i

LATIHAN RELAKSASI OTOT PROGRESIF UNTUK MENURUNKAN

STRES PADA PENDERITA LUPUS

SKRIPSI

Oleh :

Siska Triana Niagara

07810039

FAKULTAS PSIKOLOGI

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG

2011

i

ii

iii

iv

v

MOTTO

Bismillah…….

Milik-Nyalah kerajaan langit dan bumi. Dan hanya kepada Allah segala

urusan dikembalikan (Al – Hadid : 5)

Orang berilmu dan beradab tidak akan diam di kampung halaman

Tinggalkan negerimu dan merantaulah ke negeri orang

Merantaulah, kau akan dapatkan pengganti dari kerabat dan kawan

Berlelah-lelahlah, manisnya hidup terasa setelah lelah berjuang.

Aku melihat air menjadi rusak karena diam tertahan

Jika mengalir menjadi jernih, jika tidak, kan keruh menggenang

Singa jika tak tinggalkan sarang tak akan dapat mangsa

Anak panah jika tidak tinggalkan busur tak akan kena sasaran

Jika matahari di orbitnya tidak bergerak dan terus diam

Tentu manusia bosan padanya dan enggan memandang

Bijih emas bagaikan tanah biasa sebelum digali dari tambang

Kayu gaharu tak ubahnya seperti kayu biasa jika di dalam hutan.

(Imam Syafi’i)

vi

PERSEMBAHAN

Untuk Sang Kholik :

Engkau Didekati Dengan Ilmu

Ini Salah Satu Caraku Untuk MendekatiMu Ya Rabb

Untuk Orang Tuaku Tercinta:

Selalu Ikhlas Memanjatkan Doa Untuk Kami Anak-anak Kalian

Setiap Hembusan Nafas adalah Doa Yang Selalu Mengiringi

Langkah Kami Anak-Anak Kalian

Terima Kasih Papa Mama, Membahagiakan Kalian Adalah Salah

Satu Tujuan Terbesar Hidupku.

Untuk Abang Dan Adikku Tersayang:

Dari Kalian Aku Belajar Menjadi Manusia Mandiri

Dari Kalian Aku Belajar Menjadi Diri Sendiri

Motivasi, Semangat, Serta Dukungan, Di saat Yang Lain Menjauh

Karena Aku Jatuh, Kalian Senantiasa Mengulurkan Tangan

Membantuku Untuk Bangkit

Terima Kasih Bang Harry Dan Rudi, Aku Ingin Menjadi

Muslimah Tangguh Yang Hadir Di Tengah-Tengah Kalian.

vii

KATA PENGANTAR

Assalamu’alaikum wr wb.

Segala puji bagi Allah, Tuhan semesta alam yang telah memberikan

kekuatan dan kesempatan kepada peneliti untuk dapat menyelesaikan skripsi yang

berjudul “Latihan Relaksasi Otot Progresif Untuk Menurunkan Stres Pada Penderita

Lupus.” Shalawat serta salam semoga tetap tercurah kepada Nabi Muhammad SAW.

Skripsi ini disusun sebagai salah satu persyaratan akademis dalam

penyelesaian program Strata Satu (S-1) Fakultas Psikologi, Univesitas

Muhammadiyah Malang.

Dalam proses penyelesaian skripsi tersebut, tentunya begitu banyak pihak

yang terlibat dan membantu. Oleh karena itu dalam kesempatan ini peneliti ingin

mengucapkan terima kasih kepada :

1. Bapak Tulus Winarsunu, M. Si selaku Dekan Fakultas Psikologi Universitas

Muhammadiyah Malang, yang telah memberikan dukungan kepada Penulis

untuk menyelesaikan skripsi ini.

2. Ibu Dra. Cahyaning Suryaningrum, M. Si selaku Dosen pembimbing I sekaligus

sebagai Dosen wali, yang telah sabar dan begitu telatennya membimbing, selalu

menumbuhkan motivasi dan keyakinan di dalam diri penulis untuk dapat

menyelesaikan skripsi ini.

3. Ibu Diana Savitri Hidayati, M. Psi selaku Dosen pembimbing II, dengan jiwa

muda memberikan insprisasi dan pencerahan bagi Penulis.

4. Bapak Shohib, S.Psi, M.Si, Bapak Zainul Anwar M.Si, Ibu Dra. Djudiah, M.Si,

Ibu Yuni Nurhamida, M.Si, Ibu Lindayani, M.Si dan seluruh dosen Fakultas

Psikologi Universitas Muhammadiyah Malang, yang selalu memberikan

motivasi kepada Penulis.

5. Untuk keluarga Penulis, Tony Niagara dan Yurni Malik selaku orang tuaku

tercinta yang senantiasa mendoakan dan mencurahkan kasih sayangnya, Harry

Sanjaya T.E.N selaku abang dan Rudini Maulana F.A.W.N selaku adik yang

selalu memberikan dukungan dan semangat untuk membuat Penulis tetap sabar

dalam menjalani proses penyelesaian skripsi ini.

6. Kepada keluarga Bapak Damai Putra di Bandung, terima kasih atas penerimaan

dan supportnya.

viii

7. Kepada pihak yayasan Syamsi Dhuha Foundation terutama kepada Ibu Dian

Syarief yang telah memberikan kesempatan kepada Penulis untuk melakukan

penelitian di yayasan Syamsi Dhuha Foundation.

8. Teman-teman ODAPUS (Orang dengan Lupus) dan Low vision, tak terkecuali

kedua subyek penelitian yang begitu luar biasa. Kebersamaan singkat dengan

kalian mampu memberikan suatu makna yang begitu dalam bagiku. Care for

lupus, your caring saves lives.

9. Kepada Prof. Handono Kalim, dr. Rachmad Gunadi, dr. Singgih Wahono dan

dokter pemerhati lupus lainnya, terima kasih atas pengetahuan tentang lupus

yang selama ini disharekan.

10. Kepada teman-temanku di Lembaga Dakwah Kampus, specially for LISFA yang

selalu membuatku lebih dekat padaNya.

11. Kepada M. Affandes, mbak Indah BK, mas Kukuh, mbak Lenggang, kak

Hamka, mbak Gery, akh Teguh terima kasih untuk masukan dan kebaikannya

yang telah meminjamkan berbagai literatur yang sangat menunjang dalam

penyelesaian skripsi ini.

12. Kepada seluruh teman-teman di Fakultas Psikologi, khususnya kelas A, F

angkatan 2007 dan KKN-39. Terima kasih untuk semangat dan motivasinya.

13. Serta pihak-pihak lain yang tidak dapat disebutkan satu persatu, yang telah

membantu Penulis dalam proses penyelesaian skripsi ini.

Penulis menyadari sepenuhnya, masih begitu banyak kekurangan dalam

penyusunan skripsi ini. Untuk itu Penulis sangat membuka diri untuk menerima

setiap masukan atau pun kritik yang membangun demi perbaikan di masa

mendatang.

Pada akhirnya Penulis hanya bisa berharap, semoga kiranya skripsi ini bisa

bermanfaat untuk semua pihak.

Wa’alaikumusalam wr wb

Malang, 2011

Peneliti

Siska Triana Niagara

ix

DAFTAR ISI

Halaman

LEMBAR PERSETUJUAN ...................................................................... i

LEMBAR PENGESAHAN ....................................................................... ii

SURAT PERNYATAAN ORISINALITAS ............................................. iii

HALAMAN MOTTO ................................................................................ iv

HALAMAN PERSEMBAHAN ................................................................ v

KATA PENGANTAR ................................................................................ vi

INTISARI ......................................................................................... viii

ABSTRACT ......................................................................................... ix

DAFTAR ISI ......................................................................................... x

DAFTAR TABEL ...................................................................................... xiii

DAFTAR GAMBAR .................................................................................. xiv

DAFTAR LAMPIRAN .............................................................................. xv

BAB I PENDAHULUAN

A. Latar Belakang Masalah .......................................................................... 1

B. Rumusan Masalah ................................................................................... 8

C. Tujuan Masalah ....................................................................................... 8

D. Manfaat Penelitian .................................................................................. 8

BAB II TINJAUAN PUSTAKA

A. Stres ......................................................................................................... 9

1. Pengertian Stres .................................................................................. 9

2. Model-model stres kesehatan ............................................................. 10

3. Karakteristik stres ............................................................................... 11

4. Sumber stres ....................................................................................... 12

5. Faktor penyebab gangguan fisik yang disebabkan oleh stres ............. 15

6. Jenis stres ............................................................................................ 16

7. Gejala stres ......................................................................................... 17

x

B. Relaksasi Otot Progresif .......................................................................... 18

1. Pengertian relaksasi otot progresif ..................................................... 18

2. Keuntungan relaksasi ......................................................................... 19

3. Jenis-jenis relaksasi otot progresif ..................................................... 20

4. Persiapan dalam latihan relaksasi otot progresif ................................ 21

5. Langkah-langkah dalam melakukan relaksasi otot progresif ............. 23

6. Saran-saran dalam pelaksanaan relaksasi otot progresif .................... 24

C. Lupus ...................................................................................................... 25

1. Pengertian penyakit lupus .................................................................. 25

2. Penyebab penyakit lupus .................................................................... 26

3. Kriteria diagnostik penyakit lupus ..................................................... 27

4. Jenis-jenis penyakit lupus ................................................................... 28

D. Hubungan lupus, Stres, dan Relaksasi Otot Progresif ............................ 29

E. Kerangka Berpikir ................................................................................... 32

BAB III METODOLOGI PENELITIAN

A. Jenis Penelitian ........................................................................................ 33

B. Variabel Penelitian .................................................................................. 33

C. Definisi Operasional................................................................................ 33

D. Subjek Penelitian ..................................................................................... 33

E. Metode Pengumpulan Data ..................................................................... 34

1. Self report ........................................................................................... 34

2. Wawancara ......................................................................................... 34

F. Tempat dan Waktu Penelitian ................................................................. 36

1. Tempat penelitian ............................................................................... 36

2. Waktu penelitian ................................................................................. 36

G. Prosedur Penelitian.................................................................................. 36

1. Tahap persiapan penelitian ................................................................. 36

2. Tahap pra terap ................................................................................... 36

3. Tahap terapi ........................................................................................ 36

4. Tahap pasca terapi .............................................................................. 37

5. Tahap Follow up ................................................................................. 37

xi

H. Rancangan Analisis Data ........................................................................ 37

BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN

A. Deskrisi Subyek Penelitian ..................................................................... 39

B. Gambaran Kasus ..................................................................................... 39

1. Subjek IR ............................................................................................ 39

2. Subjek EM .......................................................................................... 42

C. Pelaksanaan Intervensi (Latihan Relaksasi Otot Progresif) .................... 44

1. Subyek IR ........................................................................................... 44

2. Subyek EM ......................................................................................... 48

D. Hasil dan Analisis Data ........................................................................... 52

1. Subyek IR ........................................................................................... 52

2. Subyek EM ......................................................................................... 58

E. Hasil dan Analisis Keseluruhan Subyek ................................................. 63

1. Tingkat stres IR dan EM .................................................................... 63

2. Tingkat keseringan stres IR dan EM .................................................. 67

F. Pembahasan ............................................................................................. 68

BAB V PENUTUP

A. Kesimpulan ............................................................................................. 74

B. Saran ........................................................................................................ 74

DAFTAR PUSTAKA

LAMPIRAN

xii

DAFTAR TABEL

Tabel Halaman

Tabel 3.1 : Waktu penelitian ........................................................... 36

Tabel 3.2 : Tahapan penelitian ........................................................ 36

Tabel 4.1 : Diskripsi subyek penelitian ........................................... 39

Tabel 4.2 : Tingkat stres IR ............................................................. 52

Tabel 4.3 : Tingkat keseringan gejala stres IR ................................ 54

Tabel 4.4 : Tingkat stres EM ........................................................... 58

Tabel 4.5 : Tingkat keseringan gejala stres EM .............................. 61

Tabel 4.6 : Tingkat stres IR dan EM ............................................... 63

xiii

DAFTAR GAMBAR

Gambar Halaman

Gambar 4.1 : Grafik perkembangan tingkat stres IR .......................... 52

Gambar 4.2 : Grafik perkembangan tingkat stres EM ........................ 58

Gambar 4.3 : Grafik perkembangan tingkat stres IR dan EM ............ 64

xiv

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran 1 ......................................................................................... 78

Jadwal Pelaksanaan terapi .............................................. 79

Lampiran 2 ......................................................................................... 80

Informed Concent Subyek IR ......................................... 81

Informed Concent Subyek EM ....................................... 82

Lampiran 3 ......................................................................................... 83

Guide Interview .............................................................. 84

Hasil Wawancara Subyek IR ......................................... 87

Hasil Wawancara Subyek EM ........................................ 98

Lampiran 4 ......................................................................................... 109

Self Report Tingkat Stres IR .......................................... 110

Self Report Tingkat Stres EM ........................................ 111

Lampiran 5 ......................................................................................... 112

Grafik Perkembangan Tingkat Stres IR ......................... 113

Grafik Perkembangan Tingkat Stres EM ....................... 114

Lampiran 6 ......................................................................................... 115

Self Report Tingkat Keseringan Gejala Stres IR ........... 116

Self Reort Tingkat Keseringan Gejala Stres Em ............ 117

Lampiran 7 ......................................................................................... 118

Modul pelaksanaan relaksasi otot progresif ................... 119

Panduan Kelompok Otot Yang Direlaksasi ................... 120

Instruksi Relaksasi Otot Progresif .................................. 123

xv

DAFTAR PUSTAKA

Alkaf, I. (2002). Mengobati stres dengan dzikir dan doa. Semarang : Alina Press.

Ariyanto, G. (2006). Peniru ulung yang harus ditaklukkan. Diakses 18 Oktober 2010

dari http://www.gesitariyanto.com.

Erliana, E., Haroen, H., Susanti, D,R. (2008). Perbedaan tingkat insomnia lansia

sebelum dan sesudah latihan relaksasi otot progresif di BPSTW ciparay

bandung. (Bab 2). Diakses 29 Januari 2011 dari http//ugm.ac.id.pdf.

Fausiah, F. & Widury, J. (2005). Psikologi abnormal klinis dewasa. Jakarta : UI

Press.

Goliszek, A. (2005). Manajemen stres. Jakarta : PT Bhuana ilmu popular.

Hardjana, A.M. (1994). Stres tanpa distres seni mengolah stres. Yogyakarta :

Penerbit kanisius

Hartono, LA. (2007). Stres & stroke. Yogyakarta : Kanisius.

Hartono, T,D. (2006). Ribuan orang di indonesia menderita lupus. Diakses 18

Oktober 2010 dari http://www.odapus.multiply.com.

Hawari, D. (2006). Stres, cemas, dan depresi. Jakarta : FKUI.

Hernanto, D. (2006). Lupus si penyakit seribu wajah. Diakses 18 Oktober 2010 dari

http://beritatop.blogspot.com.

Ide, P. (2008). Yoga stres. Jakarta : PT Elex media komputindo.

Indarpuri, I. (2009). Mengapa anakku harus mengidap lupus. Yogyakarta : Qiyas.

Iwan. (2010). Pola hidup sehat odapus. Diakses 25 Oktober 2010 dari

http://www.tribunnews.com

Kazdin, A.E. (1992). Research design in clinical psychology. America : Library of

congress.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2010). Lima juta orang menderita

lupus. Diakses 24 Oktober 2010 dari http://www.depkes.gov.id.

Mccallie, S,M., Blum, M,I., Hood, & J, C. (2006). Relaksasi otot progresif journal of

human perilaku di lingkungan social : volume 3. 13 Juli 2006 pp 51-66.

Mulyono, R. (2005). Terapi marah. Jakarta : Studia press.

xvi

National Safety Council. (2004). Manajemen stres. Jakarta : Penerbit buku

kedokteran.

Nevid, J.S, Rathus, S.A, & Greene, B. (2003). Psikologi abnormal. Jakarta :

Erlangga.

Niven, N. (2002). Psikologi kesehatan pengantar untuk perawat & professional

kesehatan lain. Jakarta : Penerbit buku kedokteran.

Firzani, H, Alfian, Farida, I, & Pamungkas, W.W. (2006). Palu godam pemangsa

organ. Diakses 18 Oktober 2010 dari http://www.odapus.multiply.com.

Pedak, M. (2009). Metode supernol menaklukkan stres. Bandung : Hikmah.

Safira, T. & Saputra, N.E. (2009). Manajemen emosi. Jakarta : Bumi aksara.

Saleh, R. (2005). Memahami sistemic lupus eremathosus. Diakses 18 Oktober 2010

dari http://www.panduankesehatan.blogspot.com.

Saptarini, R. (2010). Manajemen stres untuk menurunkan tingkat stres pada

penderita psoriasis (Skripsi, Fakultas Psikologi Universitas Muhammadiyah

Malang, Jawa Timur).

Sarwono, S.W. (1992). Psikologi lingkungan. Jakarta : Grasindo.

Savitri, T. (2005). Aku dan lupus. Jakarta : Puspa swara.

Sintawati, H. (2009). Taklukkan stres untuk selamanya. Jakarta : Interaksara

Smet, B. (1994). Psikologi kesehatan. Jakarta : Grasindo.

Soendari, T & Tambunan, L,I. (2008). Konsep diri orang yang mengalami penyakit

lupus. Diakses 20 Oktober 2010 dari http://www.lifestyle.okezone.com.

Subandi, M.A. (2002). Psikoterapi pendekatan konvensional dan kontemporer.

Yogyakarta : Pustaka pelajar.

Sukadiyanto. (2010). Stres dan cara menguranginya. Diakses 22 Oktober 2010 dari

http://journal.uny.ac.id.

Sundberg, N.D, Winebarger, A.A, & Taplin, J.R. (2000). Psikologi klinis.

Yogyakarta : Pustaka pelajar.

Syarifah. (2009). Terapi reiki untuk mengatasi traumatic depression desease.

Diakses 20 Januari 2011 dari http://www.eprints.ums.ac.id.

xvii

Tugiyo. (2008). Mengenal lupus si penyakit misterius. Diakses 25 Oktober 2010 dari

http://www.beritatop.blogspot.com

Waspadai bila nyeri sendi dan terjadi kelainan kulit. (2006). Diakses 18 Oktober

2010 http://www.suarakarya-online.com.

Wiramihardja, S.A. (2005). Pengantar psikologi abnormal. Bandung : Refika

aditama.