tajuk, isi

7/23/2019 TAJUK, ISI

1/4

PENGAKUAN

Saya akui karya ini adalah hasil kerja saya sendiri kecuali nukilan dan ringkasan yang tiap-tiap

satunya telah kami jelaskan sumbernya.

Tandatangan :

Nama Penulis : AND N!"AN#SA $NT N!"DN

Tarikh hantar : %& S#PT#'$#" ()%*

%


2/4

TAJUK TUGASAn

Pr+gram latihan yang bersistematik dapat membantu memperkembangkan dan meningkatkan

p+tensi dan prestasi kecergasan ,iikal indiidu ke tahap yang +ptimum. Perancangan yang

sistematik dan sainti,ik dapat membantu indiidu menjalani latihan dengan lebih teratur serta

dijadikan panduan bagi menentukan pencapaian yang diharapkan. ndiidu akan lebih bersedia

dari aspek ,iikal/ mental/ teknikal dan taktikal. $agi melengkapkan pelajar dengan

pengetahuan merancang/ mengurus dan melaksanakan latihan kecergasan ,iikal/ anda

dikehendaki:

%. 'erancang dan menyediakan pr+gram latihan dalam temp+h 0 minggu.

(. 'elaksanakan pr+gram latihan tersebut.

*. 'enghasilkan pelap+ran pelaksanaan pr+gram latihan.

1. 'enghasilkan satu penulisan re,leksi berkaitan dengan tugasan secara indiidu .

JABATAN SAINS SOSIAL

IPG KAMPUS TAWAU

PENGHARGAAN

(


3/4

$ersyukurkehadratlahikeranadenganiinkurnianyadapatjuga kami

menyempurnakantugasanbagisubjek2esihatandan2ecergasanDiriini.

Sepanjangmenjalankankerjakursusini/ kami

telahmemper+lehpelbagaipengalamansamaadapahitmahupunmanis yang

amatberhargadanbermaknadalamhidup kami sebagaise+rangpelajar. Pengalaman yang kami

per+lehisepanjangmenjalankantugasaninimungkinhanyaakandatangsekalisahajadalamhidup

kami.

3usteruitu/ kami

jugatelahmemper+lehipelbagaimaklumatdanpengetahuandenganlebihterperincilagiberkaitantug

asanini .Padakesempatanini/ kami inginmengucapkanribuanterimakasihkepadasemuapihak

yang terlibatsepanjangmenjayakantugasanini.Terutamanyakepadapensyarah kami

iaitu/PuanN++ryatihbinti Ahmad Shahkeranabeliautelahbanyakmemberikantunjuk ajar kepada

kami sepanjangmenjalankanini.Tunjuk ajar beliauamatmembantu kami

dalamusahamenyempurnakantugasan yang telahdiamanahkanini.

!lehitu/ kami jugainginmengucapkanjutaanterimakasihkepadaahlikeluarga kami yang

telahbanyakmemberis+k+ngan m+ral

danbantuanke4anganbagimenyelesaikantugasanini.Selainitu/ kami

turutberterimakasihkepadarakan-rakanseperjuangan kami

keranatelahbanyakmenghulurkanbantuandankerjasamabagimerealisasikanusahamenyempurna

kantugasaninidenganjayanya.

5capaninijugaditujukankepadasemuapihak yang

telahterlibatdalammenjayakantugasaninisamaadasecaralangsungatautidaklangsung.

Segalabantuan yang telahandahulurkanamatlah kami

hargaikeranatanpabantuandans+k+nganandasemua/

tugasaninitidakdapatdilaksanakandengansempurna.

Sekian/ terimakasih.

*


4/4

S#NA"A 2AND5N6AN

TAJUK MUKA

SURAT

HALAMAN PENGAKUAN

i

TAJUK TUGASAN

ii

PENGHARGAAN

iv

SENARAI KANDUNGAN v

1.0PENGENALAN 1

2.0 KONSEP KECERGASAN FIZIKAL2

3.0 PRINSIP LATIHAN

3

4.0 PERANCANGAN PROGRAM LATIHAN KECERGASAN FIZIKAL 6

4.1Ja!a"P#$i%i&a&i

64.0LAPORAN

'

(.0 RUMUSAN

13

6.0 REFLEKSI

13

)I)LIOGRAFI

LAMPIRAN

1

tajuk, isi

Documents