KONSEP KESIHATAN & KECERGASAN DIRI

KONSEP KESIHATAN &KECERGASAN DIRI

1Pengurusan diri dan gaya hidup yang berkualiti

Peringkat pengurusan diri

Tindakan tidak mahu berubah Usaha-usaha atau tindakan yang dilakukan yang mengarahkan kepada kesihatan diri yang kurang baik.

Tidur terlalu lama.Mengambilkan makanan segera dalam kuantiti yang banyak.Tidak pernah melakukan senaman.

Makanan Segera??? Bercadang untuk berubah

Setiap manusia hendaklah mempunyai keinginan untuk mengubah diri mereka kearah keadaan dan gaya hidup yang lebih baik.

- Hal ini demikian, untuk mengelakkan diri daripada penyakit-penyakit yang berbahaya.

Bersedia untuk mengubah gaya hidup

Sebelum berubah, kita mestilah mempunyai perancangan yang betul agar perubahan yang dilakukan memberi kesan positif.

Niat yang betul membawa kepada perubahan gaya hidup yang berkesan.

Berubah dengan menggunakan ubat-ubatan (x)Berubah melalui aktiviti sukan seperti berenang ( / )Merancang dengan lebih sistematik dengan menggunakan jadual latihan kendiri (/)

Mengambil tindakan untuk berubah

Melakukan senaman mengikut jadual yang telah dirancang.Mengambil makanan yang seimbang mengikut piramid makanan.Meninggalkan gaya hidup yang tidak sihat. contoh : merokok,, arak

Mengekalkan perubahan sebagai amalan

Berusaha mengekalkan latihan yang telah dirancang.Sentiasa memberi motivasi kepada diri sendiri untuk terus berubah.

Isu dan persepsi kesihatan masa kini Produk kesihatan-Kementerian Kesihatan Malaysia(KMM) sentiasa membuat kawalan dalam hal produk kesihtanm-Pengguna hendaklah memilih produk-produk kesihtan yang berdaftar bagi mengelak sebarang masalah.Katagori produk kesihatan:

UbatOTCSupplemenTradisionalKosmetikVeterinar- ubat darah tinggi- ubat kencing manis- panadol - lozenges- ubat cacing- vitamin- supplemen- ubat homeopati- jamu- minyak panas- kapsul tongkat ali- ubat gigi- bedak- sabun buku- cecair mandian- syampu- alat solek- pencuci muka- ubat untuk haiwan

Produk peralatan

Terdapat banyak produk peralatan kesihatan moden yang serba canggih telah dicipta seperti peralatan-peralatan dibawah ini.

Kerusi roda Mesin Urut Kaki Mesin Tekanan Darah

Premis Perniagaan

Semua premis makanan wajib mendaftar dengan Kementerian Kesihatan sebelum 1 Januari tahun depan dalam usaha untuk menentukan makanan yang dijual premis berkenaan adalah bersih.

Pusat rawatan komersial