PENULISAN RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani

Tunjang : Kecergasan

Tajuk : Fleksibiliti

Tarikh : 22 Mac 2011

Masa : 7.45 -8.15 pagi

Tahun : 5 ????

Bil. Murid :36 orang

Hasil Pembelajaran : Pada akhir pembelajaran ini, diharapkan murid dapat:

Psikomotor

: Melakukan Aktiviti Fleksibiliti dengan lebih selamat

Kognitif

: Menyatakan jenis-jenis sendi dan pengunaanya dalam aktiviti harian.

Afektif

: Peka terhadap aspek keselamatan.

Pengalaman sedia ada

: Murid telah mempelajari cara membongkok dan melentik semasa Tahun 4.

Penerapan Nilai

: Kerjasama, penglibatan kendiri, pembelajaran kendiri dan tanggungawab.

KBKK

: Kemahiran menyelesaikan masalah dalam melepasi halangan.

Penggabungjalinan

: Kelenturan – Keselamatan Sukan

Kesepaduan:

Sains: Mengenali Jenis sendi yang ada pada tulang manusia.

Alatan

: Gelung rotan, Tiang dan Palang Lompat tinggi, kon, bola dan Wisel.

Bahagian/Masa Aktiviti FokusPembelajaran/

Butir-butirmengajar

OrganisasiPengurusan

Kelas

Catatan/Alatan

PERMULAAN(5 minit)

Permainan Kecil

Bertukar Murid bergerak bebas di

dalam kawasan yang ditanda

kon.

Guru memberi arahan

bertukar seperti:

Kapal terbang 3 orang. Basikal 2 Orang. Mesin basuh 4 orang. Roller coaster semua

orang.

Murid bertukar membentuk

Objek yang disebut guru.

ABM: Wisel

Nilai: Kesungguhan Bekerjasama

Strategi: Direktif

Perkembangan 1(6 Minit)

Pengenalan Kepada

Sendi-Sendi di badan

Manusia

1. Sendi Lesung

2. Sendi Engsel

3. Sendi Pivot

4. Sendi gelungsur

5. Sendi Kondil

6. Sendi Pelana

Guru menunjukan Kad Imbas

Jenis sendi-sendi dalam

badan Manusia.

Murid menunjukan di mana

sendi itu dan menyebut

namanya.

Guru menerangkan aktiviti

yang mengunakan Sendi

tersebut.

Guru menerangkan kesan

mengunakan sendi dengan

salah.

BBM:Kad Imbas Sendi manusia

Objektif Kognitif

PERKEMBANGAN 2(7 minit)

Regangan

1. Mengecilkan Badan

2. Membesarkan

Badan

3. Melentik Kucing

4. Melentik anjing laut

5. Kilas belakang

6. Melunjur hamstring

7. Regang betis

8. Regang Dada

9. Regang Bahu

10.Regang Paha

Melibatkan otot:

Triseps

Deltoid

Trapezius

Oblik

Hamstring

Kuadriseps

Gastronemius

Anterior tibia

Melibatkan Sendi

Sendi Lesung

Sendi Engsel

Sendi Pivot

Sendi gelungsur

Sendi Kondil

Sendi Pelana

Kemuncak(7 minit)

GerakerjaKelas

Berpasangan

Timbang Garam

Berdayung

Berkumpulan

Bunga Kembang

Kuncup

Murid Berdiri secara

membelakangi pasangan

Cangkukan siku pasangan

Perlahan lahan bongkokan

badan

Rakan perlulah rehat semasa

aktiviti ini.

Duduk kangkangkan kaki

Tapak kaki pasangan

bertemu.

Genggam tangan rakan,

Tarik dan tolak tangan rakan.

Murid dibahagi pada 1 kumpulan 4 orang.

Pegang tangan dan bentuk bulatan

ABM:

Palang Lompat

tinggi

Nilai:

Berusaha

Yakin pada diri

Regangkan badan kebelakang apabila bunga kembang

Bongkok dan kecilkan badan bila bunga kuncup

Permainan

Kecil

Sepantas Kilas

- Murid Dibahagi kepada 4

kumpulan.

- Setiap kumpulan berdiri

dalam satu garisan lurus

- Bola dipegang oleh murid

paling hadapan

- Bila wisel dibunyi bola

diserahkan kepada rakan

dibelakang dengan cara

mengilas

- Apabila sampai di murid

paling belakang, hantar

semua murid di barisan

perlu melentik kucing dan

gelekan bola dibawahnya.

ABM:

Wisel

Bola

Nilai:

bersaing

bantu membantu

Kerjasama

Cuba daya

- Bola yang pertama tiba

semula di hadapan dikira

pemenang.

PENUTUP(5 minit)

Gerak kendur

Senam Ahmad Albab

Tarik nafas

Kaki dipasang kekuda

Tangan diluruskan di

hadapan

Turun perlahan lahan

Tepuk tangan

Gelengkan kepala

- Tarik nafas dengan

menggunakan hidung dan

melepaskan ke mulut

dengan kiraan 3 kali.

Nilai:

Amanah

Bertanggungjawab

Perbincangan &

Rumusan

Guru bertanya Sendi

yang terlibat semasa:

Menyanga Bola Tampar

Mengelecek Bola

Servis Tenis

Membuka Tombol Pintu

Menekan Pen

Memulas throttle motor

Organisasialatan/

- Engsel

- Pivot

- Lesung

- Kondil

- Pelana

- Gelungsur

- Murid memeriksa jumlah

peralatan dan simpan

Objektif Kognitif

pesanan/Meninggalkankelas

semula peralatan ke

dalam stor.

Refleksi:_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________