8/19/2019 kecergasan dan kesihatan

1/8

8/19/2019 kecergasan dan kesihatan

2/8

  KECERGASAN 

KECERGASAN

PERLAKUAN

MOTOR

 

KESIHATAN

KOORDINASI

KELAJUAN

KETANGKASAN MASA TINDAKBALAS

KUASA

IMBANGAN

DAYATAHAN

KARDIOVASKULAR

KOMPOSISI

BADAN

DAYATAHAN OTOT

FLEKSIBILITI

KEKUATAN OTOT

8/19/2019 kecergasan dan kesihatan

3/8

Dayatahan kardiovaskularDayatahan otot

Kekuatan otot

Fleksibiliti 

Komposisi badan

8/19/2019 kecergasan dan kesihatan

4/8

Berdasarkan kepada ga!ar "ang !erka#$an% n"a$akan DUA

 &en#s k'p'nen(k'p'nen ke)ergasan "ang $erdapa$ da*aga!ar $erse!+$,

Gambar 1.

i. ………………………….

ii. ………………………….

8/19/2019 kecergasan dan kesihatan

5/8

Gambar 2.

i. ………………………………….

ii. ………………………………….

Gambar 3.

i. …………………………

ii. …………………………

8/19/2019 kecergasan dan kesihatan

6/8

Gambar 4.

i. …………………………

ii. …………………………

Gambar 5.

i. ………………………………

ii. ………………………………

8/19/2019 kecergasan dan kesihatan

7/8

KERJA RUMAH

1. Folio kecergaa! "i#ikal$

a,!+a$ pe$a #nda -!erga!ar.

ke)ergasan /#0#ka* !er*andaskankes#1a$an 2 per*ak+an '$'r 

!,!+a$ pe$a #nda -k'p+$er.ke)ergasan /#0#ka*

8/19/2019 kecergasan dan kesihatan

8/8

Websites dan links berkaitan:

1. PE

• www.sports-media.org/

• www.pecentral.org/

• www.peworld.org/

3  www.webshots.com