7/31/2019 RPH KSSR Tahun 2 Kecergasan v1

1/7

Tahun : 2 Bijop

Jumlah murid : 20 orang (14 perempuan 6 lelaki)Tajuk / Tema : Saya boleh melentur.

Masa : 8.00 - 8.30 pagi.

Objektif Pembelajaran : Berkebolehan melakukan pelbagai aktiviti menolak dan menarik.

Standard Pembelajaran : 3.3.1 Melakukan aktiviti regangan secara dinamik dan statik pada otot-otot utama dengan

lakuan yang betul.

4.3.1 Mengenalpasti otot-otot utama pada bahagian badan yang meregang semasa melakukan

aktiviti kelenturan.

5.4.2 Melakukan aktiviti secara berpasangan dab berkumpulan dengan seronok.

EMK : Kreatif dan inovatif.

Sumber / BBM : 4 skitel, 1 wisel, 1 set palang besi lompat tinggi, 20 pundi kacang, 1 bakul

Penilaian P&P : Lembaran kerja - Bulatkan bahagian badan yang diregang sewaktu melaksana aktiviti.

BAHAGIAN /

MASA AKTIVITI FOKUS PEMBELAJARANPENGELOLAAN /

STRATEGI P&P

ALATAN /

CATATAN

1. Permulaan

(3 - 5 minit )

1. Memanaskan Badan

Senamrobik

(lagu Gangam Style)

Meningkatkan suhu badan

untuk aktiviti regangan.

Meningkatkan kadar

degupan jantung.

Guru memberikan arahan

pergerakan semasa

senamrobik dan murid cuba

ikut.

BSPP :

Kad memori

Pembesar

suara

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 2 KSSR

7/31/2019 RPH KSSR Tahun 2 Kecergasan v1

2/7

2. Regangan Kepala

Badan

Kaki

Menarik minat dan

menimbulkan keseronokan.

Regang otot di bahagian

kepala, badan dan kaki

untuk elak daripada

kecederaan.

Kaedah Interpersonal,

kinestetik dan muzik.

Secara individu dan

berpasangan.

Kaedah Intrapersonal dan

interpersonal.

Skital (4)

Wisel

Lagu Gangam

Style PSY

2. Perkembangan

(8 - 10 minit)

Aktiviti 1 :

Mengutip pundi kacang

Melepas pundi kacang ke

belakang.

Membongkok dan

mengambil pundi kacang

melalui kedua belah kaki.

Ulang aktiviti dalam posisi

duduk dengan mengambil

pundi kacang di sisi kiri dan

kanan.

Murid akan berada di

dalam bulatan kumpulan

masing-masing

berdasarkan warna pundi

kacang yang dipilih.

Murid akan memegang

pundi kacang masing-

masing dengan kedua

belah tangan.

Murid akan melenturkan

Pemerhatian /

pentaksiran

BSPP :

Pundi kacang (20)

MI :

Intrapersonal

Interpersonal

Kinestatik

7/31/2019 RPH KSSR Tahun 2 Kecergasan v1

3/7

7/31/2019 RPH KSSR Tahun 2 Kecergasan v1

4/7

Aktiviti 2 :

Mengilas Pundi Kacang

Berdiri membelakangkan

kawan pada jarak satu

tendangan.

Hanya satu pundi kacang

digunakan.

Murid A akan menghantar

pundi kacang kepada

murid B secara mengilas.

Murid B juga akan

mengilas badan semasa

menerima pundi kacang.

Lakukan beberapa kali

dan tukar arah.

sisi kanan.

Murid mencapai pundi

kacang menggunakan

kedua belah tangan dandibawa ke sisi kiri.

Ulang aktiviti beberapa kali.

Murid masih berada di

dalam bulatan kumpulan

dan akan berpasangan

dengan murid di sebelah.

Pasangan berdiri

membelakang antara satu

sama lain pada jarak satu

tendangan dan salah

seorang pasangan

memegang 1 pundi

7/31/2019 RPH KSSR Tahun 2 Kecergasan v1

5/7

kacang.

Murid A akan menghantar

pundi kacang kepada

murid B secara mengilas. Murid B juga menghantar

pundi kacang kepada

murid A secara mengilas.

Ulangi lakuan tersebut.

3. Kemuncak

(8 - 10 minit)

Permainan Limbo Rock Murid dalam kumpulan yang

ditetapkan.

Apabila muzik dimainkan,

murid bergerak melepasi

bawah palang dengan cara

meleding.

Ketinggian palang semakin

direndahkan sehingga

beberapa orang murid sahaja

dapat melepasinya.

Pemenang adalah kumpulan

yang ahlinya dapat melepasi

paras palang paling bawah.

Murid masih berada di

dalam kumpulan masing-

masing.

Apabila muzik dimainkan,

setiap ahli kumpulan harus

Pemerhatian /

pentaksiran

BSPP :

Tiang lompat

tinggi (1)

Kad memori

Pembesar suara

Muzik

MI :

Interpersonal

Kinestatik

Muzik

7/31/2019 RPH KSSR Tahun 2 Kecergasan v1

6/7

melalui bawah palang.

Ketinggian palang semakin

direndahkan sehingga

hanya beberapa orangsahaja dapat melepasi.

Pemenang adalah

kumpulan yang ahlinya

dapat melepasi paras

palang paling bawah.

4. Penutup

(3 - 5 minit)

Aktiviti Gerak Kendur

Berjalan sekeliling

kawasan permainan sambil

menarik nafas.

Senamrobik lagu Burung

Kakak Tua.

Buat refleksi dan soal

jawab tentang kemahiran

yang baru dipelajari.

Merehat dan memulihkan

degupan jantung.

Mengendurkan otot yang

telah diregang secara aktif

ketika bermain .

Mengembalikan sistem

fisiologi secara beransur-

ansur selepas digunakan

secara aktif.

BSPP :

Kad memori

Pembesar suara

Muzik Burung

Kakak Tua

MI :

Kinestatik

Muzik

7/31/2019 RPH KSSR Tahun 2 Kecergasan v1

7/7

Refleksi Pelajar :

Refleksi Pensyarah :