melakukan rangkaianimbangan di atas bangku gimnastik2.2.1 Menyatakan lakuan mengekalkan imbangan diatas bangku gimnastik5.2.2 Berkeyakinan melakukan aktiviti mengikut perananAktiviti:1. Memanaskan badan (Lompat bintang)2. Imbangan bangau,imbangan pundi kacang,imbangan gelung rotan3. Permainan kecil (Mini pertandingan)4. Menyejukkan badan (Jalan dlm bulatan - meregang otot)5. PentaksiranSenarai semak /Lembaran kerja

Cadangan EMK :Kreativiti

B2D1E2B5D2E1

5Konsep kecergasan

Tajuk :Badan Cergas

Fokus (SK):Berkebolehan melakukan aktiviti fizikal berpandukan konsep kecergasan3.1.1 Melakukan aktiviti yang dapat meningkatkan suhu badan,kadar pernafasan, kadar nadi & keanjalan otot4.1.2 Membezakan kadar nadi sebelum dan selepas melakukan aktiviti fizikal5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktivitiAktiviti:1. Memanaskan badan -Jogging2. Jala ikan, belalang-belatuk3. Permainan kecil (Mini pertandingan-Lumba lari)4. Menyejukkan badan (Tarik nafas)5. PentaksiranSenarai semak / Lembaran kerja

Cadangan EMK :Kreativiti

B5D2E1

6Gimnastik Asas

Tajuk:Guling Belakang

Fokus (SK):Berkebolehan melakukan kemahiran guling belakang dengan lakuan yang betul1.2.3 Mengimbang badan sebelum dan selepas melakukan gulingan depan2.4.1 Mengenal pasti kedudukan badan semasa melakukan guling belakang5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat melakukan aktivitiAktiviti:1. Memanaskan badan2. Buai daku atas tilam3. Guling belakang (Aras tinggi)4. Guling tenggiling5. Permainan kecil6. Menyejukkan badan7. PentaksiranSenarai semak / Lembaran kerja

Cadangan EMK :Keusahawan

Modul : m/s 19

B3D1E1B5D1E1

2

7Gimnastik Asas

Tajuk:Imbangan Kumpulan

Fokus (SK):Berkebolehan melakukan pergerakan yang memerlukan kawalan badan dan sokongan1.2.4 Melakukan imbangansecara berkumpulan2.2.1 Menyatakan lakuan mengekalkan imbangan di atas bangku gimnastik5.4.3 Berkerjasama semasa melakukan aktiviti fizikalAktiviti:1. Memanaskan badan2. Kucing Lapar3. Imbangan pasangan &kumpulan4. Permainan kecil (Persembahan : Formasi stabil )5. Menyejukkan badan6. PentaksiranSenarai semak /Lembaran kerja


Modul : m/s 11

B4D1E1B5D3E1

8Gimnastik Asas

Tajuk:Bergayut

Fokus (SK):Berkebolehan melakukan kemahiran bergayut dan ayun dengan lakuan yang betul1.3.1 Bergayut pada palangdengan kedua-dua belah tangan menggunakan genggaman atas pada posisi badan lurus2.3.1 Mengenal pasti posisi bergayut dengan genggaman atas yang stabil5.2.2 Berkeyakinan melakukan aktiviti mengikut perananAktiviti:1. Memanaskan badan2. Timbang Garam3. Gayut Kaki lurus4. Permainan kecil (Bola bergayut )5. Menyejukkan badan6. PentaksiranSenarai semak /Lembaran kerja


Modul : m/s 15

B1D1E2B5D2E1

9Gimnastik Asas

Tajuk:Bergayut

Fokus (SK):Berkebolehan melakukan kemahiran bergayut dan ayun dengan lakuan yang betul1.3.2 Bergayut pada palangdengan kedua-dua belah tangan lurus menggunakan genggaman atas dan lutut difleksikan2.3.1 Mengenal pasti posisi bergayut dengan genggaman atas yang stabil5.2.2 Berkeyakinan melakukan aktiviti mengikut perananAktiviti:1. Memanaskan badan2. Timbang Garam3. Bergayut Kaki Fleksi4. Permainan Kecil (Bola bergayut)5. Menyejukkan badan6. PentaksiranSenarai semak /Lembaran kerja


Modul : m/s 15

B1D1E2B5D2E1

3

10Konsep kecergasanTajuk:Menyejukkkan BadanFokus (SK):Berkebolehan melakukan aktiviti menyejukkan badan dengan lakuan yang betul3.1.2 Melakukan menyejukkanbadan4.1.1 Membezakan tujuan memanaskan badan dan menyejukkan badan5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasanganAktiviti:1. Lari anak / setempat2. Regangan & kelonggaran otot3. Tarik nafas4. PentaksiranSenarai semak /Lembaran kerjaCadangan EMK : Kreativiti & InovatifModul : m/s 141B5D3E1CUTI PERTENGAHAN SEMESTER 111Gimnastik asasTajuk:Guling BelakangFokus (SK):Berkebolehan melakukan kemahiran guling belakang dengan lakuan yang betul1.4.1 Melakukan guling belakang2.4.1 Mengenalpasti kedudukan badan semasa melakukan guling belakang5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat melakukan aktivitiAktiviti:1. Memanaskan badan (TimbangGaram)2. Buai Daku3. Permainan kecil (GulingTenggiling)4. Menyejukkan badan (Regangan otot)5. PentaksiranSenarai semak / Lembaran kerjaCadangan EMK :KeusahawananModul : m/s 19B4D1E2B5D1E112Pergerakan beriramaTajuk:Mari BergerakFokus (SK):Berkebolehan melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut irama1.5.1 Melakukan pelbagai jenislangkah lurus mengikut tempo spt step-close, schottische, polka dan grapevine2.5.1 Mengenalpasti pelbagai jenis langkah pergerakan mengikut tempo5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasanganAktiviti:1. Memanaskan badan (Heel-Toe)2. Langkah step-close, schottische3. Langkah polka dan grapevine4. Lakuan langkah lurus ikut tempo (step-close , polka)5. Menyejukkan badan (Regangan otot)6. PentaksiranSenarai semak /Lembaran kerjaCadangan EMK : Modul : m/s 23B4D5E1B5D3E14

Pergerakan berirama

Tajuk:Mari Menari

Fokus (SK):Berkebolehan melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut irama1.5.2 Melakukan satu rangkaianpergerakan menggunakan pelbagai jenis langkah lurus mengikut tempo2.5.1 Mengenalpasti pelbagai jenis langkah pergerakan mengikut tempo5.4.2 Membentuk kumpulan kecil bagi melakukan aktivitiAktiviti:1. Memanaskan badan (Heel-toe , Step-close)2. Buat rangkaian pergerakan3. Persembahan pergerakan (step- close, schottische, polka)4. Menyejukkan badan (Regangan otot)5. PentaksiranSenarai semak /Lembaran kerja

Cadangan EMK :

Modul : m/s 34

B4D5E1B5D3E1

13Kemahiran asas permainan

Tajuk:Hantaran

Fokus (SK):Berkebolehan melakukan kemahiran asas menghantar dan menerima bola menggunakan tangan, kaki dan alatan.1.6.1 Menghantar bola menggunakan tangan, kaki, dan alatan2.6.1 Mengenal pasti lakuan semasa menghantar dan menerima bola5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasanganAktiviti:1. Memanaskan badan (Bola beracun)2. Teroka ruang dengan tangan3. Permainan kecil (Menjaring bola)4. Menyejukkan badan(Berjalan perlahan keliling ruang)5. PentaksiranSenarai semak / Lembaran kerja

Cadangan EMK :Keusahawanan

Modul : m/s 38

B1D2E1B5D3E1


Tajuk:Pandai Sambut

Fokus (SK):Berkebolehan melakukan kemahiran asas menghantar dan menerima bola menggunakan tangan, kaki dan alatan1.6.2 Menerima bolamenggunakan tangan, kaki,& alatan2.7.2 Mengenalpasti lakuan menerima & menghantar bola5.4.3 Bekerjasama semasamelakukan aktiviti fizikalAktiviti:1. Memanaskan badan (Hantar &sambut pundi kacang)2. Teroka ruang dengan kaki3. Permainan kecil (Captain Ball)4. Menyejukkan badan (Regangan otot)5. PentaksiranSenarai semak /Lembaran kerja


Modul : m/s 39

B1D2E1B5D3E1

5


Tajuk:Pandai Kelecek

Fokus (SK):Berkebolehan melakukan kemahiran asas mengelecek bola dengan menggunakan tangan, kaki dan alatan1.6.3 Mengelecek bolamenggunakan tangan, kaki& alatan2.6.2 Mengenalpasti lakuan semasa mengelecek dengan tangan, kaki & alatan5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikalAktiviti:1. Memanaskan badan (Lari zig- zag)2. Kelecek bebas3. Permainan kecil (Bolos GalahPanjang)4. Menyejukkan badan (Regangan otot)5. PentaksiranSenarai semak /Lembaran kerja


Modul : m/s 42

B2D2E1B5D3E1

16Konsep kecergasan

Tajuk:Jom Cergas

Fokus (SK):Berkebolehan melakukan aktiviti fizikal berpandukan konsep kecergasan3.1.3 Mengira kadar nadi sebelum dan selepas melakukan aktiviti fizikal4.1.2 Membezakan kadar nadi sebelum dan selepas melakukan aktiviti fizikal5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru, dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikalAktiviti:1. Memanaskan badan (LarianPiramid)2. Lari pecut pelbagai jarak 15 m , 20 m , 25 m3. Permainan kecil (Police & Thief)4. Menyejukkan badan (Berjalan perlahan)5. PentaksiranSenarai semak / Lembaran kerja


B5D3E1


Tajuk:Teknik Halangan

Fokus (SK):Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori serangan dengan lakuan yang betul1.6.4 Melakukan kemahiran mengadang .2.6.1 Mengenal pasti lakuan semasa menghantar dan menerima bola.5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktivitiAktiviti:1. Memanaskan badan (Lari setempat- perlahan,sederhana& laju)2. Halang lawan dari menjaringkan3. Permainan kecil (Galah Panjang)4. Menyejukkan badan (Berjalan - tarik & hembus nafas)5. PentaksiranSenarai semak / Lembaran kerja

Cadangan EMK : Kreativiti & Inovasi

Modul : m/s 45

B3D2E1B5D3E1

6


Tajuk:Hebat Memintas

Fokus (SK):Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori serangan dengan lakuan yang betul1.6.5 Memintas hantaran bolapemain lawan2.6.3 Menyatakan keadaan yang sesuai untuk mengadang dan memintas5.2.2 Berkeyakinan melakukan aktiviti mengikut perananAktiviti:1. Memanaskan badan (PecahBelon)2. Kuasai Bola3. Permainan kecil (Bolos galah panjang)4. Tayangan video bola sepak5. PentaksiranSenarai semak /Lembaran kerja

Cadangan EMK :TMK

Modul : m/s 43

B3D2E1B5D2E1


Tajuk:Pandai Jaring

Fokus (SK):Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori serangan dengan lakuan yang betul1.6.6 Menjaring menggunakantangan ,kaki dan alatan2.6.4 Mengenalpasti kemahiran dalam kategori serangan5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalampermainan secara positifAktiviti:1. Memanaskan badan(Rebut ekor)2. Menjaring, tendang & lempar pundi kacang3. Permainan kecil (Mini bola jaring)4. Menyejukkan badan(Berjalan perlahan 5minit)5. PentaksiranSenarai semak /Lembaran kerja


Modul : m/s 42

B3D2E2B5D2E1


Tajuk:Jom Servis

Fokus (SK):Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori jaring dengan lakuan yang betul1.7.1 Melakukan servismenggunakan tangan, kaki dan alatan2.7.1 Mengenalpasti lakuan servis menggunakan tangan, kaki dan alatan5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasanganAktiviti:1. Memanaskan badan (Belalang- Belatuk)2. Servis ke sasaran3. Permainan Kecil (Hujan Bola)4. Menyejukkan badan (ReganganOtot)5. PentaksiranSenarai semak /Lembaran kerja


Modul : m/s55&56

B1D2E2B5D3E1

CUTI PERTENGAHAN TAHUN

7

21Komponen kecergasan

Tajuk:Mari Bersenam

Fokus (SK):Berkebolehan melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik3.2.1 Melakukan senaman yangdapat meningkatkan kapasiti aerobik dalam jangkamasa yang ditetapkan4.2.1 Mengenal pasti kesan senaman terhadap jantung5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru & ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikalAktiviti:1. Memanaskan badan (ChickenDance )2. Hentak kaki kiri & kanan - tepuk tangan (8 kali)3. Silang kaki kiri, kanan & angkat lutut (2x)4. Permainan Kecil (Zapin Ceria)5. Menyejukkan badan (Regangan otot)6. PentaksiranSenarai semak /Lembaran kerja

Cadangan EMK :TMK

Modul : m/s 149

B3D4E1B5D3E1


Tajuk:Hantar & Terima

Fokus (SK):Berkebolehan melakukan kemahiran menerima dan menghantar bola menggunakan tangan dan kaki1.7.2 Menerima dan menghantar bola menggunakan tangan dan kaki2.6.1 Mengenal pasti lakuan semasa menghantar dan menerima bola5.2.3 Berkeyakinan melakukan aktiviti mengikut perananAktiviti:1. Memanaskan badan (Berlari - tepuk atas kepala ulang-alik)2. Terima & hantar bola- tangan &kaki3. Permainan kecil (Bola baling, bola sepak)4. Menyejukkan badan (Gerak kendur)5. PentaksiranSenarai semak / Lembaran kerja


Modul : m/s 38

B1D2E1B5D2E1


Tajuk:Pukulan Pepat

Fokus (SK):Berkebolehan melakukan pukulan pepat dengan menggunakan alatan1.7.3 Melakukan pukulan pepatmenggunakan alatan2.7.3 Membezakan lakuan pukulan pepat dengan pukulan kilas menggunakan alatan5.2.3 Menerima cabaran danberasa seronok semasa melakukan aktivitiAktiviti:1. Memanaskan badan (Gergaji kayu - pasangan)2. Pukul pepat - raket dengan/tanpa bulu tangkis3. Permainan kecil (Rali lorong)4. Menyejukkan badan (Jalan tepuk tangan rakan)5. PentaksiranSenarai semak /Lembaran kerja


Modul : m/s 65

B2D2E2B5D2E1

8


Tajuk:Pukulan Kilas

Fokus (SK):Berkebolehan melakukan pukulan kilas menggunakan alatan1.7.4 Melakukan pukulan kilasmenggunakan alatan2.7.3 Membezakan lakuan pukulan pepat dengan pukulan kilas menggunakan alatan5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktivitiAktiviti1. Memanaskan badan. (Berlari - tepuk tangan kawan)2. Pukul kilas - bat ping pong.3. Permainan kecil (Ping Pong)4. Menyejukkan badan (Regangan otot)5. PentaksiranSenarai semak /Lembaran kerja


B2D2E2B5D2E1


Tajuk:Balingan Atas Bahu.

Fokus (SK):Berkebolehan melakukan kemahiran balingan bola atas bahu1.8.1 Melakukan balingan bola atas bahu.2.7.4 Mengenal pasti titik kontakpada objek atau bola yang dihantar.5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalampermainan secara positif.Aktiviti:1. Memanaskan badan (Tekan tubi8x)2. Membaling bola atas bahu Pasangan & kumpulan3. Permainan kecil (Baling bola - bakul)4. Menyejukkan badan (Regangan otot)5. PentaksiranSenarai semak / Lembaran kerja


B1D2E3B5D2E1


Tajuk:Regangan Dinamik & Statik

Fokus (SK):Berkebolehan melakukan senaman regangan dinamik dan regangan statik pada otot-otot utama dengan lakuan yang betul3.3.1 Melakukan senamanregangan dinamik dan regangan statik pada otot- otot utama dengan lakuan yang betul4.3.2 Menyatakan tujuansenaman regangan statik dan regangan dinamik5.4.2 Membentuk kumpulan kecil bagi melakukan aktivitiAktiviti:1. Memanaskan badan (ChickenDance)2. Senamrobik, separa cangkung &lompat bintang3. Permainan kecil (Cipta gerakan)4. Menyejukkan badan (Regangan otot)5. PentaksiranSenarai semak /Lembaran kerja

Cadangan EMK : Keusahawanan TMK

B5D3E1

9


Tajuk:Memukul

Fokus (SK):Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori memadang dengan lakuan yang betul1.8.2 Memukul bola yang pegunmenggunakan alatan pemukul2.8.2 Mengenal pasti titik kontak pada bola dan alat pemukul semasa memukul bola5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktivitiAktiviti:1. Memanaskan badan(Lompat Bintang )2. Pukul bola kayu sofbol(plastik)3. Permainan kecil (Pecah benteng)4. Menyejukkan badan (Regangan otot)5. PentaksiranSenarai semak /Lembaran kerja


Modul : m/s 75

B5D2E1


Tajuk:Menangkap

Fokus(SK):Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori memadang dengan lakuan yang betul1.8.3 Menangkap bola pada pelbagai aras2.8.3 Mengenalpasti kedudukan tangan semasa menangkap bola pada pelbagai aras5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasanganAktiviti:1. Memanaskan badan( Lontar &sambut pundi kacang)2. Menangkap bola pelbagai aras(berpasangan)3. Permainan kecil (Bola beracun)4. Menyejukan badan (Tarik,tahan, hembus nafas)5. PentaksiranSenarai semak / Lembaran kerja


Modul : m/s 76

B1D2E3B5D3E1


Tajuk:Baling Ikut Jam

Fokus (SK):Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori memadang dengan lakuan yang betul1.8.4 Melakukan balingan tanganlurus mengikut arah pusingan jam2.8.1 Menyatakan kedudukan tangan yang paling sesuai (angel of release) semasa melepaskan bola dalam kemahiran balingan.5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikalAktiviti:1. Memanaskan badan (Lari bebas pelbagai arah & kelajuan)2. Baling bola ikut arah pusingan jam3. Permainan kecil (softball)4. Menyejukkan badan (Kuncup &kembang bunga )5. PentaksiranSenarai semak /Lembaran kerja


Modul : m/s 85

B4D2E1B5D3E1

10


Tajuk:Baling Lawan Jam

Fokus (SK):Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori memadang dengan lakuan yang betul1.8.5 Melakukan balingantangan lurus melawan arah pusingan jam2.8.1 Menyatakan kedudukan tangan yang paling sesuai (angle of release ) semasa melepas bola dalam kemahiran balingan5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikalAktiviti:1. Memanaskan badan (Larian kapal terbang)2. Membaling pundi kacang3. Permainan kecil (Raja Catur)4. Menyejukkan badan (JalanGajah)5. PentaksiranSenarai semak /Lembaran kerja


Modul : m/s 85

B4D2E1B5D3E1

CUTI PERTENGAHAN SEMESTER 2


Tajuk:Daya Tahan Otot

Fokus (SK):Berkebolehan melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot dan kekuatan otot3.4.1 Melakukan senaman separa cangkung, ringkuk tubi separa, lentik belakang ubahsuai, hamstring curl, tekan tubi ubahsuai dan jengkit kaki setempat seberapa banyak ulangan dalam jangka masa 10 15 saat4.4.1 Mengenal pasti otot-otot besar yang terlibat semasa senaman daya tahan5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebayaAktiviti:1. Memanaskan badan (Chicken dance)2. Kad terminal3. Permainan kecil (Bola ketam)4. Menyejukkan badan (Lompat -sorak Horray)5. PentaksiranSenarai semak / Lembaran kerja

Cadangan EMK :TMK

Modul : m/s 157

B3D4E1B5D3E1

11

32Olahraga Asas

Tajuk:Kejar Mengejar

Fokus (SK):Berkebolehan melakukan kemahiran asas berlari dengan lakuan yang betul1.9.1 Berlari dalam pelbagaikelajuan2.9.1 Mengenal pasti postur badan yang betul semasa berlari2.9.2 Mengenal pasti koordinasi tangan dan kaki semasa berlari5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebayaAktiviti:1. Memanaskan badan (Larian pyramid)2. Lipas kudung3. Permainan kecil (Susun kad)4. Menyejukkan badan.(Tiru Gaya)5. PentakksiranSenarai semak /Lembaran kerja


Modul : m/s 91

B1D3E1B5D3E1

33Olahraga Asas

Tajuk:Kejar Mengejar

Fokus (SK):Berkebolehan melakukan kemahiran asas berlari dengan lakuan yang betul1.9.2 Berlari dalam pelbagai jarak2.9.1 Mengenal pasti postur badan yang betul semasa berlari2.9.2 Mengenal pasti koordinasi tangan dan kaki semasa berlari5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebayaAktiviti:1. Memanaskan badan (Belalang- belatuk berjarak)2. Lipas kudung (jarak-5m - 15m)3. Permainan kecil.(Lari zig-zag)4. Menyejukkan badan (Jalan ikut ketua - regangan dinamik)5. PentaksiranSenarai semak / Lembaran kerja


B1D3E1B5D3E1

34Ohlaraga Asas

Tajuk:Lompat Skipping

Fokus (SK):Berkebolehan melakukan kemahiran asas lompatan dengan lakuan yang betul1.10.1 Melompat menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan kedua- dua belah kaki.2.10.1 Mengenal pasti postur badan yang betul semasa melompat5.2.1 Berkeupayaan menetapkan matlamat kendiri dalam aktiviti PJAktiviti:1. Memanaskan badan (Lompat bintang)2. Hambur kucing3. Skipping pelbagai variasi4. Permainan kecil (Ketingting)5. Menyejukkan badan (Regangan otot)6. PentaksiranSenarai semak / Lembaran kerja


B5D2E1

12

Olahraga Asas

Tajuk:Lompat Variasi

Fokus (SK):Berkebolehan melakukan kemahiran asas lompatan dengan lakuan yang betul1.10.2 Melompat menggunakansebelah kaki dan mendarat dengan kaki yang sama.2.10.2 Mengenalpasti kaki yang digunakan untuk melonjak.5.2.2 Berkeyakinan melakukan aktiviti mengikut perananAktiviti:1. Memanaskan badan (Gallop)2. Skipping individu & kumpulan3. Permainan kecil (lompat kijang)4. Menyejukkan badan (Regangan otot)5. PentaksiranSenarai semak /Lembaran kerja


B5D2E1

35Olahraga Asas

Tajuk:Mari Melompat

Fokus (SK):Berkebolehan melakukan kemahiran asas lompatan dengan lakuan yang betul1.10.3 Melompat menggunakan kaki kanan dan mendarat dengan kaki kiri dan sebaliknya2.10.2 Mengenalpasti kaki yang digunakan untuk melonjak5.2.2 Berkeyakinan melakukan aktiviti mengikut perananAktiviti:1. Memanaskan badan (Lompat ketingting)2. Lompat jauh mini3. Permainan kecil (PertandinganLompat Gallop)4. Menyejukkan badan (Jalan perlahan keliling gelanggang)5. PentaksiranSenarai semak / Lembaran kerja


B1D3E2B5D2E1

Olahraga Asas

Tajuk:Lompat Halangan

Fokus (SK):Berkebolehan melakukan kemahiran asas lompatan dengan lakuan yang betul1.10.4 Melompat melepasihalangan pada pelbagai aras2.10.1 Mengenalpasti postur badan yang betul semasa melompat5.2.2 Berkeyakinan melakukan aktiviti mengikut perananAktiviti:1. Memanaskan badan (Lompat katak)2. Lompat tinggi pelbagai aras 30cm, 50cm, 70cm3. Permainan kecil (LompatKangaroo)4. Menyejukkan badan (Berjalan perlahan 5 minit)5. PentaksiranSenarai semak /Lembaran kerja


B3D3E1B5D2E1

13

36Olahraga Asas

Tajuk:Melontar

Fokus (SK):Berkebolehan melakukan kemahiran asas balingan dengan lakuan yang betul1.11.1 Melontar objek sferapada pelbagai jarak2.11.1 Mengenal pasti postur badan yang betul semasa melakukan lontaran5.1.3 Mengenal pasti alatan yang selamat digunakanAktiviti:1. Memanaskan badan (Bola beracun)2. Lontar bola - pasangan (Berbeza jarak)3. Permainan kecil (Lontar - kotak)4. Menyejukkan badan (Tepuk tangan rakan)5. PentaksiranSenarai semak /Lembaran kerja


B2D3E1B5D1E1

Olahraga Asas

Tajuk:Merejam

Fokus (SK):Berkebolehan melakukan kemahiran asas balingan dengan lakuan yang betul1.11.2Merejam objek panjang pada pelbagai jarak2.11.2 Mengenal pasti posturbadan yang betul semasa melakukan rejaman5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikalAktiviti:1. Memanaskan badan (Lari kapal terbang)2. Lempar bulu tangkis pasangan3. Permainan Kecil (Rejam kayu- gelung - jarak berbeza)4. Menyejukkan badan (ReganganOtot)5. PentaksiranSenarai semak / Lembaran kerja


B2D3E1B5D3E1

37Olahraga Asas

Tajuk:Melempar Objek

Fokus (SK):Berkebolehan melakukan kemahiran asas balingan dengan lakuan yang betul1.11.3 Melempar objek leperpada pelbagai jarak2.11.3 Mengenal pasti postur badan yang betul semasa melakukan lemparan5.2.2 Berkeyakinanmelakukan aktiviti mengikut perananAktiviti:1. Memanaskan badan (LawanPedang)2. Lempar Frisbee berpasangan 2m, 3m, 5m3. Permainan kecil Lempar gelung ke sasaran (kon)4. Menyejukkan badan (Regangan otot)5. PentaksiranSenarai semak /Lembaran kerja


B2D3E1B5D2E1

14

Akuatik Asas

Tajuk:Belajar Bernafas

Fokus (SK):Berkebolehan melakukan kemahiran keyakinan dan keselamatan di air1.12.1 Mengawal pernafasanuntuk satu jangka masa semasa di bawah permukaan air2.12.1 Mengenal pasti cara mengawal pernafasan di bawah permukaan air5.2.2 Berkeyakinan melakukan aktiviti mengikutperananAktiviti:1. Memanaskan badan (Regangan otot)2. Tahan nafas dalam air 3 saat,4 saat, 5 saat3. Permainan kecil Isi air botol(bawah permukaan air)4. Menyejukkan badan (Regangan otot)5. PentaksiranSenarai semak /Lembaran kerja


B4D6E1B5D2E1

38Akuatik Asas

Tajuk:Keribas Tiarap

Fokus (SK):Berkebolehan melakukan kemahiran renang dengan lakuan yang betul1.13.1 Melakukan tendangan keribas (flutter kick) dalam posisi meniarap untuk satu jarak dengan bantuan alat apungan2.13.1 Mengenal pasti postur badan semasa melakukan tendangan keribas (flutter kick) dalam posisi tiarap dan telentang5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktivitiAktiviti:1. Memanaskan badan (Regangan otot)2. Gerak kaki dalam air3. Lakuan keribas meniarap4. Permainan kecil ( LumbaKeribas )5. Menyejukkan badan (Regangan otot)6. PentaksiranSenarai semak / Lembaran kerja


Modul : m/s 119

B4D6E1B5D2E1

15

39Akuatik Asas

Tajuk:Keribas Telentang

Fokus (SK):Berkebolehan melakukan kemahiran renang dengan lakuan yang betul1.13.2 Melakukan tendangankeribas (flutter kick) dalam posisi telentang untuk satu jarak dengan bantuan alat apungan2.13.1 Mengenal pasti postur badan semasa melakukan tendangan keribas (flutter kick) dalam posisi tiarap dan telentang5.1.1 Menyenaraikan persediaan diri dan pakaian mengikut aktivitiAktiviti:1. Memanaskan badan (Regangan otot)2. Gerakan kaki dalam air3. Lakuan keribas telentang - pasangan (gelung getah kecil)4. Permainan kecil ( Lumba tarik rakan gelung )5. Menyejukkan badan (Regangan otot)6. PentaksiranSenarai semak /Lembaran kerja


B4D6E1B5D1E1

40Rekreasi & Kesenggangan

Tajuk:Main Strategi

Fokus (SK):Berkebolehan melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan1.14.1 Bermain permainanstrategi yang melibatkan kemahiran motor halus seperti karom, dam, congkak dan catur.2.14.1 Mengenal pasti strategi dalam permainan seperti karom, dam, congkak dan catur.5.2.4 . Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positifAktiviti:1. Tayangan video (Congkak , karom, dam & catur)2. Penerangan cara & peraturan permainan3. Permainan kecil pertandingan berpasangan4. PentaksiranSenarai semak /Lembaran kerja

Cadangan EMK :TMK

B4D6E1B5D2E1

16

Rekreasi & Kesenggangan

Tajuk:Siapa Kuat

Fokus (SK):Berkebolehan melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan1.14.2 Bermain permainantradisional yang melibatkan daya tahan dan kekuatan otot seperti Tarik Upih dan Batak Lampung2.14.2 Mengenal pasti cara bermain permainan tradisional yang melibatkan daya tahan dan kekuatan otot seperti Tarik Upih dan Batik Lampung5.2.3 Menerima cabaran danberasa seronok semasa melakukan aktivitiAktiviti:1. Memanaskan badan (Tarik &tolak bahu)2. Penerangan cara & peraturan permainan tradisional3. Permainan kecil pertandingan permainan tradisional4. PentaksiranSenarai semak /Lembaran kerja


Keusahawanan

B4D6E1B5D2E1

41Kompenan kecergasan

Tajuk:Tinggi & Berat Saya

Fokus (SK):Berkebolehan mengenal pasti komposisi badan3.5.1 Mengukur ketinggian danmenimbang berat badan4.2.1 Menyatakan nutrien makanan yang memberi tenaga dan membantu tumbesaran5.1.4 Meletakkan alatan di tempat yang selamat semasa dan selepas melakukan aktiviti fizikalAktiviti:1. Penerangan oleh guru2. Mengukur tinggi & berat rakan bantuan guru3. Perbincangan berkaitan tumbesaran murid4. PentaksiranSenarai semak /Lembaran kerja


B5D1E1

17

Kompenan kecergasan

Tajuk:Saya Membesar

Fokus (SK):Berkebolehan mengenal pasti komposisi badan3.5.2 Merekod pertumbuhan diridari segi ketinggian dan berat badan4.2.1 Membanding berat dan tinggi sendiri dengan rakan dan carta pertumbuhan normal5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebayaAktiviti:1. Bantu rakan ukur tinggi &berat2. Merekod tinggi & berat rakan borang rekod kesihatan3. Mengembalikan alat penimbang & tinggi4. PentaksiranSenarai semak /Lembaran kerja


B5D3E1

CUTI AKHIR TAHUN

18

pj tahun 3

Documents