kkbi lmotor
Post on 02-Aug-2015
154 Views
Preview:
TRANSCRIPT
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
Pembuka
Bicara
Alhamdulillah Setinggi-tinggi kesyukuran ke hadrat Ilahi kerana
akhirnya dapat saya menyiapkan tugasan PJM 3102 Pergerakan Asas. Berkat
usaha yang bersungguh- sungguh serta dorongan dari pensyarah,
keluarga, dan rakan-rakan, akhirnya telah membuahkan hasil yang cemerlang.
Saya dan ahli kumpulan yang lain akhirnya telah berjaya menghasilkan tugasan
yang baik dan sangat berpuas hati. Bermula tarikh kami mendapat tugasan ini,
kami mula membahagikan tugasan kepada ahli kumpulan bagi
memudahkan kerja mencari bahan. Kami berbincang sebelum bertolak
pulang ke kampung masing-masing dan membuat perancangan awal untuk
membuat tugasan supaya ianya berjalan dengan lancar. Kami hanya berhubung
melalui telefon, dan e-mel sahaja.
Dengan menyiapkan tugasan ini, saya telah memahami dengan lebih
mendalam tentang pergerakan lokomotor, bukan lokomotor manipulasi alatan
dan permainan kecil yang sesuai diajar kepada murid-murid dalam subjek
Pendidikan Jasmani Selain itu, saya juga dapat mengetahui kedudukan postur
badan yang betul ketika melakukan sesuatu aktiviti. Selain itu, ia juga dapat
menjana pemikiran yang kreatif dan inovatif dalam menghasilkan idea baru
untuk hasil kerja yang berkualiti.
………………………………………..….
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
SALMAH BT SAAD 690408075534)
Pembuka
BicaraSyukur Alhamdulillah ke hadrat Allah SWT kerana dengan
keizinanNya dapat juga saya menyiapkan tugasan PJM3102 ini bagi
komponen Lokomotor dan bukan lokomotor mengikut masa yang ditetapkan.
Ucapan terima kasih kepada
semua ahli kumpulan yang memberi komitmen sepanjang menyiapkan
tugasan ini. Tugasan ini meminta saya dan rakan-rakan membuat satu
demonstrasi dengan melakukan 20 jenis pergerakan asas dan
3 manipulasi alatan.
Pada mulanya saya dan rakan-rakan kelas yang lain kurang
jelas dengan penerangan yang diberikan. Kami telah diberi taklimat atau
penjelasan oleh Encik Yakcob bin Mamat.
Seterusnya, kami dipecahkan kepada beberapa kumpulan kecil dan diminta
melalukan atau marancang pergerakan-pergerakan
yang sesuai dan
menggunakan 3 alatan yang sesuai untuk dipersembahkan sepanjang
demonstrasi nanti.
Pelbagai halangan yang saya tempuhi semasa proses
merancang pergerakan yang diminta. Tetapi atas kerjasama dan
hasil perbincangan sesama ahli kumpulan kami bersepakat untuk memilih
10 pergerakan lokomotor , 10 pergerakan bukan lokomotor dan 3 manipulasi
alatan yang sesuai untuk kami lakukan.
Selain melakukan 20 pergerakan, saya dan rakan -rakan yang lain
diminta menyediakan kertas kerja bagi
menjalankan demonstrasi ini.
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
Alhamdulillah, melalui amali yang saya jalani semasa sesi
pengajaran dan pembelajaran telah memberi satu
kefahaman dengan lebih jelas
mengenai pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor.
Semasa melakukan tugasan ini, saya telah mendapati
bahawa melalui tugasan ini,kami berpeluang menjana idea -idea kreatif
bagi menghasilkan satu demonstrasi
yang menarik dan bersesuaian dengan
pergerakan serta alat yang
dipilih.
………………………………………..….
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
NOR RUSITAH BT AHMAD 670525-06-5038
Pembuka
Bicara
Keberkesanan pengajaran dan pembelajaran yang bermakna
di dalam kelas bertitik tolak dari perancangan guru yang
menepati objektif serta kemampuan murid. Begitu juga di dalam pendidikan
jasmani dan kesihatan, faktor perancangan menjadi item paling utama bagi
memastikan keberkesanan pengajaran.Berpaksi kenyataan di atas,
saya Nor Aishah binti Yahaya dan rakan sekumpulan , Salmah binti Saad dan
Nor Rusitah binti Ahmad membuat perbincangan ringkas bagi menentukan
hala tuju tugasan dan pengagihan bidang kerja bagi memenuhi kehendak tugasan
sebaik mungkin. Kami membuat rujukan dari pelbagai sumber sama ada sumber
bercetakmahupun sumber elektronik. Bagi memantapkan lagi tugasan ini, kami
turut mengaplikasikan tugasan ini terhadap anak-anak didik
di kelas prasekolah.
Alhamdulillah, segala kekangan masa, tuntutan kerja dan perhubungan kumpulan
telah dapat dapat diatasi melalui pengurusan masa yang bijak, pengurusan kerja
yang sistematik dan komunikasi maya yang mudah serta berkesan.
Dalam ruang terhad ini, saya turut menzahirkan rasa terima kasih
tidak terhingga kepada pensyarah pembimbing ,
Encik Yakcob bin Mamat atas panduan, bimbingan dan sokongan
yang diberi sepanjang tempoh melangsaikan tugasan ini.
………………………………………..….
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
NOR AISHAH BT YAHAYA 700907-08-6154
Isi Kandungan
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
BIL1ISI KANDUNGAN MUKASURAT
1 Tajuk Tugasan 1 ~ 2
2 Butiran Am Tugasan 3
2.1 Halaman Pengakuan 4
2.2 Borang Kolaborasi 5
2.3 Refleksi ( Pembuka Bicara ) 6 ~ 9
3 Pergerakan Asas Pilihan 10 ~12
4 Manipulasi Alatan Pilihan 13 ~ 15
5 Prosedur Pelaksanaan 16 ~ 36
6 Penutup 37 ~ 39
“ Kami akui karya ini adalah hasil kerja kami sendiri
kecuali nukilan dan ringkasan yang telah saya
nyatakan sumbernya
Tandatangan
………………………………………………
( Nor Rusitah binti Ahmad )
………………………………………………
( Nor Aishah binti Yahaya )
………………………………………………
( Salmah binti Saad )
Halaman Pengakuan
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
Borang KolaborasiBORANG REKOD KOLABORASI KERJA KURSUS
NAMA PELAJAR : i. Nor Aishah binti Haji Yahaya ( 700907086154 )
ii. Nor Rusitah binti Ahmad ( 670525065038 )
iii. Salmah binti Saad ( 690408075534 )
KUMPULAN : PGSR Prasekolah Ambilan 2009
SEMESTER : 3
MATAPELAJARAN : Pendidikan Jasmani dan Kesihatan
PENSYARAH : Encik Yakcob bin Mamat
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
TARIKH PERKARA YANG DIBINCANGKAN KOMENTANDATANGAN DAN COP RASMI
( JIKA BERKAITAN )
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
Jenis – jenis Pergerakan
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
Manipulasi Alatan
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
Alatan Berat
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
PROSEDUR PELAKSANAAN
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
PERGERAKAN 1
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
JENIS PERGERAKAN :Lokomotor ( skip )
JENIS ALATAN BERAT :Tiada
JENIS ALATAN TANGAN :Tiada
PROSEDUR :
Berdiri tegak.
Lompat ke hadapan dengan sebelah kaki.
Kaki lagi satu diangkat separas dengan punggung
Tangan dihayunkan mengikut
pergerakan
Tukar kaki setelah mendarat dengan kaki yang
sama.
JENIS PERGERAKAN :Lokomotor ( skip )
JENIS ALATAN BERAT :Tiada
JENIS ALATAN TANGAN :Tiada
PROSEDUR :
Berdiri tegak.
Lompat ke hadapan dengan sebelah kaki.
Kaki lagi satu diangkat separas dengan punggung
Tangan dihayunkan mengikut
pergerakan
Tukar kaki setelah mendarat dengan kaki yang
sama.
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
PERGERAKAN 2
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
JENIS PERGERAKAN :Bukan lokomotor (meregang)
JENIS ALATAN BERAT : Tiada
JENIS ALATAN TANGAN :Bola
PROSEDUR :
Berdiri tegak dan buka kedua belah kaki.
Angkat kedua belah tangan ke atas dan buka tangan.
Meregang dilakukan secara perlahan dan lancar.
Regangkan badan sepenuhnya selama 10 saat.
JENIS PERGERAKAN :Bukan lokomotor (meregang)
JENIS ALATAN BERAT : Tiada
JENIS ALATAN TANGAN :Bola
PROSEDUR :
Berdiri tegak dan buka kedua belah kaki.
Angkat kedua belah tangan ke atas dan buka tangan.
Meregang dilakukan secara perlahan dan lancar.
Regangkan badan sepenuhnya selama 10 saat.
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
PERGERAKAN 3
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
JENIS PERGERAKAN :
Lokomotor (berguling )
JENIS ALATAN BERAT : Tilam
JENIS ALATAN TANGAN :
Bola
PROSEDUR :
Baring secara terlentang.
Rapatkan kedua-dua belah kaki dan angkat tangan.
Gulingkan diri ke kiri atau ke kanan
JENIS PERGERAKAN :
Lokomotor (berguling )
JENIS ALATAN BERAT : Tilam
JENIS ALATAN TANGAN :
Bola
PROSEDUR :
Baring secara terlentang.
Rapatkan kedua-dua belah kaki dan angkat tangan.
Gulingkan diri ke kiri atau ke kanan
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
PERGERAKAN 4
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
JENIS PERGERAKAN :
Lokomotor ( merangkak )
JENIS ALATAN BERAT : Tiada
JENIS ALATAN TANGAN :
Bola
PROSEDUR :
Dirikan kedua-dua lutut.
Bongkokkan badan dan kedua tapak tangan menahan .
Bergerak ke hadapan menggunakan kedua-dua lutut dan tangan
JENIS PERGERAKAN :
Lokomotor ( merangkak )
JENIS ALATAN BERAT : Tiada
JENIS ALATAN TANGAN :
Bola
PROSEDUR :
Dirikan kedua-dua lutut.
Bongkokkan badan dan kedua tapak tangan menahan .
Bergerak ke hadapan menggunakan kedua-dua lutut dan tangan
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
PERGERAKAN 5
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
JENIS PERGERAKAN :Bukan lokomotor (menyokong)
JENIS ALATAN BERAT : Tilam
JENIS ALATAN TANGAN :
Bola
PROSEDUR :
Duduk dan luruskan kaki.
Rapatkan kedua belah kaki.
Kedua belah tangan hendaklah menyokong badan.
JENIS PERGERAKAN :Bukan lokomotor (menyokong)
JENIS ALATAN BERAT : Tilam
JENIS ALATAN TANGAN :
Bola
PROSEDUR :
Duduk dan luruskan kaki.
Rapatkan kedua belah kaki.
Kedua belah tangan hendaklah menyokong badan.
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
PERGERAKAN 6
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
JENIS PERGERAKAN :Lokomotor (mengesot)
JENIS ALATAN BERAT : bangku
panjang
JENIS ALATAN TANGAN :
bola
PROSEDUR :
Duduk di atas bangku panjang.
Bengkokkan kedua belah lutut.
Angkat punggung dan bergerak ke hadapan.
Tangan hendaklah menyokong badan semasa melakukan pergerakan
JENIS PERGERAKAN :Lokomotor (mengesot)
JENIS ALATAN BERAT : bangku
panjang
JENIS ALATAN TANGAN :
bola
PROSEDUR :
Duduk di atas bangku panjang.
Bengkokkan kedua belah lutut.
Angkat punggung dan bergerak ke hadapan.
Tangan hendaklah menyokong badan semasa melakukan pergerakan
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
PERGERAKAN 7
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
JENIS PERGERAKAN :Bukan lokomotor( memusing tangan )
JENIS ALATAN BERAT : Tiada
JENIS ALATAN TANGAN :
Gelung rotan
PROSEDUR :
i Berdiri tegak dan buka kaki seluas bahu.
Depa tangan , masukkan gelung rotan dan pusing lengan mengikut putaran dan lawan jam
Keseimbangan dan kawalan penting dalam pergerakan memusing.
JENIS PERGERAKAN :Bukan lokomotor( memusing tangan )
JENIS ALATAN BERAT : Tiada
JENIS ALATAN TANGAN :
Gelung rotan
PROSEDUR :
i Berdiri tegak dan buka kaki seluas bahu.
Depa tangan , masukkan gelung rotan dan pusing lengan mengikut putaran dan lawan jam
Keseimbangan dan kawalan penting dalam pergerakan memusing.
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
PERGERAKAN 8
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
JENIS PERGERAKAN :Lokomotor ( melompat ketingting )
JENIS ALATAN BERAT : Tiada
JENIS ALATAN TANGAN :
Gelung rotan
PROSEDUR :
Berdiri tegak.
Angkat sebelah kaki.
Lompat ke hadapan dengan menggunakan sebelah kaki.
JENIS PERGERAKAN :Lokomotor ( melompat ketingting )
JENIS ALATAN BERAT : Tiada
JENIS ALATAN TANGAN :
Gelung rotan
PROSEDUR :
Berdiri tegak.
Angkat sebelah kaki.
Lompat ke hadapan dengan menggunakan sebelah kaki.
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
PERGERAKAN 9
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
JENIS PERGERAKAN :Bukan lokomotor( mengilas )
JENIS ALATAN BERAT : Tiada
JENIS ALATAN TANGAN :
Gelung rotan
PROSEDUR :
Berdiri tegak.
Kilaskan badan ke kiri dan ke kanan.
Kedudukan kaki mestilah tetap.
JENIS PERGERAKAN :Bukan lokomotor( mengilas )
JENIS ALATAN BERAT : Tiada
JENIS ALATAN TANGAN :
Gelung rotan
PROSEDUR :
Berdiri tegak.
Kilaskan badan ke kiri dan ke kanan.
Kedudukan kaki mestilah tetap.
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
PERGERAKAN 10
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
JENIS PERGERAKAN :Lokomotor ( bergalop )
JENIS ALATAN BERAT : Tiada
JENIS ALATAN TANGAN :
Gelung rotan
PROSEDUR :
Sebelah kaki di hadapan dan sebelah kaki di belakang.
ii Angkat tangan ke hadapan dan bengkokkan
pergelangan tangan.
Bergalop secara cepat dan perlahan.
JENIS PERGERAKAN :Lokomotor ( bergalop )
JENIS ALATAN BERAT : Tiada
JENIS ALATAN TANGAN :
Gelung rotan
PROSEDUR :
Sebelah kaki di hadapan dan sebelah kaki di belakang.
ii Angkat tangan ke hadapan dan bengkokkan
pergelangan tangan.
Bergalop secara cepat dan perlahan.
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
PERGERAKAN 11
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
JENIS PERGERAKAN :Bukan lokomotor( mengayun )
JENIS ALATAN BERAT : Tiada
JENIS ALATAN TANGAN :
Gelung rotan &
PROSEDUR :
Berdiri tegak dan buka kaki seluas bahu.
Ayunkan tangan secara lembut.
Kedudukan badan perlu relaks.
Ayunan perlu lancar dan berima.
JENIS PERGERAKAN :Bukan lokomotor( mengayun )
JENIS ALATAN BERAT : Tiada
JENIS ALATAN TANGAN :
Gelung rotan &
PROSEDUR :
Berdiri tegak dan buka kaki seluas bahu.
Ayunkan tangan secara lembut.
Kedudukan badan perlu relaks.
Ayunan perlu lancar dan berima.
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
PERGERAKAN 12
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
JENIS PERGERAKAN :Lokomotor ( berjalan sambil melambung
pundi kacang )
JENIS ALATAN BERAT : Tiada
JENIS ALATAN TANGAN : Pundi kacang
PROSEDUR :
Berjalan sambil melambung dan menyambut pundi kacang.
JENIS PERGERAKAN :Lokomotor ( berjalan sambil melambung
pundi kacang )
JENIS ALATAN BERAT : Tiada
JENIS ALATAN TANGAN : Pundi kacang
PROSEDUR :
Berjalan sambil melambung dan menyambut pundi kacang.
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
PERGERAKAN 13
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
JENIS PERGERAKAN :Bukan lokomotor( melentik )
JENIS ALATAN BERAT : Tiada
JENIS ALATAN TANGAN :
Pundi kacang
PROSEDUR :
Berdiri tegak dan buka kaki seluas bahu.
Letakkan kedua belah tangan di pinggang.
Lentikkan badan ke belakang.
Tahan 10 saat dan kembali ke kedudukan asal.
.
JENIS PERGERAKAN :Bukan lokomotor( melentik )
JENIS ALATAN BERAT : Tiada
JENIS ALATAN TANGAN :
Pundi kacang
PROSEDUR :
Berdiri tegak dan buka kaki seluas bahu.
Letakkan kedua belah tangan di pinggang.
Lentikkan badan ke belakang.
Tahan 10 saat dan kembali ke kedudukan asal.
.
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
PERGERAKAN 14
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
JENIS PERGERAKAN :Lokomotor ( berlari zig zag )
JENIS ALATAN BERAT : Skital
besar
JENIS ALATAN TANGAN : Bola
PROSEDUR :
Berlari zig zag sambil menendang bola.
JENIS PERGERAKAN :Lokomotor ( berlari zig zag )
JENIS ALATAN BERAT : Skital
besar
JENIS ALATAN TANGAN : Bola
PROSEDUR :
Berlari zig zag sambil menendang bola.
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
PERGERAKAN 15
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
JENIS PERGERAKAN :Bukan lokomotor( menarik )
JENIS ALATAN BERAT : Tiada
JENIS ALATAN TANGAN :
Tiada
PROSEDUR :
Secara berpasangan, salah seorang hendaklah bertindak sebagai penarik.
Bengkokkan lutut , pegang kedua tangan pasangan dan tarik.
Sewaktu melakukan pergerakan pinggang tidak boleh dibenggokkan.
.
JENIS PERGERAKAN :Bukan lokomotor( menarik )
JENIS ALATAN BERAT : Tiada
JENIS ALATAN TANGAN :
Tiada
PROSEDUR :
Secara berpasangan, salah seorang hendaklah bertindak sebagai penarik.
Bengkokkan lutut , pegang kedua tangan pasangan dan tarik.
Sewaktu melakukan pergerakan pinggang tidak boleh dibenggokkan.
.
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
PERGERAKAN 16
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
JENIS PERGERAKAN :Lokomotor ( melonjak panjang )
JENIS ALATAN BERAT : Papan
anjal
JENIS ALATAN TANGAN : Tiada
PROSEDUR :
Ambil lajak dan berlari menerusi papan anjal dan melompat layang.
Mendarat dengan kedua belah kaki.
JENIS PERGERAKAN :Lokomotor ( melonjak panjang )
JENIS ALATAN BERAT : Papan
anjal
JENIS ALATAN TANGAN : Tiada
PROSEDUR :
Ambil lajak dan berlari menerusi papan anjal dan melompat layang.
Mendarat dengan kedua belah kaki.
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
PERGERAKAN 17
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
JENIS PERGERAKAN :Bukan lokomotor( menolak )
JENIS ALATAN BERAT : Peti
lombol
JENIS ALATAN TANGAN :
Tiada
PROSEDUR :
Berdiri tegak dan tangan menolak peti lombol.
Kaki di hulurkan ke hadapan untuk mebarkan tapak sokongan.
Jangan bonggokkan pinggang.
Angkat sebelah kaki.
Tolakkan perlulah dikawal dan tetap.
.
JENIS PERGERAKAN :Bukan lokomotor( menolak )
JENIS ALATAN BERAT : Peti
lombol
JENIS ALATAN TANGAN :
Tiada
PROSEDUR :
Berdiri tegak dan tangan menolak peti lombol.
Kaki di hulurkan ke hadapan untuk mebarkan tapak sokongan.
Jangan bonggokkan pinggang.
Angkat sebelah kaki.
Tolakkan perlulah dikawal dan tetap.
.
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
PERGERAKAN 18
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
JENIS PERGERAKAN :Lokomotor ( do-sido )
JENIS ALATAN BERAT : Tiada
JENIS ALATAN TANGAN : Tiada
PROSEDUR :
Kedua belah kaki hendaklah bergerak secara seiring berselang seli depan dan belakang.
JENIS PERGERAKAN :Lokomotor ( do-sido )
JENIS ALATAN BERAT : Tiada
JENIS ALATAN TANGAN : Tiada
PROSEDUR :
Kedua belah kaki hendaklah bergerak secara seiring berselang seli depan dan belakang.
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
PERGERAKAN 19
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
JENIS PERGERAKAN :Bukan lokomotor( menegak )
JENIS ALATAN BERAT : Tiada
JENIS ALATAN TANGAN :
Tiada
PROSEDUR :
Berdiri secara menegak.
Kedua belah kaki dan tangan dirapatkan.
Kawalan badan secara tetap dan terkawal
.
JENIS PERGERAKAN :Bukan lokomotor( menegak )
JENIS ALATAN BERAT : Tiada
JENIS ALATAN TANGAN :
Tiada
PROSEDUR :
Berdiri secara menegak.
Kedua belah kaki dan tangan dirapatkan.
Kawalan badan secara tetap dan terkawal
.
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
PERGERAKAN 20
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
JENIS PERGERAKAN :Lokomotor ( membongkok )
JENIS ALATAN BERAT : Tiada
JENIS ALATAN TANGAN : Tiada
PROSEDUR :
Berdiri tegak terlebih dahulu.
Bongkokkan pinggang ke hadapan.
Permukaan tapak tangan cuba mencapai paras lantai
JENIS PERGERAKAN :Lokomotor ( membongkok )
JENIS ALATAN BERAT : Tiada
JENIS ALATAN TANGAN : Tiada
PROSEDUR :
Berdiri tegak terlebih dahulu.
Bongkokkan pinggang ke hadapan.
Permukaan tapak tangan cuba mencapai paras lantai
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
TAJUK TUGASAN
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
BUTIRAN AM TUGASAN
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
PROSEDUR PELAKSANAAN
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
PERGERAKAN ASAS PILIHAN
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
Sediakan satu rancangan pergerakan asas sebagai penilaian kefahaman murid-murid selepas mengikuti sesi pengajaran dan pembelajaran yang
merangkumi :
Rancangan Pergerakan Asas
a. Lokomotorb. Bukan Lokomotorc. Manipulasi Alatan
Persembahan dalam bentuk amali dalam kumpulan sendiri
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
MANIPULASI ALATAN PILIHAN
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
PENUTUP
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
PELANPERGERAKAN
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
O1 O2 O4 O5 O6 O7 O8O3 O9
10 1811 16 1715141312
19 20 22 23 24 25 2621 27
28 3629 34 3533323130
37 38 40 41 42 43 4439 45
O1 O2 O4 O5 O6 O7 O8O3 O9
10 1811
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
16 1715141312
19 20 22 23 24 25 2621 27
28 3629 34 3533323130
37 38 40 41 42 43 4439 45
46 47 49 50 51 52 5348 54
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan
Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )
top related