49245733-f1-new.doc

RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN SATU

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN

OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

1 1

PK

PK: 3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN.3.2: Pertolongan Cemas, Kecederaan dan Bantu Mula.(iii) Prinsip dan prosedur D.R.A.B.C

K: Menerangkan cara melakukan D.R.A.B.C : Menunjukcara prosedur pertolongan

cemas D.R.A.B.C dengan berkesan.A: Keyakinan diri : Bekerjasama : Tolong menolong

1. Tunjuk cara2. Menonton video3. Menyediakan folio

berkaitan dengan kecederaan dan bantu mula.

KB

ICT

Penilaian

Folio

2PJ

PJ: 1. KECERGASAN1.1 Kecergasan Fizikal (a) Daya tahan

Kardiovaskular Senamrobik (20 minit)

P : Dapat melakukan aktiviti senamrobik dengan cara yang betulK : Menyatakan aspek-aspek keselamatanA: Bekerjasama Kegembiraan

1. Membincangkan aspek-aspek keselamatan

2. Menamakan otot-otot yang terlibat dalam aktiviti senamrobik.

3. Melakukan aktiviti senamrobik

TKP

KB

2 1PJ

PJ: (i) Kecergasan Fizikal(a) Daya tahan kardiovaskular.- berlari dan berjalan pantas

15 minit- Prosedur latihan

P: Melakukan aktiviti yang berkaitan dengan mengikut prosedur yang betul.K: Menyenaraikan prosedur latihan : Menyatakan prosedur semasa melakukan latihanA: Keyakinan diri Mematuhi prosedur.

1. Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan berpasangan.2. Perbincangan mengenai prosedur latihan.3. Membincangkan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti.

TKP

PM

KB




2

PK

PK: 3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN.3.2 Pertolongan Cemas, Kecederaan dan Bantu Mula(ii) Prosedur D.R.A.B.C D: danger R: response A: airways B: breathing C: circulation

P: -

K: Menyatakan prosedur D.R.A.B.C : Menerangkan cara melakukan D.R.A.B.C (teori)

A: Keyakinan diri

: Bekerjasama

: Tolong menolong

1. Membincangkan tentang Prosedur D.R.A.B.C

2. Tunjuk cara

3. Membuat praktikal D.R.A.B.C

ICT

KB

TKP

3 1PJ

PJ: 2. KEMAHIRAN 2.2 Olahraga (a) Balapan (i) Acara lari pecut a) Fasa permulaan

- permulaa dakam b) Fasa berlepas.

P: Melakukan teknik lakukan dekam dan berlepas untuk lari pecut lari pecut dengan betul.K: Menyatakan teknik asas permulaan

dekam dan fasa berlepas dalam lari pecut.

A: Keyakinan diri.

1. Melakukan teknik pecut secara individu.

2. Merancang aktiviti latih tubi teknik asas dekam dan berlepas dalam kumpulan.

PM

KB

TKP

2PJ

PJ: 2. KEMAHIRAN 2.2 Olahraga (a) Balapan (i) Acara lari pecut

c) Fasa melaju d) Fasa penamat

P: Melakukan teknik lakuan fasa melaju dan penamat dengan betul.

K: Menyatakan teknik fasa melaju dan penamat dalam lari pecut.

A: Keyakinan diri.

1. Latih tubi ansur maju untuk meningkatkan kelajuan.2. Latih tubi fasa melaju untuk

menamatkan larian.3. Melakukan teknik lari pecut

secara individu.

PM

KB




4 1

PK

PK: 3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN.3.2: Pertolongan Cemas, Kecederaan dan Bantu Mula.(iii) Prinsip dan prosedur D.R.A.B.C

K: Menerangkan cara melakukan D.R.A.B.C : Menunjukcara prosedur pertolongan

cemas D.R.A.B.C dengan berkesan.A: Keyakinan diri : Bekerjasama : Tolong menolong

1. Tunjuk cara2. Menonton video3. Menyediakan folio berkaitan dengan

kecederaan dan bantu mula.

ICT

KB

PAK

Folio

2PJ

PJ: 2 KEMAHIRAN2.2 Olahraga

(a) Balapan- Undang-undang dan

peraturan- Aspek-aspek

keselamatan

P: Melakukan teknik lari pecut dengan betul mengikut undang-undang dan peraturan.

K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan acara

pecut. : Menyatakan kesalahan biasa yang

dilakukan semasa latihan lari pecut. : Mengenalpasti otot penggerak utama

yang digunakan dalam acara lari pecut.A : Memahami dan mematuhi undang-

undang dan peraturan

1. Menyenaraikan peraturan asas dalam teknik pecut.

2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam olahraga.

3. Menyediakan folio individu tentang fasa acara lari pecut.

4. Melukis dan melabelkan otot-otot yang terlibat dalam acara lari pecut.

PM

KB

Konstruktivisme

Folio


5 1PJ

PJ: 2. KEMAHIRAN2.1 Permainan (a) Bola Sepak

Menendang

atau

(b) Bolang Jaring Menghantar dan

menerima

P : Menendang leret dan lambung dengan teknik yang betulK: Menyatakan teknik tendangan leret dan

tendangan lambungA: Keyakinan diri

P : Menghantar dan menerima pada aras dada dan aras bahu dengan teknik yang betul.K: Menyatakan teknik hantaran dada dan

hantaran bahu yang betulA: Keyakinan diri

1. Hantaran leret dalam kumpulan 4 - 6 orang.2. Ansur maju dengan jarak 5-10 m 3. Permainan Kecil - eg. 1 lwn 3, 2 lwn 3 - grid 5 – 10 m

1. Menghantar dan menerima bola dalam kumpulan 4-6 orang.2. Ansur maju dari segi kelajuan hantaran.3. Permainan Kecil – Bola Monyet 6-8 orang.

PM

KB

TKP

Kontekstual

PM

KB

TKP

Kontekstual



2

PK

PK: 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

1.1 Kesihatan Diria. Malnutrisi

i.. Definisi ii.. Jenis-jenis penyakit malnutrisi

P : -K: Menyatakan maklumat malnutrisi dan menyenaraikan penyakit-penyakit yang berkaitan malnutrisi.A: Meningkatkan kesedaran Keprihatinan.

1. Perbincangan definisi . 2. Sumbangsaran – Jenis-jenis penyakit malnutrisi.

Kontekstual

KB

KMD


6 1PJ

PJ: 1. KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal (a) Daya Tahan Kardiovaskular

(i) Cadangan aktiviti - Skiping 15 minit

P: Melakukan aktiviti skipping dengan teknik lakuan yang betul.K: Menyatakan kesan yang diperolehi semasa melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular. : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular.A: Keyakinan diri. : Mematuhi arahan.

1. Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan berpasangan.

2. Mencatatkan rekod pencapaian pelajar.

3. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat.

PM

KB

ICT

2PJ

PJ: 2. KEMAHIRAN2.1 Permainan(a) Bola Sepak

Menyerkap

Atau

(b) Bola Jaring Hantaran

- Lob- bawah lengan - lantun

P : Dapat menyerkap bola lambung dengan teknik yang betulK : Menyatakan teknik menyerkap bola

lambung A : Kenyakinan diri

P: Membuat hantaran lob, bawah lengan dan lantun dengan teknik yang betul.K: Menyatakan teknik hantaran lob, bawah lengan dan lantun.A: Meningkatkan minat Kepuasan.

1. Melambung dan menyerkap bola dalam kumpulan 4 - 6 orang.

2. Ansur maju – Ulang aktiviti ini dengan melambung bola lebih tinggi / jauh.3. Permainan Kecil – Bola sepak gol kecil.

1. Dalam bulatan / barisan 4 – 6 orang 2. Permainan Kecil – Bola Kapten

Kontekstual

PM

TKP

KB

Kontekstual

PM

TKP

KB




7 1

PK

PK: 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

1.1 Kesihatan Diri (a) Malnutrisi i.. Definisi ii.. Jenis-jenis penyakit malnutrisi (lanjutan)

P : -K: Menyatakan maklumat malnutrisi dan menyenaraikan penyakit-penyakit yang berkaitan

malnutrisi.A: Meningkatkan kesedaran Keprihatinan.

1. Perbincangan : - definisi . 2. Sumbangsaran – Jenis-jenis penyakit malnutrisi.3. Kuiz

KB

ICT

Penilaian

2PJ

PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola Sepak

Hantaran- Dekat- Jauh

atau

(b) Bolang Jaring Gerak kaki/ mendarat

- tanpa bola - dengan bola

P : Melakukan hantaran dekat dan jauh dengan teknik perlakuan yang betul.

K: Menyatakan bagaimana menghantar bola jarak dekat dan jauh.

A: Keyakinan diri, Kerjasama Kegembiraan.

P: Mendarat dengan teknik gerak kaki yang betul.

K: Menyatakan teknik mendarat dengan gerak kaki yang betul.

A: Keyakinan diri , Kegembiraan

1. Berpasangan – statik dan dinamik2. Berkumpulan – dalam bulatan (static dan dinamik) 3. Permainan kecil-2 lawan 3

1. Tanpa bola – berlari dan mendarat apabila wisel dibunyikan.

2. Tanpa bola – melangkah anak sungai (dengan tali).3. Dengan bola – membaling, menangkap dan mendarat dalam

kumpulan masing-masing.4. Permainan kecil – Bola kapten

PM

KB

TKP

PM

KB

TKP


8 1PJ


Hantaran- Dekat- Jauh

atau

(b) Bolang Jaring Gerak kaki/ mendarat

- tanpa bola - dengan bola

P : Melakukan hantaran dekat dan jauh dengan teknik perlakuan yang betul.

K: Menyatakan bagaimana menghantar bola jarak dekat dan jauh.

A: Keyakinan diri, Kerjasama Kegembiraan.

P: Mendarat dengan teknik gerak kaki yang betul.

K: Menyatakan teknik mendarat dengan gerak kaki yang betul.

A: Keyakinan diri , Kegembiraan

1. Berpasangan – statik dan dinamik2. Berkumpulan – dalam bulatan (static dan dinamik) 3. Permainan kecil-2 lawan 3

1. Tanpa bola – berlari dan mendarat apabila wisel dibunyikan.

2. Tanpa bola – melangkah anak sungai (dengan tali).3. Dengan bola – membaling, menangkap dan mendarat dalam

kumpulan masing-masing.4. Permainan kecil – Bola kapten

PM

KB

TKP

PM

KB

TKP




2

PK

PK: 1 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA(a) Malnutrisi

Akibat Malnutrisi - Kekurangan zat makanan a) Kurang darah b) Mudah pitam c) tidak bermaya

P: -K: Menjelaskan kesan penyakit malnutrisi akibat kekurangan zat

makanan.A: Sayangi diri Kesedaran Bersyukur

1. Perbincangan dalam kumpulan tentang tajuk yang berkaitan dan membentangkan hasil pebincangan.

2. Mengumpul dan menampal gambar di sudut pameran.

Kontekstual

KB

ICT

9 1&2 UJIAN PENILAIAN 1

10 1&2 UJIAN SEGAK

CUTI PERTENGAHAN SEMESTER




11 1

PK

PK : 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1.1Kesihatan Diri (a) Malnutrisi

Akibat/ Kesan Malnutrisi

- Berlebihan zat makanan

a. Obesiti Sembab

P: -K: Menjelaskan kesan penyakit malnutrisi akibat terlebih zat makananA: Sayangi Diri Kesedaran Mensyukuri

1. Perbincangan dalam kumpulan tentang tajuk yang berkaitan dan membentangkan hasil perbincangan

2. Kuiz.

KB

ICT

Penilaian

2PJ

PJ: 1. KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal

b) Daya Tahan Otot i) Aktiviti

- Kilas pinggang- Mendagu- Jalan pikul beban ii) Prosedur latihan

P: Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti daya tahan ototK: Menyatakan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan

otot. : Menyatakan prosedur dan faedah latihan daya tahan otot.A: Keyakinan diri : Bekerjasama

1. Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan.2. Membincangkan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan otot- kumpulan3. Membincangkan prosedur dan faedah latihan daya tahan otot- berkumpulan.

KB

TKP

Kontekstual


12 1PJ


Menanduk - hadapan - sisi

Atau (b) Bola Jaring

Undang-undang permainan

P : Menanduk sisi dan hadapan dengan teknik lakuan yang betul

K : Menyatakan teknik menanduk hadapan dan sisi.A: Kenyakinan diri Kerjasama

P: Melakukan demonstrasi permainan menggunakan kemahiran yang telah

dipelajari.K: Mengenalpasti kesalahan undang- undang yang dilakukan oleh pemain : Mematuhi dan menghormati undang-

undang bola jaring

1. Menanduk bola dalam bulatan bergilir-gilir (4-6) orang pelajar.2. Menanduk bola dalam tiga penjuru.3. Permainan Kecil – menanduk bola (6 x 6) orang.

Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan.2. Menjelaskan kesalahan yang biasa

dilakukan semasa latihan dan permainan.”

PM

KB

TKP

PM

KB

TKP




2

PK

PK: 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA1.1 Kesihatan Diri (a) Malnutrisi

cara mengatasi penyakit malnutrisi

P: -K: Menyenaraikan cara untuk mengatasi penyakit malnutrisi.A: Menyayangi diri. : Mengamalkan Gaya Hidup Sihat

1. Perbincangan dalam kumpulan- sembang saran

2. Kuiz

KB

ICT

13 1PJ

PJ: 1. KECERGASAN1.1 Kecergasan Fizikal(f): Kelajuan (i) Cadangan aktiviti- Lari pecut 30 meter

(iv) Aspek-aspek keselamatan

P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat.

K: Menyatakan cara untuk berlari dengan pantas dengan betul. : Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelajuan.

A: Keyakinan diri.

1. Melakukan aktiviti kelajuan secara individu dan berkumpulan.

2. Merekod masa pencapaian larian.

3. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelajuan secara kumpulan.

TKP

KB


2PJ


Menjaga gol - Menangkap bola - Menepis bola - Menumbuk - Menyepak

Atau

(b) Bola Jaring Undang-undang

permainan

P : Melakukan teknik-teknik lakuan menjaga gol dengan betulK : Menyatakan teknik-teknik menjaga

gol. A: Kenyakinan diri - Kerjasama. - Kegembiraan.

P: Melakukan demonstrasi permainan menggunakan kemahiran yang telah

dipelajari.K: Mengenalpasti kesalahan undang- undang yang dilakukan oleh pemain : Mematuhi dan menghormati undang-

undang bola jaring

1. Aktiviti berstesen mengikut kemahiran yang ditetapkan2. Tukar stesen3. Permainan kecil. Penyerang lawan pertahanan (3-6) sepasukan

1. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan.2. Menjelaskan kesalahan yang biasa

dilakukan semasa latihan dan permainan.

PM

TKP

KB

PM

TKP

KB




14 1

PK

PK: 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA1.2 Kekeluargaana) Institusi kekeluargaan.

i) Makna perkahwinan. ii) Kerukunan rumah tangga iii) Menghormati. - orang tua - orang sakit - orang berkeperluan khas

P: -K: Menyatakan makna perkahwinan dan kerukunan rumah tangga. : Menyatakan cara menghormati orang tua, ahli keluarga yang sakit dan orang berkeperluan khas. : Menerangkan cara penjagaan warga

tua, ahli keluarga yang sakit dan orang berkeperluan khas.

A: Sayang menyayangi Bekerjasama

1. Main peranan.2. Perbincangan dalam kumpulan kecil – sembang saran.

KB

TKP

KMD

2PJ

PJ: 1. KECERGASAN1.1 Kecergasan Fizikal(a) Daya tahan Kardiovaskular(i) Cadangan aktiviti

- Latihan Fartlek

(iii) Faedah latihan

P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan kardiovaskular

K: Menyatakan faedah-fadah latihan Daya Tahan Kardiovaskular. : Menyatakan otot penggerak utama yang

terlibat.A: - Keyakinan diri - Bekerjasama

1. Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan kumpulan.

2. Membincangkan faedah-faedah latihan Daya Tahan Kardiovaskular.

3. Melukis dan menandakan otot yang terlibat dalam aktiviti Daya Tahan Kardiovaskular.

TKP

KB


15 1PJ


Undang-undang dan peraturan.

Atau

(b) Bola Jaring Strategi Permainan

- Menyerang- Straight line- Menyilang

P: Melakukan sekurangnya 5 kemahiran asas yang selamat dalam permainan.

K: Mengenalpasti kesalahan yang terdapat dalam situasi permainanA: Mematuhi dan menghormati undang-

undang dan peraturan bola sepak.

P : Melakukan strategi menyerang dengan berkesanK : Menyatakan strategi menyerang yang berkesan.A: Kenyakinan diri - Kerjasama. - Kegembiraan.

1. Menjelaskan kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan dan permainan.

2. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bola sepak.

1. 7 pemain mengikut kedudukan.2. Hantaran Tengah C-WA-GA-GS C-GA-WA-GS/GA C-WD-C-GA/GS C-GD-WA-GA/GS3. Tukar strategi menyerang melalui

- Bahagian ke dalam (GA/GS), - GK/GD/WD/C/WA- Hantaran Percuma- Hantaran Penalti

KB

Penilaian

KB

TKP




2

PK

PK: 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA1.2 Kekeluargaan(b) Isu kekeluargaan(i) Persefahaman(ii) Menghormati antara satu

sama lain(iii) Jurang generasi

P:K: menyatakan isu-isu semasa kekeluargaan. : Membincangkan peranan ahli keluarga untuk mencapai ciri-ciri keluarga bahagia.A: Menghormati : Mematuhi arahan.

1. Main peranan

2. Perbincangan dalam kumpulan kecil.

KB

Kontekstual

16 1PJ

PJ: 2. KEMAHIRAN 2.4 Rekreasi dan Kesenggangan

a) Rekreasi i) Perkhemahan ii) Pengurusan tempat iii) Ciri pemilihan tempat v) Aspek keselamatan.

P: Memilih tempat yang sesuai untuk mendirikan khemah. K: Menyatakan jenis-jenis khemah. : Menyatakan tempat yang sesuai untuk berkhemah. : Menyatakan ciri-ciri pemilihan tempat perkhemahan. : Menyatakan aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti rekreasi.A: Kegembiraan Bekerjasama

1. Melukis dan melabelkan jenis-jenis khemah

2. Membincangkan tempat-tempat yang sesuai untuk berkhemah.

3. Membincangkan ciri memilih tapak perkhemahan yang sesuai.

4. Membincangkan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti perkhemahan.

TKP

KB

Kontekstual

Konstruktivisme


2PJ

PJ: 2. KEMAHIRAN 2.4 Rekreasi dan Kesenggangan (Lanjutan)

a) Rekreasiiv) Cara mendiri dan mengemas khemahv) Aspek-aspek keselamatan

P: Mendiri dan mengemaskan khemah dengan betul.

K: Menyatakan cara mendiri dan mengemaskan khemah : Menyatakan aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti rekreasi. : membincangkan pelan lokasi perkhemahan. : Menjelaskan faedah yang diperolehi

daripada aktiviti rekreasi.A: Kegembiraan Bekerjasama.

1. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu dalam melakukan aktiviti perkhemahan.

2. Melakukan kedudukan pelan lokasi perkhemahan.

3. membincangkan faedah yang diperolehi.

4. menyediakan folio- cara mendirikan khemah dan mengemaskan khemah.

5. Merancang aktiviti rekreasi semasa waktu lapang.

TKP

KB

Konstruktivisme

PAK

Folio




17&18 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 2010

19 1PK

PK: 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA1.2 Kekeluargaan (b) Isu kekeluargaan (iv) Lari dari rumah (v) Penceraian

P:K: Menyenaraikan isu-isu semasa kekeluargaan. : Menyatakan sebab berlaku isu kekeluargaan. : Menyatakan peranan ahli keluarga

untuk mencapai ciri-ciri keluarga bahagia.

A: Sayang menyayangi : Hormat menghormati : Patuhi arahan

1. Lakonan/ main peranan/ simulasi.

2. Meneroka isu sumbang mahram.

3. Menyediakan folio tentang kekeluargaan.

KB

PAK

ICT

Folio

2PJ

PJ: 2. KEMAHIRAN 2.2 Olahraga

(b) Padang(i) Acara Lontar Peluru- Gaya lontaran O’Brien- Teknik pegangan

(ii) Aspek-aspek Keselamatan

P: Menunjukkan cara/ teknik pegangan untuk lontar peluru dengan betul.

K: Menyatakan peraturan asas dalam teknik lontar peluru. : Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan acara lontar peluru.

A: Memahami peraturan. Kesedaran Kegembiraan

1. Melakukan teknik lontar peluru secara individu.

2. Menyenaraikan peraturan asas dalam teknik lontar peluru.

3. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lontar peluru. - Sebelum, semasa dan selepas.

4. Menjelaskan kesalahan-kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan.

PM

KB

Penilaian




20 1

PJ

KEMAHIRAN1. Rekreasi dan

Kesenggangana. Rekreasi

i. Orienteering

P: Melakukan aktiviti orienteering dengan teknik yang betul.K: Menerangkan kepentingan dan faedah aktiviti orienteering.A: Kegembiraan

1. Perbincangan aktiviti orienteering yang telah dirancang oleh guru.

2. Perbincangan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti.

3. Melakukan aktiviti orienteering.

TKP

KB

Konstruktivisme

2PK

PK: 2. GAYA HIDUP SIHAT 2.1 Pemakanan

Piramid makanani) Aras 1- Bijirin, hasil bijirin dan ubi-ubian.

P: -K: Menyatakan kumpulan makanan dalam setiap aras piramid makanan. : Menjelaskan peranan kumpulan pada

setiap aras piramid makanan . * Aras 1 A: Sayangi diri.

1. Merujuk piramid makanan2. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang piramid makanan.

* Aras 13. Kuiz

KB

ICT

CUTI PERTENGAHAN TAHUN




21 1

PJ

PJ: 2. KEMAHIRAN 2.2 Olahraga (b) Padang

(i) Acara lontar peluru- Fasa lontaran- Fasa ikut lajak- Undang-undang dan peraturan

P: Melakukan fasa lontaran dan fasa ikut lajak dengan teknik lakuan yang betul.

K: Menyatakan fasa-fasa acara lontar peluru. : Menyatakan kesalahan-kesalahan yang dilakukan semasa latihan. : Menerangkan otot-otot penggerak utama yang terlibat.

A: keyakinan diri.

1. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran lontar peluru dalam kumpulan mengikut fasa-fasa dan juga

keseluruhan (teknik) lontaran.

2. Menjelaskan kesalahan-kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan.

3. Menyediakan folio individu tentang fasa-fasa acara lontar peluru.

PM

KB

TKP

2PJ

(2) KEMAHIRAN2.1 Permainan(a) Bola Sepak/Bola Jaring

Aspek Keselamatan

P : Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola sepak/bola jaring

K : Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola

sepak/bola jaringA: Mematuhi peraturan Keselamatan.

1. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang diperlukan diambil kira dalam permainan bola sepak/bola jarring.

2. Menjelaskan kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan dan permainan.

KB

TKP

22 1PK

PK: (2) Gaya Hidup Sihat (2.1) Pemakanan

- Piramid makanan (ii) Aras Dua- Buah-buahan dan sayur-

sayuran.

P: -K: Menyatakan kumpulan makanan dalam setiap aras piramid makanan. :Menjelaskan peranan kumpulan pada

setiap aras piramid makanan *Aras 2A: Sayangi diri

1. Merujuk piramid makanan2. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang piramid makanan * Aras 23. Kuiz

KB

ICT

Penilaian




2

PJ

PJ: 1. KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal

b) Daya Tahan Otot.i) Cadangan Aktiviti

- Tekan tubi- Bangkit tubi

ii) Prosedur latihan iv) Aspek keselamatan

P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan otot.

K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti. : Menyatakan prosedur untuk melakukan aktiviti.A: Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti.

1. Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan.

2. Membincangkan aspek keselamatan.3. Membincangkan prosedur latihan

daya tahan otot- dalam kumpulan.

TKP

KB

23 1PJ


Strategi menyerang dan bertahan

(i) Prinsip menyerang- cari ruang kosong- membantu kawan

(ii) Prinsip bertahan - man to man making

covering & support


Strategi: Menahan * 1 kawal 1 (1 to 1 marking)

P : Melakukan strategi menyerang dan bertahan yang berkesan.

K : Menyatakan strategi menyerang dan bertahan yang berkesan.

A: - Keyakinan diri - Keseronokan

P: Melakukan strategi bertahan yang berkesanK: Menyatakan strategi bertahan yang

berkesanA: Keyakinan diri , Kegembiraan

2. Kumpulan penyerang melawan kumpulan bertahan (2 lwn 2).

3. Kumpulan menyerang melawan kumpulan betahan ( 6 lawan 6).

1. Bermain separuh gelanggang 7 lawan 7

2. Mengawal pemain 1 lawan 1 mengikut corak serangan.

3. Mengawal kawasan permainan (zone area) bagi menghalang serangan.

KB

TKP

KB

TKP


2PK

PK: 2. GAYA HIDUP SIHAT2.1 Pemakanan Piramid Makanan(iii) Aras Tiga- Ikan, ayam, daging dan

kekacang- Susu dan hasil tenusu

P: -

K: Menyatakan kumpulan makanan dalam setiap aras piramid makanan. : Menjelaskan peranan kumpulan makanan pada setiap aras piramid makanan. : Menjelaskan peranan kumpulan makanan pada setiap aras piramid makanan.

A: Sayangi diri.

1. Merujuk piramid makanan.

2. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang piramid makanan.

3. Kuiz

4. Analisis makanan harian murid.

ICT

KB

Penilaian




24 1

PJ

PJ: 1. KECERGASAN1.1 Kecergasan Fizikal(f): Kelajuan (ii) Cadangan aktiviti- Lari pecut 30 meter

(iv) Aspek-aspek keselamatan


K: Menyatakan cara untuk berlari dengan pantas dengan betul. : Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelajuan.

A: Keyakinan diri.


2. Merekod masa pencapaian larian.

3. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelajuan secara kumpulan.

TKP

KB

2PJ


Pengukuhan kemahiran permainan bola sepak.


Pengukuhan kemahiran permainan bola jaring.

P: Melakukan kemahiran asas bola sepak.K: Menyatakan otot penggerak utama yang

digunakan oleh kemahiran tersebut.A: Keyakinan diri- Kegembiraan.- Kerjasama.

P: Melakukan kemahiran asas dalam bola jaring

K: Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dlm kemahiran tersebut.

A: - Keyakinan diri - Kegembiraan - Kerjasama

1. Mengadakan perlawanan secara berpasukan menggunakan kemahiran asas.

2. Perbincangan dan soal jawab mengenai penggunaan otot utama.

3. Menyediakan folio secara individu berkaitan dengan kemahiran bola sepak

1. Menyediakan perlawanan secara berpasukan menggunakan kemahiran asas.

2. Perbincangan dan soaljawab mengenai penggunaan otot utama.

3. Menyediakan folio secara individu berkaitan dengan kemahiran bola jaring.

KB

TKP

ICT

Folio

KB

TKP

ICT

Folio


25 1PK

PK: 1. GAYA HIDUP SIHAT2.1 Pemakanan Piramid makanan

(i) Aras Empat- Lemak, minyak dan gula

P: -K: Mengenalpasti/menyenaraikan makanan – makan yang termasuk dalam aras 4. : Menjelaskan peranan kumpulan makanan pada setiap aras piramid makanan. : Merancang hidangan makanan seimbang pada sarapan pagi, makan tengahari, makan malam.

A: Sayang diri, Menghargai Mensyukuri

1. Merujuk piramid makanan.

2. Kuiz.

3. Menyediakan folio.

KB

ICT

Folio




2

PJ

PJ: 1. KECERGASAN1.1 Kecergasan Fizikal(f) Kelajuan(i) Cadangan aktiviti - Lari ulang alik (10m)(ii) Prosedur latihan


K: Menyatakan prosedur latihan bagi kelajuan.

A: Keyakinan diri : Kerjasama


2. Membincangkan prosedur latihan kelajuan.

3. Menamakan otot-otot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kelajuan.

TKP

KB

26 1PJ

PJ: 1. KECERGASAN1.1 Kecergasan Fizikal(f): Kelajuan(ii) Cadangan aktiviti

- Lari pecut 60 meter

(iv) Aspek-aspek Keselamatan

P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kelajuan dengan betul dan selamatK: Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kelajuanA: Keyakinan diri.

1. Melakukan aktiviti kelajuan secara individu dan berkumpulan.2. Melukis dan menandakan otot- otot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kelajuan.3. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelajuan secara kumpulan.

TKP

KB

2PK

PK(2): GAYA HIDUP SIHAT2.2 Pengurusan konflik dan stress (i) Maksud (ii) Punca

P: -K: Menerangkan bagaimana keadaan

seseorang yang dalam keadaan stress. : Menyatakan maksud konflik dan stress. : Menyatakan sebab-sebab berlaku konflik dan stress.A: Kesedaran.

1. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang pengurusan konflik dan stress.

2. Lakonan.

Kontekstual

KB




27 UJIAN SEGAK 2

28 1PJ

PJ: 1. KECERGASAN1.1: Kecergasan Fizikal(f): Kelajuan (i) Cadangan aktiviti- Lari pecut 50 meter- Lari ‘zig-zag’ antara

skital.

(iii) Faedah latihan


K: Menyatakan faedah latihan aktiviti kelajuan

: Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat.

A: Keyakinan diri.

1. Melakukan aktiviti kelajuan secara individu dan berkumpulan

1. Membincangkan faedah latihan aktiviti kelajuan

2. Melukis dan menandakan otot-otot yang terlibat.

TKP

KB

2PJ

PJ: 1. KECERGASAN1.1 Kecergasan Fizikal(e) Kuasa(iii) Cadangan aktiviti

- Lompat jauh berdiri - Hop melepasi halangan

(iv) Aspek-aspek Keselamatan

P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kuasa dengan betul dan selamat.

K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang diambil kira dalam

melakukan aktiviti kuasa.

A: Keyakinan diri. Bekerjasama.

1. Melakukan aktiviti kuasa secara berkumpulan dan individu.

2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dan melakukan aktiviti kuasa secara

berkumpulan.

TKP

KB




29 UJIAN PENILAIAN 2

30 1PK

PK: 2. GAYA HIDUP SIHAT2.2 Pengurusan Konflik dan Stress (iii) Simpton/ Kesan (iv) Cara mengatasi

P: -K: Menjelaskan kesan konflik dan stress : Menceritakan pengalaman menghadapi konflik dan stress dan cara mengatasi.A: Keyakinan diri. : Menghargai diri sendiri.

1. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang pengurusan konflik dan stress.2. Membentangkan dalam kelas mengenai cara mengatasi konflik dan stress.3. Simulasi/ lakonan.

Kontekstual

ICT

2PJ

PJ: 3. KESUKANAN 3.1 Pengurusan

Pengurusan alatan sukan

(i) Susun atur alatan sukan - saiz objek - Bentuk objek

P: Menyusun alatan sukan mengikut saiz dan bentukK: Menyatakan cara pengurusan alatan

sukan yang baik dan selamat. : Menyatakan cara penyusunan alatan

sukan dengan baik dan selamatA: Menghargai : Mematuhi disiplin dalam susun atur alatan.

1. Menunjuk cara penyusunan alatan sukan di sekolah2. Melukis pelan susun atur alatan dalam stor sukan3. Merancang susun atur alatan sukan di sekolah.

TKP

KB




31 1

PJ

PJ: 3. KESUKANAN 3.1 Pengurusan

Pengurusan alatan sukan(i) Susun atur alatan sukan - Berat-ringan objek(ii) Kemaskini alatan

P: Menyusun alatan sukan mengikut saiz bentuk dan berat/ ringan alatan.K: Menyatakan cara penyusunan alatan sukan dengan baik dan selamat.A: Menghargai : mematuhi disiplin dalam susun atur alatan..

1. Melukis pelan susun atur alatan dalam stor sukan2. Merancang susun atur alatan sukan di sekolah3. Lawatan ke stor sukan

TKP

KB

Konstruktivisme

2PK

PK: 2. GAYA HIDUP SIHAT2.3 Penyalahgunaan bahan

(a) Definisi(ii) Dadah(iii) Ubat(b) Klasifikasi dadah dan ubat

P:K: Menyatakan definisi penyalah gunaan bahan iaitu dadah dan ubat. : Mengklasifikasi dadah.A: Menyayangi diri. : Mengamalkan Gaya Hidup sihat.

1. Perbincangan tentangan penyalah gunaan dadah dan ubat-ubatan.

2. Merujuk pelbagai usaha berkaitan dadah dan ubat.3. Mengumpul pelbagai bahan seperti artikel dan lain-lain.

KB

Kontekstual

ICT

32 1PJ

PJ: 3 KESUKANAN 3.3 Etika

Pengelolaan(i) Undang- undang dan

peraturan sukan dan permainan

(ii) Umur dan jantina (iii) Komunikasi

P: Melakonkan satu situasi yang dirancang.K: Menyatakan dua kesalahan yang melanggar undang-undang dan peraturan sukan dan permainan. : Menyatakan cara mengatasi perlanggaran peraturan : Menyatakan cara meningkatkan etika atlet dalam sukan dan permainan.A: Memahami dan mematuhi peraturan. : Bertimbang rasa dan toleransi.

1. Menyenaraikan kesalahan yang melanggar undang-undang dan peraturan sukan dan permainan.

2. Membahaskan cara mengatasi atau mengurangkan perlanggaran peraturan dalam sukan dan permainan dalam kumpulan.

3. Membincangkan cara meningkatkan etika atlet dalam sukan secara kumpulan.

TKP

KB

Kontekstual

Konstruktivisme




2

PK

PK: 2. GAYA HIDUP SIHAT2.3. Penyalahgunaan bahan(c) Kesan dan Bahaya- Dadah- Ubat

P:K: Menyatakan kesan dan bahaya

dadah kepada individu dan negara. : Menyatakan kesan dan bahaya penyalahgunaan ubat kepada individu.A: Sayangi diri. : Mematuhi arahan.

1. Perbincangan tentang penyalah gunaan dadah dan ubat serta kesan dan bahayanya.

2. Perbahasan tentang bahaya dadah.

3. Membuat poster tentang penyalahgunaan dadah dan ubat.

KB

Kontekstual

Konstruktivisme

PAK

33 1PK

PK: 3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN3.1Keselamatan

Akta dan Undang-undang

(i) Hak Pengguna

P: -

K: Menyenaraikan hak dan tanggungjawab pengguna.

A: Patuhi peraturan. Kesedaran

1. Merujuk pelbagai media berkaiatan dengan hak pengguna.

2. Lakonan.

Konstruktivisme

PAK

TKP

2PJ

PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 : Permainan (c) Ping Pong

3 Kemahiran- Grip

(ii) Aspek keselamatan

P: Melakukan kemahiran asas (grip) dengan teknik lakuan yang betul.K: Menyatakan bagaimana/ teknik memegang (grip) bat ping pong.A: Keyakinan diri.

1. Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong secara berpasangan.

2. Membincangkan latihan kemahiran mengikut kumpulan kemahiran asas.3. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan.4. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan ping pong.

TKP

KB

PM




34 1

PJ

KESUKANAN

2 Isu-isu dalam Sukan dan Permainan:

K: Menyenaraikan isu-isu dalam sukan dan permainan. - Menyatakan implikasi rasuah

dalam sukan permainan.A: Keyakinan diri

1. Perbincangan isu-isu dalam sukan dan permainan. TKP

KB

2PK

PK: 3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN3.1Keselamatan

Akta dan Undang-undang

(i) Hak Pengguna

P: -

K: Menyenaraikan hak dan Tanggungjawab pengguna.

A: Patuhi peraturan. Kesedaran

1. Merujuk pelbagai media berkaiatan dengan hak pengguna.

2. Lakonan.

KB

TKP

35 1PJ

PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (c) Ping Pong

(i) Kemahiran- Pukulan pepat

(ii) Aspek keselamatan

P: Melakukan kemahiran asas(pukulan pepat) dengahn teknik lakuan yang betul.K: Menyatakan bagaimana teknik (pukulan pepat) dalam ping pong.A: Keyakinan diri.


2. Membincangkan latihan kemahiran mengikut kumpulan kemahiran asas.3. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan.4. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan ping pong.

TKP

KB

PM


2

PJ

PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1: Permainan (c) Ping Pong

- Pukulan kilas (ii) Aspek keselamatan

P: Melakukan kemahiran asas (pukulan kilas) dengan teknik lakuan yang betul.

K: menyatakan bagaimana/ teknik (pukulan kilas) dalam ping pong.A: Keyakinan diri. : Bekerjasama.


2. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan.3. Membincangkan komponen yang

digunakan dalam aktiviti yang berkaitan.4. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan ping pong.

TKP

KB

Kontekstual




36 1

PK

PK: 3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN

3.1 Keselamatan Akta dan Undang-undang(ii) Agensi terlibat- Kementerian Perdagangan Dalam Negeri dan Hal Ehwal Pengguna

P:

K: Menjelaskan peranan agensi yang terlibat dalam hal ehwal pengguna

A: Bertanggungjawab : Bekerjasama : Kesedaran

1. Merujuk pelbagai media berkaitan hak pengguna/ agensi yang terlibat.

2. Kuiz

3. Mengumpul maklumat mengenai Kementerian Perdagangan Dalam Negeri.

4. Menyediakan folio berkaitan dengan akta dan undang-undang pengguna.

KB

PAK

Konstruktivisme

Penilaian

Folio

2PJ

PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1: Permainan (c) Ping Pong

- Servis- Undang-undang dan

peraturan

P: Melakukan kemahiran asas (servis) dengan teknik lakuan yang betul.K: Menyatakan teknik kemahiran asas

(servis) dalam permainan ping pong. : Mengenal pasti tindakan berbahaya

dalam situasi permainan.A: Keyakinan diri. : Kerjasama.


2. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan.3. Membincang dan menamakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut.

TKP

KB


37 1PJ

PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (c) Ping Pong

- Smesy- Undang-undang dan

peraturan

P: Melakukan kemahiran asas (smesy) dengan teknik lakuan yang betul.K: Menyatakan teknik kemahiran asas (smesy) dalam permainan ping pong. : Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. : Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut.A: Keyakinan diri.

1. Membincangkan dan menamakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut.

2. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan.3. Permainan kecil.

TKP

KB

Kontekstual




2PK

PJ: 2. KEMAHIRAN2.3 Pendidikan Pergerakan(d) Pergerakan kreatif

Tema Pergerakan(i) Tema 1 Kesedaran Tubuh Badan- Keseluruhan tubuh badan- Lokomotor- Bukan lokomotor- Bahagian tubuh badan

(ii) Tema 2Kesedaran Rintangan Beban dan Masa- Beban- Masa(Rujuk buku Pergerakan Kreatif)Aspek-aspek keselamatan

P: Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.

K: Menyatakan komponen kecergasan yang diaplikasi dalam pergerakan kreatif.

: Menyatakan kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan.

A: Keyakinan diri. Bekerjasama.

1. Melakukan kemahiran pergerakan kreatif secara individu.

2. Menunjukkan cara tahap ansur maju dalam kemahiran pergerakan kreatif.

3. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara pergerakan kreatif.

4. Menjelaskan kesalahan-kesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan

semasa latihan.

KB

TKP

38 1PK

PK: 3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN.

3.1 Keselamatan Akta dan Undang- undang

(ii) Agensi terlibat- Gabungan Persekutuan

Pengguna Malaysia

P:

K: Menjelaskan peranan agensi yang terlibat dalam hal ehwal pengguna (FOMCA)

A: Bertanggungjawab : Kesedaran

1. Merujuk pelbagai media berkaitan hak pengguna- Agensi (FOMCA)

2. Mengumpul maklumat mengenai FOMCA

4. Kuiz

Konstruktivisme

PAK

KB

Penilaian


2PK

PK: 3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Keselamatan Akta dan Undang-undang(ii) Agensi terlibat - Mahkamah Tribunal Pengguna

P: -K: Menjelaskan peranan agensi yang terlibat dalam hal ehwal pengguna (M.T.P) : Membincangkan bagaimana pengguna boleh menggunakan perkhidmatan agensi yang terlibat.A: Bertanggungjawab

1. Merujuk media mengenai agensi (M.T.P)

2. Mengumpul maklumat

3. Pameran

PAK

KB

Konstruktivisme



39&40 PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN 2010


41 1&2PJ

PJ: 2. KEMAHIRAN2.3 Pendidikan Pergerakan (d) Pergerakan KreatifTema Pergerakan(iii) Tema 3Kesedaran Ruang- Kawasan- Arah(iv)Tema 4Aliran Beban Badan Dalam Ruang dan Masa- Aliran- Ruang(Rujuk buku Pergerakan Kreatif)Aspek-aspek keselamatan

P: Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat.

K: Menyatakan kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan. : Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam acara pergerakan kreatif.

A: Keyakinan diri. Keseronokan. Mematuhi arahan

1. Melakukan kemahiran pergerakan kreatif secara individu.

2. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira.

3. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat dalam pergerakan kreatif.

TKP

KB


42 1&2PJ

PJ: 2. KEMAHIRAN2.3 Pendidikan Pergerakan(c) Gimnastik Pendidikan

(ii) Tema 1 - Kesedaran tubuh badan- Bergerak secara sentuhan

berselang- Bergerak secara sentuhan

selalu- Bergerak tanpa sentuhan

seketika(iii) Aspek keselamatan- Latihan sistematik- Mengenalpasti kemampuan

tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti

- kemudahan peralatan- persekitaran atau tempat

beraktiviti- penyeliaan, arahan dan

bimbingan.- pelakuan murid

P: Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan dengan teknik yang betul dan selamat.K: Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik pendidikan. : Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik pendidikan.A: Keyakinan diri. : Mematuhi arahan.

1. Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu.

2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik

pergerakan.3. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik pendidikan.4. Menjelaskan kesalahan-kesalahan yang

biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan.

TKP

KB

49245733-f1-new.doc

Documents