jadual latihan amali
DESCRIPTION
Jadual amali bola jaringTRANSCRIPT
JADUAL LATIHAN AMALI BOLA JARING ( SJK(C) CHUNG HWA SIPITANG )
MINGGU AKTIVITI LATIHAN OBJEKTIF LATIHAN PENCAPAIAN PELAJAR
MINGGU 1 02/05/11 dan 04/05/11
MASA :1 JAM4.00pm Hingga5.00pm
Pemanasan Badan Jurulatih mengajar tentang kemahiran
menghantar bola seperti berikut : 1) Teknik hantaran aras bahu2) Teknik hantaran aras dada3) Teknik hantaran sisi / bawah bahu4) Teknik hantaran atas kepala ( lop )5) Teknik hantaran lantun
Pelajar membuat teknik hantaran sambil berlari ke kiri, kanan, depan dan belakang
“ Cooling down “
Meningkatkan stamina pelajar
Pelajar menguasai kemahiran asas menghantar bola
Pelajar telah dapat menguasai kemahiran menghantar bola dari atas kepala, aras bahu, aras dada, sisi dan lantun
MINGGU 1 06 /05/11 MINGGU 209/05/11
MASA :1 JAM4.00pm Hingga5.00pm
Pemanasan Badan Jurulatih mengajar teknik gerakan kaki yang betul
seperti berikut :1) Mendarat atas sebelah kaki2) Mendarat atas dua belah kaki
Pelajar berlari mengundur ke kiri, ke kanan, ke depan dan kebelakang sambil menerima bola dan mendarat atas sebelah kaki.
Pelajar berlari mengundur ke kiri, ke kanan, ke depan dan kebelakang sambil menerima bola dan mendarat atas dua belah kaki.
“ Cooling down “
Meningkatkan stamina pelajar
Pelajar menguasai teknik gerakan kaki yang betul semasa menerima bola
Pelajar telah dapat menguasai teknik gerakan kaki yang betul semasa mendarat dan mengambil bola.
MINGGU AKTIVITI LATIHAN OBJEKTIF LATIHAN PENCAPAIAN PELAJAR
MINGGU 2 11.05.11 dan 13 /05/11
MASA :1 JAM4.00pm Hingga5.00pm
Pemanasan Badan Jurulatih mengajar teknik cara membuat
halangan yang betul Jurulatih mengajar teknik cara membuat kawalan
zon yang betul Jurulatih Membahagi kumpulan kepada 2 dan
bermain sambil mengaplikasikan teknik – teknik yg diajar ( 30 minit )
“ Cooling down “
Meningkatkan stamina pelajar
Pelajar menguasai teknik cara membuat halangan dan kawalan zon yang betul
Pelajar telah dapat menguasai teknik cara membuat halangan dan kawalan zon yang betul.
MINGGU 3 16.05.11 dan18 /05/11
MASA :1 JAM4.00pm Hingga5.00pm
Pemanasan Badan Jurulatih mengajar teknik menjaring yang betul
seperti berikut :1) Jaringan statik sebelah tangan2) Menjaring sambil melompat3) Menjaring sambil berlari
Jurulatih Membahagi kumpulan kepada 2 dan bermain sambil mengaplikasikan teknik – teknik menjaring yg diajar ( 30 minit )
“ Cooling down “
Meningkatkan stamina pelajar
Pelajar menguasai teknik menjaring yang betul semasa menerima bola
Pelajar telah dapat menguasai teknik menjaring yang betul semasa menjaring gol.
MINGGU 3 20.05.11 MINGGU 4 23 /05/11
MASA 1 JAM4 - 5.00pm
Pemanasan Badan Jurulatih mengajar teknik lompatan yang betul Jurulatih mengajar teknik hantaran dalam yang
betul Jurulatih Membahagi kumpulan kepada 2 dan
bermain sambil mengaplikasikan teknik – teknik menjaring yg diajar ( 30 minit )
“ Cooling down “
Meningkatkan stamina pelajar
Pelajar menguasai teknik lompatan yang betul semasa menerima bola dan teknik hantaran dalam.
Pelajar telah dapat menguasai teknik lompatan yang betul semasa menerima bola dan teknik hantaran dalam yang betul.
MINGGU AKTIVITI LATIHAN OBJEKTIF LATIHAN PENCAPAIAN PELAJAR
MINGGU 4 25.05.11 dan 27 /05/11
MASA :1 JAM4 - 5.00pm
Pemanasan Badan Jurulatih mengajar strategi mainan yang betul
seperti berikut :1) Strategi untuk hantaran tengah2) Strategi untuk hantaran ke dalam3) Strategi pertahanan
Jurulatih Membahagi kumpulan kepada 2 dan bermain sambil mengaplikasikan teknik – teknik menjaring yg diajar ( 30 minit )
“ Cooling down “
Meningkatkan stamina pelajar
Pelajar menguasai teknik lompatan yang betul semasa menerima bola dan teknik hantaran dalam.
Pelajar telah dapat menguasai teknik lompatan yang betul semasa menerima bola dan teknik hantaran dalam yang betul.
MINGGU 5 30.05.11
MASA :1 JAM4 - 5.00pm
Pemanasan Badan Jurulatih membawa pelajar – pelajar berlari
perlahan sejauh 2 km. Jurulatih Membahagi kumpulan kepada 2 dan
bermain sambil mengaplikasikan teknik – teknik menjaring yg diajar ( 30 minit )
“ Cooling down “
Meningkatkan stamina pelajar
Pelajar belajar cara kawalan nafas yang baik.
Stamina pelajar dapat ditingkatkan.
Tidak mudah penat semasa perlawanan
MINGGU 5 03/06/11
MASA :1 JAM4 - 5.00pm
Pemanasan Badan Jurulatih membuat pertandingan persahabatan
bola jaring mengikut rumah sukan sekolah “ Cooling down “
Meningkatkan stamina pelajar
Pelajar mengatur strategi mainan yang betul dan baik.
Pelajar telah dapat mengatur strategi permainan yang baik.
MINGGU 5 05/06/11MASA : 1 JAM( 7 – 8.00PM)
Jurulatih membawa pelajar menonton video perlawanan bola jaring kebangsaan“
Pelajar dapat mengatur strategi mainan yang baik.
Pelajar lebih memahami teknik strategi yang berkesan