SUKANEKA: SIAPA CERGASSukaneka : siapa cergas merupakan aktiviti fizikal yang melibatkan kecergasan iaitu kekuatan otot, daya tahan kardiovaskular, kelajuan dan kuasa. Aktiviti ini disamping melibatkan kecergasan, aktiviti ini dapat melibatkan kerja sepasukan di mana murid harus bekerjasama dan mengatur strategi dalam aktiviti ini. Berikut merupakan langkah prosedur yang dilaksanakan semasa aktiviti fizikal Siapa Cergas:LangkahProsedur

1. Murid berdiri di belakang garisan permulaan yang ditetapkan.

2. Arahan sedia dan mula dengan tiupan wisel.

3. Murid di kehendaki melepasi 3 stesen di mana stesen pertama bermula dengan melompat dua mini hurdle kemudian lari lompat melepasi getah. Stesen ketiga pula, murid harus berlari zig-zag dan kemudian dikehendaki meniup dan memecahkan belon tersebut. Akhir sekali, buat pusingan balik kemudian pas kepada ahli dalam kumpulan untuk mulakan larian.

4. Ahli yang sudah menyempurnakan lariannya dikehendaki duduk untuk membezakan ahli yang sudah

5. Kumpulan yang terpantas adalah pemenangnya. Kumpulan yang sampai dahulu harus menyebut Hooray.

Rajah 1 Prosedur Sukaneka Siapa Cergas