TUKUL BESI

Ahli kumpulan: Jeremy Anak DeminKogilan a/l Subramaniam

SEJARAH ACARA TUKUL BESI

Pada asalnya,sejarah membaling tukul besi adalah berasal daripada pemburuan zaman Neolitik. Pada ketika itu, manusia menggunakan kapak besi untuk memburu dengan membaling kapak tersebut ke arah binatang buruan.

Pada peringkat permulaan, acara ini diadakan untuk menunjukkan kepahlawanan atau kekuatan seseorang. Pada tempoh tersebut, acara sukan ini telah dinamakan sebagai “ Wheel Hurling” iaitu atlet akan membaling tukul besi di mana pemegangnya diperbuat daripada besi.

Pada era yang berikutnya, acara sukan ini dimasukkan dalam permainan festival “God Thor”. Acara baling tukul besi ini berkembang pada era pertengahan. Bukti yang menunjukkan acara ini berkembang pada era tersebut ialah terdapatnya patung Joseph O’Hanrahan potret dan setengah daripada potret Clad Irish sedang membaling tukul besi.

Selain itu, terdapat juga lukisan yang menunjukkan gambar King Henry VIII sedang membaling ”Blacksmith’s Sledgehammer” pada abad ke-16. Bukti-bukti ini jelas menyatakan bahawa pada abad ke-16 adalah merupakan satu era perkembangan bagi acara baling tukul besi dan acara ini juga telah menjadi satu acara rasmi pada tempoh tersebut.

Pada tahun 1866, acara membaling tukul besi menjadi acara yang biasa dalam acara padang di England, Scotland dan Ireland. Pada masa itu, tukul besi diperbuat daripada besi asli manakala penyambungnya adalah merupakan batang besi yang panjangnya kira-kira 3 ½ kaki dan berat tukul besi pada masa itu tidak dinyatakan.

Peserta bagi acara ini menghayun tukul besi di atas kepala dan membuat balingan dalam keadaan berdiri. Jarak balingan dikira melalui kaki hadapan peserta hinggalah ke tempat tukul besi tersebut mendarat.

Pada tahun 1875, berat tukul besi ini telah ditentukan iaitu seberat 16 pound manakala panjang batang besi ialah 3 kaki dan 6 inci. Selain itu, ruang untuk membuat balingan juga telah ditentukan ukuran diameternya iaitu 7 kaki. Tetapi, maklumat ini tidak diterima oleh kebanyakkan negara serta pusingan badan tidak dinyatakan sebelum membuat balingan.

Pada tahun 1887, “Ameteur Athletic Union of the United State” telah menetapkan 7 kaki bulatan dan 16 pound berat tukul besi.

Pada tahun 1895, A.J Flengan dan Irelang telah menggunakan tiga lompatan pusingan untuk membuat balingan bola dan langkah ini telah menjadi ikutan dan telah digunakan oleh para saringan seterusnya dalam kalangan antarabangsa.

Pada tahun 1886, A.J Flengan telah menggunakan caranya tersendiri iaitu dengan membuat tiga lompatan pusingan, beliau telah mencipta rekod baru dari 147 kaki ke 184 kaki. Selain itu, batang besi telah digantikan dengan rantai besi untuk memudahkan pergerakan ketika membuat balingan.

. Pada tahun 1990, acara melontar tukul besi telah dipertandingkan di dalam sukan Olimpik dan acara ini mengalami perkembangan seterusnya dari semasa ke semasa.

TUKUL BESI

SPESIFIKASI TUKUL

Buah tukul Buah tukul selalunya diperbuat daripada besi

atau logam yang tidak lembut daripada tembaga yang padu atau kelongsong diperbuat daripada logam-logam yang dipadatkan dengan plumbum ataupun bahan padu yang lain dengan garis pusat minimum 110 mm untuk lelaki dan 95 mm untuk perempuan.

Ia mestilah berbentuk sfera ataupun berbentuk bulatan. Berat bola yang diiktiraf untuk kejohanan peringkat antarabangsa ialah 7.26 kg.

Dawai Dawai hendaklah terbentuk daripada seutas dawai

keluli yang tidak bersambung dan tidak kurang daripada 3 mm garis pusatnya. Dawai tersebut boleh digelungkan di kedua-dua hujungnya untuk tujuan menyambungkannya dengan bahagian tukul yang lain.

Pemegang Pemegang hendaklah kukuh dan tegar dan ianya

hendaklah berada dalam kaadaan yang selapis tanpa adanya sebarang penyambung.

Ia juga mestilah berbentuk tiga segi tiga dua sama atau sektor yang berbentuk bulatan dan tidak boleh meregang ketika dibaling.

Sambungannya kepada dawai diperbuat sedemikian rupa adalah supaya tidak tergelincir atau berputar dalam cecincin tersebut atau pada dawainya yang boleh menambahkan panjang keseluruhan tukul.

Selain itu, pemegang juga bolehlah berbentuk lurus atau melengkok dengan lebar maksimum dalamnya 130 mm dan ukuran panjang dalamnya 110 mm. Pemegang tukul besi boleh jadi satu atau dua binaan bulatan, tetapi mesti tegar ketika balingan dilakukan.

Bahagian pemegang boleh jadi lurus atau melengkung sedikit dimana bahagian yang melekat bertemu pemegang untuk memberikan kepada tangan atlet.

GELANGGANG TUKUL BESI

BENTUK KURUNGAN BALING TUKUL BESI

Kurungan hendaklah berbentuk ”U” dari pandangan atas manakala lebar buka pintunya ialah 6 meter yang diletak 7 meter dari pusat bulatan bilangan.

Tinggi jaring dinding hendaklah sekurang-kurangnya 7 meter supaya panel dinding 2.80m di belakang kurung jaraknya 10m kepada paksi pintu.

Perkiraan hendaklah dibuat semasa mereka bentuk Ban memasangnya bagi mengelakkan tukul besi menghentam penyambung tetulang atau jaringnya atau bebola membolosi bawah jaring.

Titik hujung lebar 60 meter akan berada di dalam jaring perpangsi.

Dua keping panel dinding berjaring yang berukuran dua meter lebar yang boleh diselakkan, hendaklah disediakan di depan pintu kurungan, tetapi hanya satu sahaja yang beroperasi pada satu-satu masa. Tinggi minimum panel dinding ini ialah 10 meter

JENIS KURUNGAN

Jaring kurungan boleh dibuat daripada tali serat asli ataupun tali serat tiruan.

Manakala saiz antara lubang-lubang maksimum jaring tersebut ialah 50 mm untuk jaring keluli manakala 44 mm untuk jaring bertali.

Saiz minimum lubang antara jaring tersebut ialah bergantung kepada pembinaan kurungan, tetapi hentaman kekuatan mestilah wajar 300 kg.

Bagi mengelakkan sebarang masalah daripada berlaku, jaring besi ataupun jaring tali mestilah ditarik keluar setiap 12 bulan ataupun sama dengan setahun.

Spesifikasi untuk jarinagn dan prosedur pertandingan keselamatan telah dikeluarkan di dalam kawal fasimili Balapan dan padang IAAF (International Association of AthleticsFederations)

KAWASAN LONTARAN

Kawasan khas untuk membuat balingan disediakan untuk acara ini dan ia berbentuk bulatan. Bulatan hendaklah diperbuat daripada lingkaran besi, keluli atau bahan lain yang sesuai dan bahagian atasnya sama rata dengan kawasan yang sekelilingnya.

Selain itu, kawasan bumi tersebut mungkin diperbuat daripada konkrit, sentitik asfalt , kayu atau sebarang bahan sesuai mengelilingi bulatan.

Bahagian dalam bulatan boleh diperbuat daripada konkrit, asfalt atau bahan yang lain kukuh tetapi tidak licin. Permukaanya hendaklah rata dan lebih rendah antara 1.4sm-2sm daripada bahagian atas lingkaran bulatan.

Garis pusat bahagian dalam bulatan hendaklah 2.135m (+-5mm) bagi acara baling tukul besi. Selain itu, lebar lingkaran bulatan hendaklah dibuat sekurang-kurangnya 6 mm dan diwarnakan putih

Tukul Besi boleh dibaling menggunakan bulatan cakera asalkan garis pusat bulatan dikurangkan daripada 2.50 meter ke 2.135 meter dengan meletakkan satu lagi lingkaran di dalamnya.

Satu garisan putih selebar 5 sm hendaklah dibuat di kedua-dua belah bulatan, menganjur ke luar sekurang-kurangnya 0.75 meter.

Garisan ini boleh dibuat dengan menggunakan cat putih atau diperbuat daripada kayu atau bahan lain yang sesuai.

Titik di antara kedua-dua pangkal garisan tadi sewajarnya membentuk satu garisan maya merintisi garis pusat bulatan bersudut tepat dengan garisan tengah sektor mendarat.

Atlet tidak dibenarkan menyembur atau menaburkan sebarang bahan di dalam bulatan atau pada kasutnya atau mengesatkan permukaan bulatan.

KAWASAN PENDARATAN

Kawasan pendaratan tukul besi terdapat di hadapan bulatan balingan.

Kawasan pendaratan itu merupakan kawasan bersudut 40 darjah yang diukur dari titik tengah bulatan lontaran.

Kawasan pendaratan dipagari oleh dua garisan yang panjangnya bergantung kepada peringkat kejohanan yang dijalankan. Tebal garisan ini ialah 5 cm setiap balingan hendaklah diarahkan ke dalam kawasan pendaratan ini.

Mana-mana balingan yang tukulnya tidak mendarat dalam kawasan ini dikira batal dan jaraknya tidak dikira.

Jarak balingan diukur dari tempat tukul mendarat sehingga ke bulatan lontaran.

PERATURAN-PERATURAN

Berikut adalah merupakan undang-undang yang dibentuk khas untuk acara baling tukul besi ini yang dikeluarkan oleh IAAF.

Setiap peserta akan membuat balingan mengikut susunan atau giliran yang ditetapkan sebelum pertandingan, iaitu menerusi undian yang dijalankan.

Sekiranya terdapat lebih daripada lapan orang peserta, mereka akan diberikan tiga balingan setiap seorang. Lapan peserta yang mencapai balingan terbaik akan memasuki pusingan akhir, dengan memberikan mereka tiga balingan lagi.

Balingan yang mencapai jarak yang paling jauh tanpa batal akan dikira sebagai pemenang. Sekiranya terdapat lapan orang peserta, mereka akan diberikan enam terus diberikan enam balingan setiap seorang.

Peserta hendaklah memulakan balingan daripada kedudukan berdiri dan statik di dalam bulatan balingan yang disediakan.

Bagaimanapun tukul besi boleh berada diluar bulatan atau menyentuh tanah semasa peserta memulakan pergerakan sebelum membaling.

Peserta boleh menyentuh mana-mana bahagian di dalam bulatan lontaran semasa melakukan pergerakan untuk balingan.

Peserta akan dibatalkan sekiranya dia menyentuh atau mana-mana bahagian tubuhnya menyentuh kawasan diluar bulatan lontaran semasa melakukan pergerakan untuk membuat balingan

FASA BALING TUKUL BESI

Memegang tukul besi dan bersedia Peringkat pertama dalam perlakuan membaling

tukul besi sebelum seseorang itu bersedia ialah memegang tukul besi.

Peserta hendaklah mendapatkan pegangan yang selesa dan betul pada bahagian pemegang yang disediakan.

Untuk memulakan pegangan, peserta hendaklah berada pada kedudukan sedia di dalam bulatan balingan.

Untuk mendapatkan cara pegangan yang betul dan sempurna ialah dengan memulakan pegangan tukul pada tangan kiri dengan kekuatan pegangan diletakkan pada jari-jari.

Kemudian, letakkan tangan kanan diatas tangan kiri dengan pegangan yang sama serta penekanan pada menyokong tangan kiri dan mendapatkan pegangan yang selesa supaya keselamatan tukul besi dan pegangan terjamin.

Pada masa itu, peserta hendaklah mendapatkan kedudukan yang selesa seperti kedudukan badan dan kaki.

Selain itu, kedudukan statik yang mula-mula biasanya di belakang bulatan lontaran berhampiran garisan belakang, dengan membelakangkan arah balingan.

Akhir sekali, tumpukan perhatian dan konsentrasi pada tukul besi dan kawasan balingan.

Melakukan putaran Putaran yang dimaksudkan dalam acara

baling tukul besi ialah pergerakan peserta memutarkan tukul besi beberapa kali bagi mendapatkan kedudukan dan masa yang sesuai dan selesa untuk membuat balingan.

Putaran juga dilakukan bagi mendapatkan rentak dan kelajuan awal sebelum membuat balingan.

Untuk melakukan putaran dengan cara yang betul, pertamanya, peserta mestilah menempatkan tukul besi yang selesa dalam pegangan tangannya pada kedudukan kanan di belakang kaki, sambil kaki kanan diluruskan dan kaki yang sebelah lagi dibengkokkan sedikit untuk mendapatkan keseimbangan.

Kemudian, peserta mestilah menarik tukul besi melintasi bahagian hadapan tubuhnya, dengan pegangan tangan masih selesa pada tempat pegangan tukul besi.

Selain itu, lengan peserta hendaklah diluruskan di hadapan tubuhnya sendiri.

Langkah yang seterusnya, peserta mestilah membengkokkan lengan untuk mengembalikan tukul besi ke belakang kepalanya.

Semasa dalam putaran, tukul akan bergerak meninggi ke sebelah kirinya dan menurun ke sebelah kanannya.

Tukul besi haruslah mencapai kedudukan tertinggi pada bahagian belakang peserta dan terendah di hadapannya.

Peserta hendaklah menggerakkan tubuhnya mengikut pergerakan putaran tukul bagi mendapatkan momentum yang betul.

Biasanya, peserta akan melakukan tiga pusingan atau putaran, sambil kelajuan putaran ditingkatkan dari satu pusingan ke satu pusingan berikutnya.

Memusing dan memutarkan badan Setelah melakukan putaran tukul besi tiga

kali dengan kelajuan meningkat, peserta kini bersedia untuk melakukan putaran atau pusingan badan pula.

Jika dalam peringkat putaran, penekanan adalah pada pergerakan lengan bersama tukul, penekanan semasa memusing ialah pada kedudukan kaki dan badan peserta yang harus digerakkan besama putaran lengan dengan keseimbangan badan terus dikekalkan.

Perlu diingat iaitu penahanan (pivot) adalah pada kaki, manakala memusing adalah pada badan bagi mengawal semasa berpusing.

Untuk melakukan pergerakan ini, pusingan badan harus dilakukan mengikut rentak dan pergerakan dan gerakan tukul besi yang dipegang.

Pada pusingan tukul yang pertama, peserta hendaklah mengikut tukul, manakala dalam pusingan kedua, tukul yang mengikut peserta manakala dalam pusingan yang ketiga ialah untuk mengawal momentum dan menyediakan badan untuk melakukan balingan.

Selain itu, peserta harus mengekalkan berat badan pada sebelah kiri, manakala tukul bergerak ke arah kaki kanan.

Pada pusingan yang ketiga merupakan pusingan akhir peserta sebelum membuat balingan. Ini bermakna peserta sudah bersedia untuk membuat balingan.

Membuat balingan Peringkat seterusnya ialah melepaskan

tukul besi daripada pegangan tangan sebagai membuat lontaran, ke dalam kawasan pendaratan yang disediakan.

Balingan dibuat selepas peserta melepasi pusingan badan kali ketiga dengan kelajuan pusingan berada di peringkat maksimum.

Untuk melakukan ini, peserta mestilah memindahkan berat badannya dengan pergerakan menentang tekakan tukul.

Kemudian, kaki kiri peserta debengkokkan sedikit sebagai persediaan untuk balingan..

Selain itu, peserta juga harus memasukkan tekanan tambahan pada tukul dengan bantuan kaki, pinggang, dada dan tangan sebagai persediaan akhirnya membuat balingan.

Untuk melakukan balingan, peserta haruslah mengikut arah yang dikehendaki dengan melepaskan balingan pada pusingan badan dan tangan pada kelajuan yang paling maksimum.

Akhir sekali, peserta mestilah memastikan keseimbangan badan terjamin tanpa menyebabkan pergerakan menjadi batal

Ikut lajak Ikut lajak atau tindakan susulan selepas tukul

dilepaskan daripada pegangan tangan, merupakan pergerakan terakhir dalam acara baling tukul besi ini.

Yang penting ketika ini ialah peserta dapat mengimbangi kedudukan kaki dan badannya.

Seperti dalam acara-acara lontaran yang lain, peserta memerlukan pengunduran selepas tukul dibalingkan, untuk mngekalkan momentum pergerakan.

Sebelum peserta meninggalkan bulatan balingan, peserta harus menunggu sehingga tukul yang dilontarkannya selamat mendarat di dalam kawasan pendaratan yang disediakan.

ANSUR MAJU

Ansur maju yang pertama ialah cara panduan tukul besi. Jurulatih boleh menggunakan bola sihat untuk latihan panduan tukul besi ini.

Cara latihan: Atlet membaling bola dengan menggunakan dua tangan.

Panduan mengajar:1. Bengkokkan lutut kemudian berdiri di atas

bebola kaki.2. Baling bola dengan menggunakan kedua-

dua belah tangan.3. Baling bola setinggi yang mungkin.

Ansur maju memusingkan tukul besi. Membuat pusingan dengan menggunakan kayu atau

tiang Panduan mengajar:1. Pastikan kedua-dua belah tangan dibengkokkan.2. Bengkokkan kaki sedikit dan pandang hadapan.3. Pusingkan kayu atau tiang sejauh yang mungkin

dan pada masa yang sama gerakkan punggung ke kanan.

4. Pusingkan kayu keatas di bahagian kiri supaya lengkungan pusingan tadi mencapai titik yang tertinggi di bahagian belakang di sebelah kiri dan mencapai titik yang paling rendah di hadapan kanan badan anda.

5. Semasa kayu dihayunkan sejauh yang mungkin di bahagian kiri, jatuhkan kepala anda kedalam tangan anda dan pusingkan dada dan bahu.

Untuk fasa ini, jurulatih juga boleh menggunakan bola sihat sebagai latihan untuk para atlet.

Panduan mengajar:1. Berdiri tegak dan kaki dibuka seluas bahu.2. Letakkan bola sihat di dalam jaring dan bola

tersebut diletakkan di atas tanah di bahagian belakang sebelah kanan.

3. Heret bola tersebut ke atas sebelah kiri sambil membengkokkan kaki sedikit.

4. Sebaik sahaja bola dihayun sejauh yang mungkin ke sebelah kiri, tundukkan kepala anda di bawah tangan dan pusingkan kepmbali untuk bertemu dengna bola semula di bahagian kanan.

5. Elakkan daripada membengkokkan tangan ketika bola berada di hadapan badan anda.

Ansur maju untuk membuat pusingan badan

Pusingan dengan tangan dipanjangkan. Panduan mengajar:1. Bengkokkan lutut, pandang hadapan,

dan panjangkan tangan anda. Pegang kedua-dua belah tangan menegak di hadapan badan anda.

2. Jangan hiraukan tentang pergerakan kaki; heretkan kaki membentuk satu bulatan dan berpusing di tempat yang sama.

Ansur maju untuk membaling tukul besi Untuk lakuan membaling tukul besi, sekali lagi jurulatih

boleh menggunakan bola sihat yang diletakkan di dalm jaring.

Panduan mengajar:1. Buat 2-3 pusingan, pilih lengkungan dan mencapai

titik yang tertinggi di bahagian bahu kiri anda.2. Alihkan punggung anda ke kanan apabila bola

berpusing ke sebelah kiri.3. Mulakan daya tarikan yang terakhir ke atas bola

untuk membuat balingan sebanyak 2-3 kali apabila bola mencapai titik yang terendah dihadapan badan anda.

4. Panjangkan kaki anda dan membawa badan ke belakang dengan sepenuh tenaga serta buang kepala anda ke belakang.

5. Pasakkan kaki anda dan lepaskan atau balingkan bola tersebut melepasi bahu kiri anda.

Ansur maju: Gabungan antara membuat hayunan, memusingkan badan, dan membuat balingan

Prinsip ansur maju dipraktikkan ketika membuat latihan ini.

Pertamanya, membuat 2-3 pusingan tukul besi kemudian diikuti dengan satu putaran badan dan diikuti dengan membuat balingan.

Kemudian, membuat 2-3 pusingan tukul besi diikuti dengan dua putaran badan dan balingan.

Akhir sekali ialah dengan membuat 2-3 pusingan tukul besi diikuti dengan membuat 3 putaran badan serta balingan.

Panduan mengajar: 1. Jangan terlalu terburu-buru; lakukan

hayunan dengan perlahan-lahan dan tambahkan kelajuan ketika membuat putaran badan dan balingan.

2. Pastikan tangan dipanjangkan ketika tukul besi berada di hadapan badan anda.

3. Cuba untuk membawa kaki kanan mengelilingi badan anda secepat yang mungkin untuk melengkapkan setiap putaran.

4. Pastikan barisan kaki anda selari dengan arah balingan di akhir setiap balingan

REKOD

DUNIALELAKI: YURIY SEDYKH ( 86.74 M)WANITA: BETTY HEIDLER (79.42M)

VIDEO

Video 1Video 2Video 3Video 4Video 5