kemahiran merejam dalam bola tampar
TRANSCRIPT
Kemahiran Merejam
OLEH :NURUL HAFAZAH BINTI MUSTAFAPISMK 5.01 ( PA)
Asal Usul Kemahiran Merejam Di Manila, Orang asli telah naikkan bola tinggi ke udara
berhampiran jaring dalam suatu pertandingan bola
tampar.
Seorang pemain orang asli dari tengah gelanggang
menghentam bola ke bawah.
Tiada sesiapa yang menahan serangan dan
menghalang kaedah ini untuk membuat jaringan.
Maka lahirlah kemahiran merejam ini…
Definisi
Bola yang dihantar dengan
membuat smesy ke bawah ke
dalam gelanggang pihak lawan.
Kegunaan
Pasukan serangan untuk
mendapatkan skor
Pukulan serang untuk mematikan
bola dalam gelanggang
Teknik Perejam berdiri dekat jaring, menghadap
arah dari mana bola datangSemasa bola mula menurun, perejam
melompat tinggi ke udara dan menghayun tangan kanan atau kiri ke atas untuk memukul bola ke bawah gelanggang pihak lawan.
Lakuan Merejam
Fasa Larian
Fasa Lonjakan
Fasa Rejaman
Fasa Ikut Lajak
Fasa Larian
Berlari tiga langkah ke suatu
penanda / garisan.
Lonjak menegak dengan
kedua-dua belah kaki
Fasa Larian
Fasa LonjakanSebelum melonjak,kedua-dua
belah tangan dihayun ke belakangSemasa lakuan lonjakan, lutut
dibengkokkan sambil kedua-dua tangan diayun tinggi ke hadapan
Fasa Lonjakan
Fasa RejamanAyunan kedua-dua belah tangan
dibawa tinggi ke belakang kepala.
Badan dilentikkan sedikit ke belakang.
Mata pandang bola.
Fasa Rejaman
Fasa Ikut LajakSebelah tangan diayun pantas ke
hadapan untuk memukul bola sama
ada dengan menggunakan tapak
atau pergelangan tangan.
Sebelah tangan lagi mengimbangi
badan
Fasa Ikut Lajak
Perlakuan Merejam Sempurna
Variasi RejamRejam Dari Belakang Gelanggang ( Back Court Spike)
Rejam Bersilang ( Cross-body Spike)
Rejam Roundhouse
Rejam Pukulan Tinggi
Rejam Dink
Rejam Dari Belakang Gelanggang ( Back Court Spike)
Rejam Bersilang ( Cross-Body Spike)
Rejam Roundhouse
Lengan merejam
diturunkan
Memutar badan jauh dari jaring
Turunkan lengan
bukan merejam
Kaki dan badan ke depan dengan serta merta
(Snap Forward)
Lengan merejam untuk
merejam bola
Rejam Pukulan Tinggi
Rejam Dink
Seterusnya…