Scholl Name

1Antara berikut, yang manakah alatan yang diperlukan untuk melakukan ujian kuasa kaki?IPita pengukurIIBorang ujian IIIPita perekatIVKaliperAI, II dan IIIBI, II dan IVCI, III dan IVDII, III dan IV

2Apakah faedah latihan kekuatan otot?IMenguatkan tendon dan ligamenIIMelambatkan kelesuan pada otot IIIMeningkatkan saiz dan kekuatan ototIVMenambahkan kecekapan fungsi jantungAI, II dan IIIBI, II dan IVCI, III dan IVDII, III dan IV

3Latihan ini tidak melibatkan pergerakan sendi

Saiz otot tidak berubah dan tidak melibatkan pemanjangan otot

Pernyataan di atas menerangkan tentang latihanAlitarBisotonikCisometrikDisokinetik

4Apakah yang perlu pelajar lakukan selepas melakukan aktiviti kecergasan?AMengambil kira kadar nadiBMelakukan aktiviti memanaskan badanCMelakukan aktiviti menyejukkan badanDMematuhi panduan pelaksanaan aktiviti

5Antara berikut, yang manakah teknik yang digunakan dalam acara lari pecut?IGunakan bahagian bebola kaki untuk mengurangkan geseran IIBadan dicondongkan untuk mengurangkan rintangan anginIIITangan diayun pantas untuk menghasilkan dayaIVRendahkan badan untuk menyerap dayaAI, II dan III CI, III dan IVBI, II dan IV DII, III dan IV 6Apakah yang dimaksudkan dengan kecergasan?ATahap kebolehan yang maksimum BKemampuan melakukan aktiviti fizikalCKemahiran menggunakan tenaga yang minimum untuk melakukan aktivitiDSituasi seseorang yang mempunyai kemampuan melakukan aktiviti fizikal dengan menggunakan tenaga yang minimum tanpa berasa letih dan lesu

7Apakah kebaikan latihan kelajuan?IMeningkatkan keupayaan sistem tenaga kekal IIMembantu kita bertindak dengan pantas IIIMeningkatkan daya penguncupan ototIVMengawal berat badanAI, II dan IIIBI, II dan IVCI, III dan IVDII, III dan IV

8Apakah kesan mempunyai fizikal yang cergas?IMelahirkan masyarakat yang sihatIIBadan kelihatan cantik dan menarikIIITidak perlu mengawal pengambilan makananIVMengurangkan risiko untuk mendapat penyakit berbahayaAI dan II BII dan IIICIII dan IVDI dan IV

9Pilih aktiviti yang dilakukan dalam latihan litar.ILompat selang-seliIIBangkit tubi IIISenamrobik IVBicep curlAI, II dan IIIBI, II dan IVCI, III dan IVDII, III dan IV

10Antara berikut, yang manakah berkaitan dengan aktiviti regangan?IMeningkatkan julat pergerakan IIMemberikan tumpuan kepada otot-otot besarIIIDilakukan dengan berlari perlahan di padangIVMengurangkan risiko kecederaan pada otot dan sendiAI, II dan IIIBI, II dan IVCI, III dan IVDII, III dan IV 11Apakah yang dimaksudkan dengan latihan litar?ABerkonsepkan gabungan beberapa jenis aktiviti kecergasan di sepanjang laluan larian berstesenBLatihan yang berasaskan masa dan jenis aktiviti yang ditetapkan pada stesen-stesen tertentu CBerkonsepkan kepelbagaian kelajuanDLatihan yang berasaskan kesihatan

12Antara berikut, pernyataan yang manakah berkaitan dengan latihan berkonsepkan Parcourse?IBergerak dengan pelbagai kelajuan sepanjang laluan larianIIMula diperkenalkan oleh Peter Stocker pada tahun 1973IIIAktiviti ini dilakukan mengikut ketetapan masaIVTerdapat pelbagai jenis aktiviti kecergasanAI, II dan IIIBI, II dan IVCI, III dan IVDII, III dan IV

13Apakah yang dimaksudkan dengan kekuatan otot?AKemampuan dan keupayaan otot melakukan sesuatu aktiviti berulang-ulang atau berterusan dalam jangka masa yang panjang tanpa cepat letih atau lesuBKemampuan otot atau sekumpulan otot menghasilkan daya bagi mengatasi rintangan dengan usaha yang maksimumCKeupayaan melakukan aktiviti dengan daya yang maksimum dalam jangka masa yang paling singkatDKadar peratusan lemak berbanding dengan otot, tulang atau tisu badan

14Apakah aspek keselamatan yang perlu dititikberatkan semasa melakukan latihan kekuatan otot?AMengingkari arahan guruBLakukan aktiviti secepat yang mungkin CMendiamkan diri sekiranya tidak mampu melakukan aktivitiDKawasan yang digunakan hendaklah selamat dan tidak berbahaya

15Apakah fungsi kaliper?IMengesan tahap kepandaian IIMengira indeks jisim badan IIIMenyukat ketebalan kulitIVMenguji daya ingatanAI dan IIBII dan III CIII dan IVDI dan IV

16Apakah kemahiran asas yang harus dikuasai oleh seseorang pemain?IKemahiran memegang raketIIKemahiran membalingIIIKemahiran servisIVKemahiran smesyAI, II dan IIIBI, II dan IVCI, III dan IVDII, III dan IV

17Bilakah pertandingan Piala Thomas diadakan?ASetiap tahunBTiga tahun sekaliCEmpat tahun sekali DLima tahun sekali

18Apakah otot utama yang digunakan semasa aktiviti rejam lembing?IRektal abdomenIIGastroknemiusIIIDeltoidIVTrisepAI, II dan IIIBI, II dan IVCI, III dan IVDII, III dan IV

19Dari manakah balingan permulaan dilakukan selepas gol dijaringkan dalam permainan bola baling?ADepan garisan penaltiBKawasan gol pihak lawanCKawasan balingan percumaDTengah kawasan permainan

20Antara berikut, yang manakah tempat yang biasanya dilakukan aktiviti orieentering?IKawasan rekreasiIIKawasan berbukitIIIDalam bilik darjahIVDalam hutanAI, II dan IIIBI, II dan IVCI, III dan IVDII, III dan IV

21

Apakah aktiviti yang ditunjukkan dalam gambar rajah di atas?AMemanjat palangBBergahut di atas palangCJalan di atas bangku gimnastik DAyun badan di atas peti lombol

22Apakah yang dimaksudkan dengan badminton?AAktiviti pandu arah yang berpandukan kompas dan petaBAcara padang yang dilaksanakan dalam kawasan renjaman lembingCPermainan gelanggang yang boleh dimainkan sama ada di dalam atau di luar dewanDPergerakan yang dilakukan seiring dengan irama untuk menghasilkan pergerakan tubuh badan yang berkoordinasi dan estatik

23Apakah perlakuan yang boleh membatalkan larian di peringkat penamat dalam acara lari berganti-ganti?IMengetuk batonIIMembaling batonIIIMelambung batonIVMenyerahkan baton kepada pegawai sukanAI, II dan IIIBI, II dan IVCI, III dan IVDII, III dan IV

24Pilih pernyataan yang benar tentang baton.IBaton berbentuk tiub dan mempunyai permukaan yang licinIIBaton diperbuat daripada kayu atau logam IIIBerukuran dantara 28 cm 30 cmIVBerat baton kurang daripada 50 gAI, II dan IIIBI, II dan IVCI, III dan IVDII, III dan IV

25Pilih pernyataan yang betul tentang permainan bola baling.IBoleh dimainkan oleh pelbagai peringkat umurIIPermainan yang dimainkan oleh dua pasukan dengan tujuh orang sepasukanIIIPermainan yang dipertandingkan dalam tiga kategori iaitu perseorangan, beregu lelaki atauperempuan dan beregu campuranIVKemahiran asas dalam permainan ini ialah hantaran bola, menangkap bola, mengelek bola, mengacah, menghadang, menjaring dan menjaga golAI, II dan IIIBI, II dan IVCI, III dan IVDII, III dan IV

26Dari manakah permainan bola baling berasal?AEropahBAsia TenggaraCAfrika SelatanDTimur Tengah

27Antara berikut, yang manakah fasa yang diperlukan dalam teknik rejaman lembing?IFasa persediaanIIFasa ikut lajakIIIFasa lari landasIVFasa membalingAI, II dan IIIBI, II dan IVCI, III dan IVDII, III dan IV

28Bilakah permainan bola baling dipertandingkan buat kali pertama di Sukan Olimpik?A1924B1932C1950D1977

29Apakah fungsi kasut yang dipakai oleh pemain dalam permainan badminton? AKeselesaan pemainBMengelakkan kecederaanCMemudahkan pergerakan pemainDMengelakkan kaki daripada melecet

30Apakah yang dimaksudkan dengan teknik pegang depan dalam kemahiran memegang raket?AKeempat-empat jari memegang raket manakala ibu jari hanya diletakkan pada bahagian pemegang raket yang rataBMenggenggam raket dengan keempat-empat jari manakala ibu jari di bahagian atasCPukulan junam dengan tujuan mematikan permainan pihak lawanDPukulan bulu tangkis laju dan deras31Siapakah yang terlibat dengan etika dalam sukan pada sesuatu permainan?IPengadil IIPenontonIIIPengulas sukanIVPengawai sukanAI, II dan IIIBI, II dan IVCI, III dan IVDII, III dan IV

32Apakah implikasi sekiranya pemain bermain kasar?IMengganggu permainanIIRisiko mendapat kecederaan IIIDikenakan tindakan tatatertibIVDisenaraihitamkan dari pasukanAI dan IIBII dan IIICIII dan IVDI dan IV

33Siapakah yang mampu menyertai permainan seperti ekuesterian dan golf?ASemua golonganBGolongan berpendapatan rendah CGolongan berpendapatan sederhanaDGolongan yang mempunyai status sosioekonomi yang tinggi

34Apakah kesan positif daripada pemberian insentif?IMelahirkan atlet sukan yang mementingkan imbuhanIIMendorong atlet untuk berjaya dalam pertandingan akan datangIIIMeningkatkan semangat atlet untuk berlatih dengan bersungguh-sungguhIVMeningkatkan kepuasan atlet kerana merasa sumbangan mereka dihargaiAI, II dan IIIBI, II dan IVCI, III dan IVDII, III dan IV

35Apakah yang dimaksudkan dengan insentif?AImbuhan yang diterima oleh atletBGanjaran yang diberikan kepada atlet yang berjayaCHadiah yang diperoleh oleh atlet atas kejayaannyaDPenghargaan kepada atlet yang telah menunjukkan kecemerlangan dalam sesuatu kejohanan

36Mengapakah seseorang atlet itu menjadi idola?ITahap kecergasan yang tinggiIIMempunyai personaliti yang menarikIIISering muncul di televisyen dan akhbar IVMempunyai rekod percapaian yang cemerlangAI, II dan IIIBI, II dan IVCI, III dan IVDII, III dan IV

37Apakah isu sosiobudaya yang dikaitkan dalam sukan?IPemilihan pakaian IIPemberian insentifIIIPemilihan permainanIVAtlet yang menjadi idolaAI, II dan IIIBI, II dan IVCI, III dan IVDII, III dan IV

38Apakah jenis insentif yang boleh digunakan sebagai ganjaran untuk mendorong atlet mencapai kejayaan? IInsentif luaranIIInsentif dalamanIIIInsentif intrinsikIVInsentif ekstrinsikAI dan IIBII dan IIICIII dan IVDI dan IV

39Antara berikut, yang manakah kesan idola ke atas masyarakat?IMeniru cara berpakaianIIMencontohi nilai dan tingkah laku idolaIIIPeningkatan sokongan ke atas sesuatu pasukanIVMeningkatkan masalah sosial dalam kalangan beliaAI, II dan IIIBI, II dan IVCI, III dan IVDII, III dan IV

40Keinginan untuk mencapai kejayaan yang disebabkan oleh faktor pendorong yang lahir daripada diri individu.

Pernyataan di atas menerangkan tentang insentifAekstrinsikBintrinsikCdalamanDluaran41Apakah bentuk insentif yang diterima oleh murid yang melibatkan diri dalam aktiviti kokurikulum sekolah?ATrofiBWangCHadiah DSijil penyertaan

42Apakah pakaian yang perlu dielakkan dipakai semasa bersukan?ITerlalu ketat atau singkatIIMempamerkan iklan makanan IIIMengandungi perkataan yang berunsurkan subversifIVMempunyai gambar atau perkataan yang tidak sesuaiAI, II dan IIIBI, II dan IVCI, III dan IVDII, III dan IV

43Apakah dokumen yang diperlukan dalam penyemakan stok alatan sukan?IBuku rekod guru IIBuku rekod pelajarIIIBuku rekod peralatanIVBuku rekod keluar masuk peralatanAI dan IIBII dan IIICIII dan IVDI dan IV

44Antara berikut, yang manakah faktor penting dalam pemilihan pakaian sukan?IPerlindungan keselamatanIIKeadaan cuacaIIIBentuk aktivitiIVBudayaAI, II dan IIIBI, II dan IVCI, III dan IVDII, III dan IV

45Pilih pernyataan yang menerangkan tentang kepentingan etika dalam sukan.IMewujudkan disiplinIIMengelakkan keagresifanIIIMewujudkan permainan bersih IVMemudahkan pengadil menentukan pemenangAI, II dan IIIBI, II dan IVCI, III dan IVDII, III dan IV 46Antara berikut, yang manakah kesan amalan pemakanan yang tidak sihat?IKandungan elektrolit badan tidak seimbang IIGangguan pada denyutan jantungIIIKekurangan rembesan estrogenIVBerasa tenang dan yakinAI, II dan IIIBI, II dan IVCI, III dan IVDII, III dan IV

47Ibu bapa anda balik lewat dari tempat kerja. Mereka tidak sempat memasak untuk makan malam.

Berdasarkan pernyataan di atas, apakah tindakan anda sebagai seorang anak?APergi makan di kedai makan sendirianBMenunggu sehingga ibu bapa anda balik memasakCMemasakkan hidangan makan malam untuk anda sekeluargaDMenelefon ibu bapa anda untuk menyuruh mereka membeli makanan

48Antara berikut, yang manakah langkah pencegahan amalan pemakanan yang tidak sihat?IElakkan mengambil makanan ringan sebelum waktu makanIIBanyakkan makan sayur-sayuran dan buah-buahanIIIMengambil makanan yang berkalori tinggiIVMengamalkan senaman yang tetapAI, II dan IIIBI, II dan IVCI, III dan IVDII, III dan IV

49Pilih pernyataan yang benar tentang tanggungjawab abang atau kakak.ISentiasa mendoakan kesejahteraan ibu bapa dan keluarga IIMenggantikan tugas ibu bapa semasa ketiadaan merekaIIIBertolak ansur antara adik-beradikIVBerdikari dalam pengurusan diriAI, II dan IIIBI, II dan IVCI, III dan IVDII, III dan IV

50Memberikan bimbingan, didikan dan pelajaranMenyara keluarga mengikut kemampuanMelindungi keluarga dari segala bentuk ancaman

Pernyataan di atas menerangkan peranan dan tanggungjawab seorangAsuamiBisteriCbapaDibu

51 Sentiasa berselera untuk makan Gemar makan dalam kuantiti yang banyak Selepas makan akan kerap sakit perut

Apakah penyakit yang diterangkan dalam pernyataan di atas?AAnoreksia nervosaBBulimia nervosaCDarah tinggiDDiabetes

52Antara berikut, yang manakah merupakan kaedah untuk menurunkan berat badan?IAmbil makanan berserat IIMematuhi jadual makananIIIMakan makanan yang berkalori rendah IVBerhenti makan selepas berasa kenyangAI, II dan IIIBI, II dan IVCI, III dan IVDII, III dan IV

53Antara berikut, yang manakah ciri keluarga yang cemerlang?IIkatan keluarga yang akrab dan saling membantu antara satu sama lainIITidak mengendahkan dan mengambil tahu hal anggota keluarga IIIRasa tanggungjawab yang mendalam terhadap keluargaIVSentiasa bersikap positif dalam membina keluargaAI, II dan IIIBI, II dan IVCI, III dan IVDII, III dan IV

54Pilih pernyataan yang benar tentang peranan seorang isteri.AMembantu menyelesaikan masalah anak-anakBMemberikan sepenuh kasih sayang kepada suamiCMendidik dan mengasuh anak-anak supaya sempurnaDMewujudkan intergrasi dalam kalangan ahli keluarga

55Antara berikut, yang manakah benar?

BapaIbu

AMenguruskan kerja-kerja rumah tanggaMenjadi ketua keluarga

BMenyara keluargaMembantu menyelesaikan masalah anak-anak

CMenjaga maruah diriMemberi nafkah yang selayaknya

DMelayan suami dengan ikhlas dan penuh kasih sayangMelindungi ahli keluarga daripada ancaman dan bahaya

56Apakah penyakit yang diakibatkan oleh amalan pemakanan yang tidak sihat?IAnoreksia nervosaIIBulimia nervosa IIIAsmaIVKanser payu dara AI dan IIBII dan IIICIII dan IVDI dan IV

57Antara berikut, yang manakah institusi keluarga asas?IIbu dan bapaIIDatuk dan nenek IIIAbang dan kakakIVAdik lelaki dan adik perempuanAI, II dan IIIBI, II dan IVCI, III dan IVDII, III dan IV 58Mengapakah terdapat individu yang mengamalkan pemakanan yang tidak sihat?IKeinginan berat badan unggulIIMendapatkan bentuk badan yang cantikIIIMengekalkan berat badan yang sedia adaIVMenceburkan diri dalam bidang fesyenAI, II dan III CI, III dan IVBI, II dan IV DII, III dan IV 59Antara berikut, yang manakah ciri-ciri individu yang mengamalkan pengambilan pil pelangsing badan?IGangguan kitar haid IITidak melakukan senamanIIIGangguan terhadap selera makanIVMengambil pelbagai pil pelangsingAI, II dan IIIBI, II dan IVCI, III dan IVDII, III dan IV

60Bagaimanakah keluarga yang bahagia dapat dibentuk?IKerjasama sesama keluarga IIMelalui keharmonian rumah tanggaIIIMelalui keluarga yang berpecah belahIVMenanam sifat iri hati dan hasad dengki antara ahli keluarga AI dan IIBII dan IIICIII dan IVDI dan IV

Disediakan;Disemak; Disahkan;

.(SHAHARUDIN BIN HAMZAH) (S.GUNAVATHI A/P SANDARAN) ( NOR ADIB BT JALIL)Penyelaras Soalan PJPK Ketua Panitia PJPK Pengetua Smk Bandar Tasik Selatan

13