AaPEMAKANAN SIHATPanduan mengekalkan kandungan nutrien buah-buahan dan sayur-sayuran.1. Elakkan merendam buah dan sayur selepas dipotong.

2. Elakkan memasak sayur-sayuran terlalu lama.

3. Masak bahagian sayur yang keras terlebih dahulu.

4. Jauhkan buah dan sayur daripada cahaya dan haba.

PEMAKANAN SIHATPanduan mengekalkan kandungan nutrien buah-buahan dan sayur-sayuran.1. Elakkan merendam buah dan sayur selepas dipotong.

2. Elakkan memasak sayur-sayuran terlalu lama.

3. Masak bahagian sayur yang keras terlebih dahulu.

4. Jauhkan buah dan sayur daripada cahaya dan haba.

PEMAKANAN SIHATPanduan mengekalkan kandungan nutrien buah-buahan dan sayur-sayuran.1. Elakkan merendam buah dan sayur selepas dipotong.

2. Elakkan memasak sayur-sayuran terlalu lama.

3. Masak bahagian sayur yang keras terlebih dahulu.

4. Jauhkan buah dan sayur daripada cahaya dan haba.

PEMAKANAN SIHATPanduan mengekalkan kandungan nutrien buah-buahan dan sayur-sayuran.1. Elakkan merendam buah dan sayur selepas dipotong.

2. Elakkan memasak sayur-sayuran terlalu lama.

3. Masak bahagian sayur yang keras terlebih dahulu.

4. Jauhkan buah dan sayur daripada cahaya dan haba.

MAKANAN SECARA SIHATAnda boleh mengurangkan lemak dan kolesterol dalam makanan dengan :1. Memilih daging yang tidak berlemak.2. Kikis semua lemak yang nyata dan buangkan kulit.3. Menggantikan hidangan daging dengan sumber protein lain seperti tauhu, kekacang, kacang pic, dan kacang dal.4. Bertukar kepada keju kurang lemak dan susu tanpa lemak.

MAKANAN SECARA SIHATCikgu Siti : Elina, sila terangkan tentang risalah ini.Elina : Baik, cikgu. Risalah ini tentang cara-cara ______________________________________Cikgu Siti : Aleeya, ____________________ kandungan lemak atau kolesterol dalam makanan ?Aleeya : kita hendaklah __________________________ ____________________________________.Cikgu Siti : Amir, terangkan cara yang lain pula. Amir : kita boleh menggantikan hidangan daging dengan______________________, seperti tauhu dan kekacang. Selain itu, kita hendaklah mengambil __________________________ dan susu tanpa lemak.Cikgu Siti : Bagus, murid-murid.

MAKANAN SECARA SIHATCikgu Siti : Elina, sila terangkan tentang risalah ini.Elina : Baik, cikgu. Risalah ini tentang cara-cara ______________________________________Cikgu Siti : Aleeya, ____________________ kandungan lemak atau kolesterol dalam makanan ?Aleeya : kita hendaklah __________________________ ____________________________________.Cikgu Siti : Amir, terangkan cara yang lain pula. Amir : kita boleh menggantikan hidangan daging dengan______________________, seperti tauhu dan kekacang. Selain itu, kita hendaklah mengambil __________________________ dan susu tanpa lemak.Cikgu Siti : Bagus, murid-murid.

MAKANAN SECARA SIHATAnda boleh mengurangkan lemak dan kolesterol dalam makanan dengan :1. Memilih daging yang tidak berlemak.2. Kikis semua lemak yang nyata dan buangkan kulit.3. Menggantikan hidangan daging dengan sumber protein lain seperti tauhu, kekacang, kacang pic, dan kacang dal.4. Bertukar kepada keju kurang lemak dan susu tanpa lemak.

MAKANAN SECARA SIHATAnda boleh mengurangkan lemak dan kolesterol dalam makanan dengan :1. Memilih daging yang tidak berlemak.2. Kikis semua lemak yang nyata dan buangkan kulit.3. Menggantikan hidangan daging dengan sumber protein lain seperti tauhu, kekacang, kacang pic, dan kacang dal.4. Bertukar kepada keju kurang lemak dan susu tanpa lemak.

MAKANAN SECARA SIHATCikgu Siti : Elina, sila terangkan tentang risalah ini.Elina : Baik, cikgu. Risalah ini tentang cara-cara ______________________________________Cikgu Siti : Aleeya, ____________________ kandungan lemak atau kolesterol dalam makanan ?Aleeya : kita hendaklah __________________________ ____________________________________.Cikgu Siti : Amir, terangkan cara yang lain pula. Amir : kita boleh menggantikan hidangan daging dengan______________________, seperti tauhu dan kekacang. Selain itu, kita hendaklah mengambil __________________________ dan susu tanpa lemak.Cikgu Siti : Bagus, murid-murid.

CIKGU RAZALI

SITUASI 1 ( TIDAK FORMAL )Amirah : Adik, mari kita baca risalah Pemakanan Sihat ini.Nadia : Ya, kakak. Risalah ini menerangkan cara untuk mengekalkan kandungan nutrien buah-buahan dan sayur- sayuran. Amirah : Bagaimanakah kita hendak mengekalkan kandungan nutrien itu, adik?Nadia : ______________________________ ______________________________ ______________________________ ____________________________.

SITUASI 1 ( FORMAL )Cikgu Razali : Nadia, tolong terangkan jadual ini.Nadia : Baik, cikgu. Jadual itu tentang Makanan Sihat. Ada tiga khasiat pada buah-buahan dan sayur- sayuran.Cikgu Razali : Baiklah, Hafiz. Terangkan pula tentang khasiat itu.Hafiz : Khasiat vitamin C terdapat pada buah________________________ ____________________________ ____________________________.

SITUASI 1 ( TIDAK FORMAL )Amirah : Adik, mari kita baca risalah Pemakanan Sihat ini.Nadia : Ya, kakak. Risalah ini menerangkan cara untuk mengekalkan kandungan nutrien buah-buahan dan sayur- sayuran. Amirah : Bagaimanakah kita hendak mengekalkan kandungan nutrien itu, adik?Nadia : ______________________________ ______________________________ ______________________________ ____________________________.

SITUASI 1 ( FORMAL )Cikgu Razali : Nadia, tolong terangkan jadual ini.Nadia : Baik, cikgu. Jadual itu tentang Makanan Sihat. Ada tiga khasiat pada buah-buahan dan sayur- sayuran.Cikgu Razali : Baiklah, Hafiz. Terangkan pula tentang khasiat itu.Hafiz : Khasiat vitamin C terdapat pada buah________________________ ____________________________ ____________________________.