ergonomi di tempat kerjaergonomi di tempat kerja 3 subdit plk ui, bulan k3 nasional 12 januari –...

ERGONOMI DI TEMPAT KERJA

1 SUBDIT PLK UI, BULAN K3 NASIONAL 12 JANUARI – 12 FEBRUARI 2015

“if saving life is the most important then put it as your value of works & life”

UNIT KESELAMATAN & KESEHATAN KERJA UI

MELALUI PENERAPAN SMK3 KITA WUJUDKAN INDONESIA BERBUDAYA K3 DALAM MENGHADAPI PERDAGANGAN BEBAS


CARA MENGANGKAT BENDA YANG BENAR

SUBDIT PLK UI, BULAN K3 NASIONAL 12 JANUARI – 12 FEBRUARI 2015

1. Berdiri dekat dengan benda dan

Perkirakan berat beban yang akan diangkat

2. Gunakan alat bantu/ minta bantuan rekan kerja lain

3. Lakukan posisi jongkok dengan tulang belakang tetap tegak

3. Pegang benda dengan kedua tangan,

regangkan kaki, lenturkan pinggul, angkat benda secara lurus dan dekatkan ke badan

4. Gunakan cara yang sama ketika meletakan benda tersebut, lakukan posisi jongkok dengan kaki menjadi tumpuannya, tulang belakang tetap tegak

Cara angkat angkut yang kurang tepat dapat menciderai tulang belakang anda !

• Kepala tidak menunduk

• Posisi bahu yang santai

• Menggunakan kursi yang memiliki bantalan untuk menopang paha bagian bawah

• Tinggi monitor yang sejajar

• Atur benda-benda dalam jangkauan

• Tangan sejajar dengan lengan bawah

• Pandangan yang sejajar dengan komputer SUBDIT PLK UI, BULAN K3 NASIONAL 12 JANUARI – 12 FEBRUARI 2015

POSISI DUDUK YANG BENAR

Posisi Benar

Posisi Salah

BAHAYA DUDUK TERLALU LAMA Hati-hati, Duduk Selama Berjam-jam Memiliki Efek Yang Sangat Mematikan!

Sitting is Killing You! -WHO-

Sakit Punggung

Hal ini dikarenakan otot menjadi kaku akibat duduk terlalu lama.

Meningkatnya Risiko Diabetes Wanita yang duduk selama 7 jam sehari memiliki risiko lebih tinggi untuk terkena diabetes tipe 2

Nyeri di Leher Rasa sakit ini disebabkan karena adanya peradangan pada bagian sendi tulang belakang akibat duduk berjam-jam

Mati Muda Ini dikarenakan duduk selama berjam-jam akan mengembangkan lemak darah & juga meningkatkan kadar kolesterol.

INGAT..!! Berdiri setiap 1 jam

Stretching setiap 30 menit

Perubahan Tubuh Sesaat Setelah Duduk Aktivitas elektrik pada otot melambat, tingkat pembakaran kalori melambat satu kalori per menit. Bila duduk selama 24 jam, terjadi penurunan pembakaran kalori 40 persen yang bisa menyebakan diabetes.


TERPLESET, TERSANDUNG,

TERJATUH





LINDUNGI ANDA DARI BAHAYA TERPLESET,

TERSANDUNG, TERJATUH


Duduklah dengan nyaman sehingga dapat mengurangi risiko jatuh dari

kursi!

Gunakanlah TROLLEY untuk memindahkan barang!

Gunakanlah TANGGA untuk

mengambil benda di tempat yang tinggi!

Tidak menggunakan kursi beroda saat menjangkau benda-benda yang

sulit diraih, cobalah bangun dan berdiri!

TERPLESET, TERSANDUNG,

TERJATUH






TIPS UNTUK MENGHINDARI TERPELESET, TERSANDUNG, TERJATUH

❶ Pastikan bahwa tidak ada benda yang menghalangi jalan

❷ Gunakan alas kaki yang nyaman, aman, dan proporsional untuk berjalan

❸ Benda-benda di ruang kantor diletakan dalam posisi yang Aman.

❺ Hati-hati dengan Kabel listrik /charger laptop, rapihkan, dan tutup.

❹Pencahayaan ruangan cukup untuk rutinitas bekerja

❻Langsung bersihkan bila ada tumpahan seperti kopi atau air. Jika tumpah tidak dapat segera ditangani, pasang tanda peringatan

UTAMAKAN SELAMAT

PERHATIKAN

LANGKAHMU!

GOOD

HOUSKEEPING





TIPS TATA LETAK YANG BAIK

❶ Pastikan lampu kantor berfungsi dengan baik.

❻ Bila ingin memasukkan/ mengambil barang ke dalam laci, lakukan dengan hati-hati agar jari tidak terjepit

❷ Usahakan kabel listrik, kabel telfon, ataupun kabel lainnya tidak terurai ke lantai, dan jangan letakkan kabel dibawah karpet

❸ Tempatkan barang-barang di laci ataupun lemari barang (file cabinet)

❹ Untuk penyusunan file cabinet, kunci dan letakkan file cabinet yang ringan dibagian bawah/ lantai.

❽ Jangan meletakkan file cabinet terlalu tinggi yang dapat menghalangi ventilasi udara

❺ Pastikan laci lemari tidak mudah terbuka dan terlepas dari tempatnya

❼ Jangan meletakkan barang-barang yang berat diatas file cabinet, karena dikhawatirkan mudah terjatuh


GOOD

HOUSKEEPING





Good Housekeeping adalah manajemen tata letak peralatan, dokumen, bangunan dan ruangan untuk menunjang kerapihan, keamanan dan kenyamanan kerja.

Good Housekeeping yang buruk, dapat menyebabkan : • Tersandung kabel-kabel yang

tidak rapih • Terkena benda jatuh • Tergelincir pada lantai yang licin,

basah atau kotor

Manfaat Good Housekeeping : • Terhindar dari mengambil barang

atau dokumen yang salah • Ruangan yang terpakai untuk

barang-barang yang tidak diperlukan menjadi berkurang

• Penempatan barang dengan aman akan dapat menghindari barang terjatuh dan menimpa orang


KEADAAN DARURAT

“KEBAKARAN”





❷ Segera padamkan dengan APAR atau media pemadam lainnya, jika anda sudah merasa yakin bisa menggunakannya.

❸Jika api sudah membesar, segera aktifkan alarm kebakaran secara manual (dekat lift)

❺ Segeralah keluar melalui pintu darurat menuju tempat berkumpul (meeting/ assembly/muster point) yang terdekat dengan anda.


❶ Segera beritahukan kepada petugas dan penghuni lainnya (jika diperlukan, berteriaklah bahwa ada kebakaran).

❹ Informasikan ke floor warden dan orang lain tentang kebakaran tersebut.

KEADAAN DARURAT

“KEBAKARAN”





KETIKA MENDENGAR ALARM KEBAKARAN

BERBUNYI


❶ Tetap tenang dan tunggu instruksi selanjutnya

❷ Jika diinstruksikan untuk evakuasi: • Hentikan pekerjaan • Tinggalkan barang Anda • Pergilah melalui pintu keluar darurat/pintu

keluar yang ditunjuk oleh floorwarden ke tempat berkumpul dan tunggu informasi dari Floor Warden

❸ Jangan menggunakan lift/elevator sebagai jalan keluar dalam keadaan darurat.

❹Tutup pintu ketika meninggalkan ruangan.

❺ Segera ikuti alur evakuasi menuju tempat berkumpul terdekat

JANGAN

PANIK!

√ X

KEADAAN DARURAT

“KEBAKARAN”





TERJEBAK KEPULAN ASAP KEBAKARAN


Merayap/merangkak untuk menghindari

ASAP

Bila terpaksa harus menerobos kepulan asap : • Tahanlah nafas /tutup hidung dan mulut anda menggunakan kain basah • Bergerak cepat menuju pintu darurat.

JANGAN

PANIK! Jangan berbalik arah karena akan bertabrakan dengan orang-orang di belakang anda

Menuju tangga darurat dengan ambil nafas pendek-pendek

KEADAAN DARURAT

“GEMPA BUMI”





BILA TERJADI GEMPA BUMI

❶ JIKA ALARM BERBUNYI • Tetap tenang. • Hubungi floor warden. Floor warden akan

menginformasikan building warden dan akan mengambil keputusan untuk mengevakuasi personil atau tidak.

❷ SELAMA TERJADI GETARAN GEMPA

Tetap Tenang & JANGAN LARI KELUAR

Lindungi badan Anda di bawah meja yang kokoh, lindungi kepala-leher dan mata. Jangan berdiri di koridor. Tunggu hingga getaran berhenti dan aman untuk keluar gedung


Hindari partisi, kaca, jendela, rak gantung, filling cabinet, lampu, kabel dan peralatan kantor yang mudah jatuh

Jika berada di gang atau koridor, jatuhkan diri ke lantai, punggung membelakangi dinding. lindungi kepala dengan lengan dan lindungi leher dengan tangan bertautan

KELISTRIKAN





TIPS ELECTRICAL SAFETY

4.Gunakanlah adaptor / kabel perpanjangan yang telah memenuhi persyaratan keamanan

1.Hindari meletakkan kabel adaptor / kabel perpanjangan di daerah yang sering dilalui seperti di bawah karpet

2.Periksa kabel listrik sebulan sekali untuk memastikan bahwa kabel tidak usang atau rusak

3.Ganti atau perbaiki kabel listrik yang rusak / longgar

5.Hindari menggunakan banyak alat elektronik dalam satu terminal Listrik.

6.Cabut peralatan saat tidak digunakan untuk menghemat energi dan meminimalkan risiko kebakaran.

7.Ingat! Jangan pernah menyentuh kabel listrik bertegangan yang rusak, segera hubungi petugas listrik untuk segera diperbaiki.

8.Pastikan semua peralatan listrik disertifikasi oleh laboratorium yang diakui secara nasional, dan bacalah petunjuk keamanan dari produsen listrik yang digunakan.


KESEHATAN





MARI MINUM AIR PUTIH SECARA TERATUR


APAKAH ANDA SUDAH

CUKUP MINUM HARI INI?

• Bandingkan warna urine dengan grafik warna dibawah sinar matahari

PERIKSA KADAR HIDRASI ANDA BERDSARKAN WARNA URINE

• Semua jenis urine dapat digunakan, asal bukan urine pagi pada saat bangun tidur

• Urine ditampungdalam jumlah secukupnya di tempat yangbersih

PEMERIKSAAN URINE SENDIRI (PURI) :

KESEHATAN





Duduk Terlalu Lama Dalam Bekerja, Dapat Meningkatkan Risiko Kesehatan Lakukan Stretching yang Tepat dan Berkala.

sehat dimulai dari hal yang sederhana..


KESELAMATAN

BERKENDARA





SAFETY RIDING


KESELAMATAN

BERKENDARA





TIPS AMAN BERKENDARA DI JALAN RAYA

1. Gunakan alat pelindung diri dengan lengkap dan benar ( Helm, masker, sarung tangan , jaket dan kacamata)

2. Jangan mengendarai dengan cara melawan arus

3. Jangan mengendarai melebihi batas kecepatan maksimal yang dianjurkan.

4. Patuhi rambu lalu lintas yang ada di jalan raya

5. Hendaklah melihat dua sampai tiga kendaraan yang ada di depan, sehingga tidak mudah menyalip kendaraan yang persis di hadapan kita.

6. Hati-hatilah di jalanan sepi, karena jalanan sepi sering membuat lengah dan mengantuk.

3. Jangan mudah terpancing emosi dengan kendaraan yang menyalip dengan nada mengejek.


KESELAMATAN BERKENDARA





TAU KAH KAMU……..

safety belt atau sabuk keselamatan berfungsi sebagai Alat untuk mencegah benturan, terutama pada bagian kepala dan dada dengan bagian kendaraan akibat perubahan gerak kendaraan secara tiba-tiba.

PENTINGNYA PENGGUNAAN SABUK PENGAMAN


PASANG SABUK PENGAMAN SAMPAI TERDENGAR BUNYI “KLIK”

• Setelah yakin pengunci berbunyi klik, atur posisi sabuk tepat di bawah perut.

• Sabuk menyilang satunya lagi, harus berada di antara payudara

(sedikit di atas perut).

X WANITA HAMIL WAJIB MENGENAKAN SABUK PENGAMAN

KESELAMATAN

BERKENDARA






STOP PENGGUNAAN PONSEL

SAAT BERKENDARA

JIKA TELEPON ANDA BERBUNYI : 1. Tetap konsentrasi pada laju kendaraan 2. Menepilah di tempat yang tepat, aman

dan tentunya tidak melanggar rambu lalu lintas,

3. Kemudian berhentilah, selanjutnya silahkan menelepon, atau membalas sms

PENGGUNAAN PONSEL SAAT BERKENDARA AKAN MENGAKIBATKAN : • Terpecahnya konsentrasi

mengemudi • Membahayakan keselamat diri

sendiri dan pengendara lain • Kecelakaan lalu lintas

BAHAYA DI PERLINTASAN KERETA API


1. Berhenti ketika sinyal sudah berbunyi, palang pintu kereta api sudah mulai ditutup

2. Memberikan Hak utama kepada kendaraan yang lebih dahulu melintasi rel (Kereta Api)

PATUHI RAMBU PERLINTASAN KERETA API,

JANGAN MENEROBOS PALANG PINTU REL

BAHAYA TERTABRAK

KERETA API

Pasal 114 UU No.22 Tahun 2009, pengemudi kendaraan wajib :

SABAR, UTAMAKAN SELAMAT, SAYANGI JIWA ANDA

PULANG SELAMAT, KELUARGA MENUNGGU DIRUMAH

X

√

KESELAMATAN

BERKENDARA





KESELAMATAN SAAT MENYEBRANG JALAN

Perhatikan Lampu

penyebrang jalan

YANG HARUS DIPERHATIKAN SEBELUM MENYEBRANG JALAN : 1. Tengok kanan dan kiri 2. Perhitungkan waktu dengan mengira-

ngira berapa lama kecepatan mobil yang datang ke arah anda saat akan menyebrang

3. Gunakan tangan anda untuk memberi peringatan agar pengendara memperlambat laju kendaraannya

4. Pastikan jalan aman untuk menyebrang SUBDIT PLK UI, BULAN K3 NASIONAL 12 JANUARI – 12 FEBRUARI 2015

Selalu gunakan zebra cross/ jembatan penyebrangan orang (JPO)

saat menyebrang

KESELAMATAN SAAT NAIK SEPEDA KUNING UI


Tidak bersepeda saat cuaca gelap/angin kencang/hujan

PERIKSA REM

Berkendaralah di jalur sepeda yang sudah disediakan

Ketika akan menyeberang atau melintasi jalan raya haruslah memperhatikan kondisi jalan raya. Pastikan tidak ada kendaraan lain yang akan melintas.

Jangan mendengarkan musik dengan volume yang besar ketika berkendara

Selalu parkir sepeda pada tempat parkir yang telah disediakan, dan pastikan sepeda aman dan terkunci atau ada petugas yang menjaga.

PERIKSA BAN

PERIKSA SADEL

SEPEDA DALAM KEADAAN BAIK UNTUK DIKENDARAI

KESELAMATAN

BERKENDARA





KESELAMATAN TRANSPORTASI BIS KUNING


• Tunggu bis hingga benar-benar berhenti. • Antri dan tidak bedesakan. • Naik dengan tertib dan dahulukan kaki kanan. • Tidak menumpuk di dekat pintu dan beri ruang

bagi rekan yang lain. • Tidak memaksakan diri bila sudah penuh. • Tidak berdiri di pintu. • Tidak bercanda dan mengganggu kenyamanan

dalam Bis. • Bila sudah sampai di tempat tujuan, maka

turunlah dengan tertib dan aman serta senantiasa waspada

• Pastikan bis sudah berhenti dengan sempurna.

• Turun dengan tertib, tidak teburu-buru dan dahulukan kaki kiri.

• Beri ruang untuk memudahkan bagi yang mau turun.

PERHATIKAN LANGKAHMU, HATI-HATI

TERJATUH KETIKA TURUN DARI BIKUN

GESER KE TENGAH DONG... TENANG PAK SUPIR BIKUN AKAN MENUNGGU KAMU

TURUN KOK

KESELAMATAN

CUACA BURUK





BAHAYA MUSIM HUJAN DAN GENANGAN AIR

Bila angin hujan dan angin kencang apalagi disertai petir, jangan berteduh di bawah pohon

tunggu sampai hujan reda, jangan

terlalu memaksakan perjalanan,


Ketika hujan telah berhenti, perhatikan jalan, hati-hati terhadap lubang dan genangan air

Berteduhlah di tempat yang aman, jangan berteduh dibawah pohon

Berkendara ketika hujan dapat menyebabkan : • Jarak pandang

berkurang • Rawan tergelincir • lubang jalan tidak

terlihat karena tertutup genangan air

UTAMAKAN SELAMAT, SAYANGI

DIRI ANDA!

KESELAMATAN

CUACA BURUK





BAHAYA ANGIN KENCANG DAN POHON TUMBANG


•Bila angin kencang jangan berteduh di bawah pohon karena

pohon rawan tumbang •Hindari parkir kendaraan anda di bawah pohon •Jika ada petugas atau orang yang sedang menebang atau

memangkas pohon di pinggir jalan, pastikan tidak lewat begitu saja •Bila menemukan pohon tumbang atau pohon rawan roboh di

wilayah kampus UI mohon hubungi Subdit PLK di 7875602 •Berdoa sebelum melakukan perjalanan anda agar selamat sampai

tujuan

ergonomi di tempat kerjaergonomi di tempat kerja 3 subdit plk ui, bulan k3 nasional 12 januari –...

Documents