buletin psikologi mosti 2014

BULETIN

PsikologiPsikologi 2014

15 tips

Ceria di

tempat kerja

RESEPI

KEJAYAAN

“ANDA ADALAH APA

YANG ANDA MAKAN”

“SAINS DAN INOVASI, PEMACU TRANSFORMASI”

BAHAGIAN PENGURUSAN SUMBER MANUSIA

stres vs

PRESTASI

BOLEHKAH

BERHUTANG?

PENAUNG

ENCIK KHAIRULAZLI BIN OTHMAN

PENASIHAT

PUAN FAIZAH BINTI JAARUDIN

EDITOR

MUHAMAD FAIZAL BIN ZALIP

(Pelajar Praktikal)

ROSDALILA BINTI MASBULLAH

(Pelajar Praktikal)

PENASIHAT EDITOR

UNIT PENGURUSAN PSIKOLOGI (UPPsi),

BAHAGIAN PSM, MOSTI

ENCIK KHAIRULAZLI BIN

OTHMAN

SUBK (P)

Sidang Editor Isi Kandungan

‘Dia’ Datang & Pergi: MOTIVASI 4

Peranan Psikologi di dalam Organisasi 5

Anda Adalah Apa Yang Anda Makan 6

Diet Seimbang 7

Stres Vs Prestasi 8

Anak Anda dan Teknologi 10

Bolehkah Berhutang? 12

15 Tips Ceria Di Tempat Kerja 14

Fakta Pisang

Mangkuk Yang Cantik, Madu dan Sehelai

Rambut

16

Uji Tahap Kecerdikan Anda ! 17

Psikologi Positif 18

Ujian Penghargaan Kendiri 19

Resepi Kejayaan 20

1000 Tahun Dalam Kubur 22

Assalamualaikum w.b.t. dan salam mesra,

Terlebih dahulu saya ingin memanjatkan syukur

ke hadrat Ilahi kerana dengan limpah kurniaNya, Unit

Pengurusan Psikologi (UPPsi), BPSM MOSTI telah berjaya

menghasilkan Buletin Psikologi ini buat julung-julung

kalinya.

Buletin ini bukan sahaja satu usaha untuk

memperkenalkan Unit Pengurusan Psikologi di MOSTI,

malah memaparkan informasi mengenai fungsi Psikologi

dalam organisasi yang turut boleh diamalkan dalam

kehidupan seharian. Artikel yang diterbitkan juga adalah

untuk memberikan satu bentuk pendidikan

kesejahteraan psikologi terhadap warga MOSTI. Harapan

saya agar pengetahuan yang diperolehi ini dapat

diterjemahkan oleh warga MOSTI melalui peningkatan

produktiviti organisasi hasil daripada warga yang

memiliki keperibadian yang seimbang.

Akhir kata,

Kalau tuan pergi menjerat,

Melangkah jangan terpijak kaca,

Semoga tuan mendapat manfaat,

Buletin diterbit silalah baca.

Sekian.

Assalamualaikum w.b.t. dan salam 1 MOSTI,

Alhamdulillah, syukur ke hadrat Allah s.w.t.

kerana dengan izinNya, Buletin Psikologi MOSTI telah

berjaya diterbitkan untuk julung kalinya.

Sekalung penghargaan kepada barisan sidang

editor yang telah memberikan komitmen sepenuhnya

dalam menerbitkan buletin ini. Edisi ini tampil dengan

pelbagai rencana dan informasi berhubung dengan

pengaplikasian psikologi dalam organisasi dan

kehidupan seharian. Dengan adanya perkongsian ilmu

pengetahuan dan penyebaran informasi ini, adalah

diharapkan ia dapat membantu kita dalam merancang

dan menempuh masa hadapan dengan lebih yakin.

Sehubungan dengan itu, saya berharap agar

buletin ini dapat dijadikan sebagai bahan bacaan dan

ruang perkongsian ilmu untuk semua warga MOSTI

amnya bagi merealisasikan budaya pembelajaran

berterusan di kementerian ini in shaa Allah.

Sekian.

Selamat Maju Jaya.

PUAN FAIZAH BINTI

JAARUDIN

SUB (PSM)

TINTA PENA

Assalamualaikum Warahmatullahi

Wabarakatuh, Salam Sejahtera dan

Salam 1 Malaysia.

A lhamdul i l lah , se t ingg i - t ingg i

kesyukuran ke hadrat Allah s.w.t.

kerana dengan izinNya Buletin

Psikologi tahun 2014 dapat diterbitkan

buat julung kalinya.

Penerbitan Buletin Psikologi ini

merupakan satu langkah yang baik

untuk mendokumentasikan informasi

mengenai peranan Unit Psikologi di

dalam organisasi khususnya MOSTI.

Wa laupun MOST I merupakan

Kementerian yang menekankan

aspek sains, teknologi dan inovasi,

namun peranan psikologi dalam

organisasi tidak boleh dipandang

ringan. Ianya selaras dengan objektif

Unit Pengurusan Psikologi (UPPsi)

iaitu membangunkan semua warga

MOSTI dari segi emosi, tingkah laku

dan pemikiran serta berintegriti dan

berprestasi kerja yang tinggi.

Bahan-bahan yang dimuatkan

di dalam buletin ini boleh menjadi

input berguna kepada pembaca

mengenai peranan psikologi di

samping memperkenalkan UPPsi

dalam kalangan warga MOSTI dan

Jabatan serta Agensi di bawahnya.

Sehubungan i tu , saya ing in

merakamkan sekalung penghargaan

kepada UPPsi di atas usaha dan

komitmen yang diberikan dalam

merealisasikan penerbitan buletin ini.

Syabas dan tahniah saya ucapkan!

Saya berharap penerbitan ini dapat diteruskan sekaligus dapat menjadi kebanggaan dan panduan berguna kepada

semua yang membacanya dalam melaksanakan tanggungjawab yang diamanahkan.

Sekian.

Selamat membaca!

DATO’ DR. ROSLI BIN MOHAMED

Ketua Setiausaha

Kementerian Sains, Teknologi & Inovasi

DARI MEJADARI MEJADARI MEJA KETUA SETIAUSAHAKETUA SETIAUSAHAKETUA SETIAUSAHA

4

K ehidupan kita sebagai manusia

bukanlah satu kisah yang hanya terdiri daripada satu

babak sahaja. Kehidupan yang kita lalui merupakan

satu perjalanan kisah hidup yang akan menjadi satu

lipatan memori untuk dikenang atau sebaliknya.

Perkara yang menyeronokkan akan dikenang.

Manakala, perkara yang menduga emosi seperti

kecewa, sedih dan keperitan akan dijadikan iktibar

buat diri. Kedua-dua peristiwa emosi tersebut

menjadi input kepada diri yang merupakan suatu

perjalanan dalam hidup; dimana output-nya sama

ada akan menjadikan diri seseorang itu ‘motivated’

atau ‘demotivated’.

Penekanan motivasi merupakan isu yang

tidak pernah lekang dalam mengekal dan

meningkatkan prestasi kerja individu. Motivasi

adalah satu dorongan (driving force) yang bertindak

mendorong emosi dan tingkahlaku pekerja untuk

melaksanakan dan menyelesaikan tugasan dengan

penyertaan rasa kesungguhan. Motivasi tidak hanya

menjadi perkara yang difikirkan oleh kaunselor

sekolah yang ingin meningkatkan pencapaian

akademik pelajar. Malah, ia merupakan penekanan

yang utama bagi ahli psikologi dan kaunselor dalam

organisasi untuk membantu meningkatkan prestasi

pekerja yang sekaligus meningkatkan komitmen

pekerja dalam organisasi. Menurut Wexley dan Yukl

(1987), motivasi menimbulkan niat pada diri

seseorang. Niat pula akan mewujudkan keinginan

yang merupakan salah satu proses psikologikal.

Menggalakkan motivasi dan mengurangkan

gejala tidak bermotivasi (kurang kesungguhan,

tahap komitmen rendah) memerlukan pelbagai

intervensi bagi meningkatkan keseronokkan dan

kepuasan pekerja di dalam organisasi. Antara cara

yang boleh diamalkan adalah;

1. Cabaran – motivasi meningkat apabila sesuatu yang dilakukan memberi makna kepada diri. Sebagai contoh, tugasan melibatkan komunikasi dua hala; meningkatkan keyakinan diri dan kemahiran komunikasi individu.

2. Kawalan – pekerja ingin mengawal kerja mereka sendiri, dan setiap dari mereka telah mahir dan mengetahui skop pekerjaan mereka.

3. Kerjasama & persaingan – kepuasan meningkat apabila seseorang pekerja dapat membantu pekerja lain. Di dalam suatu keadaan, membandingkan prestasi diri dengan rakan sekerja dapat membantu diri meningkatkan prestasi diri sendiri

4. Penghargaan - penghargaan diri seperti pujian apabila sesuatu tugasan berjaya dilaksanakan

Oleh itu, pengekalan motivasi pada tahap

yang tinggi adalah amat penting bagi memastikan

prestasi berada pada tahap yang optimum. Motivasi

mampu memberi dorongan dan ledakan luar biasa

kepada diri sendiri, malah kepada rakan sejawat.

Hasilnya, memberi kepuasan, meningkatkan

motivasi sekaligus meningkatkan prestasi

cemerlang warga kerja di dalam organisasi.

‘Dia’ Datang & Pergi:

MOTIVASI

Ke manakah Prestasi ?

Kepuasan

KOMITMEN

4

P s i k o l o g i d i d a l a m

organisasi merupakan satu

cabang psikologi yang

menggunakan teori dan

prinsip di dalam organisasi. Ianya

juga dirujuk sebagai Psikologi

Industri dan Organisasi. Bidang ini

memberi fokus dalam meningkatkan

produktiviti dan menyelesaikan isu

berkaitan fizikal dan mental pekerja.

Pegawai Psikologi di dalam

organisasi memainkan peranan yang

penting dalam melaksanakan

pelbagai tugasan termasuk mengkaji

sikap dan tingkahlaku, menilai

prestasi pekerja, menjalankan sesi

kaunseling dan menjalankan latihan

dan program pe m bangunan,

pencegahan dan pemulihan.

Di dalam organisasi, seorang

ahli psikologi memberi fokus dalam

memahami bagaimana organisasi

mempengaruhi tingkahlaku pekerja.

Struktur organisasi, norma sosial,

gaya pengurusan dan jangkaan

peranan adalah faktor yang boleh

mempengaruhi bagaimana individu

bertingkahlaku di dalam organisasi.

Keberkesanan menangani

aspek pembangunan kerjaya oleh

Pegawai Psikologi dan kaunselor di

dalam organisasi dapat membantu

anggota organisasi meningkatkan

prestasi kerja yang tinggi di samping

meningkatkan kepuasan pekerja

apabila melaksanakan tanggungjawab.

Dengan memahami faktor-

faktor tersebut, peranan pegawai

psikologi di dalam organisasi

d i h a r a p k a n d a p a t m e m b a n t u

meningkatkan prestasi individu dan

kesihatan serta pada masa yang sama

memberi faedah kepada organisasi

secara keseluruhannya. Seiring dengan

visi dan misi Unit Pengurusan Psikologi

MOSTI:

Peranan Psikologi di dalam

Organisasi Unit Pengurusan Psikologi

MOSTI

Peranan Psikologi

Meningkatkan produktiviti.

Pemilihan dan pelantikan pekerja.

Mengenalpasti & membangunkan potensi.

Meningkatkan kecekapan pekerja.

Melatih & membangunkan tenaga kerja berkemahiran.

Meningkatkan disiplin & moral pekerja.

‘Saya percaya bahawa

sekiranya kita selaku

penjawat awam dapat

membudayakan amalan-

amalan positif, hasrat

Kerajaan untuk melihat

mutu perkhidmatan

awam berada di kelas

pertama akan menjadi

suatu realiti”.

-Tan Sri Sidek Hassan

(2007)-

Visi

Membantu Pengurusan Sumber Manusia bagi menyediakan modal

insan yang berminda kelas pertama.

5

Misi

Melaksanakan perkhidmatan psikologi dan kaunseling berpandukan atau

selaras dengan Pekeliling Perkhidmatan berkenaan Psikologi dan Kaun-

seling yang dikeluarkan oleh Bahagian Pengurusan Psikologi, Jabatan

Perkhidmatan Awam (JPA) ke arah peningkatan pengupayaan kendiri

warga kerja MOSTI.

Membantu pegawai dan kakitangan:

i. Menilai kekuatan dan kelemahan diri supaya dapat

membangunkan potensi diri.

ii. Bekerja dengan lebih konstruktif.

iii. Berhadapan dengan masalah interpersonal dan intrapersonal

secara produktif dan menangani dengan lebih berkesan.

“Saya tidak menghidap penyakit mental. Jadi adakah mental saya sihat?”

Tidak dinafikan setiap individu mahu kesihatan

pada tahap optimum, sama ada dari segi fizikal

mahupun mental. Namun, gaya hidup kini yang

semakin sibuk dan sentiasa mengejar masa

menyebabkan ramai yang hilang fokus sehingga

mengabaikan kesihatan diri demi mencapai

kejayaan.

Individu yang sihat mental tidak bermakna

terlepas dari penyakit mental. Menurut

Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), individu

yang sihat mental berupaya mengekalkan

perhubungan yang harmoni dengan orang lain,

mengambil bahagian dalam akt ivit i

kemasyarakatan dan boleh menyumbang di

dalam masyarakat.

Secara amnya, individu mempunyai kesihatan

mental yang positif jika:

Selesa dengan diri sendiri

Selesa dengan orang lain

Selesa dengan persekitaran

Dapat memenuhi tuntutan kehidupan

M i n d a a d a l a h

bahagian yang paling

penting pada tubuh

badan dan jika tidak

dijaga, pemikiran

s e s e o r a n g a k a n

bercelaru hingga

m e n y e b a b k a n y a

gagal mengurus diri.

A p a b i l a m e n t a l

menjadi tidak sihat

termasuk mengalami

t e k a n a n a k i b a t

masalah hidup seperti putus cinta, bergaduh dengan

rakan atau bercerai, hormon menjadi tidak seimbang

hingga ia kelihatan pada kulit.

Pakar Psikologi Kanak-Kanak dan Remaja Universiti

Kebangsaan Malaysia (UKM), Profesor Madya Dr

Khaidzir Ismail berkata, “kulit boleh timbul ruam dan

kering akibat hormon yang bercelaru disebabkan

tekanan pada minda. Kadangkala kita ingatkan kulit

kering kerana tidak sapu losen tetapi sebenarnya ia

terjadi kerana stres. Apabila mental tidak stabil,

perubahan pada tubuh dapat dilihat dengan nyata,

antaranya fizikal menjadi tidak terurus, rambut

kusut atau kulit kering.”

Salah satu cara untuk mengekalkan kesihatan mental

yang baik adalah melalui amalan pemakanan

seimbang. Apabila seseorang itu mengambil

pemakanan berkarbohidrat tinggi, tubuh akan menjadi

lesu dan ia memberi kesan secara tidak langsung pada

minda. Begitu juga apabila seseorang mengambil

makanan yang mempunyai kandungan gula yang

tinggi dalam diet, ia akan membuatkan diri menjadi

terlalu aktif dan mudah naik marah.

“Makanan sememangnya mempunyai hubung kait

dengan kesihatan mental kerana ia memberi kesan

kepada kesihatan fizikal. Nutrien makanan seperti zat besi dan protein memberi kesan pada tubuh badan.

Oleh itu, untuk mendapat mental yang sihat,

pemakanan juga perlu dijaga kerana minda memer-

lukan zat daripada pemakanan yang disalurkan ke

dalam tubuh," kata Dr Khaidzir. Oleh itu, pemakanan

seharusnya dikawal dengan mengamalkan diet yang

seimbang.

6

Rasulullah s.a.w bersabda:

(Hadis riwayat Bukhari)

“Anda Adalah Apa Yang Anda Makan” - Andreas Feuerbach & Brillat-Savarin -

Makanan & Kesihatan

“Shima, saya tengok awak ini asyik makan saja dari tadi. Tapi, tubuh badan awak tak pula gemuk. Cuba awak tengok saya ni, walaupun dah mengamalkan diet, tetap tak kurus-kurus juga. Apa petua awak?”

Nurul berasa hairan melihat Shima yang sering makan

tetapi tidak bertambah berat badan. Sedangkan dia

yang telah mengamalkan diet yang ketat selama tiga

bulan masih tidak dapat mengurangkan berat

badannya.

Hal ini berlaku kerana definisi dan amalan diet yang

difahami adalah tidak betul. Sesetengah individu

berpendapat bahawa diet bermaksud berpuasa, tidak

mengambil makanan berat seperti nasi dan tidak

memikirkan tentang makanan sehingga takut untuk

makan seperti Nurul.

Walhal, diet yang sihat datangnya daripada makanan

yang seimbang. Sewaktu di bangku sekolah, kita sering

didedahkan dengan piramid makanan. Piramid

makanan merupakan satu carta yang membantu kita

merancang pengambilan makanan dan sukatan

makanan yang sesuai untuk kita setiap hari. Namun,

kita masih mengabaikannya kerana tidak begitu

memahami fungsi dan pengkelasan makanan. Kini,

Harvard Medical School telah memperkenalkan

“Healthy Eating Plate” dimana ianya lebih mudah untuk

difahami dan diamalkan. 7 prinsip pemakanan sihat

yang boleh diamalkan oleh setiap individu:

1. Lebihkan sayuran

Terutama sayuran yang berwarna hijau

2. Lebihkan buah-buahan dari pelbagai warna

Segelas jus buah-buahan dikira sebagai snek diet yang

menyihatkan.

3. Pengambilan karbohidrat

Terdiri daripada sumber makanan berkanji seperti nasi,

bijirin dan roti. Kurangkan mengambil nasi yang

berwarna putih.

4. Lebihkan protein bersumberkan ikan

Ikan adalah sumber protein yang mengandungi vitamin,

mineral dan lemak omega yang boleh membantu untuk

mengelakkan penyakit jantung.

5. Kurangkan pengambilan gula

Gula adalah sumber karbohidrat yang ringkas dan

menyumbang kepada kalori yang tinggi. Pengambilan

gula yang banyak boleh menyebabkan berat badan

mudah naik.

6. Kurangkan pengambilan lemak tepu

Lemak tepu seperti mentega, keju dan krim boleh

menyebabkan risiko penyakit jantung di mana ianya

akan meningkatkan kolestrol dalam darah. Oleh itu,

kurangkan pengambilan lemak bagi mengelak penyakit

jantung.

7. Kekal aktif!

Sentiasa kekal aktif dengan mengamalkan

senaman ringan dan berjoging untuk

mengekalkan berat badan kerana dengan

bersenam boleh membantu membakar kalori.

7

Diet Seimbang

Diet dengan cara puasa,

tidak mengambil makanan

berat seperti nasi dan tidak

memikirkan tentang

makanan adalah

SALAH.

Diet yang BETUL adalah makan pada kadar

yang betul dan seimbang.

Inside Story Headline


“To catch the reader's attention,

place an interesting sentence or quote

from the story here.”

meningkatkan motivasi diri untuk

m e n y e m p u r n a k a n t u g a s a n

sebelum tiba tarikh dateline

sesuatu tugasan. Hal demikian

hanya berlaku apabila wujudnya

rasa gelisah dan perasaan gelisah

tersebut berjaya diuruskan

d e n g a n b a i k s e h i n g g a

membenamkan kesan -kesan

negatif akibat gelisah seperti

b u r n ou t , k e mu ru n ga n d an

sebagainya.

Apakah stres?

Stres merupakan satu

tindakbalas yang tidak diingini

yang mendatangkan kerisauan

dan rasa tidak selesa.

Hakikatnya, seseorang

berada dalam keadaan stres

hanya apabila mereka sedar

wujudnya tekanan terhadap diri

mereka. Namun, tekanan tidak

semestinya menghasilkan stres.

Malah tekanan yang diuruskan

dengan baik mendatangkan

kesan yang positif seperti

meningkatkan daya kreativiti diri.

Tekanan dan bebanan

yang ditanggung oleh seseorang

bukan sahaja memberi kesan

terhadap diri sendiri, malah

memberi kesan terhadap prestasi

kerja di dalam organisasi.

Semestinya kita tidak mahu

tekanan yang ditanggung

memberi kesan terhadap prestasi

kerja. Juga sedikit sebanyak

memberi impak terhadap

Petunjuk Prestasi Utama atau Key

Performance Indicator (KPI)

dalam organisasi.

Namun hakikatnya, stres

juga datangnya dari pekerjaan

rutin di tempat kerja. Hal

demikian menurut Health and

Safety Executive (2013), rutin

kerja yang memerlukan pekerja

mengejar sesuatu dateline

tugasan berisiko peroleh stres.

Mereka juga merupakan

golongan yang berisiko tinggi

mengalami stes di tempat kerja.

N a m u n d e m i k i a n ,

adakalanya tekanan juga

memberi impak positif dalam

prestasi kerja. Hal demikian

kerana dengan adanya tekanan,

ia memberi peluang untuk diri

fokus terhadap sesuatu perkara

d i s a m p i n g m e n i n g k a t k a n

prestasi kerja pekerja. Tetapi

hanya dengan syarat; sekiranya

diri mampu menguruskan stres

dengan baik.

Berikut adalah KESAN stres

terhadap PRESTASI KERJA

individu;

1. Pengurusan Masa

Dari sisi positif, stres

m e m b a n t u m e l o n j a k k a n

adrenalin diri menjadikan

seseorang lebih proaktif dan

“seseorang dalam

keadaan stres akan

sedar apabila wujudnya

tekanan dalam diri

mereka”

stres vs PRESTASI

8




“To catch the reader's attention,

place an interesting sentence or quote

from the story here.”

“Semakin jauh kita

cuba lari dari

menyelesaikan

masalah, semakin

dekat ianya datang

menghampiri

kita…”

2. Hubungan

Stres merupakan penyumbang

kepada kelesuan (burnout) dan

fak tor yang menje jaskan

hubungan diri pekerja dengan

rakan kerja dan penyelia.

Menurut penulis Bob Losvsk,

seseorang menjadi sensitif dan

mudah tersinggung apabila

wujudnya perasaan putus

harapan dan tidak berdaya.

Pekerja juga mudah

tersinggung terhadap kritikan,

menjadi defensif, cepat marah

dan yang paling ditakuti adalah

kemurungan (depression) yang

m e n j e j a s k a n k e s e l u r u h a n

prestasi kerja serta menjejaskan

hubungan sosial individu.

3. Fokus

Stres memberi kesan kepada

kemampuan diri untuk proses

mengingat, mengingat sesuatu yang

kita sendiri tahu (retrieval process),

m e n g a n g g g u p e m p r o s e s a n

maklumat, menjejaskan dir i

mempelajari dan memahami

sesuatu perkara yang baru.

Apabila mental kita kelesuan

akibat kebimbangan, kerisauan dan

sebagainya yang mewujudkan stres,

diri akan mudah hilang tumpuan

kewarasan, dan gangguan proses

k o g n i t i f i n d i v i d u s e h i n g g a

mendatangkan risiko kemalangan di

tempat kerja semasa menjalankan

tugasan. Sebagai contoh apabila

terjatuh ketika menuruni tangga.

Satu penemuan yang mengejutkan

oleh Spain National Cancer Institute

(SNCI) mendapati stres boleh

mengakibatkan kanser. Setiap hari

kita terdedah dengan agen-agen

pembawa kanser seperti minuman,

makanan dan pencemaran.

P e n e m u a n o l e h S N C I

mendapati sistem imun badan

bertindak sebagai mekanisma

pertahanan diri. Namun, sekiranya

diri stres, imun badan menjadi

lemah. Stres membebaskan hormon

stres secara berlebihan dan ini

mengakibatkan apoptosis (sel mati)

terhadap sel darah putih; sel yang

melawan sebarang jangkitan dalam

tubuh. Kemusnahan sel darah putih

menyebabkan diri terdedah kepada

risiko kesihatan yang lain.

4. Kesihatan

Stres boleh mengakibatkan

pelbagai masalah kesihatan seperti

sakit kepala, masalah kesukaran

untuk tidur, masalah gangguan

penglihatan, turun atau naik berat

badan serta peningkatan tekanan

darah tinggi.

9

Rutin Tangani Stres

Relaksasi (beribadah,

riadah, teknik

pernafasan dan urutan).

Kaunseling atau talk

therapy.

Pendidikan kesihatan.

Sokongan sosial.

Pemakanan sihat dan

seimbang.

10

Perkembangan merupakan satu proses yang tidak pernah berhenti.

Manusia terus menerus berkembang dan berubah dipengaruhi oleh

proses pembelajaran dan pengalaman hidup. Perkembangan juga

meliputi dari aspek perkembangan emosi, mental, fizikal, intelligen dan

sosial. Perkembangan teknologi tidak terlepas melalui proses ini.

Perkembangan teknologi merupakan proses berterusan selagi mana

terdapat manusia yang menjalankan penyelidikan dan pembangunan

sesuatu teknologi.

Peringkat Pendedahan Teknologi

Mengikut Peringkat Usia

2 hingga 4 tahun

Ibubapa kini cenderung memilih permainan interaktif yang terdapat di

dalam gadget seperti tablet dan telefon bimbit kerana ia jauh lebih

menarik dan mudah dibawa. Layanan diberi juga dapat mengukuhkan

hubungan emosi antara anak dengan ibu bapa.

Anak Anda dan Teknologi

KELUARGA

Pada peringkat usia ini, anak-anak mula meneroka sendiri persekitaran mereka.

Mereka mula mencuba-cuba dan bermain dengan peralatan teknologi

disekeliling mereka. Pada peringkat ini, kawalan ibubapa perlu diberi kerana

pendedahan teknologi secara berlebihan boleh membantutkan perkembangan

sensorimotor anak-anak. Ibubapa perlu memberi lebih banyak layanan secara

fizikal seperti membawa anak-anak bermain di taman permainan bagi

membolehkan keupayaan motor anak-anak berkembang dengan normal.

4 hingga 7 tahun

11

Pada peringkat usia ini, anak-anak mula

mencari kehidupan sosial di luar dari konteks

keluarga. Anak-anak yang memasuki alam

persekolahan mula berinteraksi dan

membentuk pergaulan. Pada peringkat ini juga,

mereka mula mencari kebebasan daripada ibu

bapa (bermain bersama rakan-rakan

berbanding dengan ibubapa). Situasi ini adalah

normal kerana proses perkembangan kanak-

kanak sedang berlaku. Perhatian dan

pengawasan oleh ibubapa adalah penting pada

peringkat ini kerana kebebasan yang dilakukan

anak-anak mungkin bukan sesuatu yang

diingini oleh ibubapa.

12 hingga 14 tahun

Anak-anak mula aktif dalam kehidupan

sosial. Bagi yang mempunyai internet, anak-

anak lebih cenderung untuk ‘online chatting’

tanpa mengira batasan masa dan tempat.

Pengawasan ibubapa perlu ada kerana

jumlah jam yang dihabiskan oleh anak-anak

di dalam laman sosial boleh membantutkan

skil sosial anak-anak di alam realiti

kehidupan. Kekurangan berkomunikasi

secara lisan dan fizikal mendatangkan

pelbagai masalah personaliti anak-anak

seperti kurang keyakinan diri dan skil

komunikasi yang lemah.

10 hingga 12

1. Wujudkan komunikasi tidak formal

dengan anak-anak supaya mereka

boleh berkomunikasi dengan orang

dewasa dengan lebih baik.

2. Ibubapa turut serta dengan apa

anak mereka main, dan lebih meng-

galakkan permainan yag memben-

tuk IQ.

3. Bersikap tegas dengan memberi

batasan kepada anak-anak dalam

mereka melayari internet dan

melibatkan anak-anak dalam aktivi-

ti masyarakat seperti gotong-

royong dan solat berjemaah.

4. Dampingi anak-anak dengan lebih

kerap.

Tanggungjawab Ibu bapa

Pada peringkat usia ini,

anak-anak lebih proaktif untuk

meneroka persekitaran mereka.

Pemikiran anak-anak mula

berkembang dan membentuk

norma diri sendiri. Mereka lebih

cenderung untuk meneroka sekeliling sama ada

secara realistik atau maya. Pengawasan ibu bapa

pada peringkat usia ini sangat kritikal kerana

anak-anak masih sukar untuk membezakan

sesuatu yang bermanfaat dan benar semasa

melayari internet. Anak-anak juga mungkin

didorong oleh rakan-rakan untuk membuka

laman-laman tidak berfaedah dan yang

berpotensi untuk menjejaskan perkembangan

mental dan akhlak.

8 hingga 10 tahun

Definisi Definisi

Definisi Hutang atau Al-Qard

bermaksud memberikan harta

kepada seseorang tanpa imbalan,

dan harta itu dikembalikan baik

dalam bentuk serupa ataupun

yang senilai dengannya setelah

peminjam mampu.

Hukum Hukum Hukum

berhutangberhutangberhutang

Pada asalnya, hukum

berhutang adalah dibolehkan.

Allah s.w.t. berfirman dalam surah

Al-Baqarah ayat 282, maksudnya:

“Hai orang-orang yang beriman!

Apabila kalian bermu’aama-

lah tidak secara tunai untuk waktu

yang ditentukan, hendaklah

kalian menuliskannya.”

Rasulullah s.a.w. juga

pernah berhutang. Diriwayatkan

dari Aisyah r.a.

“ N a b i s h a l l a l l a a h u ‘ a l a i h i

wasallam membeli makanan dari

seorang Yahudi dengan tidak tunai,

kemudian beliau menggadaikan

baju besinya.”

HR Bukhari

Bila boleh Bila boleh Bila boleh

berhutang?berhutang?berhutang?

Secara asasnya, berhutang

adalah tidak digalakkan di dalam Islam. Namun, akibat desakan dari

kos sara hidup yang semakin

meningkat menyebabkan kita tidak

boleh menolak kemungkinan untuk

b erh ut an g de m i me me nuh i

keperluan hidup.

Wal au ba ga iman ap un,

kebanyakan individu berhutang

kerana ingin memenuhi kehendak

dan keinginan diri. Salah satu faktor

yang menyebabkan seseorang itu

berhutang adalah kerana wujudnya

persepsi diri yang takut dilabel

sebagai kedekut berbelanja kerana

terlalu memikirkan soal bajet.

Di samping itu, punca yang

turut memainkan peranan adalah

pengaruh dari jiran tetangga dan

juga rakan selain dari tidak berpuas

hati dengan apa yang dimiliki.

H a k i k a t n y a , k i t a p e r l u l a h

merancang perbelanjaan dengan

bijak untuk mengelak bebanan

yang akan ditanggung kelak

seperti yang dinyatakan dalam

hadis Rasulullah s.a.w.

“Berhati-hatilah kamu dalam

berhutang, sesungguhnya hutang

itu mendatangkan kerisauan di

malam hari dan menyebabkan

kerendahan diri (kehinaan) di siang

hari.”

HR Baihaqi

Rukun hutangRukun hutangRukun hutang

1. Peminjam

2. Pemberi pinjaman

3. Ijab dan qabul

Bolehkah berhutang?

12

“ Orang yang terbaik di antara kamu adalah orang yang paling baik dalam pembayaran hutangnya.”

(HR. Bukhari)

Bahaya berhutang ! Bahaya berhutang ! Bahaya berhutang !

Selain dari mendatangkan

kerisauan dan kerendahan diri,

natijah berhutang turut dinyatakan

lagi dalam beberapa hadis

Rasulullah s.a.w. Antaranya ialah:

Baginda bersabda:

“Ya Allah, aku berlindung kepadaMu dari dosa

dan hutang, lalu Baginda ditanya: Mengapa

engkau sering meminta perlindungan dari

hutang, wahai Rasulullah?; Baginda menjawab:

”Jika seseorang berhutang, bila berbicara ia

dusta, bila berjanji ia mengingkari.”

HR Bukhari

Rasulullah s.a.w pernah menolak untuk

mensolatkan jenazah seorang yang diketahui

masih berhutang dan tidak meninggalkan harta

untuk membayarnya. Rasulullah bersabda:

“Akan diampuni orang yang mati syahid semua

dosanya, kecuali hutangnya.”

HR Muslim

Dari Ibnu Umar r.a bahawa Rasulullah s.a.w

bersabda:

“Barangsiapa meninggal dunia dalam keadaan

menanggung hutang satu Dinar atau satu Dirham,

maka dibayarilah (dengan diambilkan) dari

kebaikannya; kerana di sana tidak ada lagi Dinar

dan tidak (pula) Dirham.

HR Ibnu Majah

13

Rancang kewangan peribadi dan keluarga

dengan sebaik mungkin

Elak berbelanja dengan perbelanjaan yang

melebihi pendapatan

Hindari berhutang melainkan sekiranya

terpaksa

Buat perancangan pembayaran sekiranya

terpaksa berhutang

Libatkan saksi dalam proses peminjaman

Pelajari dan berusaha dengan kaedah

mendapatkan pendapatan sampingan

Hidup bersederhana dan jangan ikut

masyarakat sekeliling

Lazimkan berdoa agar dijauhi bebanan hutang

Mutiara Kata

"Dunia ini umpama lautan yang luas. Kita adalah kapal yang belayar di

lautan telah ramai kapal karam didalamnya.. andai muatan kita adalah

iman, dan layarnya takwa, nescaya kita akan selamat dari tersesat di

lautan hidup ini"

15 Tips Ceria di Tempat Kerja

Adakah dengan mengambil sarapan yang berbeza, menghidupkan radio,

dan mendengar lawak lucu penyampai radio dan rakan-rakan boleh

menjadikan anda seorang yang sangat bahagia di tempat kerja? Menurut

Shawn Achor, iaitu seorang pakar dalam Psikologi Positif dan juga pengkaji

dalam topik kegembiraan, terdapat beberapa perkara ringkas yang

sebenarnya yang boleh menjadikan diri anda sebagai seorang pekerja

yang gembira dan ceria di tempat kerja.

1. Tidur

Tidur sekurang -

kurangnya 7 jam, dan

elakkan tidur kurang 5

jam. Kekurangan tidur

menjadikan anda

mengantuk, sekaligus

menjejaskan prestasi

kerja di tempat kerja.

2. Bangun pada awal

pagi dan mandi awal

Mandi dengan air suam

dan sabun yang

mempunyai bau-bauan

yang wangi sebagai

satu bentuk terapi.

3. Perancangan sehari

awal

Perancangan awal atau

melakukan jadual

tugasan amat penting

untuk menjadikan diri

lebih terurus. Ini juga

dapat mengelak diri

daripada melakukan

pembaziran masa.

4. Pakai pakaian yang

bersesuaian

Dari segi psikologi,

berpakaian kemas dan

menarik membuatkan

diri lebih bersemangat

dan lebih berkeyakinan

tinggi.

5. Beri salam atau

ucapkan selamat pagi

kepada rakan anda

Memberi salam dan

ucapan membuka

peluang untuk sesuatu

komunikasi bermula.

Menjadikan hari anda di

pejabat lebih ceria dan

bertenaga.

6. Senyum!

98% senyum dibalas

dengan senyuman.

Jangan serik untuk

senyum sekiranya

senyum anda tidak

dibalas kerana ia hanya

2% sahaja senyuman

anda tidak dibalas.

7. Banggalah dengan

hasil kerja

Hasil kerja yang baik

berhak mendapat pujian

dari diri sendiri.

Sekiranya tidak

memuaskan, anda

sendiri yang perlu

berusaha untuk

mencapai tahap

kepuasan diri anda

sendiri.

8. Elakkan

Elakkan perkara-perkara

seperti mengumpat,

fitnah dan berpolitik

ditempat kerja. Ia

mungkin menimbulkan

rasa ghairah dan teruja,

namun bukan itu kunci

kepada faktor ceria anda

di tempat kerja.

14

9. Ajak rakan anda

keluar sarapan dan

makan tengahari

Makan berseorangan

membuatkan diri

sentiasa bermain dengan

pemikiran. Sekiranya

pada hari tersebut anda

kecewa, sedih, ia

menjadikan makan

tengahari anda tidak

penuh kenikmatan.

Mempelawa rakan makan

bersama dapat

mengurangkan hari

suram di tempat kerja

dengan pelbagai cerita,

malah perkongsian yang

sedikit sebanyak

mengurangkan rasa

sedih.

15. Berterima kasih

Ucapkan terima kasih

anda kepada rakan yang

telah membantu

menyenangkan tugasan

anda. Tidak sukar untuk

meringankan mulut untuk

menghargai usaha orang

lain yang telah

meringankan beban diri.

11. Ruang kerja kemas

Pastikan ruang kerja

dalam keadaan bersih

dan kemas. Sebelum

meninggalkan meja

kerja, pastikan meja

dalam keadaan yang

terbaik. Ruang kerja

yang berselerak akan

menjejaskan ‘mood’ anda

pada keesokan anda

selepas ‘punch-in’ !

12. Elakkan berbual!

Elakkan bercakap

semasa mesyuarat

sedang berjalan.

Melainkan anda perlu

dan dikehendaki untuk

bercakap. Bercakap

semasa mesyuarat

berlangsung merupakan

tingkahlaku tidak

disenangi. Bukan saja

kepada rakan, tetapi

juga kepada pengarah

anda. Ini memungkinkan

anda untuk ditegur.

Sekaligus menjejaskan

misi ceria anda.

13. Tiba awal di tempat

kerja

Tiba awal 30 minit ke

tempat kerja, atau yang

paling lewat 10 minit

dapat membantu diri

bersiap sedia dari segi

mental dan fizikal.

Keadaan tergesa-gesa

menjadikan produktiviti

diri menjadi rendah dan

menjadikan diri kurang

merasai keseronokkan di

tempat kerja.

10. Lakukan perkara

yang dibimbangi

terlebih dahulu

Ramai dari kita

kebiasaannya

menyelesaikan satu

tugasan yang kurang

dibimbangi berbanding

tugasan yang sering

menghantui diri seperti

‘dateline’ yang semakin

hampir. Jika terdapat

tugasan yang

memerlukan anda segera

untuk selesaikan, maka

beri keutamaan kepada

tugasan tersebut.

Sekiranya tidak, stres

akan menerjah diri. 14. Berkata manis

dengan diri sendiri

Mengeluarkan

penyataan yang baik

dan positif dalam diri

memberi satu tenaga

positif dan lebih

bermotivasi untuk

bekerja. Menurut Dr.

Kryder, iaitu seorang

pakar dalam kesihatan

mental, seorang yang

memberi perangsang

positif dalam diri

merupakan seorang

pakar dalam

memotivasikan diri

15 Tips Ceria di Tempat Kerja

15

CIRIT-BIRIT – Potasium dan

Magnesium yang terkandung di

dalam pisang amat sesuai

merawat orang yang mengalami

cirit-birit.

JERAWAT - Parut luka atau

jerawat amat buruk, lebih-lebih

lagi apabila parut hitam

(termasuk parut campak). Ambil

kulit pisang emas dan sapukan

padanya. Lakukan setiap hari

hingga kesan itu hilang.

ANAEMIA – Anaemia ialah

penyakit kurang darah dan

sering dialami ibu yang hamil.

Oleh kerana pisang kaya dengan

zat besi, ia boleh merangsang

penghasilan haemoglobin di

dalam darah.

KURUS? - Sekiranya anda ingin

menambah berat badan, pisang

boleh membantu. Ini kerana

pisang memiliki kalori yang cukup

tinggi dan menyediakan stamina,

energi, dan potasium yang cukup

baik bagi tubuh anda.

TEKANAN ATAU STRES - Buah

pisang mengandungi tryptophan,

iaitu sejenis protien yang

bertukar kepada serotonin dalam

t u b u h m a n u s i a y a n g

menyebabkan seseorang berasa

gembira.

AWAS! : Sungguhpun pisang baik

untuk kesihatan dan membantu

merawat penyakit tertentu, ia

bagaimanapun tidak sesuai bagi

pesakit kencing manis. Ini

kerana kandungan gula di dalam

pisang adalah tinggi. Terdapat 25

gram gula

setiap 126

gram pisang

(19.85%).

'Ali r.a. berkata, "Tamu itu lebih cantik dari mangkuk

yang cantik ini, menjamu tamu itu lebih manis dari

madu, dan membuat tamu senang sampai kembali

pulang ke rumahnya adalah lebih sulit dari meniti

sehelai rambut".

Fatimah r.ha.berkata, "Seorang wanita itu lebih

cantik dari sebuah mangkuk yang cantik, wanita yang

berpurdah itu lebih manis dari madu, dan

mendapatkan seorang wanita yang tak pernah dilihat

orang lain kecuali muhrimnya lebih sulit dari meniti

sehelai rambut".

Rasulullah s.a.w. berkata, "Seorang yang mendapat

taufiq untuk beramal adalah lebih cantik dari mangkuk

yang cantik ini, beramal dengan amal yang baik itu

lebih manis dari madu, dan berbuat amal dengan

ikhlas adalah lebih sulit dari meniti sehelai rambut".

Malaikat Jibril a.s. berkata, "Menegakkan pilar-pilar

agama itu lebih cantik dari sebuah mangkuk yang

cantik, menyerahkan diri; harta; dan waktu untuk

usaha agama lebih manis dari madu, dan

mempertahankan usaha agama sampai akhir hayat

lebih sulit dari meniti sehelai rambut".

Allah s.w.t. berfirman, " Syurga-Ku itu lebih cantik

dari mangkuk yang cantik itu, nikmat syurga-Ku itu

lebih manis dari madu, dan jalan menuju syurga-

Ku adalah lebih sulit dari meniti sehelai rambut".

Rasulullah s.a.w.,

dengan sahabat-

sahabatnya Abu

Bakar r.a., Umar r.a.,

Uthman r.a., dan 'Ali r.a., bertamu ke rumah Ali r.a. Di

rumah Ali r.a. istrinya Sayidatina Fathimah r.ha.

puteri Rasulullah s.a.w. menghidangkan untuk

mereka madu yang diletakkan di dalam sebuah

mangkuk yang cantik, dan ketika semangkuk madu

itu dihidangkan sehelai rambut terikut di dalam

mangkuk itu. Rasulullah s.a.w. kemudian meminta

kesemua sahabatnya untuk membuat suatu

perbandingan terhadap ketiga benda tersebut

(Mangkuk yang cantik, madu, dan sehelai rambut).

Abu Bakar r.a. berkata, "Iman itu lebih cantik dari

mangkuk yang cantik ini, orang yang beriman itu

lebih manis dari madu, dan mempertahankan iman itu

lebih susah dari meniti sehelai rambut".

Umar r.a. berkata, "Kerajaan itu lebih cantik dari

mangkuk yang cantik ini, seorang raja itu lebih manis

dari madu, dan memerintah dengan adil itu lebih sulit

dari meniti sehelai rambut".

Uthman r.a. berkata, "Ilmu itu lebih cantik dari

mangkuk yang cantik ini, orang yang menuntut ilmu

itu lebih manis dari madu, dan beramal dengan ilmu

yang dimiliki itu lebih sulit dari meniti sehelai

rambut".

16 FAKTA PISANG!

Mangkuk yang Cantik, Madu dan Sehelai Rambut

Betapa cekapnya anda! Di bawah terdapat empat (4) soalan dan satu soalan bonus. Anda perlu

menjawab dengan pantas. Jangan mengambil masa yang lama . Ok?

Mari kita cuba. Lihat betapa cerdik dan pantasnya diri anda… Ready??? GO!!!

Soalan Pertama: Anda menyertai perlumbaan. Anda mengejar dan memotong orang yang kedua.

Sekarang Anda ditempat yang ke berapa?

~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~

~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Jawapan: Jika jawapan anda tempat yang pertama, sudah tentu jawapan anda salah! Jika anda memotong orang

kedua sudah tentu anda mengambil tempatnya, tempat kedua! Cuba jangan lihat soalan di atas dan beralih

pada soalan seterusnya. Sekarang jawab soalan kedua, tetapi jangan ambil terlalu banyak masa seperti soalan

pertama, OK ?

Soalan Kedua: Jika anda memotong tempat orang yang terakhir, jadi anda di tempat…?

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~

Jawapan: Jika jawapan anda tempat kedua terakhir, anda salah lagi.. Siapakah yang terakhir? Bagaimana anda

boleh memotong orang yang terakhir?

Adakah anda pantas dan cerdik? Oh, tidak begitu rupanya! Tak mengapa. Anda masih berpeluang untuk

mencuba.

Soalan seterusnya adalah soalan kira-kira bermuslihat. Perhatian! Soalan ini mesti dijawab menggunakan akal

fikiran sahaja tanpa menggunakan pensel dan kertas atau mesin kira-kira. Cubalah!!!

Soalan Ketiga: Ambil 1000 dan campur 40. Sekarang campur lagi 1000. Campur lagi 30 …. Campur lagi

1000 . Campur lagi 20… Campur lagi 1000 . Campur lagi 10… Berapakah jumlah semua?

~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Jawapan: Adakah jawapan anda 5000? Jawapan sebanar adalah 4100.Jika anda tak percaya gunakan mesin kira-

kira. Mungkin ini bukan hari anda kan? Mungkin anda boleh jawab soalan yang akhir ini dengan betul ..

Soalan Keempat: Bapa Mary ada seramai lima orang anak gadis: 1. Nana, 2. Nene, 3. Nini, 4. Nono. Apakah

nama anak gadisnya yang terakhir? ~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~

~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Jawapan: Adakah jawapan anda Nunu? Salah! Sudah tentu Salah. Namanya Mary. Baca semula soalan! Okay,

cuba jawab soalan bonus.

Soalan Bonus: Seorang bisu pergi ke pasaraya untuk membeli sebatang berus gigi. Dengan menggayakan

lakonan memberus gigi ia berjaya menerangkan hasratnya kepada pekedai dan ia berjaya membeli berus gigi

itu.

Seterusnya, seorang buta pergi ke pasaraya, untuk membeli cermin

mata hitam, bagaimana dia menerangkan kepada pekedai itu

hasratnya. …?

~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~

~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

~~~~~~~~~~~~~

Jawapan: Dia hanya membuka mulutnya dan menyebut apa yang

dihajatinya. Mudah sahaja!

UJI tahap Kecerdikan anda

17

9. Perasaan apabila dapat melakukan sesuatu

sehingga mencapai tahap yang diingini

10. Kecenderungan hati untuk menyayangi dan

disayangi

MENEGAK

1. Selalu menaruh harapan baik terhadap sesuatu

2. Tidak tetap kedudukannya

3. Orang yang suka atau selalu memberi

4. Angan-angan, khayalan

5. Berpusat, bertumpu

6. Sangat suka

7. Keinginan yang keras atau semangat yang kuat

pada diri seseorang yang mendorongnya untuk

berusaha atau melakukan sesuatu dengan tujuan

untuk mencapai kejayaan

8. Teramat sangat, luar biasa

9. Selalu menggunakan akalnya; pintar; pandai

MELINTANG

1. Kebolehan menyatakan sesuatu yang

menggelikan hati

2. Mempunyai kebolehan mencipta, menghasilkan,

dan mengembangkan sesuatu idea baru dan asli

3. Ucapan, sikap dan perbuatan terima kasih kepada

Tuhan dan pengakuan yang tulus atas nikmat dan

kurnia yang diberikan.

4. Keadaan fikiran atau perasaan yang ditandai

dengan kesenangan, cinta, kepuasan, kenikmatan

atau kegembiraan.

5. Bersifat suka memaafi atau memaafkan

6. Garis panduan umum terhadap tingkah laku

dalam kehidupan seseorang atau sesuatu anggota

masyarakat.

7. Orang yg berminat terhadap hal yg berlaku di

sekitarnya serta suka bergaul dgn orang lain

8. Beroleh kemenangan, mencapai kemajuan,

berhasil

PSIKOLOGI POSITIF

18

3 P

4

M

3 Y 2

1 H 1

4 G

A

2 T

H H

5 F

6 N

S

6 G

5 F 7 M 8 H

9

7 E V T

8 J

10

T

9 P N

Sila baca pernyataan di

bawah dan bulatkan pada

skala penilaian yang sesuai

dengan diri anda. Kemudian

jumlahkan skor anda.

1 - Sangat Rendah

2 - Rendah

3 - Sederhana

4 - Tinggi

5 - Sangat Tinggi

1. Saya berasa berjaya

dalam pekerjaan ini.

1 2 3 4 5

2. Secara sedar saya melihat

kebaikan orang lain.

1 2 3 4 5

3. Saya boleh buat hampir

semua yang saya fikirkan.

1 2 3 4 5

4. Saya selesa dengan

keadaan sosial yang baru.

1 2 3 4 5

5 . S ay a m en gh arg a i

penghargaan orang lain.

1 2 3 4 5

6. Saya berasa selesa

bercakap di hadapan orang.

1 2 3 4 5

7. Saya selesa menyatakan

kejayaan saya kepada rakan

saya.

1 2 3 4 5

8.. Saya adalah seorang

yang optimis (berwawasan).

1 2 3 4 5

9. Saya berorientasikan

matlamat.

1 2 3 4 5

10. Saya selesa membuat

keputusan.

1 2 3 4 5

11. Keadaan fizikal saya

adalah baik.

1 2 3 4 5

12. Saya dihormati oleh

orang lain.

1 2 3 4 5

13. Saya adalah pendengar

yang aktif.

1 2 3 4 5

14. Saya selesa dengan

p e r b i n c a n g a n y a n g

kontroversi.

1 2 3 4 5

15. Saya menganggap diri

saya menanggung risiko.

1 2 3 4 5

16. Saya menunjukkan imej

kendiri yang positif.

1 2 3 4 5

17. Saya bertanggungjawab

tentang kesilapan yang

telah saya lakukan.

1 2 3 4 5

18. Saya dapati halangan itu

adalah satu yang mencabar.

1 2 3 4 5

19 .Saya mampu meminta

bantuan orang lain tanpa

berasa bersalah.

1 2 3 4 5

20. Saya boleh ketawa

tentang kesilapan yang

telah saya lakukan.

1 2 3 4 5

21. Saya bertanggungja-

wab tentang fikiran dan

tindakan saya.

1 2 3 4 5

22. Saya berterus terang

apa yang saya fikirkan.

1 2 3 4 5

23. Saya menerajui

k e h i d u p a n y a n g

seimbang.

1 2 3 4 5

24. Saya adalah manusia

y a n g s uk a k e pa da

cabaran.

1 2 3 4 5

25. Bila saya bercakap

dengan orang lain saya

akan bertentangan mata.

1 2 3 4 5

26. Dengan ikhlasnya saya

sayang apa yang ada pada

diri saya.

1 2 3 4 5

27. Setiap hari saya

bersenam.

1 2 3 4 5

28. Saya fikir adalah

penting untuk bersiap

sedia menghadapi ke-

jayaan.

1 2 3 4 5

Sila lihat mukasurat 15

untuk interpretasi skor

anda.

Ujian Penghargaan Kendiri

19

20

Resepi Kejayaan

Bahan-bahannya;

250 Gram Daya usaha

100 Gram Kesabaran

100 Gram Keinsafan

190 Gram Keimanan

150 Gram Pengorbanan

150 Gram Akhlak mulia (boleh didapati dari didikan

yang baik dan sempurna)

8 Sudu teh Rasa tanggungjawab

200 Gram Senyum secukup rasa

Cara-cara;

1. Pukul semangat hingga menjadi kembang dan kental.

2. Masukkan usaha dan kesabaran. Gaul sehingga sebati.

3. Masukkan keinsafan sedikit demi sedikit.

4. Biarkan adunan menjadi lembut.

5. Setelah itu campurkan keimanan, rasa tanggungjawab, dan cam-

puran akhlak mulia.

6. Bungkus dengan kertas ingin tahu dan ingin mencuba.

7. Masukkan adunan tersebut ke dalam mangkuk timbang rasa dan

tolak ansur.

8. Hiaslah dengan senyuman yang menawan kemudian bakar

dengan tenaga yang ada.

U/P: Untuk mendapatkan kek yang lembut, cantik dan elok, jauhilah

dari air mata putus asa walaupun setitik. Oleh kerana kek kejayaan

ini amat sukar untuk dibuat, syabas diucapkan kepada sesiapa jua

yang berjaya melaksanakan dengan baik.

21

INTERPRETASI SKOR ANDA:

Kira jumlah skor anda.

Skor 0 - 28 :

Anda mempunyai harga diri yang sangat rendah. Anda memang tidak menyedari diri anda sangat berhar-

ga dan menilainya secara negatif. Anda sangat perlu berjumpa dengan Pegawai Psikologi/ Kaunselor untuk

membincangkan penghargaan kendiri anda.

Skor 29 - 56 :

Anda mempunyai harga diri yang rendah. Anda tidak menyedari diri anda berharga dan menilainya secara

negatif. Anda perlu berjumpa dengan Pegawai Psikologi/ Kaunselor untuk membincangkan penghargaan

kendiri anda.

Skor 57 - 84 :

Anda mempunyai harga diri yang sederhana. Anda menyedari diri anda berharga dan menilainya secara

positif.

Skor 85 - 112 :

Anda mempunyai harga diri yang tinggi. Anda bangga menjadi diri anda sekarang dan menyedari diri an-

da berharga. Anda menilai diri anda secara positif.

Skor 113 - 140 :

Anda mempunyai harga diri yang sangat tinggi. Anda bangga menjadi diri anda sekarang dan menyedari

diri anda sangat berharga. Anda menilai diri anda secara positif serta mengenal pasti kekuatan dan

kelemahan.

3P

E

M 4I

U M

3S Y

2 U K U R P

1H U M

1O R

4 B A H A G I A

P A A H A 2

K R E A T I F H H N

I

5P E M A A F

6 N I L A I

S

6G

5F E

7M

8H

O M O E

K B T B

U I I A

9

B 7E K S T R O V E R T

I A A 8B E R J A Y A S

A 10

C I N T A

9K E P U A S A N

Jawapan teka silangkata

http://internet.jpm.gov.my/epsikologi/modules/ujian/ujianKendiri

1000 Tahun Dalam Awan sedikit mendung ketika kaki kecil Yani berlari-lari gembira di atas jalanan menyeberangi kawasan untuk

ke tanah perkuburan. Baju merahnya yang besar melambai-lambai di tiup angin. Tangan kanannya memegang

ais krim sambil sesekali mengangkatnya ke mulut untuk dijamahi. Sementara tangan kirinya digenggam erat

oleh ayahnya.

Yani dan ayahnya memasuki kawasan tanah perkuburan menuju ke pusara neneknya. Kemudian mereka duduk

di atas tembok nisan yang bercatatan; Hjh Aisyah Binti Marlia 19-10-1915 : 20-01-1965

“Nak, ini pusara nenekmu. Mari sayang… kita berdoa untuk nenek.”

Yani melihat wajah ayahnya, lalu meniru gaya tangan ayahnya yang diangkat ke atas dan dia ikut memejamkan

mata seperti ayahnya. Dia khusyuk mendengar ayahnya berdoa walaupun dia masih belum mampu memahami

sepenuhnya setiap baris doa yang dititipkan.

“Ayah, nenek meninggal semasa umur 50 tahun ya?”

Ayahnya mengangguk dan tersenyum sambil memandang pusara ibunya.

“Hmm, bererti nenek sudah meninggal 48 tahun ya, Yah?” Kata Yani sambil lagak matanya mengira dan jarinya

menghitung.

“Ya, nenekmu sudah di dalam kubur selama 48 tahun sayang… “

Yani menoleh kepalanya dan memandang sekelilingnya. Banyak pusara di sana . Di samping pusara neneknya

terdapat pusara tua yang sudah berlumut. Muhammad Zaini 19-02-1882 : 31-01-1910

“Hmm.. Kalau yang itu sudah meninggal 103 tahun yang lalu ya Yah?” jarinya menunjuk nisan bersebelahan

pusara neneknya itu.

Sekali lagi ayahnya mengangguk dan tangannya mengusap kepala anak tunggalnya itu.

“Ya nak. Benar katamu sayang. Mengapa?” tanya si ayah sambil menatap mata anaknya yang redup.

“Hmmm, semalam ayah beritahu jika kita meninggal dan banyak dosa. Kita akan diseksa di kubur. Iya kan

yah?” kata Yani sambil meminta persetujuan ayahnya. Ayahnya tersenyum dan menggangguk.

“Benar, lalu?” tanya si ayah meminta penerangan si anak.

“Iya… kalau nenek banyak dosanya, bererti nenek sudah diseksa 48 tahun di kubur ya ayah? Kalau nenek ban-

yak pahalanya, bererti sudah 48 tahun nenek bahagia dikubur. Betul tak ayah?” Mata Yani bersinar ingin tahu.

Ayahnya tersenyum, namun sekilas menampakkan keningnya yang berkerut dan perasaannya yang cemas.

“Iya nak, kamu pintar sayang,” kata ayahnya pendek.

Pulang dari tanah perkuburan, ayah Yani kelihatan gelisah di atas sejadahnya. Dia memikirkan perkara yang te-

lah diperkatakan oleh anak kesayangannya tadi.

“… 48 tahun hingga sekarang… kalau kiamat datang 100 tahun lagi…148 tahun diseksa .. atau bahagia

dikubur?” Dia bermonolog sendirian.

Lalu dia tertunduk dan menitiskan air mata.

“Kalau dia meninggal dan banyak dosanya – kiamat masih 1000 tahun lagi, bererti dia akan diseksa 1048

tahun?..’Innalillaahi wa inna ilaihi rooji’un’… “

Air matanya semakin banyak menitis, sanggupkah dia diseksa selama itu.

“Itu kalau benar kiamat lagi 1000 tahun tetapi kalau 2000 tahun lagi? Kalau 3000 tahun lagi? Selama itukah dia

akan diseksa di kubur? Mampukah dia bertahan dengan tiap seksaan? Padahal melihat adegan pukul di salah

satu rancangan televisyen pun dia sudah tidak tahan untuk melihatnya?” Jiwanya penuh dengan monolog.

“Ya Allah…”

Dia semakin menunduk. Tangannya diangkat dan air matanya semakin membanjiri pipinya.

“Allahumma as aluka khusnul khootimah.”

“Ya Allah, kurniakanlah aku pengakhiran kehidupan yang baik.”

Berulang kali dibacanya doa itu sehingga suaranya serak dan terhenti sejenak apabila terdengar batuk Yani.

Dihampirinya anak kesayangannya yang sudah terlena dan membetulkan selimutnya.

Yani terus tertidur tanpa mengetahui betapa ayahnya amat berterima kasih kepadanya kerana telah

menyedarkannya erti sebuah kehidupan dan kehidupan hakiki yang akan datang di hadapannya.

“Ya Allah, letakkanlah dunia di tanganku, jangan Kau letakkan di hatiku…”

22

Matlamat kompas kehidupan. Hidup tanpa

matlamat umpama kapal tanpa nakhoda, hanyut

di tengah lautan. Terumbang-ambing dipukul

arus dan gelombang kehidupan. Jika bernasib

baik, terdamparlah ia di tepian, jika malang, maka

hanyutlah ia dan terus dipukul ombak dan badai

yang akhirnya akan karam.

Orang yang berjaya dalam hidup adalah

orang yang nampak tujuannya dengan

jelas dan menjurus kepadanya tanpa

menyimpang.

-Cecil B. DeMille-

“Kecemerlangan adalah hasil

daripada sikap yang ingin

sentiasa melakukan yang

terbaik”

Unit Pengurusan Psikologi

Bahagian Pengurusan Sumber Manusia

Aras 5, Blok C4, Kompleks C,

62662 Putrajaya.

buletin psikologi mosti 2014

Documents