TAJU

K 6

PSIKOSOSIAL SUKAN

PENETAPAN

MATLAMAT

Disediakan oleh:IZZA FARZANA BINTI MOKHTARNASYIHA BINTI RUSLEI (P7E)

ISI KANDUNGANDEFINISI DAN JENIS PENETAPAN MATLAMATTEORI PENETAPAN MATLAMATKAJIAN BERKAITANPRINSIP PENETAPAN MATLAMAT7 LANGKAH PENETAPAN MATLAMAT YANG BERKESANMATLAMAT BERPASUKANMEREKABENTUK SISTEM PENETAPAN MATLAMATMASALAH PENETAPAN MATLAMAT

DEFINISIMatlamat

Sasaran

Kiasan sesuatu yang hendak dicapai, tujuankempen akan dijalankan sehingga matlamat yang dikehendaki itu berjaya

Bermatlamat

mempunyai matlmat

Bermatlamatkan

mempunyai sesuatu sebagai matlamat

Penetapan matlamat didefinisikan

sebagai menetapkan pencapaian

tahap dan kecekapan spesifik

dalam satu tugasan atau aktiviti

yang dapat diukur dalam unit jarak,

masa dan tingkat pencapaian.Locke ( 1981 )

Jenis-jenis penetapan matlamat

• Jangka pendek ingin

dicapai dalam masa terdekat.

• Jangka panjang ingin

dicapai pada masa depan / di

akhir penglibatan.

MATLAMAT YANG MENCABAR§ Matlamat yang mencabar

menghasilkan prestasi yang baik.§ Matlamat yang mencabar sukar

ditentukan.§ Kaitan di antara kesukaran

matlamat dan motivasi mendapati apabila matlamat terlalu sukar motivasi atlet akan jatuh dengan jelas.

MATLAMAT YANG MUNASABAH

Adalah penting atlet mengetahui dirinya dan tidak bercelaru dengan siapa dia berada dan harapannya dia hendak menjadi apa.

Ukurlah kemampuan diri sebelum menetapkan matlamat supaya ianya realistik/munasabah.

MATLAMAT YANG SPESIFIK Matlamat yang menyatakan “ untuk

lakukan yang terbaik” merupakan matlamat UMUM (general). Atlet tidak boleh mencapainya, kerana tiada siapa tahu apakah yang terbaik untuk dirinya.

Matlamat SPESIFIK lebih berkesan kerana ia mengarahkan perlakuan yang lebih tepat dengan menentukan kriteria kejayaan secara spesifik.

Matlamat spesifik mesti boleh diukur (quantifiable). Contoh: Untuk berlari 1500m dlm masa 3:50 di pertandingan esok.

TEORI PENETAPAN MATLAMATPENGENALAN:• Atlet perlu menetapkan matlamat-matlamat

untuk memberi arah tuju usahanya.• Penetapan matlamat penting bukan hanya ia

merangsang pemikiran atlet untuk menuju ke arah sasarannya, tetapi juga memberinya cara berperingkat – peringkat untuk sampai kepadanya.

• Ini bermakna, penetapan matlamat diperlukan untuk pertandingan & latihan.

• Jurulatih harus berupaya membantu atlet menentukan matlamat-matlamat ini.

Teori Edwin LockeMengaitkan asas motivasi individu dalam melakukan sesuatu kerja bergantung kepada keinginannya untuk mencapai matlamat. Matlamat itu mewakili tindakan yang akan dilakukan pada masa hadapan.

KAJIAN BERKAITANWeinberg, Burton, Yukelson dan Wiegand

(1993)Berpendapat penentuan matlamat yang bersifat peroleh kejayaan, mempertingkatkan prestasi dan memperoleh keseronokan merupakan matlamat yang paling digemari.

Mendapati atlet lebih gemar menentukan matlamat yang mempunyai kesukaran yang tinggi dan sederhana tinggi.

Mendapati pemain-pemain utama lebih mengunakan strategi penentuan matlamat daripada pemain-pemain simpanan.

Cox (1994 ) ~ Prinsip penetapan matlamat perlu ada dalam diri individu atau pasukan untuk mencapai matlamat yang lebih berkesan.

Perbandingan antara penetapan matlamat yang spesifik dengan yang tidak spesifik (subjektif).

Dapatan kajian menunjukkan bahawa penetapan matlamat yang jelas dan spesifik menghasilkan prestasi yang konsisten.

90% subjek mendapat kesan yang positif

Penetapan matlamat adalah teknik yang terbaik untuk meningkatkan prestasi.

Lock et al.(1981 ), Mento et al. (1987)

PRINSIP-PRINSIP PENETAPAN MATLAMAT

1. Tetapkan matlamat yang spesifik lebih baik daripada matlamat umum

2. Penetapan matlamat yang dapat diukur dan dinilai

3. Tetapkan matlamat yang mencabar lebih baik daripada matlamat yang senang.

4. Tetapkan matlamat jangka pendek

5. Utamakan matlamat pencapaian prestasi diikuti dengan pencapaian hasilan

6. Matlamat harus ditulis dan dijalankan bagi mengekalkan motivasi.

7. Matlamat harus diterima atlet agar efektif.

8. Meletakkan matlamat mengikut kemampuan diri

9. Sesuatu objektif meltilah spesifik.

10.Matlamat yang sukar tetapi realistik (munasabah).

11.Tempoh masa yang sesuai.

Tips!!

• SPECIFIC (KHUSUS) S• MEASURABLE (BOLEH

DIUKUR) M• ACIEVABLE (BOLEH

DICAPAI)A• REALISTIC

(MUNASABAH)R• TIME (MASA)T

7 LANGKAH PENETAPAN MATLAMAT YANG BERKESAN

Menetapkan matlamat spesifik

Menetapkan matlamat sederhana sukar tetapi realistik

Tetapkan matlamat jangka panjang dan jangka pendek

Tetapkan matlamat persembahan, proses dan

hasilan

Tetapkan matlamat latihan dan pertandingan.

Merekodkan matlamat.

Membentuk strategi pencapaian matlamat

MATLAMAT BERPASUKAN

Matlamat yang ditentukan oleh ahli-ahli dalam satu pasukan menerusi kata sepakat.

Minda ahli-ahli sepasukan perlu diselaraskan.

Penting supaya kesemua ahli dalam kumpulan berkenaan memiliki hala tuju yang sama.

Berbeza dengan matlamat individu dimana matlamat individu hanya melibatkan matlamat yang akan dicapai oleh individu berkenaan

Penetapan matlamat berpasukan perlu dilaksanakan mencapai keselarasan minda yang sama.

Percaya kepada ahli pasukan sendiri

Keserasian antara ahli.

Melaksanakan tanggungjawab dengan bersungguh-sungguh

MEREKABENTUK SISTEM PENETAPAN MAKLUMAT

• Terdiri daripada 3 peringkat iaitu:

1) Persediaan dan Perancangan Menilai kebolehan altet Menilai keperluaan latihan kemahiran Menetapkan matlamat dari aspek kemahiran

individu , kemahiran kumpulan dan tahap kecergasan.

Pelaksanaan latihan dengan menetapkan matlamat.

Rancangan cara mencapai matlamat.

2)Pendidikan dan PersoalanKenalpasti contoh matlamat yang

berkesanRancang strategi serta program

latihan ikut prestasi kebolehan atlet.

3)Tindakan SusulanKenalpasti prosedur menilai matlamat yang

sesuai.Perancangan sesi latihan perlulah dirancang

awalPenetapan matlamat sesuai dengan program

latihanSediakan sokongan untuk kemajuan atlet.Perancangan penilaian semula matlamat.Perlu mengenalpasti kelemahan yang ditemui

pada matlamat.

MASALAH PENETAPAN MATLAMAT

Gagal tetapkan matlamat spesifik

Terlalu banyak penetapan matlamat dalam satu masa

Gagal ubahsuai matlamat

Gagal menetapkan matlamat prestasi dan proses

Tidak melakukan tindakan susulan dan penilaian.

Kekangan masa

Hubungan sosial antara ahli pasukan

Stress- atlit mnghadapi masalah untuk mempertingkatkan diri dalam mencapai matlamat

Lesu- intesiti latihan yg tidak sesuai dengan kebolehan atlit

Tekanan akademik

RUJUKANhttp://www.scribd.com/doc/79163678/Peneټ

tapan-Matlamathttp://azamri.tripod.com/zt2313/prins5q.htټ

m//:httpټ

mikepjeduworld.blogspot.com/2012/09/penetapan-matlamat.html

//:httpټzulfikri.com/self-development/penetapan-matlamat-2010/

http://skulsensei.blogspot.com/2012/10/penټetapan-matlamat-dalam-sukan.html

http://www.capaimatlamat.com/2011/08/01ټ/teori-penetapan-matlamat/