KECEDERAAN DALAM SUKANKECEDERAAN DALAM SUKAN

Pengurusan Kecederaan Pengurusan Kecederaan SukanSukan

Disediakan olehDisediakan olehMCNAIR KUDANGMCNAIR KUDANG

Jabatan PJKJabatan PJKMP RajangMP Rajang

Guru PJK Guru PJK dan dan

Kecederaan SukanKecederaan Sukan

Guru PJK dan Kecederaan sukanGuru PJK dan Kecederaan sukan

Pengetahuan dalam kecederaan sukan merupakan salah satu Pengetahuan dalam kecederaan sukan merupakan salah satu dari ilmu Sains Sukan. Oleh yang demikian ianya menjadi dari ilmu Sains Sukan. Oleh yang demikian ianya menjadi satu kelebihan kepada guru PJK jika memahami pengurusan satu kelebihan kepada guru PJK jika memahami pengurusan kecederaan dalam sukan kerana PJK hampir atau sinonim kecederaan dalam sukan kerana PJK hampir atau sinonim dengan sukan. Kelebihan ini meliputi :dengan sukan. Kelebihan ini meliputi :

1.1. Lebih peka kepada keselamatan murid – sebelum, semasa, Lebih peka kepada keselamatan murid – sebelum, semasa, selepas – merancang aktiviti.selepas – merancang aktiviti.

2.2. Lebih bersedia dengan langkah keselamatan – pencegahan / Lebih bersedia dengan langkah keselamatan – pencegahan / elak.elak.

3.3. Bertindak ikut prosedur – bila berlaku Bertindak ikut prosedur – bila berlaku kecederaan/kemalangan.kecederaan/kemalangan.

4.4. Mahir dan bersedia membantu mangsa cedera – bantu mula.Mahir dan bersedia membantu mangsa cedera – bantu mula.

Klasifikasi Kecederaan Sukan.Klasifikasi Kecederaan Sukan.

Faktor kecederaan sukan boleh diklasifikasikan Faktor kecederaan sukan boleh diklasifikasikan mengikut :mengikut :

1.1. Punca sesuatu kecederaan – disebabkan kuasa Punca sesuatu kecederaan – disebabkan kuasa luaran, kuasa dalaman dan kuasa luar biasa luaran, kuasa dalaman dan kuasa luar biasa ( penggunaan melampau ( overused ) ( penggunaan melampau ( overused )

2.2. Mengikut jenis tisu yang cedera – berasaskan Mengikut jenis tisu yang cedera – berasaskan organ atau tisu badan yang cedera.organ atau tisu badan yang cedera.

Klasifikasi Kecederaan Sukan.Klasifikasi Kecederaan Sukan.

Punca sesuatu kecederaan – disebabkan oleh : Punca sesuatu kecederaan – disebabkan oleh :

• kuasa luaran ( ekstrinsik ) – berpunca dari orang lain @ pihak lain kuasa luaran ( ekstrinsik ) – berpunca dari orang lain @ pihak lain seperti rempuhan / tackle kasar pihak lawan semasa bermain hoki.seperti rempuhan / tackle kasar pihak lawan semasa bermain hoki.

• kuasa dalaman ( intrinsik ) – merujuk kepada kekurangan kuasa dalaman ( intrinsik ) – merujuk kepada kekurangan persediaan diri pemain seperti kecederaan hamstring terkoyak persediaan diri pemain seperti kecederaan hamstring terkoyak atau muscel cramp disebabkan pemain kurang melakukan atau muscel cramp disebabkan pemain kurang melakukan warmup – otot berkenaan tidak mampu menanggung kerja warmup – otot berkenaan tidak mampu menanggung kerja lebihan.lebihan.

• kuasa luar biasa - penggunaan melampau ( overused ) – kuasa luar biasa - penggunaan melampau ( overused ) – penggunaan melampau di sesuatu otot hingga tercedera atau penggunaan melampau di sesuatu otot hingga tercedera atau penggunaan anggota yang belum pulih dari cedera – kecederaan penggunaan anggota yang belum pulih dari cedera – kecederaan ini juga dipanggil kecederaan koronik.ini juga dipanggil kecederaan koronik.

• Kecederaan dalam / organ – merangkumi kecederaan khusus yang Kecederaan dalam / organ – merangkumi kecederaan khusus yang diakibatkan oleh daya pukulan atau hentaman yang berlaku diakibatkan oleh daya pukulan atau hentaman yang berlaku kepada organ seperti tekinga, mulut, hidung, dada atau vertibra kepada organ seperti tekinga, mulut, hidung, dada atau vertibra colum. Berlaku kesakitan dan pendarahan serta mengancam colum. Berlaku kesakitan dan pendarahan serta mengancam nyawa mangsa. Terus dirujuk kepada pakar ? Hospital.nyawa mangsa. Terus dirujuk kepada pakar ? Hospital.

SISTEM OTOT MANUSIASISTEM OTOT MANUSIA

SISTEM TULANG RANGKASISTEM TULANG RANGKA

KECEDERAAN DAN RAWATAN KECEDERAAN DAN RAWATAN Klasifikasi Kecederaan Sukan Klasifikasi Kecederaan Sukan

Dua jenis kecederaan :Dua jenis kecederaan :

1. Kecederaan luaran – kecederaan terhadap tisu lembut iaitu 1. Kecederaan luaran – kecederaan terhadap tisu lembut iaitu kecederaan yang berlaku pada permukaan kulit dan di kecederaan yang berlaku pada permukaan kulit dan di bahagian tisu di bawah kulit dan organ iaitu kecederaan yang bahagian tisu di bawah kulit dan organ iaitu kecederaan yang berlaku di bahagian dalaman melibatkan ligamen, tendon, berlaku di bahagian dalaman melibatkan ligamen, tendon, otot dan organ lain.otot dan organ lain.

2. Kecederaan dalaman – berdasarkan jenis tisu keras iaitu 2. Kecederaan dalaman – berdasarkan jenis tisu keras iaitu merujuk kepada kecederaan pada tulang dan sistem rangka. merujuk kepada kecederaan pada tulang dan sistem rangka. Punca kecederaan adalah secara ekstrinsik atau faktor luaran Punca kecederaan adalah secara ekstrinsik atau faktor luaran yang mengenakan satu daya langsung (direct force) yang yang mengenakan satu daya langsung (direct force) yang mengakibatkan sesuatu tulang tercedera.mengakibatkan sesuatu tulang tercedera.

KECEDERAAN TISU LEMBUT (Solf tissue KECEDERAAN TISU LEMBUT (Solf tissue injuries) kecederaan luaraninjuries) kecederaan luaran

1. Luka1. Luka

terjadi kerana kulit terkoyak diakibatkan terkena benda keras, terjadi kerana kulit terkoyak diakibatkan terkena benda keras, terhiris atau terkena benda tajam menyebabkan kulit terhiris atau terkena benda tajam menyebabkan kulit pendarahan. Tanda : berdarah, lebam, bengkakpendarahan. Tanda : berdarah, lebam, bengkak

2. Melecur2. Melecur

terjadi disebabkan kulit terkena cecair panas, akibat geseran, terjadi disebabkan kulit terkena cecair panas, akibat geseran, kulit luar terkoyak tetapi tidak melibatkan tisu dalam. kulit luar terkoyak tetapi tidak melibatkan tisu dalam. Bahagian cedera bengkak dan lebam. Tanda : berdarah, kulit Bahagian cedera bengkak dan lebam. Tanda : berdarah, kulit bergesir.bergesir.

3. Melepuh.3. Melepuh.

Kulit mengelembung dan terdapat cecair dalam gelembung. Kulit mengelembung dan terdapat cecair dalam gelembung. Tanda : gelembung berairTanda : gelembung berair

4. 4. MelecetMelecet

(abrasion) – keadaan di mana suatu bahagian badan bergesel (abrasion) – keadaan di mana suatu bahagian badan bergesel dengan permukaan kasar semasa terjatuh ketika bermain. dengan permukaan kasar semasa terjatuh ketika bermain. Melecet hanya melibatkan lapisan epidermis terkoyak Melecet hanya melibatkan lapisan epidermis terkoyak sementara tisu di bawah kulit tidak cedera.sementara tisu di bawah kulit tidak cedera.

KECEDERAAN TISU LEMBUT (Solf tissue KECEDERAAN TISU LEMBUT (Solf tissue injuries) injuries)

kecederaan luaran ( kecederaan tisu lembut )kecederaan luaran ( kecederaan tisu lembut )4.4. Kontusi (contusion ) – disebabkan pukulan terus dan menyebabkan Kontusi (contusion ) – disebabkan pukulan terus dan menyebabkan

cedera pada saluran darah atau saluran halus putis - lebam dan cedera pada saluran darah atau saluran halus putis - lebam dan pendarahan dalaman. Bengkak & pergerakan terbatas.pendarahan dalaman. Bengkak & pergerakan terbatas.

5.5. Otot Terkoyak (muscle strain) – disebabkan oleh pengecutan otot secara Otot Terkoyak (muscle strain) – disebabkan oleh pengecutan otot secara tiba-tiba atau disebabkan ketidakupayaan otot menanggung beban kerja tiba-tiba atau disebabkan ketidakupayaan otot menanggung beban kerja berlebihan. Ianya melibatkan kemungkinan otot atau tendon tercedera berlebihan. Ianya melibatkan kemungkinan otot atau tendon tercedera dan mengsa merasai kesakitan di bahagian tercedera.dan mengsa merasai kesakitan di bahagian tercedera.

6.6. Kekejangan otot ( muscle cramp) – keadaan di mana otot hilang Kekejangan otot ( muscle cramp) – keadaan di mana otot hilang kontraksi buat sementara dan mengalami ‘muscle spasm’ menjadikan kontraksi buat sementara dan mengalami ‘muscle spasm’ menjadikan otot rasa keras dan mangsa kesakitan. Ianya berpunca dari atlit kurang otot rasa keras dan mangsa kesakitan. Ianya berpunca dari atlit kurang cergas ( dari aspek daya tahan otot ), kekurangan elektrolit (garam cergas ( dari aspek daya tahan otot ), kekurangan elektrolit (garam mineral) atau dihidrasi dalam badan (kehilangan air)mineral) atau dihidrasi dalam badan (kehilangan air)

7.7. TerseliuhTerseliuh - - berlaku bila ligamen sendi terkoyak @ teregang secara tiba-berlaku bila ligamen sendi terkoyak @ teregang secara tiba-tiba menyebabkan sendi tidak stabil. Tanda : bentuk ganjil & cacat, tiba menyebabkan sendi tidak stabil. Tanda : bentuk ganjil & cacat, bengkak dan lebam.bengkak dan lebam.

LIGAMEN KOYAK / PUTUSLIGAMEN KOYAK / PUTUS

KECEDERAAN TISU KERAS (Hard tissue KECEDERAAN TISU KERAS (Hard tissue injuries) injuries)

kecederaan dalamankecederaan dalamanMerujuk kepada kecederaan pada tulang dan sistem rangka. Punca Merujuk kepada kecederaan pada tulang dan sistem rangka. Punca kecederaan adalah secara ekstrinsik atau faktor luaran yang kecederaan adalah secara ekstrinsik atau faktor luaran yang mengenakan satu daya langsung (direct force) yang mengakibatkan mengenakan satu daya langsung (direct force) yang mengakibatkan sesuatu tulang tercedera.sesuatu tulang tercedera.

1. 1. Dislokasi ( dislocation )Dislokasi ( dislocation )berlaku bila tulang sendi terkeluar dariasalnya - kejadian di mana pergerakan berlaku bila tulang sendi terkeluar dariasalnya - kejadian di mana pergerakan yang diluar dari julat asal. Menyebabkan ligamen dan tisu teregang, terkoyak yang diluar dari julat asal. Menyebabkan ligamen dan tisu teregang, terkoyak atau terkeluar dari tempat asal. Tanda : bentuk ganjil, hilang daya pergerakan, atau terkeluar dari tempat asal. Tanda : bentuk ganjil, hilang daya pergerakan, bengkak.bengkak.

2. Retak - berlaku kerana tulang terkena pukulan terus keadaan seperti patah tetapi 2. Retak - berlaku kerana tulang terkena pukulan terus keadaan seperti patah tetapi tidak patah secara langsung tidak patah secara langsung

3. Patah – keadaan di mana semua bahagian tulang tidak mampu menampung 3. Patah – keadaan di mana semua bahagian tulang tidak mampu menampung bebanan yang dikenakan ke atasnya secara mengejut. Contohnya seorang bebanan yang dikenakan ke atasnya secara mengejut. Contohnya seorang pemain bola sepak terjatuh dan menggunakan tangannya untuk mengelakan pemain bola sepak terjatuh dan menggunakan tangannya untuk mengelakan badannya tercedera akibatnya berat badannya yang jatuh tidak dapat badannya tercedera akibatnya berat badannya yang jatuh tidak dapat ditanggung oleh tangannya. Tanda : hilang daya gerakan. ditanggung oleh tangannya. Tanda : hilang daya gerakan.

4. Konkusi – kerap berlaku di bahagian kepala disebabkan hentakan @ pukulan. 4. Konkusi – kerap berlaku di bahagian kepala disebabkan hentakan @ pukulan. Kecederaan di skull boleh menyebabkan pendarahan dalaman atau kecederaan Kecederaan di skull boleh menyebabkan pendarahan dalaman atau kecederaan otak dan sangat merbahaya kepada nyawa mangsa. Rujukan kepada hospitan otak dan sangat merbahaya kepada nyawa mangsa. Rujukan kepada hospitan adalah keutamaan. Tandanya - tidak sedarkan diri - perlu dibawa ke hospital.5. adalah keutamaan. Tandanya - tidak sedarkan diri - perlu dibawa ke hospital.5.

JENIS KECEDERAANJENIS KECEDERAANPATAH TULANGPATAH TULANG

Patah tulang konkusiPatah tulang konkusi

KECEDERAAN PADA SISTEM RANGKAKECEDERAAN PADA SISTEM RANGKA

Patah atau Retak tulang - merupakan Patah atau Retak tulang - merupakan kecederaanlangsung akibat terkena daya yang kecederaanlangsung akibat terkena daya yang terlalu kuat.terlalu kuat.

1. Patah ranting1. Patah ranting

2. Patah terbuka2. Patah terbuka

3. Patah tertutup3. Patah tertutup

4. Retak4. Retak

Fasa – fasa KecederaanFasa – fasa Kecederaan

Seorang guru PJK seharusnya mengetahui atau Seorang guru PJK seharusnya mengetahui atau mempunyai ilmu bantu mula serta memahami mempunyai ilmu bantu mula serta memahami fasa-fasa pengurusan kecederaan. fasa-fasa pengurusan kecederaan. Walaubagaimanapun anda jangan panik jika Walaubagaimanapun anda jangan panik jika keadaan ini berlaku, bertenang dan bertindak keadaan ini berlaku, bertenang dan bertindak sebagai first aider dengan teratur. Ini membantu sebagai first aider dengan teratur. Ini membantu mangsa mengurangkan kesakitan dan memberi mangsa mengurangkan kesakitan dan memberi keyakinan kepada mangsa. Anda telah keyakinan kepada mangsa. Anda telah memainkan peranan pada fasa genting iaitu 48 memainkan peranan pada fasa genting iaitu 48 jam yang pertama bermula kejadian berlaku.jam yang pertama bermula kejadian berlaku.

Fasa – fasa KecederaanFasa – fasa Kecederaan

4. Fasa Rawatan Khusus4. Fasa Rawatan Khusus DoktorDoktor

2.2. Fasa KejadianFasa KejadianD.R.A.B.CD.R.A.B.C

T.O.T.A.P.ST.O.T.A.P.S

1. Fasa Pencegahan1. Fasa PencegahanLangkah-langkah Langkah-langkah

KeselamatanKeselamatan

3. Fasa Genting3. Fasa Genting48 jam pertama selepas 48 jam pertama selepas

kecederaankecederaanRawatan R.I.C.ERawatan R.I.C.E

6. Fasa Pencegahan6. Fasa PencegahanUjian KemahiranUjian KemahiranLatihan rintanganLatihan rintangan

Bantu Mula Ahli FisiotrapiBantu Mula Ahli Fisiotrapi

5. Fasa Pemulihan5. Fasa PemulihanLatihan membina komponenLatihan membina komponen

kecergasankecergasan

Tanda, Simtom & RawatanTanda, Simtom & Rawatan

1. Tanda patah/retak1. Tanda patah/retak

• pergerakan tidak normal, bahagian cedera pergerakan tidak normal, bahagian cedera berubah bentuk, muka pucat, pendarahan berubah bentuk, muka pucat, pendarahan berlaku & lebam.berlaku & lebam.

PEMAKANANPEMAKANAN

PEMAKANANPEMAKANAN

PEMAKANANPEMAKANAN