rpt kssr (pj) thn 5-2015

7/23/2019 Rpt Kssr (Pj) Thn 5-2015

1/29

Rancangan Tahunan Pend. Jasmani Tahun 5

MINGG

U

OBJEKTIF / FOKUS STANDARD PEMBELAJARAN TAHAP

PENGUASAAN

AKTIVITI / CATATAN

1 KONSEP

KECERGASAN

3.1 Berkebolehanmelakukan aktivitifizikal berdasarkankonsep kecergasan

ASPEK 33.1.1Melakukan aktiviti memanaskan badanyang khusus berdasarkan aktiviti fizikalyang akan dilakukan

ASPEK 44.1.1

Mengenal pasti aktiviti yang sesuai untuksenaman memanaskan badan yangkhusus berdasarkan aktiviti fizikal yangakan dilakukan

ASPEK 55.2.2Mempamerkan keyakinan untukmelakukan pelbagai kemahiranpergerakan

ahap 3! "# "" $!ms %3$

ahap 4!"$!ms %3$

ahap &! "" $!ms %4$

Mini 'artlek

(ermainan )ecil

*entuhan )asih

(enilaian !senarai

semak$

EMK+ *ikap

)eusaha,anan

!berani mengambil

peluang$Soalan KBAT+

-yatakan

aktiviti yang

boleh untuk

memanaskan

badan

KONSEPKECERGASAN


ASPEK 33.1.2Melakukan aktiviti menye/ukkan badanASPEK 44.1.2Menerangkan perbezaan antara aktivitimemanaskan badan dengan aktivitimenye/ukkan badan

ahap 1! " # ""$!ms %3)

ahap 2! " $. ! "" $!ms %3$

0ktiviti erak eria

Mini 'artlek

(ermainan )ecil

*entuhan )asih

(enilaian !senarai

1

7/23/2019 Rpt Kssr (Pj) Thn 5-2015

2/29


4.1.4Menerangkan kesan dihidrasi terhadapprestasi semasa melakukan senaman

ASPEK 55.2.1 Meningkatkan komponenkecergasan berdasarkan kesihatan

ahap 5!"$!ms %4$

ahap &!"$!ms %4$

semak$

EMK+ *ikap

)eusaha,anan

!berani mengambilpeluang$

Soalan KBAT+

-yatakan aktiviti

yang boleh

meningkatkan

kapasiti aerobic

3 KONSEP

KECERGASAN


ASPEK 33.1.3Mengira kadar nadi sebelum dan selepasmelakukan aktiviti fzikal

ASPEK 44.1.3Menyatakan kadar nadi yang mestidicapai selepas memanaskan badan

ASPEK 55.2.1 Meningkatkan komponenkecergasan berdasarkan kesihatan

ahap 3! " ""$!ms %3$

ahap 4! " "$# !"""$!ms %3#%4$

ahap 5! " $!ms %4

ahap &! " $# ! "" $!ms 52)

0ktiviti erak eriaMini 'artlek

(ermainan )ecil

*entuhan )asih

(enilaian !senarai

semak$

M) + *ikap

)eusaha,anan

mengambil

peluang$Soalan KBAT+

0pakah kadar nadi

yang sesuai selepas

melakukan aktiviti

memanaskan

badan

2

7/23/2019 Rpt Kssr (Pj) Thn 5-2015

3/29


4 KOMPONENKECERGASAN

3.2

Berkebolehanmelakukan senamanyang meningkatkankapasiti aerobik

ASPEK 33.2.1Melakukan senaman meningkatkan

kapasiti aerobic dalam satu /angka masayang ditetapkan

ASPEK 44.2.1Mengaplikasi prinsip ' !frenuency#intensity# time and type$ dalammeningkatkan kapasiti aerobic

4.2.2

Memerihal perubahan kadar nadisebelum# semasa dan selepasmelakukan aktiviti meningkatkan kapasitiaerobik

0*() 55.2.4Menerima cabaran dan berasa seronoksemasa melakukan aktiviti

5.4.3Beker/asama semasa melakukan aktivtifizikal

ahap 1! "$#!ms %%$

ahap 2! " $# !"""$!ms %%$

ahap 3!"$# !""$!ms%6$

ahap 4

!""$!ms%6$

ahap 5!""$#!ms %7$

ahap &!""$!ms %7$

Memanaskan

0ktiviti erak eria

Mini 'artlek(ermainan )ecil

*entuhan )asih

(enilaian !senarai

semak$

M) + *ikap

)eusaha,anan

!berani mengambil

peluang$

Soalan KBAT+Bagaimana kadar

nadi sebelum#

semasa dan selepas

melakukan aktiviti

5 KOMPONENKECERGASAN

3.3Berkebolehanmelakukan senaman

ASPEK 33.3.1Melakukan senaman regangan padaotot8otot yang dapat meningkatkan /ulatpergerakan !range of motion$

ahap 1! ""$!ms %%$

ahap 2

0ktiviti 9egangan

ubuh B( ms 173

(ermainan )ecil

:elombang

3

7/23/2019 Rpt Kssr (Pj) Thn 5-2015

4/29


meningkatkankelenturan ASPEK 4

4.3.3Mengaplikasi pronsip ' dalam

meningkatkan kelenturan melaluisenaman regangan

ASPEK 55.2.1Meningkatkan komponen kecergasanberdasarkan kesihatan

!"" # """ $!ms %%$

regangan; B( ms

174

Menye/ukkan badan

(enilaian !senaraisemak$

EMK+ *ikap

)eusaha,anan

!berani mengambil

peluang$

Soalan KBAT+

Bagaimana prinsip

' dapat

meningkatkankelenturan diri

! KOMPONENKECERGASAN

3.4Berkebolehanmelakukan senamanmeningkatkan daya

tahan dan kekuatanotot

ASPEK 33.4.1Melakukan aktiviti yang bolehmeningkatkan daya tahan otot dankekuatan otot seperti separa cangkung#ringkuk tubi# /engkit kaki setempat# lentikbelakang berselang seli tangan dan kaki#

hamstring curl# tekan tubi ubah suai#tekan tubi dan obliue curl berulang kalidalam /angka masa 3< saat.ASPEK 44.4.1Menamakan otot yang terlibat semasamelakukan senaman kekuatan dan dayatahan otot4.4.2

ahap 2! """"$!ms %%$

ahap 4! """$!ms %6$

Memanaskan badan

0ktiviti :=ata kuat;

B( ms 17%$

*epara cangkung

9ingkuk tubi separa

>entik belakangsepara

ekan tubi ? tekan

tubi ubahsuai

(ermainan kecil :

9elay kekuatan dan

daya tahan; B( ms

177

4

7/23/2019 Rpt Kssr (Pj) Thn 5-2015

5/29


Mengaplikasi prinsip ' dalammeningkatkan daya tahan dan kekuatanototASPEK 5

5.1.1Menyenaraikan persediaan diri danpakaian mengikut aktiviti yang di/alankan

Menye/ukkan badan

(enilaian !senarai

semak$

EMK " *ikap)eusaha,anan +

berorientasikan

pencapaian

Soalan KBAT+

Menyatakan otot

yang terlibat

# KOMPONENKECERGASAN

3.5Mengenal pastikomposisi badan

ASPEK 33.5.1Mengukur ketinggian dan menimbangberat badan3.5.2Merekod pertumbuhan diri dari segiketinggian dan berat badan

ASPEK 44.5.1Membanding ndeks @isim Badan !BM$sendiri dengan norma4.5.2Menyatakan cara8cara mengurangkankandungan lemak berlebihan dalambadan

ASPEK 55.2.3Memilih tindakan untuk menyelesaikanmasalah berdasarkan rekod kecergasan

ahap 1! """ $!ms %%$

ahap 2! """""$ # !""""""$!ms %%# %6$

ahap 3! """ $!ms %6

Memanaskan badan

(enyampai *(Menye/ukkan badan

(enilaian !senarai

semak$

EMK+ ))

!Membanding$

Soalan KBAT+

0pakah bentuk

badan yang idea

Apa-apa aktiviti

yang difikirkan

sesuai

5

7/23/2019 Rpt Kssr (Pj) Thn 5-2015

6/29


$ KOMPONENKECERGASAN

3.&Berkebolehanmengukur tahapkecergasan

ASPEK 33.&.1Melakukan u/ian kecergasan fizikaldengan menggunakan Bateri A/ian*tandard )ecergasan 'izikal)ebangsaan Antuk Murid *ekolahMalaysia !*0)$

3.&.2Merekod keputusan A/ian *0)

ASPEK 44.&.1Membanding skor pencapaian diridengan norma A/ian *0)

4.&.2Menilai tahap kecergasan fizikal diriberasaskan kesihatan

ASPEK5.4.3Beker/asama semasa melakukan aktivitifizikal

ahap 4! " $!ms %6$

ahap 5!"$!ms %7$

ahap &!"$# !"""$!ms %7$

(enyampai *(

Membuat ukuran

tinggi dan berat

badan dengan

mengisi borang skor

*0)Membuat

perbandingan BM

dengan melihat

carta BM

(enilaian !senarai

semak$

EMK+ ))

!Menganalisis$

Soalan KBAT+0pakah berat badan

yang sesuai

ketinggian melalui

carta *kor BM

Apa-apa aktiviti

yang difikirkan

6

7/23/2019 Rpt Kssr (Pj) Thn 5-2015

7/29


sesuai

UJIAN SEGAK UNTUK DIREKOD BAGI KALI PERTAMA PADA BULAN MAC

% GIMNASTIK ASAS

1.1

Berkebolehan

melakukankemahiran

hambur dan

pendaratan dengan

lakuan yang betul

ASPEK 11.1.1Melakukan >ombol )angkang.1.1.2

Melakukan ambur 0rab.

ASPEK 2.1.1

Mengenal pasti otot8otot utama yang

menghasilkan daya semasa melakukan

>ombol )angkang dan ambur 0rab

2.2.1

Mengenal pasti perubahan kedudukan

pusat graviti semasa melakukan >ombol

)angkang dan ambur 0rab.

ASPEK 55.1.3Mematuhi peraturan keselamatan di

tempat melakukan aktiviti

ahap 1

!""""$

!ms 13$

ahap 2

!""""$

!ms 13$

ahap 3

!""$

!ms 13$

ahap 4!""$!ms 14$

ahap 5!"$#!""$!ms 15$

ahap &

Memanaskan badan

(enyampai *(

0ktiviti lombol

kangkang

berhalangan

(ermainan )ecil

Mari menghambur

Menye/ukkan badan

(enilaian !senarai

semak$

EMK+ *ikap

)eusaha,anan!berani mengambil

peluang$

Soalan KBAT+

Mengapa

kedudukan tangan

perlu berada di

bahagian hadapan

7

7/23/2019 Rpt Kssr (Pj) Thn 5-2015

8/29


!""$#!"""$!ms 15

peti lombol se,aktu

melakukan tolakan

tangan

1& GIMNASTIK ASAS

1.2

Berkebolehan

melakukan

pergerakan yang

memerlukan ka,alan

badan dansokongan.

ASPEK 11.2.1

Menga,al imbangan badan semasa

danselepas melakukan >ombol

)angkangdan ambur 0rab.

1.2.2

Melakukan rangkaian imbangan

yangmelibatkan beberapa tapak

sokongan diatas lantai dan bangku

gimnastik.

ASPEK 2.2.1

Mengenal pasti perubahan kedudukan

pusat graviti semasa melakukan >ombol

)angkang dan ambur 0rab.

2.2.2

Mengenal pasti /enis8/enis imbangan

yang digunakan dalam rangkaian

imbangan.

ASPEK 55.1.4

Mengenal pasti ruang yang selamat

ahap 1!"$#!""""$!ms 13$

ahap 2!""$!ms 13$

ahap 3!"""$#!""""$!ms 13C14$

ahap 4!"""$!ms 14$

ahap 5!"$#!""$!ms 15$

ahap &!"$#!"""$!ms 15$

Memanaskan badan

(enyampai *(

0ktiviti imbangan

pelbagai tapak

sokongan

(ermainan )ecil

hambur garis

lurusMenye/ukkan badan

(enilaian !senarai

semak$

EMK+ *ikap

)eusaha,anan

!berani mengambil

peluang$

Soalan KBAT+

Mengapakah kamulakukan ambur

0rab dengan

kela/uan yang

bersesuaian

Apa-apa aktiviti

yang difikirkan

8

7/23/2019 Rpt Kssr (Pj) Thn 5-2015

9/29


untuk melakukan aktiviti. sesuai

11 GIMNASTIK ASAS

1.3

Berkebolehan

melakukan

kemahiran

gayut dan ayun

dengan

lakuan yang betul.

ASPEK 1

1.3.1Bergayut dan mengayun pada palang

dengan genggaman atas# genggaman

ba,ah# dan genggaman campuran

dengan pelbagai posisi badan dan kaki.

1.3.2

Menyokong badan di atas palang dengan

kedua8dua belah tangan dan mengayun

badan.

ASPEK 2.3.1

Mengenal pasti posisi badan dan kaki

yang sesuai semasa mengayun.

2.3.2

Mengenal pasti genggaman yang sesuai

mengikut posisi badan semasa

menyokong badan dengan kedua8dua

belah tangan di atas palang dan

mengayun.

ahap 1!"""$!ms 13$ahap 2!"""$!ms 13$ahap 3!""""$!ms 14$ahap 4

!""""$!ms 14$ahap &!""$#!"""$!ms 15$

Memanaskan badan

(enyampai *(

0ktiviti erak

bergayut dan ayun

(ermainan )ecil

9utin pendek

Menye/ukkan badan

(enilaian !senarai

semak$M) + *ikap

)eusaha,anan

!berani mengambil

peluang$

Soalan KBAT+

-yatakan /enis8/enis

genggaman tangan

semasa bergayut

1 GIMNASTIK ASAS

1.4

Berkebolehan

melakukan

kemahiranputaran

ASPEK 11.4.1

Melakukan putaran menegak 16

7/23/2019 Rpt Kssr (Pj) Thn 5-2015

10/29


dengan lakuan

yang betul. 1.4.2

Melakukan putaran menegak 16

7/23/2019 Rpt Kssr (Pj) Thn 5-2015

11/29


corak pergerakan

mengikut irama.

.

ASPEK 2.5.1

Mengenal pasti konsep pergerakan yang

melibatkan arah# aras# laluan# kualiti

pergerakan# dan hubungan yang

digunakan dalam pergerakan kreatif

bertema.

ASPEK 55.4.1

Melibatkan diri secara aktif sebagai ahli

kumpulan.

!"$!ms 17$ahap 3!"$

!ms 17$ahap 4!"$!ms 17$ahap 5!"$#!"""$!ms 2

7/23/2019 Rpt Kssr (Pj) Thn 5-2015

12/29


pergerakan# dan hubungan yang

digunakan dalam pergerakan kreatif

bertema.

ASPEK 55.4.1


)umpulan.

!"$#!""$!ms 17$ahap 5!""$#!""""$

!ms 2

7/23/2019 Rpt Kssr (Pj) Thn 5-2015

13/29


!ms &6$ yang difikirkan

sesuai

unakan membuat

ga/et @elaskan.

1! A()*+*)* P,-.a*nanT-a*0*onal KonaKon*2

1.14

Berkebolehanmelakukan aktivitirekreasi dankesenggangan!permainan kondakondi$

ASPEK 11.14.2Bermain permainan tradisional yang

menggunakan kemahiran membaling#memukul# berlari dan menangkap sepertipermainan konda kondi

ASPEK 2.14.2Menyatakan strategi dalam permainantradisional seperti konda kondi

ASPEK 5

5.3.1Berkomunikasi antara rakan# guru# danahli kumpulan semasa melakukan aktiviti

ahap 1!"$#!ms &%$

ahap 2!""$!ms &%$

ahap 3!""$!ms &%$

ahap 4!""$!ms &%# &6$

ahap 5!""$# !"""$!ms &6$

ahap &

(enyampai *(

(ermainan )ecil

(enilaian !senaraisemak$

EMK E

)eusaha,anan +

Berani merebut

peluang

Soalan KBAT+

0pakah strategi

yang digunakan

dalam permainantradisional

Apa-apa aktiviti

yang difikirkan

sesuai

13

7/23/2019 Rpt Kssr (Pj) Thn 5-2015

14/29


!""$!ms &6$

1# PERMAINANTRADISIONAL Ta)*n La* A6a.

1.14Berkebolehanmelakukakan aktivitirekreasi dankesenggangan!ating la,i ayam$

ASPEK 11.14.3Bermain permainan tradisional yangmenggunakan kemahiran menimangberterusan seperti permainan ating >a,i0yamASPEK 2.14.3Menyatakan strategi dalam permainan

tradisional seperti permainan ating >a,i

ASPEK 55.4.3Beker/asama semasa melakukan aktivitifizikal

ahap 1!""$!ms &%ahap 2!""$!ms &%$

ahap 3!"""$

!ms &%$

ahap 4#5#&!""$!ms &%# &6$

0ktiviti :imang8timang la,i ayam;

B( m?s 153

(ermainan )ecil

:imang hapteh;

B( m?s 154

(enilaian!senarai

semak$

EMK "

K,70a8aanan 'Da6a K-,a)*+*)* an

70a8aann

1$ KEMAHIRAN ASASPERMAINANKATEGORISERANGAN

1.&

Berkebolehan

melakukan

kemahiran asas

permainan kategori

serangan dengan

lakuan yang betul.

ASPEK 11.&.1

Melakukan pelbagai teknik hantaran bola

ke sasaran dengan menggunakan alatandan anggota badan yang dibenarkan.

1.&.2

Menerima hantaran bola dari pelbagai

/arak dan arah dengan menggunakan

alatan dan anggota badan yang

dibenarkan.

ahap 1!"$

!ms 25$ahap 2!"$#!""$!ms 25$ahap 4!"$!ms 25$ahap 5!"$

Memanaskan badan

(enyampai *(

0ktiviti

(ermainan )ecil +

siapa dapat bola

Menye/ukkan badan

(enilaian !senarai

semak$

EMK+ ))

14

7/23/2019 Rpt Kssr (Pj) Thn 5-2015

15/29


ASPEK 2.&.1

Mengenal pasti pelbagai cara

menghantar bola ke sasaran.

2.&.2

Mengenal pasti ruang yang sesuai untuk

menerima bola.

ASPEK 5

5.4.%Beker/asama dalam kumpulan semasa

melakukan aktiviti.

!ms 2&$ahap &!"$!ms 2&$

!Menganalisis$

Soalan KBAT+

Mengenal pasti

,aktu yang sesuai

untuk membuat

hantaran kepada

rakan

Apa-apa aktiviti

yang difikirkan

sesuai

1% KEMAHIRAN ASASPERMAINANKATEGORISERANGAN

1.&

Berkebolehan

melakukan

kemahiran asas

permainan kategori

serangan dengan

lakuan yang betul.

ASPEK 11.&.3

Mengelecek bola melepasi pemain la,an

dan menga,al bola daripada direbut.

1.&.4Melakukan pergerakan mengadang bagi

mengecilkan ruang pemain la,an.

ASPEK 2.&.3

Mengenal pasti situasi yang sesuai untuk

mengelecek.

ahap 3!""$#!"""$!ms 25$ahap 4!"$#!""$!ms 25$

ahap 5!""$!ms 2&$ahap &!"$#!""$#!"""$!ms 2&$

Memanaskan badan

(enyampai *(

0ktiviti

(ermainan )ecil +

kereta lumbaMenye/ukkan badan

(enilaian !senarai

semak$

EMK+ ))

!Menganalisis$

Soalan KBAT+

Mengenal pasti

15

7/23/2019 Rpt Kssr (Pj) Thn 5-2015

16/29


2.&.4

Mengenal pasti kedudukan pengadang

yangsesuai untuk mengecilkan ruang

pergerakan pihak la,an dan memintas

bola.

ASPEK 55.4.1


kumpulan.

,aktu yang sesuai

untuk membuat

pintasan dan takel

Apa-apa aktiviti

yang difikirkan

sesuai

& KEMAHIRAN ASASPERMAINANKATEGORISERANGAN

1.&

Berkebolehan

melakukan

kemahiran asas

permainan kategori

serangan dengan

lakuan yang betul.

ASPEK 11.%.1

Melakukan pelbagai /enis servis

menggunakan alatan dan anggota badan

yang dibenarkan.

1.%.2

Melakukan pelbagai /enis hantaran

menggunakan alatan dan anggota badanyang dibenarkan mengikut situasi.

ASPEK 2.%.1

Mengenal pasti titik kontak dan lakuan

ikutla/ak untuk menghasilkan pelbagai

/enis hantaran.

ahap 1!"$#!""$#!"""$!ms 31$ahap 2!"$#!""$#!"""$!ms 31$ahap 4!"$

!ms 32$ahap 5!"$#!""$!ms 32$!"$#!"""$!ms 32$

Memanaskan badan

(enyampai *(

0ktiviti

(ermainan )ecil

Menye/ukkan badan

(enilaian !senarai

semak$

EMK+ ))!Menganalisis$

Soalan KBAT+

Mengenal pasti

,aktu yang sesuai

untuk melakukan

servis dan titik

16

7/23/2019 Rpt Kssr (Pj) Thn 5-2015

17/29


2.%.2

Mengenal pasti perkaitan antara kela/uan

kontak alatan atau anggota badan

dengankela/uan ob/ek pascakontak

!selepas kontak$.

ASPEK 55.4.1


kumpulan.

kontak alatan

Apa-apa aktiviti

yang difikirkan

sesuai

1 KEMAHIRAN ASASPERMAINANKATEGORI JARING

1.% Berkebolehan

melakukan

kemahiran

asas permainan

kategori /aringdengan lakuan yang

betul.

ASPEK 11.%.3

Melakukan kemahiran voli menggunakan

alatan.

1.%.4Melakukan smesy menggunakan alatan.

ASPEK 2.%.3

Mengenal pasti situasi yang sesuai untuk

voli.

ASPEK 55.4.%

Beker/asama dalam kumpulan semasa

ahap 3!"$#!"""$!ms 31$ahap 4!"$#!""$!ms 32$ahap 5!"$#!""$!ms 32$ahap &!"$#!""$#!"""$!ms 32$

Memanaskan badan

(enyampai *(

0ktiviti

(ermainan )ecil +

voli tenis

Menye/ukkan badan

(enilaian !senarai

semak$

EMK+ ))

!Menganalisis$

Soalan KBAT+

Mengenal pasti

alatan yang sesuai

17

7/23/2019 Rpt Kssr (Pj) Thn 5-2015

18/29


melakukan aktiviti. untuk melakukan

kemahiran smesy

dan voli

KEMAHIRAN ASASPERMAINANKATEGORI JARING

1.%

Berkebolehan

melakukan

kemahiran

asas permainan

kategori /aring

dengan

lakuan yang betul.

ASPEK 11.%.5

Melakukan re/aman dan libasan

menggunakan anggota badan yang

dibenarkan.

1.%.&Melakukan pelbagai lakuan adangan.

ASPEK 2.%.4

Mengenal pasti lakuan mengadang yang

sesuai mengikut situasi.

ASPEK 5

5.4.%Beker/asama dalam kumpulan semasa

melakukan aktiviti.

ahap 3!""$!ms 31$ahap 4!""$!ms 32$

ahap 5!"$#!""$!ms 32$ahap &!"$#!""$#!"""$!ms 32

Memanaskan badan

(enyampai *(

0ktiviti

(ermainan )ecil +

saya libas kamu

libasMenye/ukkan badan

(enilaian !senarai

semak$

EMK+ ))

!Menganalisis$

Soalan KBAT+

Mengenal pasti titik

kontak alatan dan

anggota badansemasa aktiviti

3 KEMAHIRAN ASASPERMAINANKATEGORIMEMADANG

1.6

ASPEK 11.6.1

Membaling bola dengan tangan lurus

mengikut arah pusingan /am ke petak

ahap 1!"$!ms 3%$ahap 2!"$# !""$

Memanaskan badan

(enyampai *(

0ktiviti 8 tu/u ke

tero,ong

18

7/23/2019 Rpt Kssr (Pj) Thn 5-2015

19/29


Berkebolehan

melakukan

kemahiran

asas permainan

kategori memadang

dengan lakuan yang

betul.

sasaran.

1.6.2

Membaling bola dengan tangan lurus

mengikut arah la,an pusingan /am ke

petak sasaran.

ASPEK 2.6.1

Menyatakan teknik membaling bola

dengan

tangan lurus ke petak sasaran.

2.6.2

Menyatakan perkaitan antara

pemindahandaya dengan /arak pukulan.

ASPEK 55.2.2Berkeyakinan untuk melakukan pelbagaipergerakan berkemahiran.

!ms 3%$ahap 3!"$!ms 3%$

ahap 4!"$!ms 3%$ahap 5!"$#!""$!ms 36$ahap &!"$#!""$#!"""$!ms 36$

(ermainan )ecil +

kotak pilihanku

Menye/ukkan badan

(enilaian !senarai

semak$

EMK+ ))

!Menganalisis$

Soalan KBAT+

Mengenal pasti

pergerakan

membaling bola

mengikut arah /am

dengan daya yangdiperlukan untuk

sampai ke sasaran

4 KEMAHIRAN ASASPERMAINANKATEGORIMEMADANG

1.6

Berkebolehan

melakukan

ASPEK 11.6.3

Memukul bola ke pelbagai arah dan /arak

serta bergerak ke ka,asan yang

ditetapkan.

1.6.4

Menahan bola ke pelbagai arah dengan

ahap 1!""$!ms 3%$ahap 3!""$!ms 3%$ahap 4!""$

Memanaskan badan

(enyampai *(

0ktiviti

(ermainan )ecil +

bunt pelbagai arah

Menye/ukkan badan

(enilaian !senarai

19

7/23/2019 Rpt Kssr (Pj) Thn 5-2015

20/29


kemahiranasas

permainankategori

memadangdengan

lakuan yangbetul.

alatan pemukul dan bergerak ke ka,asan

yang ditetapkan.

ASPEK

2.6.3Menyatakan perkaitan antara kedudukan

permukaan alatan pemukul dengan arah

pergerakan bola semasa memukul atau

menahan dengan alatan pemukul.

2.6.4

Mengenal pasti titik pelepasan !point of

release$ paling sesuai semasa

melepaskan bola dalam kemahiran

balingan ba,ah.

ASPEK 55.2.2Berkeyakinan untuk melakukan pelbagaipergerakan berkemahiran.

!ms 3%$ahap 5!"$#!""$!ms 36$

ahap &!"$#!""$#!"""$!ms 36$

semak$

EMK+ ))

!Menganalisis$

Soalan KBAT+

Mengenal pasti titik

kontak semasa

melakukan pukulan

Apa-apa aktiviti

yang difikirkan

sesuai

5 KEMAHIRAN ASASPERMAINANKATEGORI

MEMADANG

1.6

Berkebolehan

melakukan

kemahiranasas

permainankategori

ASPEK 11.6.5

Membaling bola menggunakan balinganba,ah.

1.6.&Menangkap bola yang melantun.

ASPEK

ahap 1!""$

!ms 3%$ahap 2!""$#!ms 3%$ahap 3!"$!ms 3%$ahap 5!"$#!""$

Memanaskan badan

(enyampai *(

0ktiviti(ermainan )ecil +

bunt pelbagai arah

Menye/ukkan badan

(enilaian !senarai

semak$

EMK+ ))

!Menganalisis$

20

7/23/2019 Rpt Kssr (Pj) Thn 5-2015

21/29


memadangdengan

lakuan yangbetul.

2.6.5Menyatakan kedudukan tangan semasa

menangkap bola lantun.


!ms 36$ahap &!"$#!""$#!"""$!ms 36$

Soalan KBAT+

menyatakan

kedudukan tangan

dan kaki semasa

menyambut dan

membaling bola

Apa-apa aktiviti

yang difikirkan

sesuai

! KEMAHIRAN ASASBERLARI

1.7

Berkebolehan

melakukan

kemahiran

asas berlari dengan

lakuan yang betul.

ASPEK 11.7.1

Berlari pecut pada satu /arak yang

ditetapkan.

1.7.2

Berlari dan melakukan pertukaran baton

dalam zon pertukaran.

ASPEK 2.7.1

Menyatakan perkaitan antara tempat

kontak bebola kaki pada permukaan

dengan kedudukan badan semasa berlari

pecut.

2.7.2

Memerihal ayunan tangan yang betul

semasa berlari pecut.

ahap 1!"$#!ms 43$ahap 2!"$#!""$#!"""$!ms 43$ahap 3!"$#!""$!ms 43$ahap 4!"$#

!ms 43$ahap 5!"$!ms 44$ahap &!"$#!""$#!"""$!ms 44$

Memanaskan badan

(enyampai *(

0ktiviti

(ermainan )ecil +

surat ekspress

Menye/ukkan badan

(enilaian !senarai

semak$

EMK+ ))

!Menganalisis$Soalan KBAT+

Mengenal pasti zon

pertukaran baton

dan ka,asan yang

ditetapakn

21

7/23/2019 Rpt Kssr (Pj) Thn 5-2015

22/29


2.7.3

Mengenal pasti tempat penerima baton

mulaberlari bagi menerima baton di zon

pertukaran.


# BERLARI

1.7Berkebolehan

melakukan

kemahiran

asas berlari dengan

lakuan yang betul.

ASPEK 11.7.3

Berlari beritma melepasi halangan secara

berterusan dengan lakuan kaki dan

tangan yang betul.

ASPEK 2.7.4

Memerihal aksi kaki dan tangan semasalari beritma melepasi halangan.


ahap 1!"$#!ms 43$ahap 3!"""$!ms 43$ahap 4!""$#!"""$!ms 43$ahap 5!""$#!"""$!ms 44$ahap &!"$#!""$#!"""$!ms 44$

Memanaskan badan(enyampai *(

0ktiviti

(ermainan )ecil +

gaya gunting

bermata

Menye/ukkan badan

(enilaian !senarai

semak$

EMK+ ))!Menganalisis$

Soalan KBAT+

difikirkan sesuai

UJIAN SEGAK

22

7/23/2019 Rpt Kssr (Pj) Thn 5-2015

23/29


$ TAJUK "OLAHRAGA ASAS

K,.a8*-an A0a0

B,-la-*

1.7Berkebolehanmelakukankemahiran asasberlari pecut denganlakuan yang betuldalam /arak yangditetapkan

ASPEK 11.7.1Berlari pecut pada satu /arak yang

ditetapkan

ASPEK 2.7.1Menyatakan perkaitan antara tempatkontak bebola kaki pada permukaandengan kedudukan badan semasa berlaripecut

2.7.2Memerihal ayunan tangan yang betulsemasa berlari pecut

ASPEK5.2.4Menerima cabaran dan berasa seronoksemasa melakukan aktiviti

ahap 1!"$!ms 43$

ahap 2!"$# !"""$!ms 43$

ahap 5!"""$!ms 44$

ahap &

!""$# !"""$!ms 44$

Memanaskan badan

(enyampai *(

0ktiviti

(ermainan )ecil

Menye/ukkan badan

(enilaian !senarai

semak$

EMK+ ))

!Menganalisis$

Soalan KBAT+

Mengenal pasti

teknik berlari pecutyang betul berkaitan

kontak bebola kaki

dengan permukaan

bada

% K,.a8*-an A0a0B,-la-*

1.7Berkebolehanmelakukankemahiran asasberlari danmelakukan

ASPEK 11.7.2Berlari dan melakukan pertukaran batondalam zon pertukaran

ahap 2!""$!ms 43$

ahap 3!""$

Memanaskan badan

(enyampai *(

0ktiviti tukar baton

B( m?s 121

0ktiviti :*urat

23

7/23/2019 Rpt Kssr (Pj) Thn 5-2015

24/29


pertukaran batondalam zonpertukaran l

ASPEK 2.7.3Mengenal tempat penerima baton mulaberlari bagi menerima baton di zon

pertukaran

ASPEK 55.1.3Mematuhi peraturan keselamatan ditempat melakukan aktiviti

!ms 43$

ahap 4!"$

!ms 43$

ahap 5!"$!ms 44$

ahap &!"""$!ms 44$

kpres; B( m?s

122

(ermainan )ecil

:>ari berganti8ganti

A;B( m?s 123

(enilaian !senarai

semak$

EMK+

)eusaha,anan +

)esanggupan

bela/ar dari

kesilapan

Soalan KBAT+Mengapu kamu

perlu menunggu di

luar petak

pertukaran baton

sebelum kamu

menerimanya

3& K,.a8*-an A0a0B,-la-* R*).a

1.7Berkebolehanmelakukankemahiran asasberlari ritmamelepasi halangansecara berterusandengan lakuan yang

ASPEK 11.7.3Berlari beritma melepasi halangan secaraberterusan dengan lakuan kaki dantangan yang betul

ASPEK 2.7.4Memerihal aksi kaki dan tangan semasalari beritma melepasi halangan

ahap 3!"""$!ms 43$

ahap 4!""$# !"""$!ms 43# 44$

ahap 5!""$

Memanaskan badan

(enyampai *(0ktiviti

(ermainan )ecil

Menye/ukkan badan

(enilaian !senarai

semak$

EMK+ ))

!Menganalisis$

24

7/23/2019 Rpt Kssr (Pj) Thn 5-2015

25/29


betul ASPEK 55.3.1Berkomunikasi antara rakan# guru danahli kumpulan semasamelakukan aktiviti

fizikal

!ms 44$

ahap &!"$

!ms 44$

Soalan KBAT+

Menyatakan

kedudukan kaki

tangan semasa

berlari ritma untuk

melepasi halangan

3& TAJUK "OLAHRAGA ASAS

K,.a8*-an A0a0Lo.9a)anBerkebolehanmelakukan

kemahiran berlaridan melompat padasatu /arak

ASPEK 11.1

7/23/2019 Rpt Kssr (Pj) Thn 5-2015

26/29


melakukan lompattinggi dengan gayagunting

gunting

ASPEK 2.1

7/23/2019 Rpt Kssr (Pj) Thn 5-2015

27/29


melon/ak dengan /arak lompatan dalamlompat /auh

ASPEK 5

5.1.4Mematuhi peraturan keselamatan ditempat aktiviti

ahap &!"$# !""$# !"""$!ms 5ompat dan antum

Menye/ukkan badan

(enilaian !senarai

semak$

EMK+

)eusaha,anan +

Berani merebut

peluang

Soalan KBAT+

Mengenal pasti

perkaitan antara

kela/uan melon/akdengan /arak

lompatan

33 TAJUK "OLAHRAGA ASAS

K,.a8*-an A0a0Bal*nan

Berkebolehan

melontar peluru darikedudukan yangbetul

ASPEK 11.11.1Melontar peluru dari kedudukan po,erposition

ASPEK 2.11.1

Mengenal pasti perkaitan antara kela/uanlontaran dengan /arak lontaran semasamelontar peluru

ASPEK 55.1.3Mengaplikasi peraturan keselamatan ditempat melakukan aktiviti

ahap 1!"$#!ms 55$

ahap 2!""$# !"""$

!ms 55$

ahap 3!""$!ms 55$

ahap 4!""$!ms 5&$

0ktiviti :lontar ke

sasaran; B( ms 13%

0ktiviti :>ontaran

kilas badan; B(

m?s 136

(ermainan )ecil

>ontar 3 cara; B(m?s 137

Menye/ukkan badan

(enilaian !senarai

semak$

EMK+ ))

!Membanding beza$

Soalan KBAT+

27

7/23/2019 Rpt Kssr (Pj) Thn 5-2015

28/29


5.1.4Menegnal pasti ruang yang selamat untukmelakukan aktiviti

ahap 5!"$# !""$# !"""$Ms 5&

ahap &!"$# !""$# !"""$!ms 5&$

Berdasarkan dua

cara

>ontaran dipela/ari#

lontaran manakah

akan menghasilkan

/arak lontaran yang

lebih /auh

Mengapakah

terdapat perbezaan

/arak lontaran

34 K,.a8*-an A0a0Bal*nan

Berkebolehanmelakukan aktivitimelempar cekeradari kedudukandengan lakuanyangh betul

ASPEK 11.11.2Melempar cekera dari kedudukan po,erposition

ASPEK 2.11.1Mengenal pasti perkaitan antara kela/uan

ahap 1!"$#!ms 55$

ahap 2!"$# !"""$!ms 55$

Memanaskan badan

(enyampai *(

0ktiviti :)apten

Fuoit;

0ktiviti *iapa @auh

(ermainan )ecil

>empar *eka,an

28

7/23/2019 Rpt Kssr (Pj) Thn 5-2015

29/29


melempar dengan /arak lemparansemasa melempar cekera

ASPEK 5

5.1.3Mengaplikasi peraturan keselamatan ditempat melakukan aktiviti

5.1.4Menegnal pasti ruang yang selamat untukmelakukan aktiviti

ahap 3!"$#!ms 55$

ahap 4!"$# !"""$!ms 55# 5&$

ahap 5!"$# !""$# !"""$Ms 5&

ahap &!"$# !""$# !"""$

!ms 5&$

Menye/ukkan badan

(enilaian !senarai

semak$

EMK+ ))

!Menganalisis$

Soalan KBAT+

Mengenal pasti

perkaitan antara

kela/uan melempar

dengan /arak

Apa-apa aktiviti

yang difikirkan

sesuai

29

rpt kssr (pj) thn 5-2015

Documents