Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani KSSR Tahun 4

Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani KSSR Tahun 4

MingguFokusStandardKandunganStandard Pembelajaran

Catatan

1

Kecergasan

Nadi saya

Contoh aktiviti

1. Melakukan Senaman2. Murid Segak

3.1 berkebolehan melakukan aktiviti fizikal berpandukan konsep kecergasan

3.1.1 melakukan aktiviti yang meningkatkan suhu badan kadar pernafasan kadar nadi dan keanjalan otot.

3.1.2 melakukan aktiviti menyejukan badan

3.1.3 mengira kadar nadi selepas melakukan aktiviti selama satu minit.

Pemerhatian dan Pentaksiran

Permainan Kecil:1. Naik turun bangku2. Ringkuk separa3. Tekan tubi ubah Suai(p)4. Tekan tubi (L)Unit 39

m/s 141

Gimnastik Asas

Berkebolehan melakukan berkemahiran hambur.

mari hambur

Contoh aktiviti :1. Balak tumbang2. Hambur tangan dan Mendarat3. Dirian Tangan

1.1 Berkebolehan melakukan kemahiran hambur dan pendaratan dengan lakuan yang betul1.1.1 Melakukan hambur tangan dari tempat tinggi dan mendarat ke tempat rendah.

1.1.2 Melakukan imbangan dengan pelbagai tapak sokongan dalam kumpulan kecil di atas bangku gimnastik.

1.2.2 Melakukan dirian tangan dengan sokongan.

Pemerhatian dan Pentaksiran

Permainan Kecil:1. Hambur Berkuasa

Unit 1 & 3

m/s 1-8

2

Kecergasan

Tingkatkan Kecergasanku

Contoh Aktiviti;1. Senaman Aerobik2. Tarian Gimnastik3.2 Berkebolehan melakukan senaman yang meningkatkan kapasitiaerobik.

3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik dalam suatu jangka masa yang ditetapkan.

4.2.2 Mengenal pasti ciri senaman yang boleh meningkatkankapasiti aerobik.

5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.

5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.

Pemerhatian dan Pentaksiran

Permainan Kecil:1. Tugu Imbang Gemilang

Unit 40

m/s 145

Pergerakan berirama

Aksi Kreatif Saya

Contoh aktiviti :1. Apakah Pekerjaan Saya2. Mencari rezeki

1.5 Berkebolehan melakukan pelbagai corak pergerakanmengikut irama1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan pergerakan mengikut muzik yang didengar.

1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang didengar.

2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang didengar.

5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya.Pemerhatian dan Pentaksiran

Permainan Kecil:

Unit 6

m/s 20

3Kemahiran Asas Permainan

Hantar dan terima BolaContoh Aktiviti:

1. Hari Satu Murid, Satu Sukan1.6 berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori serangan dengan lakuan yang betul.

1.6.1 Menghantar bola ke pelbagai jarak dan arah menggunakan alatan dan anggota badan yang dibenarkan.

1.6.2 Menerima hantaran bola dari pelbagai jarak menggunakan alatan dan anggota badan yang dibenarkan.

1.6.3 Mengelecek bola dalam ruang yang ditentukan.

Pemerhatian dan Pentaksiran

Permainan Kecil:

1. Permainan heksagon

Unit 10

m/s 35

Kecergasan

Saya boleh melentur

Contoh Aktiviti:1. Jantung Emas4.3 Berkebolehan mengaplikasi konsep asas kelenturan4.3.1 Menamakan otot otot yang terlibat semasa melakukan regangan 4.3.2 Mengenal pasti tempoh masa yang berkesan untuk melakukan regangan baik

4.3.3 Mengenal pasti ulangan yang biasa dilakukan semasa melakukan regangan dinamik.Pemerhatian dan Pentaksiran

Permainan Kecil:1. KembaraUnit 43

m/s 156

4.

Olahraga Asas

Olahraga Asas

Berlari Berganti -ganti

Contoh Aktiviti :1. Bomba Pantas2.9 Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip menekanik dan kemahiran asas berlari.

1.9.2 Berlari berganti-ganti pada satu jarak.2.9.2 Mengenal pasti jarak yang sesuai semasa memberi dan menerima alatan.5.1.3 Menggunakan alatan mengikut kegunaannya.Permainan Kecil

Rali Pundi Kacang

Unit 39

m/s 145

Olahraga Asas

Cabaran Melompat iConoh Aktiviti:1. Lari dan Melompat2. Lompat dari Pelbagai Sudut.2.10 berkebolehan melakukan kemahiran asas lompatan dengan lakukan yang betul. 2.10.4 berlari dan melompat melepasi halangan pada pelbagai aras.2.10.1 Mengenal pasti sudut lonjakan semasa melompat pada satu jarak atau ketinggianPemerhatian dan Pentaksiran

Permainan Kecil:1. Lompat dan CantumUnit 28

m/s 97-102

5.

Akuatik Asas

Pergerakan Tangan Kuak RangkakContoh Aktiviti: 1. Pergerakan Tangan Berpasangan2. Pergerakan tangan kuak rangkak sambil berjalan

1.13. Berkebolehan melakukan kemahiran renang dengan lakuan yang betul

1.13.1 Melakukan aksi tangan kuak rangkak dengan bantuan dan bernafas

1.13.2 Melakukan kuak rangkak

Pemerhatian dan Pentaksiran

Permainan Kecil:

1.Pergerakan Tangan Berpasangan

Unit 32

m/s 114-117

Kecergasan

Regang Supaya LenturContoh Aktiviti:1. Gerak Regang3.3 Berkebolehan melakukan senaman meningkatkan kelenturan3.3.1 Melakukan pelbagai senaman regangan pada otot paha, bahu, tangan dan bahagian asas badan dengan lakuan yang betul.Pemerhatian dan Pentaksiran

Permainan Kecil:

Unit 44

m/s 160-163

6

Pergerakan AsasOlahraga Asas

Cabaran MelompatContoh Aktiviti :1. Lari dan Lompat2. Lompat dari pelbagai Sudut

1.10 berkebolehan melakukan kemahiran asas lompatan dengan lakuan yang betul.

1.10.1 Berlari dan melompat menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan kedua- dua belah kaki.

1.10.2 Berlari dan melompat menggunakan sebelah kaki dan mendarat menggunakn kaki yang sama.

1.10.3Berlari dan melompat menggunakan kaki kanan dan mendarat menggunakan kaki kiri dan sebaliknya.

1.10.4 Berlari dan melompat melepasi halangan pada pelbagai aras.Pemerhatian dan Pentaksiran

Permainan Kecil:1. Gerak Ceria

Unit 28

m/s 97-102

7.

Gimnastik Asas

Dirian Tangan

Contoh Aktiviti :1. Kereta Sorong2. Sandar Harapan3. Dirian Tangan dengan Sokongan Rakan1.2 Berkebolehan melakukan pergerakan yang memerlukan kawalanbadan dan sokongan1.2.2 Melakukan dirian tangan dengan sokongan.2.2.1 Menyatakan perkaitan antara luas tapak sokongan denganvkestabilan.5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti.5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.Pemerhatian dan Pentaksiran

Permainan Kecil:1. Dirian tangan berkumpulan

Unit 3

m/s 8-11

Reakreasi danKesenggangan

Khemah Pasang Siap

Contoh Aktiviti: 1. Menginap di Khemah

1.14 Berkebolehan melakukan aktiviti reakreasi dan kesenggangan 1.14.1 Mendirikan khemah pasang siap

1.14.2 Melakukan aktiviti pandu arah berdasarkan mata angin

1.14.3 bermain permainan seperti ting ting, gula batu dan Laga AyamPemerhatian dan Pentaksiran

Permainan Kecil:

1. Bina RumahUnit 35

m/s 125-128

8

Reakreasi dan kesenggangan

Contoh Aktiviti:

1. Kala Senggang2.14 Mengaplikasi pengetahuan dan strategi dalam aktiviti reakreasi dan kesenggangan 2.14.1 Mengenalpasti bahagian bahagian khemah pasang siap

2.14.2 Mengaplikasikan pengetahuan mata angin untuk mencari arah.Pemerhatian dan Pentaksiran

Permainan Kecil:1. Permainan laga ayam2. Ting-ting gula batu

Unit 36

m/s 129-133

Pergerakan Berirama

Jom Ke SawahContoh Aktiviti :1. Aksi Pesawah2. Kitaran Padi2.5 Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan mengikut irama.

1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkankonsep pergerakan mengikut muzik yang didengar.

2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang didengar.

5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakanberkemahiran.Pemerhatian dan Pentaksiran

Permainan Kecil:1. Mari bertaniUnit 7m/s 25-27

9

Gimnastik Asas

Gayut dan Ayun

Contoh Aktiviti;

1. Palang Ayun1.3 berkebolehan gayut dan ayun dengan lakukan yang betul1.3.1 Bergayut dan mengayut pada palang dengan kedua dua belah tangan menggunakan gengaman atas bawah dan campur.

Pemerhatian dan Pentaksiran

Permainan Kecil:1. Playground Unit 4

m/s 12-15

Kecergasan

kuat dan tahanContoh Aktiviti:1. Murid Perkasa4.4 Berkebolehan mengaplikasi konsep asas kekuatan dan daya otot.4.4.1 Menamakan otot otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan daya daya ahan otot.

4.4.2 Mengenal pasti hubungkait antara kekuatan dan daya tahan otot.

Pemerhatian dan Pentaksiran

Permainan Kecil:1. Sentuhan KasihUnit 45

m/s 164-167

10 Kemahiran Asas Permainan (Kategori serangan)

cuba hadang

Contoh Aktiviti:1. Balingan Kilat2.6 berkebolehan aplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas permainan kategori serangan 2.6.1 mengenalpasti aplikasi daya semasa menghantar dan menerima bola dari pelbagai jarak

2.6.2 mengenalpasti perkaitan antara titik kontak dengan arah pergerakan bola.

2.6.3 Mengenalpasti ruang yang sesuai untuk bergerak dengan bola

Pemerhatian dan Pentaksiran

Permainan Kecil:1. Monyet Unit 21

m/s 72

Akuatik Asas

Pergerakan kaki kuak rangkakContoh Aktiviti:1. Kuak Juara1.13 Berkebolahan melakukan kemahiran renang dengan lakukan yang betul 1.13.1 Melakukan aksi tangan kuak rangkak dengan bantuan dan bernafas

1.13.2 Melakukan kuak rangkak Pemerhatian dan Pentaksiran

Permainan Kecil:

Unit 33

m/s 118-120

11

Pergerakan Berirama

Kembara HutanContoh Aktiviti :1. penerokaan Hutan2. Suasana Hutan1.5 Berkebolehan melakukan kemahiran pergerakan mengikut irama.1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan konsep pergerakan mengikut muzik yang didengar.

1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang didengar.

2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang didengar.

5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.Pemerhatian dan Pentaksiran

Permainan Kecil:1. Haiwan Hutan MenarikUnit 8

m/s 145

Olahraga Asas

Lempar Objek Leper

Contoh Aktiviti ;1. Kapten Quoit2. Siapa Jauh1.11 Berkebolehan melakukan kemahiran asas balingan dengan lakuanyang betul.1.11.3 Membaling, melontar, melempar, dan merejam pelbagai alatan dengan rotasi pinggul.

2.11.1 Mengenal pasti perkaitan antara rotasi pinggul dengan jarak balingan, lontaran, lemparan, dan rejaman.

5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.Pemerhatian dan Pentaksiran

Permainan Kecil:1. Lempar sekawan

Unit 30

m/s 108-110

12

Kecergasan

kad daya tahan dan kekuatan otot Contoh Aktiviti:1. Liuk Lentuk4.4 Berkebolehan mengaplikasi konsep asas kekuatan dan daya otot.4.4.1 Menamakan otot otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan daya daya ahan otot.

4.4.2 Mengenal pasti hubungkait antara kekuatan dan daya tahan otot.

Pemerhatian dan Pentaksiran

Permainan Kecil:1.mini Fartlek

Unit 45

m/s 164-167

Gimnastik asas

Putaran Roda

Contoh Aktiviti:

1. Menyeberang sempadan2. Kiri dan Kanan 2.4 Berkebolehan melakukan putaran roda.1.4.1 Melakukan putaran roda.

2.4.1 Mengenal pasti perubahan pusat graviti semasa melakukan putaran roda.5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti.5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukanaktiviti.Pemerhatian dan Pentaksiran

Permainan Kecil:1. Kereta bergerak

Unit 5

m/s 16

13

Kemahiran Asas Permainan

Membaling dengan tangan lurus

Contoh Aktiviti:1. Pintas Tiga Penjuru1.8 Bekebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori memadang dengan lakuan yang betul

1.8.1 Membaling bola ke sasaran dengan tangan lurus mengikut arah pusingan jam

1.8.2 Membaling bola ke sasaran dengan tangan lurus mengikut arah pusingan jam

1.8.3 Memukul bola dan bergerak ke kawasan yang ditetapkan.

Pemerhatian dan Pentaksiran

Permainan Kecil:1. heksagonUnit 21

m/s 72-74

Kemahiran Asas Permainan

(Kategori Jaring)

Servisku MengenaContoh aktiviti:1. Ragam Jaring

1.7 Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori jarring dengan lakuan yang betul.1.7.1 Melakukan servis atas bahu menggunakan tangan dan alatan

1.7.2 melakukan servis dengan menggunakan kaki

1.7.3 menerima servis menggunakan anggota badan dan alatan.Pemerhatian dan Pentaksiran

Permainan Kecil:1. Permainan hantar kembali

Unit 15

m/s 52-55

14

Akuatik Asas

Pernafasan kuak rangkak

Contoh Aktiviti:1. Talian Hayat2.13 Mengaplikasi konsep pergerakan dalam kemahiran renang

2.13.1 mengenalpasti perkaitan antara pergerakan kaki, tangan dan pernafasan dalam kuak rangkak.

Pemerhatian dan Pentaksiran

Permainan Kecil:1. Selamatkan mangsa air Unit 34

m/s 121

Gimnastik Berirama

Robot Rabat

Contoh Aktiviti:1. Alam rama-rama

1.5 Berkebolehan melakukan kemahiran pergerakan mengikut irama.1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan konsep pergerakan mengikut muzik yang didengar.

1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang didengar.2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan Kreatif bertema mengikut muzik yang didengar.

5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.

Pemerhatian dan Pentaksiran

Permainan Kecil:1. Tarian RobotUnit 9

m/s 31-34

15 Reakreasi dan Kesenggangan

Baling dan menangkap bola sisi Contoh Aktiviti:1. Balingan dan tangkapan jitu

5.2 Menunjukan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti

5.2.5 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.

Pemerhatian dan Pentaksiran

Permainan Kecil:Lompat dari pelbagai sudut

Unit 38

m/s 138

Permaina Asas

Gerak kaki pelbagai arah

Contoh Aktiviti :1. Kawal Lapan Penjuru2.7 berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas permainan kategori jaring2.7.1 Mengenalpasti titik kontak semasa melakukan servis menerima dan menghantar bola

2.7.2 Mengenalpasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai arah.Pemerhatian dan Pentaksiran

Permainan Kecil:1. Balingan KilatUnit 39

m/s 145

16

Kemahiran Permainan Asas

Memadang

Contoh Aktiviti:

1. Grid Sekatan

1.8 Bekebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori memadang dengan lakuan yang betul

1.8. 4 Menahan bola dengan alat pemukul

1.8.5 membaling bola dengan gaya balingan sisi

1.8.6 menangkap dari arah sisi.Pemerhatian dan Pentaksiran

Permainan Kecil:1. Gaya semasa baling

Unit 24

m/s 83-86

Kemahiran Permainan Asas

MengelecekContoh Aktiviti:1. Petak Kelecek1.6 berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori serangan dengan lakuan yang betul1.6.3 mengelecek bola dalam ruang yang ditentukan.

Pemerhatian dan Pentaksiran

Permainan Kecil:1. Hoki Unit 11

m/s 39