BAHAGIAN AJawab semua soalan

1. Aktiviti yang boleh meningkatkan daya tahan kardiovaskular ialah…………

A. Tidur B. makan C. berjoging D. rehat

2. Aktiviti …………….. perlu kerap dilakukan untuk meningkatkan tahap fleksibiliti.

A. Regangan B. lompatan C. larian D . permainan

3. Dalam aktiviti menjaring bola ke dalam jaring memerlukan koordinasi……….dan……..

A. Kaki dan tangan C. kepala dan kakiB. Mata dan tangan D. kaki dan mata

4. Kedudukan dalam Rajah 1 ialah ………………………………

A. Imbangan EB. Imbangan YC. Imbangan VD. Imbangan A

Rajah 1

5. Sebelum melakukan sesuatu latihan permainan kita perlu…………….

A. Memanaskan badan C. minum airB. Makan banyak D. berehat

1

6. Semua tujuan di bawah adalah betul mengenai kemahiran memukul bola hoki KECUALI

A. Untuk hantaran jauhB. Untuk menjaringkan bola hokiC. Untuk melambungkan bola hokiD. Untuk menyelamatkan bola daripada memasuki gol

7. Semasa membuat lontaran ke dalam permainan bola sepak , pemain tidak dibenarkan………………………….

A. melompat B. berlari C. mengilas D. berjalan

8. Kemahiran asas dalam permainan bola jaring adalah

I menghantar dan menerima bola II menjaring bola III mengacah IV mengawal

A. I dan II C. II dan IIIB. I , II, IV D. Semua di atas

9. Kemahiran …………………………..sesuai digunakan untuk menghantar bola kepada rakan yang berada di belakang pihak lawan.

A. Hantaran aras dadaB. Hantaran aras bahuC. Hantaran lantunD. Hantaran atas kepala

10. Teknik asas menamatkan larian seperti Rajah 2 ialah

2

A. Teknik dekamB. Teknik lonjakanC. Teknik mendadaD. Teknik hayunan

Rajah 2

11. ………………… menggunakan iringan muzik dalam pergerakan ritma dengan alatan atau tanpa alatan.

A. Gimnastik C. gimnastik iramaB. gimnastik artistik D. gimnastik asas

12. Semasa aktiviti perkhemahan kita mestilah mendirikan khemah di…….

A. Bawah pokok B. tepi semak C. tepi laut D. tempat lapang

13. Kita tidak dibenarkan bermain di padang atau gelanggang terbuka apabila…..

A. Hujan renyai B. ribut petir C. panas D. sejuk

14. Acara lari berganti-ganti melibatkan pertukaran……………… antara empat pelari sehingga tamat larian.

A. Kayu B. baton C. rotan D. lidi

15. Ansur maju dalam lompat jauh ialah …………………

A. Latihan melompat C. Latihan meleret

B. Latihan melonjak D. latihan berlari

16. Peralatan sukan hendaklah disimpan di dalam …………………….dengan kemas dan teratur.

A. Stor sukan B. Kantin C. padang D. makmal

3

17. Kejayaan dapat dicapai melalui latihan sukan yang berterusan bukan melalui…………………………..yang berlebihan.

A. Pengambilan ubat C. pengambilan airB. Pengambilan makanan D. pengambilan dadah

18. Penerapan disiplin yang tinggi dalam sukan dan permainan adalah

I Pakaian yang sesuai dengan permainanII Mematuhi undang-undang dan permainan

III Tidak menepati masa latihan IV Mengawal perasaan semasa bermain

A. I dan II C. I, II dan IIIB. III dan IV D. I, II dan IV

19. Akil baligh perempuan bermula dari umur ………………………

A. 7 hingga 10 tahunB. 8 hingga 11 tahunC. 9 hingga 12 tahunD. 8 hingga 12 tahun

20. Kita mestilah memakai pakaian yang bersih dan kering untuk ……….

A. Mengelak jangkitan kumanB. Mengelak jangkitan ototC. Mengelak jangkitan paru-paruD. Mengelak jangkitan otak

21. Kita boleh mengawal perasaan negatif dengan………….

A. Berbual B. bergaduh C. bersukan D. berbohong

22. Hubungan antara ahli keluarga sangat penting untuk………….

A. Keburukan C. perpecahan

4

B. Keharmonian D. kebencian

23. Merosakkan harta benda awam merupakan salah satu…………..

A. gejala sosial C. gejala bersopanB. gejala politik D. gejala baik

24. Makan makanan ……………….. dan bersenam untuk kesihatan tubuh badan.

A. Berlemak B. berminyak C. basi D. seimbang

25. Makanan dalam Rajah 3 mengandungi……………….

A. ProteinB. LemakC. KarbohidratD. vitamin

Rajah 3

26. Ubat ialah bahan yang digunakan untuk……………………….

A. Memberi penyakitB. Menambah kesakitanC. Menyembuhkan sakitD. Menyebabkan kematian

27. Amalan yang selamat untuk melintas di jalan raya ialah………………………

A. Berlari dengan pantasB. Bertolak-tolakC. Melihat kiri dan kananD. Berbual-bual

28. Tanda keselamatan jalan raya di Rajah 4 ialah

A. Kanak-kanak melintasB. Lampu isyarat C. Laluan kanak-kanakD. Perhentian bas

5

Rajah 4

29. Sekiranya berlaku kebakaran hubungi …………………….di talian 994.

A. Pihak polis B. pihak bomba C. pihak tentera D pihak hospital

30. Penyakit berjangkit merebak melalui berbagai cara iaitu

I gigitan seranggaII UdaraIII makananIV sentuhan

A. I dan IIB. I dan IIIC. I ,II ,IIID. I, II, III, IV

6

BAHAGIAN B

1. Tuliskan nombor 1 , 2, 3, dan 4 mengikut susunan yang betul cara memberi bantuan mula pada luka- luka kecil.

Gunakan antiseptik untuk mencegah pembiakan bacteria

Sapukan ubat luka dengan kain kasa

Cuci luka dengan air yang bersih

Jika perlu balut atau tutup luka dengan menggunakan plaster berubat

4 markah

2. Terdapat beberapa program kesihatan yang telah dilaksanakan di sekolah.Pilih dan tandakan Program Bersepadu Sekolah Sihat yang dijalankan di sekolah kamu.

Program susu sekolah Program Rancangan bacaan

Program perkhidmatan pergigian Rancangan makanan tambahan (RMT)

Program nyanyian Perkhidmatan kesihatan

Program keselamatan(3K) Kawasan Larangan merokok

12 markah

7

X

3. Senaraikan zat makanan seimbang pada piramid makanan dibawah.

Zat protein Zat lemak Zat karbohidrat Zat vitamin

8 markah

4. Tandakan betul atau salah bagi penyataan di bawah.

a. Undang-undang dan peraturan dalam sesuatu permainan mestilah dipatuhi oleh setiap pemain.

b. Kita mestilah memakai selipar semasa bermain bola sepak.

c. Pastikan ubat yang diambil tidak tamat tempohnya.

d. Racun yang terkena pada mata boleh menyebabkanmata menjadi lebih terang .

e. Mematuhi peraturan jalan raya boleh mengelakkan kemalangan.

f. Aktiviti menyejukkan badan mestilah dilakukan setelah menamatkan latihan untuk mengelakkan kecederaan.

8

6 markah

5. Isikan tempat kosong dengan jawapan yang betul.

kesukanan darah mengikut memegangpenonton

daging tujuh mentah jejantas pengadil

1. Ahli sukan yang berdisiplin akan_____________________ undang-undangpermainan.

2. Kita perlu bermain dengan semangat_______________________ dan mengawal perasaan.

3. Pemain yang melakukan kesalahan perlu akur kepada keputusan ___________________.

4. Kita tidak boleh terpengaruh dengan sorakan dan cemuhan ______________________

5. Seorang penjaga gol dibenarkan _______________________bola.

6. Sumber utama protein ialah ______________________________.

7. Sumber vitamin selalunya dimakan ______________________.

8. Semasa melintas di jalan raya kita mestilah menggunakan _______________________________.

9. Daya tahan kardiovaskular ialah sistem peredaran ______________ keseluruh badan.

10. Permainan bola baling dianggotai oleh ___________ orang pemain dalam satu pasukan.

10 markah

9

Soalan tamat

SKEMA JAWAPAN PJK TAHUN 4BAHAGIAN A

1 C 16 A2 A 17 A3 B 18 D4 C 19 D5 A 20 A6 C 21 C7 A 22 B8 D 23 A9 D 24 D10 C 25 D11 C 26 C12 D 27 C13 B 28 A14 B 29 B15 B 30 D

BAHAGIAN B

1

10

11

12