PENGENALAN

Pada zaman globalisasi, bagaimanakah seseorang individu itu dapat menonjolkan diri tanpa

dipengaruhi oleh halangan-halangan mental dalam dirinya sendiri.Jika ingin mencapai

potensi sebenar dalam diri, individu itu perlu membebaskan minda daripada sangkar yang

mengandungi pemikiran negatif dan tidak berfaedah sebagai contoh perasaan takut, fobia dan

sebagainya. Individu harus mencuba untuk menjauhi diri daripada perkara-perkara yang

menakutkan dan menghalang dirinya daripada mencapai sesuatu yang diinginkan. Setiap

manusia dilahirkan dengan ruang untuk membina dan membentuk. Manusia mampu untuk

mempelajari kemahiran yang baru jika dia mahu.

Selain itu,sikap seseorang individu juga penting dalam menentukan masalah mental

yang mungkin akan dihadapi oleh individu terbabit.Sikap ini sebenarnya terpengaruh oleh

persekitaran individu,keluarga dan sebagainya.Ini kerana sikap seseorang individu yang

boleh terjerumus kepada masalah mental seperti sikap suka meniru kerap kali timbul dalam

kalangan remaja dan masyarakat hari ini.Menurut Teori Hovland mengatakan seseorang

individu akan menukar sikap apabila diberi dorongan yang secukupnya untuk menerima

mengubah sikap individu itu.Maksudnya seseorang itu perlu diberi dorongan untuk menerima

maklumat atau alasan yang dapat mengubah sikap.Kerana dari sikap seseorang individu akan

menerima masalah mental.Tekanan yang terlampau daripada kalangan masyarakat yang

mendorong seseorang individu mengalami tekanan mental.

Oleh itu ,untuk mengubah atau menghalang daripada masalah mental berterusan .Ia

memerlukan cara untuk mengatasi daripada awal seperti sikap individu terhadap diri

sendiri,alam sekitar dan keluarga.Dengan mengamalkan sikap positif,masalah mental tidak

akan wujud dalam diri seseorang individu. Sikap yang menjadi punca segala masalah

samaada mental,fizikal mahupun pemikiran.

Page | 1

MAKSUD HALANGAN MENTAL

Mental berasal dari bahasa Yunani yang bermaksud Kejiwaan.Kata mental

mempunyai persamaan makna dengan Pscyhe yang berasal dari dahasa Latin yang bermksud

Psikis atau jiwa.

Manakala, maksud halangan mental juga adalah menghalang individu daripada

mencapai matlamat tertentu. Halangan-halangan itu boleh menghalang individu daripada

mencuba sesuatu perkara yang berbeza seperti memulakan pekerjaan yang baru dan

sebagainya. Ia juga merupakan ketidakupayaan untuk mengingat atau berfikir tentang sesuatu

perkara yang biasanya individu boleh melakukannya, kerana disebabkan oleh ketegangan

emosi.

Halangan mental pada mulanya lebih dipengaruhi oleh pelbagai faktor, kemudian

menjadi satu pemahaman dan keyakinan pada diri individu itu sendiri. Halangan mental

menjadi salah satu penghambat kepada beberapa perkara yang berkaitan dengan dirinya yang

ingin menjadi seseorang yang mempunyai peribadi yang lebih baik daripada sebelumnya.

Perasaan tidak mampu, tidak boleh, takut dan perasaan-perasaan lain yang menghalang

perkembangan seseorang itulah yang dinamakan halangan mental.

Setiap perlakuan ,sikap dan pemikiran seseorang kebiasaannya menuju kearah

halangan mental.Jikalau seseorang dapat mengendalikan pemikiran dengan baik,maka tidak

akan wujud halangan mental dalam diri seseorang itu.Mengikut keadaan dan semua perkara

akan berlaku sekiranya seseorang dapat mengambil inisiatif dalam mengatasi masalah dan

permasalahan yang mereka hadapi.Seseorang yang mengalami permasalahan yang terlampau

itula yang boleh menyebabkan halangan mental dalam diri.Oleh itu,kawal sikap atau perasaan

dalam menentukan sesuatu keputusan samaada betul atau salah,baik atau buruk

Page | 2

CIRI-CIRI MASALAH HALANGAN MENTAL

PERASAAN TAKUT DAN PEMIKIRAN NEGATIF

Mengapakah ada diantara sesetengah individu yang masih belum mencapai matlamat

walaupun umur sudah bertambah lanjut? Jika difikirkan dengan mendalam, jawapannya

mungkin terdapat dalam perasaan takut dan keadaan negatif minda seseorang individu itu.

Perasaan takut dan pemikiran negatif berupaya untuk mengubah pandangan seseorang kepada

perkara yang sedang berlaku di sekelilingnya. Keadaan ini juga meletakkan batasan kepada

sesuatu perkara yang mampu dicapai oleh seseorang itu. Malangnya, perasaan takut tidak

perlu hadir dalam diri kerana ianya hanya membawa kerugian terhadap seseorang individu.

Perasaan takut dan pemikiran negatif ialah halangan mental ( mental block ) yang

menghalang diri daripada mencapai potensi kearah mencapai kejayaan sepenuhnya dalam

kehidupan. Perkara ini juga akan menutup idea-idea yang membawa kepada pembinaan dan

pembesaran mental seseorang. Keadaan ini menghalang seseorang daripada mencapai potensi

yang terbaik dalam kehidupan seharian.

Salah satu halangan mental yang serius yang dihadapi oleh kebanyakan individu di

dunia ini ialah ialah perasaan takut akan kegagalan. Perasaan ini terdapat dalam berbagai-

bagai bentuk dan tahap. Jika seseorang individu itu mentafsirkan kegagalan untuk melakukan

sesuatu perkara itu sebagai tanda kekurangan dan kelemahan peribadi, sudah tentu perjalanan

hidup akan sentiasa dihalang atau ditutup dengan perasaan takut. Seseorang individu itu akan

berasa segan dan berhati-hati untuk mengambil sebarang risiko apabila hendak melakukan

sesuatu perkara.

Pada halangan mental perasaan takut ini,ia memerlukan perlindungan dan dorongan

supaya perasaan dan sikap takut dapat diubah.Mengikut Teori Rogers individu yang

Page | 3

mengalami perasaan takut perlu mengambil langkah perlindungan.Teori ini juga

menerangkan bagaimana seseorang itu mengambil tindakan yang akan dapat melindungi

mereka daripada kesan-kesan perasaan takut dan sikap negatif.Sebagai contoh seseorang

pelajar takut mengalami kegagalan dalam peperiksaan,pelajar ini akan menghilangkan

perasaan takut dengan melakukan perkara yang tidak boleh menyebabkan mereka

gagal.Pelajar ini akan cuba mencari alternatif lain supaya mereka tidak gagal seperti

mengulang atau (repeat) kembali mata pelajaran tersebut.Oleh itu,mereka akan mempelajari

setiap pelajaran dengan tekun dan bersungguh.

TRAUMA

Trauma berasal dari bahasa Yunani yang bererti ‘luka’. Kata tersebut digunakan untuk

menggambarkan situasi akibat peristiwa yang dialami oleh seseorang. Para psikologi

menyatakan trauma dalam istilah psikologi bermaksud suatu kejadian yang dialami seseorang

dan meninggalkan kesan keatas dirinya. Biasanya bersifat negatif, dalam istilah psikologi

juga disebut sebagai ‘post-traumatic syndrome disorder’.

Menurut G.C Davidson dkk, pada tahun 2000 dalam buku Psikologi Abnormal

menyatakan trauma ialah gangguan stress yang timbul berkaitan dengan peristiwa traumatis

luar biasa. Sebagai contoh, melihat orang dibunuh, diseksa secara sadis, korban kecelakaan,

bencana alam dan lain-lain. ‘Post Traumatic Stress Disorder’ ( PTSD ) merupakan gangguan

kejiwaan yang sangat berat kerana biasanya penderita mengalami gangguan jiwa yang

mengganggu kehidupannya.

Secara umum, gejala PTSD terbahagi kepada tiga jenis iaitu yang pertama

Reexperiencing. Individu seperti mengalami kembali kejadian traumatis yang pernah

dialaminya. Biasanya keadaan ini akan muncul ketika individu sedang mengelamun atau

melihat suasana yang sama dengan pengalaman traumatisnya. Individu akan berperilaku

Page | 4

mengejutkan seperti tiba-tiba menjerit, menangis atau berlari ketakutan. Fenomena lain juga

akan muncul seperti takut untuk tidur kerana biasanya peristiwa traumatis muncul kembali.

Seterusnya yang kedua ialah Hyperarousal iaitu suatu keadaan berwaspada

berlebihan seperti mudah terkejut, tegang, curiga mengahadapi gejala sesuatu, benda yang

jatuh dianggap seperti jatuhnya sebuah bom dan tidur sering terbangun-bangun.

Ketiga pula ialah Avoidance yang bermaksud individu akan selalu menghindari

situasi yang mengingatkan ia kepada kejadian traumatis. Seandai kejadiannya disaat suasana

orang ramai, individu itu akan menghindarinya. Begitu juga sebaliknya jika individu itu

mengalami pada waktu bersendirian, maka individu itu akan menghindari tempat-tempat

yang sunyi.

MALAS

Malas merupakan suatu perasaan di mana seseorang individu akan enggan melakukan

sesuatu perkara kerana dalam pemikirannya mempunyai pemikiran negatif atau tidak

mempunyai keinginan untuk melakukan perkara tersebut.

Selain itu, rasa malas juga merupakan sejenis penyakit mental. Mengapa disebut

penyakit mental? Disebut demikian kerana kesan buruk daripada rasa malas memang sangat

merugikan. Sesiapa yang dihinggapi rasa malas akan mengganggu sesuatu pekerjaan dan ini

jelas-jelas sangat merugikan diri sendiri dan juga masa hadapan seseorang individu.

Masyarakat yang dipenuhi oleh individu-individu yang malas tidak akan pernah maju dalam

kehidupanya. Rasa malas juga menggambarkan hilangnya motivasi seseorang untuk

melakukan sesuatu perkara atau apa yang diinginkan.Jikalau berkeinginkan sesuatu tetapi

malas berusaha maka tidak tercapai sesuatu perkara yang ingin dicapainya.

Page | 5

Antara ciri individu yang mempunyai sikap malas ialah suka memberi alasan ketika

diminta melakukan sesuatu perkara. Individu yang hanya pandai memberi arahan kepada

orang lain, tetapi individu itu sendiri tidak melakukan perkara tersebut. Selain itu, ciri

individu yang malas juga sering menangguhkan sesuatu perkara disaat individu itu disuruh

untuk melakukan atau menyiapkan sesuatu perkara dengan cepat.

TAMAK

Dalam diri manusia terdapat 2 sifat iaitu baik dan buruk. Sifat yang baik dilandaskan

atas dasar rasa keimanan, ketakwaan dan kemanusian, manakala sifat buruk selalu didorong

nafsu seperti sifat kebinatangan, kejahilan dan ingkar akan perintah Allah. Kedua sifat ini

saling bertentangan antara satu sama lain. Jika iman dan takwa lebih berkuasa, maka hidup

seseorang akan aman daripada pengaruh sifat buruk yang didalangi syaitan.

Penyakit tamak ini adalah suatu sifat yang ingin menguasai atau mendapatkan

bahagian yang lebih banyak daripada orang lain. Pada umunya, sifat tamak itu berkenaan

dengan perkara kepuasan dan kemewahan hidup didunia. Tamak terhadap harta benda dengan

jalan mengumpulkan harta benda dan kekayaan dengan sebanyak mungkin.

CEMAS

Cemas adalah suatu keadaan emosi yang tidak menyenangkan yang disebabkan oleh

suatu situasi yang mengancam atau membahayakan. Dalam keadaan normal, cemas

merupakan mekanisme pertahanan tubuh terhadap dari ancaman luar. Gejala-gejala subjektif

antara lain berupa perasaan tegang, gelisah, panik, tertekan, disertai gejala-gejala fisiologi

seperti sakit kepala, ketegangan otot, dan sesak nafas dan lain-lain. Pada situasi kecemasan

dapat menimbulkan kepanikan contohnya serangan kepanikan ketika berada ditempat orang

Page | 6

ramai. Keadaan cemas yang muncul dalam waktu yang tidak diduga dan tidak terkawal perlu

berwaspada sebagai gangguan kecemasan.

Sebagai contoh, perkara tersebut sering muncul akibat bebanan kerja yang berat,

tempoh kerja yang cepat, tanggungjawab yang besar dan tuntutan persaingan yang ketat.

Perkara tersebut terjadi disebabkan oleh ketidakmampuan individu dalam mengadaptasi

terhadap lingkungan atau mengatasi konflik sehingga menimbulkan keadaan traumatik. Jika

perkara tersebut berlangsung secara berterusan dalam jangka masa yang panjang ataupun

sekali, namun extrem dapat mengakibatkan kelemahan pertumbuhan emosi.

FOBIA

Setiap orang pasti akan mempunyai rasa ketakutan atau fobia tertentu,ada yang

memudaratkan ,ada yang sekadar ketakutan biasa sahaja.Banyak istilah-istilah yang

digunakan untuk mengambarkan jenis-jenis fobia.Antara fobia yang paling selalu terjadi

adalah Fobia pada ketinggian (Acrophobia),Fobia pada gelap (Lygophobia),Fobia pada

tempat terbuka (Agoraphobia) dan sebagainya.

Maksud Fobia adalah rasa ketakutan yang berlebihan pada Sesutu objek atau keadaan

hingga dianggap tidak rasional.Kebiasaan fobia ini berlaku kepada seseorang yang pernah

mengalami sahaja.Contohnya seseorang perempuan pernah diragut ketika menaiki

motosikal,selepas kejadian seseorang itu tidak dapat menunggang motosikal lagi.Hal ini

berlaku kerana kesan daripada kejadian ragut,perkara sebegitu boleh menyebabkan seseorang

tidak dapat mengendalikan sesuatu keadaan dengan baik.

Terdapat dua blok yang paling besar dalam mengenal penyakit mental iaitu Murung

dan Keresahan.Fobia ini termasuk dalam kategori keresahan .Tanda-tanda atau simptom

utama mereka yang mengalaminya adalah berperasaan resah.Kebiasaannya fobia ini terjadi

Page | 7

apabila perasaan yang teramat takut dalam diri seseorang terhadap sesuatu benda atau

keadaaan.Seseorang yang menghadapi fobia akan mengalami ketakutan yang keterlaluan

sehinggan perasaan itu tidak dapat dilawan.Dan mula mengelak apabila berdepan dengan

masalah atau objek dan keadaan tersebut.

PEMALU DAN RASA GUGUP

Sifat pemalu berbeza dengan sifat malu atau rasa malu. Sifat malu adalah karekter

seseorang dengan sifat malu atau rasa malu yang berlebihan atau sering disebut ‘minder’.

Sifat malu atau rasa malu harus dimiliki oleh setiap individu kerana itu menunjukkan bahawa

individu itu adalah manusia yang bermoral. Individu yang mempunyai sifat pemalu secara

naluri menyimpan kesedaran kalau diri mereka kurang daripada orang lain. Sifat pemalu

biasanya membuat individu kehilangan kesempatan, kurang mendapat kesenangan dan

tersisih daripada hubungan sosial. Sifat pemalu membawa banyak kerugian kepada individu.

Rasa malu adalah sebuah kombinasi dari kegugupan sosial dan pengkondisian sosial.

Selain itu, sifat pemalu dan gugup sebenarnya merupakan suatu perkara yang sangat

lumrah dan akan terjadi kepada sesiapa sahaja. Sifat seperti itu, dapat dimiliki seseorang

sejak kecil atau pada saat menjelang dewasa. Menjelang dewasa, sifat pemalu dan rasa gugup

muncul akibat daripada pengalaman memalukan yang pernah dilalui oleh individu tersebut

atau pada saat individu itu menghadapi keadaan baru yang masih asing baginya. Para pakar

menyebut sifat pemalu sebagai fobia sosial. Fobia seperti ini sudah sangat universal dan

hampir semua individu pernah mengalaminya. Menurut hasil penelitian satu daripada lapan

orang adalah seorang pemalu. Individu itu biasanya berpeluh, telapak tangannya berpeluh,

jantungnya berdebar kencang dan tidak mampu mengeluarkan satu perkataan daripada

mulutnya disaat menghadapi situasi-situasi tertentu.

Page | 8

Secara keseluruhannya ciri-ciri halangan mental seperti perasaan takut dan pemikiran

negatif, trauma, malas, tamak, cemas, serta pemalu dan rasa gugup harus dihapuskan dalam

diri setiap individu untuk menjadikan individu itu seorang yang berjaya dalam kehidupan.

Jika individu itu ingin menjadikan dirinya seorang yang berjaya, maka individu itu harus

merubah sikapnya dan menerima inovasi-inovasi luar dan mengetepikan halangan-halangan

mental dalam diri setiap individu.

PUNCA-PUNCA HALANGAN MENTAL DALAM DIRI INDIVIDU DAN

MASYARAKAT

Manusia sentiasa menghadapi pelbagai bentuk masalah yang melibatkan halangan

mental dalam diri sama ada di rumah,di sekolah,di tempat kerja juga di tempat-tempat

lain.Contoh halangan mental yang sering dialami dan dihadapi oleh individu termasuklah

perasaan takut,fobia atau trauma,sikap malas, tamak dan rasa gugup serta gementar.Individu

yang terlalu kerap mengalami halangan mental seumpamanya, akan mengalami

kemurungan ,kesedihan, kerunsingan dan beberapa masalah psikomatik.Terdapat beberapa

punca yang dikenal pasti menjadi penyebab kepada halangan mental yang wujud dalam diri

individu dan masyarakat.

Keluarga

Punca utama ialah masalah kehidupan dari segi kekeluargaan, pekerjaan atau

pelajaran akan mendorong wujudnya halangan mental. Masalah keluarga dan kemiskinan

menyebabkan jiwa manusia sentiasa kecewa dan tertekan. Mereka berasa tekanan kerana

sukar mencari nafkah untuk keluarga. Kerja yang berat dan rumit menyebabkan tekanan

untuk mengekalkan prestasi di tempat kerja. Tekanan pelajaran pula berlaku kerana berusaha

mencapai kecemerlangan. Tekanan dalam kalangan pelajar biasanya berpunca daripada ibu

Page | 9

bapa yang ingin anak mereka berjaya dalam pelajaran atau pihak guru yang ingin memastikan

objektif pembelajaran dan pengajaran (P&P) mereka tercapai.

Pengalaman Lampau

Selain itu,pengalaman lampau dan ngeri juga merupakan salah satu punca kepada

halangan mental. Keadaan ini biasanya wujud pada mangsa yang mengalami tragedi ngeri

atau menakutkan seperti dirogol,buli,keganasan dan sebagainya. Kesan daripada tragedi

tersebut, mangsa sering dihantui perasaan takut yang terlampau sehingga takut untuk bertemu

dengan masyarakat disekeliling. Jika mangsa merupakan seseorang yang diam dan tidak suka

meluahkan perasaan, maka dia akan mengalami depresi dalam jangka panjang. Mereka akan

berasa fobia, takut dan boleh bertindak terburu-buru tanpa keupayaan untuk berfikir dengan

rasional.Dengan itu, pengalaman yang dashyat mungkin menjadi penyebab kepada halangan

mental yang terjadi kepada individu.

Di samping itu,perubahan emosi juga boleh menyebabkan berlakunya halangan

mental dalam diri individu dan masyarakat. Pengaruh emosi seperti menghadapi tekanan

hidup seringkali menjadi punca kepada permasalahan ini. Tekanan hidup seperti mempunyai

masalah kewangan, tekanan kerja, konflik di dalam keluarga dan masalah kesihatan jika tidak

diatasi juga akan menyebabkan individu akan berhadapan dengan halangan mental dalam

diri.Lazimnya,mereka yang sering menghadapi halangan mental hasil daripada punca emosi

ini suka bersendirian,tidak bercampur gaul,bosan dan tidak tahu untuk mengisi masa lapang

dengan aktiviti-aktiviti sosial .

Page | 10

Kecelaruan Personaliti

Kecelaruan personaliti individu juga turut menjadi punca kepada halangan

mental.Pada amnya, personaliti membawa makna corak pemikiran, perasaan dan tingkah laku

seseorang yang stabil yang boleh digunakan untuk membezakan seorang individu dengan

individu yang lain.Kecelaruan personaliti berlaku apabila trait-trait personaliti bertukar

daripada stabil menjadi tidak stabil, tidak fleksibel dan salah diadaptasi.Akibatnya individu

akan menghadapi halangan mental dan seterusnya menyebabkan masalah fungsi pada

sosial,peribadi dan kerja.Contohnya ialah kecelaruan personaliti mengelak.Individu yang

menghadapi kecelaruan personaliti ini ialah mereka yang sering mengelak daripada

mengadakan hubungan intim kerana takutkan dirinya tidak diterima oleh rakan yang

signifikan.Mereka mempunyai penghargaan kendiri yang rendah ,sentiasa perlukan jaminan

bahawa dirinya berkebolehan,takutkan kritikan daripada orang lain,selalu merasa bosan dan

sering memencilkan diri daripada interaksi sosial.

Punca lain yang menyebabkan halangan mental ialah faktor kekecewaan.Kekecewaan

akan berlaku apabila sesuatu motif atau kehendak tidak dapat dicapai atau tidak dapat

dipuaskan.Satu pengalaman yang mengecewakan individu mungkin tidak akan menyebabkan

dia merasa tekanan tetapi apabila kekecewaan itu berlaku berulang-ulang kali sudah tentu

akan menyebabkan tekanan hidup ataupun halangan mental.

Sikap Ibu Bapa

Sikap ibu bapa juga merupakan punca kepada terjadinya halangan mental.Ini kerana

sikap ibu bapa turut mempengaruhi perkembangan mental kanak-kanak khususnya.Ini

disebabkan keluarga merupakan sebuah institusi berlakunya proses sosialisasi awal bagi

kanak-kanak.Keluarga dapat memberi kemahiran sosial,menentukan perkembangan

fizikal,mental dan kerohanian di kalangan ahli-ahlinya (Muhd.Ridzuan,1990).Pengaruh

Page | 11

keluarga terhadap individu berterusan dari sejak dilahirkan sehinggalah mereka dewasa.Oleh

itu pengaruh keluarga terhadap perkembangan fizikal ,mental,kerohanian dan sosial adalah

sangat besar.

Taraf Sosioekonomi

Menurut Noorfizah (2001) kanak-kanak dari keluarga yang mempunyai taraf ekonomi

yang rendah selalunya mengalami gangguan mental.Ini mungkin kerana mereka selalu gagal

mendapat apa yang mereka inginkan seperti barang permainan.Contohnya sekiranya

disekolah mereka tidak dapat menyediakan buku latihan kerana tidak mempunyai duit untuk

membelinya.Hal sebegini boleh memberi gangguan mental kepada kanak-kanak dalam

meneruskan pembelajaran di sekolah.Disebabkan hal sebegitu kebanyakkan kanak-kanak ini

akan terus diganggu oleh pelajar-pelajar lain dalam kelas.Seperti merendah-rendah dirinya

dengan pelajar yang taraf ekonominya rendah,menghina dan sebagainya.Kebiasaannya punca

sebeginilah yang menyebabkan ramai kanak-kanak terasa terasing daripada masyarakat

sekeliling ,sekaligus menyepikan diri daripada orang luar.Jika hal ini berterusan ia boleh

menyebabkan gangguan mental akan mudah dialaminya.

Cara Mendidik Anak

Punca seterusnya adalah cara mendidik anak-anak.Asuhan dan didikan ibu bapa yang

sempurna akan membantu kanak-kanak berkembang dengan baik terutamanya dari segi

mental dan emosi.Kanak-kanak daripada keluarga yang stabil akan mendapat kasih sayang

dan perhatian yang mencukupi daripada ibu bapa.Cara didikan terdapat tiga iaitu

authoritarian,permisif dan autoritatif.Autoritarian adalah ibu bapa yang menentukan segala-

galanya bagi anak-anak mereka.Mereka lebih kepada mengokong kehidupan anak

mereka.Pesimif pula adalah ibu bapa memberi kebebasan kepada anak-anak tanpa

batasan.Mereka kurang kawalan dan larangan terhadap apa saja yang dituntu oleh anak-anak

Page | 12

mereka (Bagley,1986).Manakala autoritatif pula adalah ibu bapa memebri kebebasan tetapi

tetap mengawal segala tingkah laku anak-anak mereka.Jikalau asuhan yang bertentang

dengan prinsip anak-anak mereka boleh menyebabkan masalah mental terjadi kepada anak-

anak mereka.

Selain daripada punca-punca yang dinyatakan di atas, faktor biologi individu terbabit

juga boleh menjadi penyebab halangan mental. Antara faktor biologi tersebut ialah

ketidakseimbangan bahan kimia di dalam otak.Adalah dipercayai bahawa ketidakseimbangan

bahan kimia yang dipanggil neurotransmitter serotonin di bahagian otak akan menyebabkan

seseorang itu mengalami halangan mental seperti kemurungan. Serotonin inilah yang terlibat

dalam proses pemikiran dan mengawal emosi. Oleh itu apabila berlaku ketidakseimbangan

bahan kimia tersebut, otak tidak lagi mampu menyelaraskan proses pemikiran dan emosi

dengan baik. Apabila perkara ini berlaku, ia akan menjejaskan proses pengeluaran kata-kata,

ingatan dan daya tindak seseorang manusia dan akhirnya akan wujudlah masalah mental.

CARA MENGATASI HALANGAN MENTAL DALAM DIRI INDIVIDU DAN

MASYARAKAT.

Bagi mencapai potensi yang sebenar,seseorang individu perlu membebaskan minda

dari sangkar yang mengandungi pemikiran negatif dan tidak berfaedah.Individu perlu

menjauhi diri daripada perkara-perkara yang menakutkan dan yang boleh menyebabkan

kegagalan.Setiap perlakuan akan menimbulkan kesan dan impak pada seseorang.Impak

samaada dari segi fizikal mahupun mental.Ini kerana kesan mental sangat pentinga kerana ia

akan mempengaruhi pemikiran individu terbabit.Antara kesan dari segi mental adalah

seseorang boleh menjadi gila,murung,bimbang yang keterlaluan dan sebagainya.Sebelum

terjadi perkara yang tidak diingini seseorang itu seharusnya mencari langkah-langkah dalam

Page | 13

mengatasinya supaya tidak memberi kesan yang berpanjangan kepada diri sendiri di masa

akan datang.

Oleh itu,dalam mengatasi masalah dan halangan mental dalam diri individu dan

masyarakat kita boleh mengambil berapa-berapa teori untuk mengetahui mengapa kita atau

kita sendiri akan mengalami masalah halangan mental. Dalam mengkaji tingkah laku manusia

yang sentiasa berkembang, pelbagai jenis pendekatan boleh digunakan. Antara pendekatan

yang utama ialah pendekatan behaviorisme, pendekatan kognitif, pendekatan humanis,

pendekatan psikoanalitik dan pendekatan neurobiologi. Kelima-lima prespektif ini digunakan

sebagai satu kanta bagi melihat tingkah laku manusia daripada beberapa sudut yang

berlainan. Ia juga memberi satu jalan bagi para penyelidik mempelajari tingkah laku manusia

dari sudut yang difikirkan sesuai. Setiap prespektif mempunyai kebaikan masing-masing dan

ia juga dapat menyumbangkan aspek-aspek baru tentang tingkah laku manusia dari beberapa

sudut yang berlainan.

PENDEKATAN BEHAVIORISME

Menurut Pavlov (1962), setiap rangsangan akan menimbulkan gerak balas dan

berlaku pembelajaran apabila terdapat perkaitan antara rangsangan dan gerak balas.

Pelaziman bermaksud pembelajaran yang berlaku apabila ada perkaitan antara rangsangan

dan gerak balas. Menurut Mahani Razali (2002), Pelaziman klasik pula adalah pembelajaran

yang berlaku akibat daripada dua rangsangan ini. B.F. Skinner (1904-1990) bersetuju dengan

pendapat Pavlov tetapi menyatakan bahawa tingkah laku dapat diperhatikan dalam jangka

panjang supaya dapat mengubah perlakuan yang mudah kepada perlakuan kompleks.

Menurut beliau, bimbingan, latihan, ganjaran, pengukuhan dan tunjuk ajar yang berterusan

adalah penting bagi menjamin perubahan tingkah laku yang berkesan.

Page | 14

Teori ini boleh mengatasi masalah rasa pemalu dan rasa gugup yang dialami oleh

seseorang. Individu yang mempunyai sifat pemalu secara naluri menyimpan kesedaran kalau

diri mereka kurang daripada orang lain. Oleh itu, untuk mengatasi masalah pemalu dan rasa

gugup ini seseorang itu harus belajar untuk mencari jalan penyelesaian dengan belajar untuk

tidak takut melakukan kesilapan dan malu dengan kesalahan yang kita lakukan. Jadikanlah

setiap kesalahan sebagai pengalaman dan belajar darpada kesalahan tersebut sebagai satu

pengajaran. Ternya masalah halangan mental daripada perasaan gugup dan pemalu ini datang

bukannya daripada pandangan orang lain tetapi daipada pemikiran dan perasaan dalaman kita

sendiri.

PENDEKATAN PSIKOANALITIK

Pendekatan ini dipelopori oleh Sigmund Freud (1856-1939) yang berpendapat bahawa

sebahagian besar tingkah laku dipengaruhi oleh proses-proses psikologi tidak sedar yang

merujuk kepada pemikiran, kebimbangan serta harapan yang tidak disedari oleh seseorang

termasuk perlakuan normal dan abnormal hasil daripada faktor ganetik dan persekitaran. Ahli

teori pendekatan psikoanalitik menekankan kepentingan zaman awal individu dan percaya

bahawa peristiwa masa kecil mempunyai kesan sepanjang hayat pada keadaan psikologi

individu.

Teori struktur personaliti Sigmund Freud membahagikan struktur psikik kepada tiga

tahap iaitu id, ego dan superego. Id merupakan sumber dorongan dan nafsu yang diwarisi,

mementingkan diri sendiri dan tidak ada pengaruh kepada dunia realiti dan mempengaruhi

tingkah laku bayi apabila dorongan atau kemahuannya begitu kuat. Ego pula cuba perlahan-

lahan mengambil tanggungjawab mendorong id supaya mengikut kehendak moral dan etika

masyarakat sementara itu,superego pula berfungsi sebagai penghantar maklumat nilai moral

yang berkembang daripada didikan agama kepada ego yang mengawal id. Mengikut

Page | 15

pendekatan ini, sekiranya id dan superego cukup kuat untuk menguasai ego biasanya konflik

dalaman akan berlaku dalam diri individu. Teori Freud menyarankan sekiranya konflik antara

id, ego dan superego tidak selesai ia akan membawa kepada kecelaruan mental.

Dalam pendekatan psikoanatik ini, kita boleh mengawal perasaan tamak dan malas.

Teori menjelaskan hawa seseorang itu harus mengawal Id dalam diri untuk memastikan nafsu

tamak dan malas tidak mengusai diri seseorang. Faktor genetik dalam diri seseorang jika

mewarisi nafsu malas dan tamak daripada pewarisnya boleh diubah dengan meningkatkan

Ego supaya mengikut kehendak moral dan etika masyarakat. Oleh itu, Superego seseorang

dapat berfungsi sebagai penghantar maklumat nilai moral yang berkembang daripada didikan

agama kepada ego yang mengawal id. Seseorang harus mengawal nafsu tamak dan sikap

malas mereka dengan belajar nilai-nilai moral dan agama agar sikap bermoral dapaat

diamalkan dalam hidup dan tidak membiarkan nafsu dan sifat malas menguasai diri.

PENDEKATAN HUMANISTIK

Dalam mengatasi masalah halangan mental daripada masalah perasaan takut dan

pemikiran mental, pendekatan Abraham Maaslow boleh digunakan. Teori pendekatan

Humanistik memberi tumpuan kepada apa yang berlaku dalam diri seorang individu seperti

perasaan atau emosinya. Teori ini menyatakan bahawa individu terdorong bertindak

melakukan sesuatu kerana mempunyai satu kemahuan atau keperluan dan bertanggungjawab

di atas segala tindakkannya. Menurut pendekatan ini, kuasa motivasi seseorang individu

adalah kecenderungannya untuk berkembang dan mencapai hasrat diri (self-actualization). Ini

bermakna setiap individu mempunyai keperluan untuk mengembangkan potensinya ke tahap

maksimum.

Page | 16

Walaupun terdapat halangan, kecenderungan semulajadi adalah untuk mencapai

hasrat diri atau mengembangkan potensi ke tahap yang maksimum. Konsep ini (pencapaian

hasrat diri) sebenarnya dipelopori oleh Abraham Maslow yang juga merupakan ahli psikologi

humanis. Abraham Maslow (1970) mengemukakan Teori Hierarki Keperluan Maslow

dengan andaian bahawa manusia tidak pernah berasa puas dengan apa yang telah dicapai.

Mengikut Maslow kehendak manusia terbahagi lima mengikut keutamaan iaitu keperluan

asas fisiologi, keselamatan, penghargaan dan kasih sayang, penghormatan kendiri seterusnya

keperluan sempurna kendiri.

Seseorang individu atau masyarakat harus mencipta motivasi dan suasana yang boleh

membangkitkan semangat kepada semua manusia. Sebagai contoh,, Karim murid tahun enam

yang tidak mendapat kasih sayang daripada ibu bapanya dan sentiasa dinafikan haknya dari

adik beradiknya yang lain telah menyebabkan ia suka menyendiri dan tidak yakin pada

dirinya sendiri sehingga menjejaskan pelajarannya. Perkara ini harus disedari oleh pihak

sekolah dan masyarakat boleh membantu Karim dalam menjalani kehidupan seharianya

sebagai insan yang normal dan tidak mempunyai sikap pemikiran negetif yang tinggi dalam

diri. Motivasi harus diberikan kepada Karim untuk menyuntik semangat dia belajar dengan

bersungguh-sungguh dan mengubah nasib diri. Perkara ini secara tidak lansung akan merubah

pemikiran Karim untuk mencapai hasarat diri atau mengembangkan potesi ke tahap yang

maksimum.

Menurut Rogers (1956) pula mengatakan bahawa manusia sentiasa berusaha

memahami diri sendiri, mempengaruhi dan mengawal perlakuan dirinya dan orang lain.

Rogers berpendapat bahawa manusia lahir dengan kecenderungan untuk kesempurnaan yang

akan memandunya menjadi insan yang matang dan sihat. Jelas di sini bahawa pendekatan ini

lebih memberi tumpuan kepada kemahuan seseorang dan menekankan keunikan manusia

serta kebebasan mereka untuk memilih matlamat hidup. Pearasaan takut dan pemikiran

Page | 17

negetif boleh diselesaikan dan diatasi jika seseorang mempunyai motivasi dalam persekitaran

yang harmoni dan berdaya saing. Oleh itu, kemajuan sesebuah negara amat penting untuk

memastikan masyarakat sesebuah negara itu mempunyai motovasi yang tinggi untuk berdaya

saing dalam mencapai kejayaan dalam hidup.

PENDEKATAN BIOLOGI

Pendekatan Biologi cuba mengaitkan tingkah laku manusia dengan kejadian dalam

otak dan sistem saraf manusia. Kajian-kajian baru menunjukkan adanya pertalian rapat antara

aktiviti otak dengan tingkah laku dan pengalaman. Pendekatan ini juga dikenali sebagai

pendekatan biomedik dan dikenali juga sebagai Model Penyakit (Disesease Model) atau

Model Perubatan yang berpandangan bahawa masalah yang dihadapi adalah hasil kecacatan

tubuh badan, kecederaan atau penyakit yang selalunya mempunyai kesan ke atas otak.

Masalah halangan mental daripada trauma dan cemas boleh dikaitkan dengan pendekatan ini.

Seseorang itu akan mengalami trauma jika suatu kejadian yang dialami seseorang dan

meninggalkan kesan ke atas dirinya yang biasanya bersifat negatif, dalam istilah psikologi

juga disebut sebagai ‘post-traumatic syndrome disorder’.

Reaksi emosi seperti ketakutan dan kemaharan telah ditonjolkan oleh haiwan dan

manusia ketika dilakukan rangsangan elektrik di kawasan-kawasan tertentu di dalam otak

seperti eksperimen yang telah dijalankan oleh Edward Hitzig (1893-1927) dan Gustav Fritsch

(1839-1907) terhadap anjing yang dimasukkan dua batang dawai ke permukaan kortikal

otaknya. Eksperimen ini jelas menunjukkan tindak balas akan berlaku apabila rangsangan

elektrik diberikan dan seterusnya memberi kesan ke atas tingkah lakunya. Oleh yang

demikian, salah satu fokus dalam pendekatan ini adalah peranan sistem saraf pusat yang

bertanggungjawab mengawal setiap pemikiran dan pergerakan manusia.

Page | 18

Perkara ini telah membuktikan bahawa seorang pengidap trauma mempunyai masalah

mental yang serius kerana sebahagian daripada saraf otak mereka telah rosak dan perlu

diubati dengan mendapat nasihat daripada doktor psikolagi. Dalam pendekatan ini, seseorang

itu harus memperbaiki diri mereka dengan mendapat rawatan membetulkan sistem saraf pusat

yang bertanggungjawab mengawal setiap pemikiran dan pergerakan manusia. Selain itu,

seseorang itu harus berfikiran terbuka dan positif seperti yang diterangkan oleh Rodgers

(1956) untuk mengelak masalah dan cemas daripada terus menghalang potensi diri daripada

terus maju kehadapan. Mereka yang mengalami masalah ini harus diberi semangat oleh

masyarakat sekeliling supaya seseorang itu dapat melupakan pengalaman buruk yang telah

dialami.

PENDEKATAN KOGNITIVISME

Istilah kognitif merujuk kepada aktiviti-aktiviti mental seperti berfikir, menaakul,

menganalisis, membentuk konsep, menyelesaikan masalah dan sebagainya. Pendekatan

Kognitivisme merupakan pendekatan yang memberi perhatian khusus kepada proses

pemikiran individu seperti kemahiran berfikir secara kritis dan kreatif, kemahiran belajar dan

motivasi yang dipelopori oleh ahli psikologi Gestalt, Pieget, Vygotsky, Gagne, Bruner dan

Ausubel. Menurut mereka dalam proses pembelajaran, pelajar membentuk struktur kognatif

dalam ingatannya. Setiap kali seseorang individu itu belajar, dia akan menyusun pengalaman

yang dipelajari dan menyimpannya dalam ingatan. Mereka juga berpendapat bahawa setiap

manusia mempunyai keupayaan mental untuk mengelola, menyusun, menyimpan dan

menggunakan semula segala pengalaman yang tersimpan untuk membolehkan ia

menghubungkaitkan pengalaman tersebut dengan masalah yang dihadapi. Kebolehan ini

dikenali sebagai ‘celik akal’.

Page | 19

Pendekatan ini mampu meyelesaikan masalah halangan mental daripada segi

pemikiran negatif dan rasa gugup. Proses pembelajaran yang komplek daripada awal akan

mengurangkan pemikiran negatif dan rasa gugup seseorang itu daripada mengusai diri.

Tenyata pengalaman daipada masa lalu akan menjadikan seseorang itu celik akal dan dapat

menyesaikan masalah yang dihadapi oleh mereka. Oleh itu, seseorang itu harus berani

mencuba dan tidak takut untuk melakukan kesalahan kerana kesalahan itulah yang memberi

pengajaran berguna untuk kita lakukan sesuatu perbuatan itu dengan lebih baik.

Page | 20

KESIMPULAN

Halangan mental terbentuk daripada perasaan,sikap dan perlakuan seseorang dalam

memahami dan mengubah perasaan diri sendiri.Setiap individu mempunyai masalah dan

permasalahan dalam kehidupan seharian.Justeru itu,orang yang tidak mempunyai masalah

adalah tidak normal.Setiap manusia mempunyai masalah tetapi berbeza-beza mengikut

keadaan dan objek sesuatu perkara.

Pendekatan-pendekatan yang telah diambil dalam mengatasi permasalahan halangan

mental ini.Seseorang itu akan dapat menaakul,menilai dan membentuk imej kearah positif

dalam menghalang perasaan atau sikap yang boleh menyebabkan seseorang berfikiran negatif

terhadap diri sendiri.Ini kerana pemikiran yang negatif boleh menyebabkan perasaan tidak

puas hati terhadap sesuatu perkara akan timbul dalam diri seseorang.

Oleh itu,seseorang seharusnya mengenal pasti punca-punca berlakunya halangan

mental supaya ia dapat mencari jalan penyelesaiannya.Seperti memotivasi diri,seseorang

akan bertindak kearah mencapai matlamatnya.Motivasi ini kebiasaanya berkaitan dengan

perlakuan yang berarahkan matlamat.Ini menunjukkan bahawa setiap masalah pasti ada

penyelesaiannya.Ia merujuk kepada individu dalam menangani setiap permasalahan tersebut.

Page | 21