kemahiran merejam dalam bola tampar

Kemahiran Merejam

OLEH :NURUL HAFAZAH BINTI MUSTAFAPISMK 5.01 ( PA)

Asal Usul Kemahiran Merejam Di Manila, Orang asli telah naikkan bola tinggi ke udara

berhampiran jaring dalam suatu pertandingan bola

tampar.

Seorang pemain orang asli dari tengah gelanggang

menghentam bola ke bawah.

Tiada sesiapa yang menahan serangan dan

menghalang kaedah ini untuk membuat jaringan.

Maka lahirlah kemahiran merejam ini…

Definisi

Bola yang dihantar dengan

membuat smesy ke bawah ke

dalam gelanggang pihak lawan.

Kegunaan

Pasukan serangan untuk

mendapatkan skor

Pukulan serang untuk mematikan

bola dalam gelanggang

Teknik Perejam berdiri dekat jaring, menghadap

arah dari mana bola datangSemasa bola mula menurun, perejam

melompat tinggi ke udara dan menghayun tangan kanan atau kiri ke atas untuk memukul bola ke bawah gelanggang pihak lawan.

Lakuan Merejam

Fasa Larian

Fasa Lonjakan

Fasa Rejaman

Fasa Ikut Lajak

Fasa Larian

Berlari tiga langkah ke suatu

penanda / garisan.

Lonjak menegak dengan

kedua-dua belah kaki

Fasa Larian

Fasa LonjakanSebelum melonjak,kedua-dua

belah tangan dihayun ke belakangSemasa lakuan lonjakan, lutut

dibengkokkan sambil kedua-dua tangan diayun tinggi ke hadapan

Fasa Lonjakan

Fasa RejamanAyunan kedua-dua belah tangan

dibawa tinggi ke belakang kepala.

Badan dilentikkan sedikit ke belakang.

Mata pandang bola.

Fasa Rejaman

Fasa Ikut LajakSebelah tangan diayun pantas ke

hadapan untuk memukul bola sama

ada dengan menggunakan tapak

atau pergelangan tangan.

Sebelah tangan lagi mengimbangi

badan

Fasa Ikut Lajak

Perlakuan Merejam Sempurna

Variasi RejamRejam Dari Belakang Gelanggang ( Back Court Spike)

Rejam Bersilang ( Cross-body Spike)

Rejam Roundhouse

Rejam Pukulan Tinggi

Rejam Dink

Rejam Dari Belakang Gelanggang ( Back Court Spike)

Rejam Bersilang ( Cross-Body Spike)

Rejam Roundhouse

Lengan merejam

diturunkan

Memutar badan jauh dari jaring

Turunkan lengan

bukan merejam

Kaki dan badan ke depan dengan serta merta

(Snap Forward)

Lengan merejam untuk

merejam bola

Rejam Pukulan Tinggi

Rejam Dink

Seterusnya…