story board.docx

IPG KAMPUS PENDIDIKAN TEKNIK,KOMPLEKS PENDIDIKAN,71760 BANDAR ENSTEK,

NEGERI SEMBILAN.

PROGRAM IJAZAH SARJANA MUDA PENDIDIKAN(PISMP)

SEMESTER 5 2015

TAJUK PROGRAM PISMPREKA BENTUK DAN TEKNOLOGI

KURIKULUM OLAHRAGA – WAJ 3112

NAMA GURU PELATIH

NUR FATIN BINTI HUSSIN

NIK HUSNI ADILAH BINTI NIK HASHIM

TAJUK KURSUSKURIKULUM OLAHRAGA

SEMESTER 5AMBILAN JANUARI 2013

NO KAD PENGENALAN930414-14-5500930119-03-6010

NO ANGKA GILIRAN20131613400502013161340048

TARIKH HANTAR27 FEBRUARI 2015

NAMA PENSYARAHEN. GHAZALI BIN ISMAIL

ISI KANDUNGAN

BIL PERKARA MUKA SURAT

1. PROFIL DIRI 3

2. PENGHARGAAN 5

3. STORY BOARD 6

4. VIDEO 22

5. REFLEKSI 23

7. LAMPIRAN 25

Page | 2

PROFIL DIRI

INSTITUT PENDIDIKAN GURU

KAMPUS PENDIDIKAN TEKNIK BANDAR ENSTEK

BIODATA PELAJAR

Page | 3

Nama : Nur Fatin Binti Hussin

No. Angka Giliran : 2013161340050

No. Kad Pengenalan: 930414-14-5500

Kumpulan : Reka Bentuk dan Teknologi 1

Semester : 4 PISMP

Alamat : No 114, Jalan Berjaya 4, Taman Berjaya, Sg Chua, 43000, Kajang Selangor.

No. Telefon : 013 – 6892449

Alamat Email :[email protected]

mailto:[email protected]

INSTITUT PENDIDIKAN GURU

KAMPUS PENDIDIKAN TEKNIK BANDAR ENSTEK

BIODATA PELAJAR

Page | 4

Nama : Nik Husni Adilah Binti Nik Hashim

No. Angka Giliran : 2013161340048

No. Kad Pengenalan: 930119-03-6010

Kumpulan : Reka Bentuk dan Teknologi 1

Semester : 4 PISMP

Alamat : Lot 1234, Lorong Depan SK Lemal, 17000, Pasir Mas, Kelantan.

No. Telefon : 013 – 9344923

Alamat Email :[email protected]

PENGHARGAAN

Syukur kepada Tuhan sekalian alam, kerana dengan limpah kurnianya maka dapatlah kami

menyiapkan tugasan ini. Sekalung penghargaan dan ucapan terima kasih yang tidak

terhingga kepada En.Ghazali bin Ismail selaku pensyarah pembimbing yang banyak

membantu, membimbing dan juga sebagai pemudah cara sepanjang proses menyiapkan

tugasan WAJ 3112 ini. Dengan tunjuk ajar beliau dapatlah kami memahami segala perkara

yang perlu dilakukan.

Penghargaan khusus dirakamkan kepada rakan sekelas kami, Fung Thien Lung yang

banyak membantu sepanjang proses rakaman berlangsung. Kami sentiasa mempelajari dan

melakukan segala kerja pembelajaran bersama-sama. Terima kasih atas segala bantuan

seperti bantuan moral dan sokongan untuk mendapatkan bahan dan segala keperluan yang

sangat membantu dalam melaksanakan tugasan ini. Tidak lupa juga ucapan terima kasih

kepada ibu bapa kami yang tidak putus-putus memberikan semangat dan sokongan yang

tidak berbelah bahagi selain rakan-rakan yang bersama-sama mencari bahan rujukan di

perpustakaan dan sekaligus berbincang secara lebih mendalam tugasan yang diberikan.

Segala tunjuk ajar, bantuan dan usaha yang telah dilimpahkan sangat membantu dalam

pelaksanaan tugasan kali ini.

Dengan kesempatan ini kami mengucapkan berbanyak terima kasih kepada semua pihak

yang memberi pertolongan samada secara langsung atau tidak sepanjang perlaksanaan

tugasan ini. Pelbagai ilmu dapat kami rungkai sepanjang tempoh menyiapkan tugasan ini.

Sejajar dengan anjakan paradigma dalam era globalisasi ini, begitulah dominannya peranan

bakal pendidik di negara ini untuk merungkai pelbagai ilmu pendidikan di muka bumi ini.

Akhir kata, kami berharap tugasan kami ini betul-betul mengikut spesifikasi pemarkahan

yang betul dan mendapat markah yang cemerlang.

Page | 5

STORY BOARD

LOMPAT JAUH

Page | 6

Shot : Two Shot, Wide Angle

Audio Description :

Montaj pengenalan ahli kumpulan

yang terdiri daripada :

- Nur Fatin Binti Hussin

- Nik Husni Adilah Binti Nik hashim

Duration : 32 saat

Shot : Medium Close Up, Normal Angle

Audio Description :

Pengenalan aktiviti yang dipilih

Iaitu Lompat Jauh.

- Ciri-ciri atlet lompat jauh

> Berbadan tegap

> Mampu berlari pecut

> Mempunyai otot peha yang kuat

- Kemahiran boleh dipertingkat

melalui latihan intensif dan drilling

Duration : 10 saat

Page | 7

1Shot No

Video Description : MONTAJ

2Shot No

Video Description : PENGENALAN


Audio Description :

Sesi pemanasan badan terdiri

daripada :

1) Straight Lunges

2) Side Lunges

3) Leg March

4) Heel Up

5) Knee to Chest

6) High Knee 7) Butt kick

Duration : 17 saat

Shot : Total Shot, Normal Angle

Audio Description :

Untuk menguatkan otot kaki, peha

dan betis

Duration : 18 saat

Page | 8

3Shot No

Video Description : SESI PEMANASAN

BADAN

4Shot No

Video Description : Straight lunges


Audio Description :

Untuk menguatkan otot peha, betis

dan pinggang.

Duration : 15 saat

Shot : Normal Shot, Normal Angle

Audio Description :

Untuk menguatkan lutut dan peha.

Duration : 13 saat

Shot : Close Up, Normal Angle

Page | 9

5Shot No

Video Description : Side Lunges

6Shot No

Video Description : Leg march

7Shot No

Audio Description :

Untuk menguatkan bebola kaki.

Duration : 13 saat


Audio Description :

Untuk menguatkan langkah

lonjakan di hujung kaki, peha dan

betis.

Duration : 9 saat


Audio Description :

Page | 10

Video Description : Heel Up

8Shot No

Video Description : Knee to Chest

9Shot No

Untuk menguatkan otot peha dan

lutut.

Duration : 8 saat

Shot : Medium Shot, High Angle

Audio Description :

Aktiviti regangan juga boleh

dipelbagai dengan kombinasi

dua atau lebih aktiviti pemanasan

badan. Contohnya…

Duration : 8 saat


Audio Description :

Page | 11

Video Description : High Knee

10Shot No

Video Description : KOMBINASI AKTIVITI

PEMANASAN BADAN

11Shot No

Duration : 13 saat


Audio Description :

Duration : 7 saat


Audio Description :

Page | 12

Video Description : a) Leg march +

Side Lunges

12Shot No

Video Description : b) Knee to chest +

Heel up

13Shot No

Duration : 11 saat


Audio Description :

Ansur maju ialah satu teknik

drilling untuk mengoptimumkan

kemahiran pelompat

Duration : 7 saat

Shot : Long Shot, Normal Angle

Audio Description :

Page | 13

Video Description : c) High Knee +

Straight Lunges

14Shot No

Video Description : ANSUR MAJU

15Shot No

Ansur maju ini adalah untuk

menentukan titik permulaan

pelompat. Pelompat perlu

mengambil langkah dalam kiraan

ganjil bermula dengan kaki

dominan. Ulang beberapa kali

agar dapat titik permulaan yang

tepat.

Duration : 13 saat


Audio Description :

- Pelompat membengkokkan lutut

dan merendahkan badan ketika

melonjak dari papan lonjakan

- Selain itu, pelompat

menggunakan tangan dan

melonjakkan kaki dengan kuat

untuk mendapatkan hasil lonjakan

yang baik.

Duration : 10 saat

Shot : Establish Shot, Normal Angle

Audio Description :

Page | 14


Fasa Penujuan > Menentukan Titik

Permulaan

16Shot No


Fasa Lonjakan > a) Membengkokkan

Badan

17Shot No

Pelompat melonjak dari hujung

bangku dengan kuat sambil

mengayunkan lutut kaki bebas

seberapa tinggi manakala

kedua-dua tangan diayun keatas.

Duration : 10 saat


Audio Description :

Ansur maju ini memerlukan

pelompat berlari melonjak

melepasi atau tidak melepasi

tali. Tali diukur dengan jarak 1m -

1.5m dari papan lonjak untuk

memberikan pelompat focus

terhadap jarak yang diambil

dari papan lonjak.

Duration : 5 saat


Audio Description :

Page | 15


Fasa Lonjakan > b) Hujung Bangku

18Shot No


Fasa Lonjakan > c) Menggunakan

Tali Penanda

19Shot No

Pelompat perlu mencecah belon

menggunakan hujung tangan.

Belon digantung pada jarak 1m –

2m mengikut ketinggian yang

ingin dicapai. Ini membantu untuk

menetapkan tempat mendarat yang

ingin dicapai dengan latihan yang

konsisten.

Duration : 5 saat


Audio Description :

Mencecah belon dengan dahi.

Belon digantung 1m – 2m dari

papan lonjak ke kawasan

mendarat. Pelompat perlu berlari,

melonjak, melentikkan badan

serta mendongakkan kepala

paling penting untuk mencapai

belon dengan dahi

Duration : 5 saat

Shot : Big Close Up, High Angle

Audio Description :

Page | 16


Fasa Mendarat > a) Menggunakan Belon

(Hujung Tangan)

20Shot No


Fasa Mendarat > b) Menggunakan Belon

(Dahi / Kepala)

21Shot No

- Pelompat berlatih melompat

kedua-dua kakinya serentak

menaiki tangga.

- Ini membantu pelompat

mendarat dengan kedua-dua kaki

diatas pasir pada masa yang sama.

Duration : 12 saat


Audio Description :

- Pelompat bersiap sedia untuk

berlari pecut.

- Pelompat berlari menuju ke

papan lonjak.

Duration : 7 saat


Audio Description :

Page | 17


Fasa Mendarat > c) Mendarat Kedua - dua

Kaki

22Shot No

Video Description : Kemahiran Sebenar

FASA PENUJUAN

23Shot No

Fasa melompat dari papan lonjak

dengan kuat. Pelompat amalkan

urutan langkah tumit hujung

kaki. Tolakan kaki hendaklah kuat

dan diayun bebas kencang

kehadapan. Pada masa yang sama

tangan diayun tinggi untuk bantu

dapatkan lonjakan yang tinggi.

Duration : 7 saat


Audio Description :

Fasa layangan ialah fasa badan

berada diudara selepas

berlaku lonjakan. Terdapat tiga

jenis teknik layangan :

1 – Gaya Layar

2 – Gaya Gantung

3 – Gaya Kayuh

Duration : 7 saat


Audio Description :

Page | 18


FASA LONJAKAN

24Shot No


FASA LAYANGAN

25Shot No

- Gaya lompatan yang popular

kerana ia mudah diajar

- Pelompat melunjurkan kedua-dua

belah kaki kehadapan dan

badannya condong kehadapan.

- Tangan dihulur sehingga ke

hujung kaki. Sesuai untuk

pelompat yang baru.

Duration : 6 saat


Audio Description :

- Gaya ini digunakan oleh novis

dan pakar

- Pelompat mengangkat kedua-

dua belah tangannya keatas

seolah-olah bergantung diudara.

Duration : 4 saat


Audio Description :

Page | 19


FASA LAYANGAN : GAYA LAYAR

26Shot No


FASA LAYANGAN : GAYA GANTUNG

27Shot No

- Gaya ini hanya digunakan oleh

pakar sahaja.

- Pelompat seolah-olah

melangkah diudara dan

badannya tegak.

Duration : 4 saat


Audio Description :

Sentuhan bahagian badan dengan

tempat mendarat. Kedua-dua

kaki dihulur kehadapan dan tumit

kaki mencecah tempat mendarat.

Tangan diayunkan keatas

manakala badan dicondongkan

supaya keseluruhan badan

menuju ke hadapan.

Duration : 19 saat

Shot : Total Shot, High Angle

Audio Description :

Page | 20


FASA LAYANGAN : GAYA KAYUH

28Shot No


FASA MENDARAT

29Shot No

Duration : 8 saat

Shot : Medium Shot, Normal Angle

Audio Description :

Sekian sahaja perkongsian ilmu

dari kami. Semoga apa yang

disampaikan dapat dimanfaatkan

dengan sebaik mungkin.

Selamat Mencuba !

Terima Kasih, Jumpa Lagi !

Duration : 13 saat

VIDEO

LOMPAT JAUHPage | 21

Video Description : TEKNIK SEBENAR

( FASA PENUJUAN > FASA LONJAKAN

> FASA LAYANGAN > FASA MENDARAT )

30Shot No

Video Description : PENUTUP

PENULISAN REFLEKSI

Tugasan kerja kursus ini merupakan satu tugasan baru kepada kami pada semester ini oleh

Jabatan Gerko. Kurikulum Olahraga merupakan subjek wajib kami pada semester lima

PISMP. Kami pasti akan meneruskan pembelajaran mengenai ilmu olahraga ini dimasa

akan datang supaya dapat diimplementasikan dalam sesi pengajaran dan pembelajaran

kami kemudian hari.. Kami juga sangat selesa belajar dan diberi tunjuk ajar oleh En.Ghazali

Page | 22

selaku pensyarah pembimbing subjek ini yang banyak membantu kami dalam

melaksanakan tugasan ini.

Kami menerima tugasan WAJ 3112 yang terdiri meminta kami menyediakan sebuah

video acara padang atau balapan. Tugasan ini berlangsung selama tiga minggu dan kami

perlu melaksanakan mengikut tempoh yang telah ditetapkan. Kami telah membahagikan

tugasan ini mengikut spesifikasi yang tertentu sebagai rujukan kami. Maklumat yang telah

diberikan dalam tugasan banyak membantu kami, serta memudahkan kami untuk

memahami tugasan ini secara lebih terperinci. Pada pandangan kami tugasan ini adalah

cabaran dan tanggungjawab yang sangat menarik perlu kami pikul pada awal semester lima

PISMP kali ini.

Kami telah membuat perancangan secara interaksi bersama-sama rakan di dalam

kelas mahupun dilaman-laman sosial terlebih dahulu mengenai aspek yang diminta oleh

soalan dan telah membuat rujukan mengenai aktiviti pemanasan badan dan ansur maju

yang kreatif daripada sumber-sumber internet dan bahan-bahan bacaan sendiri serta

daripada sumbang saran rakan-rakan. Cabaran semasa melaksanakan tugasan ini adalah

apabila kami perlu membahagikan masa dengan pelbagai aktiviti di institut yang

memerlukan perhatian kami, tetapi ini bukanlah penghalang atau alasan buat kami untuk

tidak melaksanakan tugasan ini dengan jayanya. Kami juga berhubung dengan beberapa

permasalahan seperti penggunaan kamera video. Kami mengambil masa lebih kurang satu

hari untuk memahirkan diri dengan penggunaan kamera video terlebih dahulu. Alhamdulillah

kami tidak mempunyai masalah dalam penggiliran penggunaan kamera kerana kumpulan

kami merupakan antara kumpulan terawal yang menjalankan rakaman. Hal ini kerana kami

ingin mengelakkan kesesakan di tempat rakaman di Stadium Usim yang ternyata lebih

selesa untuk dijalankan aktiviti rakaman acara pilihan kami iaitu lompat

jauh .Walaubagaiamanpun kami mengambil semua masalah yang mendatang itu sebagai

satu cabaran sebagai seorang guru pelatih yang ingin kejayaan dihari kelak.

Sepanjang melaksanakan tugasan ini juga, kami mempelajari tentang menghargai masa

terutamanya menyiapkan tugasan mengikut masa yang ditetapkan dan bukannya saat-saat

terakhir untuk mendapatkan hasil yang baik. Kami juga mempelajari tentang ilmu persediaan

acara lompat jauh dengan lebih mendalam terutamanya dari segi kepegawaian, teknikal dan

lain-lain lagi. Kami juga mempelajari semangat kerjasama dalam menggunakan alatan

dengan bergilir-gilir secara toleransi memberi komitmen dalam menyiapkan bahagian

tugasan masing-masing dan kami berpegang pada moto hidup iaitu ‘No work, No product’

hasilnya tidak akan datang jika tiada usaha yang tekun..

Page | 23

Alhamdulillah sepanjang kami menjalankan rakaman kami sentiasa mengambil

langkah berjaga-jaga di samping sentiasa bertanya kepada pensyarah dan rakan lain untuk

memastikan kami tidak melakukan kerja dua kali yang merosakkan hasil dan merugikan

masa. Kami juga berharap dengan selesainya tugasan ini dapat memberi kepuasan

terutamanya kepada diri kami dan pensyarah. Tugasan ini memberikan kami satu dimensi

baru melalui ilmu yang telah diperolehi dengan menjadikan kami celik ilmu pengetahuan

terhadap dunia olahraga.

Harapan kami agar dapat mengaplikasikan ilmu olahraga ini di masa depan sebagai

seorang guru kelak. Kami berharap agar dengan ilmu ini juga kita dapat melahirkan murid-

murid yang cemerlang dari segi rohani, jasmani, intelek dan emosi bagi meneraju negara di

masa hadapan melalui pemupukan kemahiran yang berkualiti. Kami juga berharap kami

dapat mendalami ilmu ini bagi menjadi seorang guru yang cemerlang di masa hadapan.

Segala kekurangan kami seperti mutu kerja pada masa kini akan kami perbaiki untuk

kebaikan pada masa akan datang. Semoga semua pekara yang baik dapat kami amalkan

dan aplikasikannya untuk pekara-pekara yang positif serta berkongsi dengan pihak-pihak

lain. Kami berharap agar kerja kursus kami menepati spesifikasi yang cemerlang. Sekian

terima kasih.

Page | 24

LAMPIRAN

Page | 25

story board.docx

Documents