TOPIK BUlAlI I]IIffi&fiMffiffiM anffiM ffiffiM$(&ffi Mffiffit}MWffiMW ffiNffi Pffi'&ffiffiY

Oleh : Tuun Haji Abel. Humid bin Osmun

APA ITU ERGONOMIK

Menurut wikipedia, nama ergonomik berasal daripada perkataan Greek iaitu ergos (kerja) dannomos (undang-undang semulajadi). Bermaksud, rekaan mesin atau produk yang disesuaikandengan fizikal manusia. Prinsip-prinsip ergonomik adalah untuk membaiki penggunaar' antarapekerja dengan tempat kerja. Jenis peralatan yang mereka gunakan, bagaimana proses kerjadilakukan, dan persekitaran tempat mereka bekerja.

Penulis buku Bodyspace-Anthropometry, Ergonomics and the design of Work, Stephen Pheasantmengatakan, ruang kerja pejabat yang asas mempunyai hanya meja dan kerusi, pengguna hanya

melakukan dua pekerjaan sahaja iaitu:

i. Tugasan berasaskan kertas-membaca melakar dan menulis

ii. Tugasan berasaskan skrin- komputer, projektor dan televisyen.

Menurut International Labour Organization (ILO), ergonomik ialah sains biologi manusiaberhubung dengan sains kejuruteraan di antara pekerja dengan persekitaran kerja. Denganwujudnya hubungan ini, kesejahteraan motivasi pekerja dapat dicapai berdasarkan kepadapeningkatan kepuasan kerja, motivasi atau semangat bekerja dan pengurangan tahap tekanan ataugangguan emosi

AKIBAT TIADA UNSURERGONOMIK DALAM PEJABAT

Menurut kajian Bahagian Kesihatan danKeselamatan Alam Sekitar UniversitiAlabama di Huntsville, Amerika Syarikatsebanyak 275,000 kes pekerja mendapatmusculoskeletal disorders (MDs) iaitukesan gangguan ke atas otot, sendi, tendondan ligamen.

Kajian pihak mereka juga mendapati l3 peratus kecederaan di tempat kerja datangnya daripadaCarpal Tunnel Syndrome (CTS) iaitu sindrom sakit di bahagian pengelangan tangan dannisbah 3:1 iaitu wanita, cenderung mendapat sindrom ini berbanding lelaki.

Sumberl: Aplikasiergonomikdalamsistemkerjauntttkkesejahteraanmotivasipekerjamenggunakanlerminalpaparanvisual oleh Shali:a Azreen ( 2407)Sumber 2: Fungsi danfaktor ergonomik dalam pejabat oleh Hazlan Anuar 2012

cedera di pejabat kerana kekerapan penggunaankomputer (Carpal Turnel Syndromel

IilTORMASItr]wp|ffi,w $ffiffitrwffi ffiffiffif;ilffi{rffifrw mffimw pffimmffitr

Oleh : Tuan Huji Abd. Hamid bin Osman

Terdapat empat faktor ergonomik yang terdapat dalam sesebuah pejabat iaitu:

PerabotPerabot utama di pejabat ialah meja dan kerusi kerja. Ketinggian standard meja kerjaialah 70 cm -73 cm (29 - 30 inci). Meja yang berbucu melengkung lebih baik daripadameja berbucu tajam. Apabila menggunakan kerusi kerja, cuba ubah ketinggian kerusisupaya paras siku selaras dengan permukaan meja. Jika backrest kerusi tidak selesa,letak kusyen kecil sebagai sokongan.

Armrest kerusi perlu cukup besar (panjang dan lebar) untuk menyokong dan merehatkan lengan anda ketika bekerja. Oleh itu,buat pelaburan dalam membeli kerusi yang selesa, berkualiti, dan boleh dilaraskan setiap komponennya seperti backrest, armrest,dan seat height.

PencahayaanPercahayaan yang tidak sesuai di dalam pejabat, boleh mengakibatkan ketidakselesaan pada diri pekerja seperli kekeringan mata,sakit kepala, dan hilang tumpuan kerja. Mengikut pencahayaan "Malaysian Standard" Garispanduan Kesselamatan danKesihatan Pekerjaan di Pejabat 1996 (DOSH) pencahayaan latarbelakang pejabat ialah 200 lux, Tempat rutin kerja pejabat harian100 lut dan tempat kerja dengan ruang bacaan dengan penglihatan yang tidak baik ialah 600 lux. Kebanyakkan kerja kinidilakukan mengunakan komputer menyebabkan kita menerimacahaya daripada skrin monitor dan silau yang berlebihan. Bagimengatasi masalah ini, pastikan cahaya pejabat terangtanpa terdapat banyak bayangan atas meja kerja, kurangkan brightnesslevel skrin monitor dan pasangkan kemasan tingkap pejabat seperti wood blinds atau vertical blinds,jika terdapat sinaran cahayamatahari terus ke komputer anda.

LaluanRuang laluan antara meja kerja yang minima dan selamat ialah kelebaran dua orang berdiri seiring (1,350 mm atau terhad 4 kakilebar). Ini untuk memudahkan dua orang melalui secara serentak atau seorang pekerja membawa barang tanpa terjadinyapelanggaran dengan meja kerja atau dinding pembahagi meja kerja tersebut.

Ventilasi (Pengudaraan)Pengudaraan yang tiada aliran udara boleh mengakibatkan kita menghirup udara kotor dan pelbagai lagi bau-bauan yang kurangmenyenangkan, yang terkumpul semalaman di dalam pejabat. Oleh itu, sebelum pejabat mula beroperasi, elok membuka tingkapuntuk udara semulajadi yang segar masuk dan udara kotor keluar. Selain itu, pastikan suhu dijaga bagi mengelakkan kepanasanakibat suhu panas cahaya lampu pejabat atau sejuk seperti kutub utara. Servis penyaman udara pejabat mengikut masa yangditetapkan dan pasangkan air-freshener untuk kesegaran bau wangi ruang. Suhu sistem pengudaraan yang sesuai untuk pejabatdi Malaysia talahantara 20 - 26 celcius mengikut Garispanduan Kesselamatan dan Kesihatan Pekerjaan di Pejabat 1996(DOSH)Sumber I: Guidelines On Occupationla Safety And Health In the Office (DOSH) 1996Sumber 2: Fungsi danfaktor ergonomik dalam pejabat oleh Ha:lan Anuar 2012

IAHUIOH AIIIII PTIP$ IVIHNGFLAKKAN KHSAK'TAru KHTIKA NLIMLJK LAIVIA

MHruGHAMAP KOIMPUTEROleh: Tuan Haji Abd. Humid bin Osmun

a

a

Lakukan senaman ringkas bagi meregangkan otot-otot badan di ruang kerja kita.Gunakan teknik Pomodoro@ 30 minit. 25 minit digunakan untuk fokus melakukan kerja dan 5 minit untuk kitaberehat sebentar.Lihat pemandangan landskap hrjau untuk merehatkan mata yang kering akibat mengadap terlalu lama skrin monitorkomputer.

Apabila pejabat lebih ergonomik, pekerja berasa lebih sihat, selesa dan selamat . Selain itu, produktiviti kerja pekerja akanmeningkat dan berkualiti. Disokong oleh David J. Oborne, penulis buku Ergonomics at Work, apabilamemahamibagaimana kita melakukan kerja atau berinteraksi dengan peralatan, dan apabila manusia dengan mesin dalam keadaanlengkap melengkapi, produktiviti kita akan meningkat. Bagi pemilik sesebuah organisasi atau perniagaan; para pekerjamerupakan aset Jabatan atau Syarikat. Ini merupakan salah satu resepi bisness AirAsia_dan merupakan faktor utamakejayaan syarikat kapal terbang tambang murah tersebut. Jika pekerja sakit dan tidak dapat diganti, Jabatan atau Syarikatboleh mengalami kerugian.

Sumber: Fungsi danfaktor ergonomik clalam pejabat oleh Ha:lam Anuar 2012