cadangan menu sihat dan kuat
TRANSCRIPT
-
8/18/2019 Cadangan Menu Sihat Dan Kuat
1/2
MENU SIHAT DAN KUATni menu jeeeeeeeeee.... resepi bebasssssss.… kikikiiiiii….
(FASA INDUCTION – 3 MINGGU)
TARIKH
BREAKFAST
( 7 pagi )
MORNINGSNACK
( 10 pagi )
LUNCH( 2 petang
)
E ENINGSNACK
( !petang )
"INNER( 7
#a$a# )
21-2-2016
Telur ½boiled (2 biji)
Broccoli bu!"#$obi%
(rebu%)
N#%i "ore!"A&$i!% &elur
'#
o%lo Su* $obi% #+#'
22-2-2016
2 biji &elurrebu%
Broccoli bu!"#$obi%
Murb#$%#rdi!
o%lo A%#' *ed#%
2,-2-
2016
2 biji &elur
d#d#r
Broccoli bu!"#
$obi%
ucur #+#'
%#+ur
o%lo e&ol# $#$i
#+#'2.-2-2016
2 biji &elur'#
Broccoli bu!"#$obi%
(rebu%)
I$#! %i!""#!" o%lo A+#'"ore!"
%u* b#+#'2/-2-2016
1 biji &elurrebu%
1 %o%ej"ore!"
Broccoli bu!"#$obi%
(rebu%)
I$#! "ore!" b#+#' "ore!"
o%lo To'+#'c#'*ur
26-2-2016
2 biji &elurd#d#r
Broccoli bu!"#$obi%
(rebu%)
Su* %#+urc#'*ur
#+#'
o%lo S#rdi! roll
2 -2-2016
Telur ½boiled (2 biji)
Broccoli bu!"#$obi%
(rebu%)
A+#' "ore!"$u!+i& %# i
"ore!"
o%lo Su* %# i bu!"# $obi%
&elur2 -2-2016
1 biji &elurrebu%
1 %o%ej"ore!"
Broccoli bu!"#$obi%
(rebu%)
I$#! "ore!"ber%#'b#l
$#!"$u!""ore!"
o%lo Su* b#+#' #+#'
2 -2-2016
2 biji &elurrebu%
Broccoli bu!"#$obi%
(rebu%)
K#!"$u!""ore!" #+#'
"ore!"
o%lo A%#' *ed#%
01-,-2016
2 biji &elurd#d#r
Broccoli bu!"#$obi%
ucur #+#'%#+ur
o%lo Su* %#+urc#'*ur
02-,-2016
1 biji &elurrebu%
1 %o%ej"ore!"
Broccoli bu!"#$obi%
(rebu%)
A+#' "ore!"$u!+i& %u*
%# i
o%lo Telur 3#!cur %o%ej
0,-,-2016
2 biji &elur'#
Broccoli bu!"#$obi%
Su* %#+urc#'*ur
o%lo Murb#$%#rdi!
0.-,-
2016
Telur ½
boiled (2 biji)
Broccoli bu!"#
$obi%(rebu%)
A+#' "ore!"
berl#d# $obi% bu!"#
o%lo Telur '#
S# i"ore!"0/-,-2016
2 biji &elurd#d#r
Broccoli bu!"#$obi%
I$#! %i!""#!" o%lo Su* %#+urc#'*ur
06-,-2016
1 biji &elurrebu%
Broccoli bu!"#$obi%
N#%i "ore!"A&$i!% &elur
o%lo Su* $obi% #+#'
-
8/18/2019 Cadangan Menu Sihat Dan Kuat
2/2
1 %o%ej"ore!"
(rebu%) '# c#ir 4D
0 -,-2016
2 biji &elur'#
Broccoli bu!"#$obi%
(rebu%)
S# i "ore!" A+#' $u#3
$u!+i&
o%lo e&ol# $#$i#+#'
0 -,-2016
Telur ½boiled (2 biji)
Broccoli bu!"#$obi%
(rebu%)
I$#! "ore!" %#+ur c#'*ur
"ore!"
o%lo Murb#$%#rdi!
0 -,-2016
2 biji &elurrebu%
Broccoli bu!"#$obi%
I$#! %i!""#!" o%lo ucur #+#'%#+ur
10-,-2016
2 biji &elurd#d#r
Broccoli bu!"#$obi%
S#rdi! roll o%lo Su* %#+ur&elur
11-,-2016
1 biji &elurrebu%
1 %o%ej"ore!"
Broccoli bu!"#$obi%
(rebu%)
Ma%an %at ai&p'&tttttt Ki%i%iiii
SELAMAT BERCUTI *UM+A LAGI 20 MAC 201, -- .N'ta %a%i /
- Se'u# je!i% '#%#$#! bole3 di'b#3 SEDIKIT 5A AM7KUN8IT7 9ADA HITAM #uUTIH7 d#! ASAM KE IN5:;;
- SE AN D< IT:: 8EAHHHH;;