PJM 3117 PSIKOLOGI SUKAN

PJM 3117 PSIKOLOGI SUKANPENSYARAH : Cik Noni Maki

Disediakan Oleh:

Rahmah binti JamawiPPG PJK 2011 semester 7 / 2014

TAJUK 6PENETAPAN MATLAMAT DALAM SUKAN

Definisi dan Jenis matlamat

Teori Penetapat Matlamat dan Kajian berkaitan

Prinsip-prinsip penetapan matlamat

Tujuan Langkah penetapan matlamat yang berkesan

Matlamat Berpasukan

Merekabentuk sistem Penetapan Matlamat

Masalah Penetapan Matlamat

DefinisiMATLAMAT Satu sasaran yang dirangka atau dirancang untuk dicapai dalam jangka masa tertentu.

DEFINISI Penetapan Matlamat

Boleh dikaitkan dengan kaedah Pemilihan Sasaran dalam jangka masa yang telah dirancang

Ciri-Ciri Penetapan Matlamat

1. Mempunyai jangka masa 2. Matlamat mempunyai kesinambungan 3. Setiap matlamat bersifat saling bergantungan, saling berkaitan dan betindih

Kenapa Perlu Penetapan Matlamat?

1. Peningkatan Motivasi 2. Tumpuan perhatian 3. Satu bentuk latihan

Ciri-Ciri Penetapan Matlamat SMART

S (spesific atau khusus) M (mearsurable atau boleh diukur) A (achierable atau boleh dicapai) R (realistic atau boleh menjadi kenyataan) T (time atau jangka masa)

Tahap-tahap Penetapan Matlamat

Matlamat Jangka Panjang

Matlamat Jangka Sederhana

Matlamat Jangka Pendek

Perancangan Baik Penatapan Matlamat

Melibatkan Penyertaan

Organisasi Jurulatih Atlit

Perinsip Penatapan Matlamat GOULD (1998) & MURPHY (1996) 1. Menentukan matlamat secara khusus, sukar tapi realistik, jangka panjang & jangka pendek, dengan proses & keputusan, praktik dan bersaing. 2. Merekod matlamat 3. Membuat strategi mencapai matlamat 4. Ambil berat personaliti atlit 5. Komitmen individu dalam mencapai matlamat 6. Kaji semula dan komen setiap matlamat

6 Prinsip Penetapan Matlamat Pasukan WIDMEYER & DUCHARME (1997) 1. Membuat matlamat jangka panjang dahulu 2. Matlamat jangka pendek ke matlamat jangka panjang 3. Libatkan semua peserta dlm pasukan capai matlamat 4. Memerhati kemajuan berpasukan 5. Memberi penghargaan kepada kemajuan pasukan 6. Mengalakkan keyakinan pasukan dan keberkesanan

Masalah Penetapan Matlamat Mengapa gagal mencapai Penatapan Matlamat?

Tiada kepercayaan, keyakinan diri dan tiada motivasi Tiada ketahanan diri dan mudah putus asa Terlalu banyak halangan mencapai penetapan Matlamat yang ditetapkan terlalu tinggi Matlamat ditetapkan kabur dan rumit

KESIMPULAN

- Penatapan Matlamat satu cara psikologi digunakan secara meluas tanpa mengira umur dalam kebanyakan jenis sukanPenatapan Matlamat yang baik akan menjadikan atlet lebih berdisiplinPengurusan yang teratur adalah perlu untuk mendapat Penatapan Matlamat yang lebih berkesan

Bantuan darpada Juru Latih perlu dalam merancang , meneliti, mengubal latihan untuk penetapan matlamat pertandinganSetiap penatapan matlamat mestilah praktikal, realistik & kreatif - Penatapan Maklumat terlalu banyak akan menyebabkan atlet hilang minat dan akan mengagalkan penatapan matlamat yang hendak dicapai.

SEKIAN

Ciri-Ciri Matlamat

Mempunyai jangka masa.Masa untuk mencapai sesuatu matlamat berbeza mengikut keadaan dan jenis matlamat tersebut.

2.Matlamat mempunyai kesinambungan

Penetapan matlamat merupakan satu Proses yang berterusan.Pembentukan secara sedar atau tidak. Matlamat baru perlu dibentuk apabila Matlamat lama telah dapat dicapai, Gagal untuk dipenuhi, Matlamat lama telah dilupakan, Terdapat halangan-halangan, Minat dan aktiviti berubah Kerana nilai hidup telah berubah.

24

Ciri-Ciri Matlamat (Samb..)

Setiap matlamat besifat saling bergantungan, saling berkaitan dan bertindih

Penetapan satu matlamat, membawa kepada penetapan suatu matlamat yang lain. Contohnya individu yang mempunyai matlamat untuk meneruskan pengajian ke Universiti, pastinya mempunyai matlamat untuk menjadi seorang pelajar yang cemerlang, untuk bergerak aktif dalam aktiviti kokurikulum, dan untuk meningkatkan kemahiran.

25

Locke (1981)

Penetapan Matlamat

Mencapai tahap dan kecekapan spesifik dalam satu tugasan atau aktiviti yang dapat di sukat dalam unit jarak, masa dan takat pencapaian yang ditetapkan.

Jurulatih, atlet dan mereka yang terlibat menggunakan teknik penetapan matlamat untuk tingkatkan kemahiran/mutu persembahan dalam aktiviti fizikal dan sukan.

Penetapan Matlamat

Satu proses untuk menetapkan matlamat di mana peningkatan motivasi dan hasil dapat dicapai dalam jangkamasa yang telah ditetapkan.

Tumpuan perhatian keupayaan atlet untuk memfokus pada maklumat yang relevan semasa pertandingan.

Satu bentuk latihan di mana atlet sentiasa mengingatkan dirinya sendiri akan kejayaan, teknik serta kemahiran yang terbaik pernah dicapai dan kejayaan yang boleh dicapai pada masa depan.Latihan juga membentuk kata kendiri yang positif.

http://sainssukan.forumotion.com/t87-psikologi-sukannota

Ciri-ciri penetapan matlamat

SMARTS (spesific atau khusus) M (measurable atau boleh diukur) A (achievable atau boleh dicapai) R (realistic atau boleh menjadi kenyataan) T (time atau jangka masa).

Ambil kira dalam proses penetapan matlamat, lebih yakin untuk mencapainya.

28

Khusus (S)Jelas, tidak terlalu umum dan kabur dari segi semua aspek yang penting (contohnya jangka masa pencapaian )

Boleh diukur (M)Dinilai tahap pencapaiannya. Contohnya dengan menetapkan tempoh masa larian 100m. (mempunyai nilai saat)

29

Boleh dicapai (A) Faktor utama difikirkan adalah khususnya kemampuan atau keupayaan diri sendiri. Elakkan dari merancang sesuatu diluar kemampuan sumber yang ada. mestilah betul menjadi kenyataan. Penetapan sesuatu matlamat mestilah berdasarkan nilai peribadi, bukan mengikut kepentingan nilai orang lain.

30

Boleh menjadi kenyataan (R) Mestilah berdasarkan nilai peribadi, bukan mengikut kepentingan nilai orang lain.Tidak terlalu banyak matlamat pada satu masa.

Masa (T)Pastikan matlamat mempunyai jangka masa yang tertentu (sehari, sebulan, setahun dan sebgainya).

http://www.google.com.my/#hl=en&biw=1122&bih=500&q=sistem+penetapan+matlamat+&aq=f&aqi=&aql=f&oq=&fp=cddd785486e0eac9

31

Tahap-Tahap Penetapan Matlamat

Matlamat Jangka Panjang

Matlamat terakhir dalam perancangan seseorang atlit atau pasukan dalam mencapai sasaran yang ditetapkan.

Matlamat Jangka Sederhana

Matlamat pertengahan dalam perancangan seseorangatlit atau pasukan untuk menilai sama ada atlit ataupasukan tersebut berada di landasan yang betul untukmenepati matlamat terakhir.

Matlamat Jangka Pendek

Matlamat harian atau mingguan yang digunakan untuk menilai sama ada atlit atau pasukan tersebut berada di landasan yang betul untuk menepati matlamat jangka panjang.

Cara Penetapan Matlamat1: MATLAMAT MESTILAH SPESIFIK & BOLEH DIUKUR

2: MATLAMAT MESTILAH MENCABAR & MENARIK!

3: ANDA MESTI TAHU KENAPA MATLAMAT ITU PENTING!

4: ANDA MESTI ADA PELAN TINDAKAN UNTUK BERTINDAK!

5: MESTI ADA TEMPOH MASA UNTUK MATLAMAT ANDA

Locke Dan Latham (1985)

Matlamat latihanMatlamat pertandinganMatlamat meningkatkan keyakinan diriMatlamat jangka pendek dan jangka panjang.

Menyarankan beberapa matlamat yang sesuai dalam sukan

Hasil tulisan Locke Dan Latham (1985) Menimbulkan minat pengkaji psikologi sukan yang menumpukan perhatian kpd 3 bidang iaitu;

Pengkhususan matlamatJangka masa matlamatKesukaran matlamat

Penetapan Matlamat yang dirancnag dengan baik, Harus melibatkan penyertaan;

organisasiJurulatihAtlet

Persetujuan semua pihak yang terlibat akan memastikan kejayaan matlamat dan mampu membawa atlet menjalani latihan dengan bersungguh-sungguh serta dapat memberi dorongan kepada atlet agar lebih tinggi pencapaian dan mutu persembahan

Konsep Penetapan MatlamatDALAM SUKANPenetapan matlamat adalah relevan dengan perubahan tingkah laku.Rangsangan kepada tlaku perlu bersifat kognitif.Penetapan matlamat dijadikan sebagai mekanisme motivasi (penggerak).Matlamat yang sukar dan mencabar lebih bermakna daripada matlamat buat sehabis baikUsaha yang gigih tidak akan membuahkan hasil jika matlamat tidak realistik.

Sambungan..6. Matlamat akan mendorong kepda kejayaan persembahan apabila ia spesifik berbanding mencuba bersungguh-sungguh,memberi sepenuh keyakinan tetapi tidak mencapai kejayaan.7. Matlamat mestilah berlandaskan kepada keupayaan sebenar dan tahap persembahan yang terbaik individu.

PRINSIP PENETAPAN MATLAMATGOULD (1998) & MURPHY (1996)Menentukan matlamat yang khususMenentukan matlamat yang sukar tetapi realistikMenetukan matlamat jangka panjang dan jangka pendekMenentukan matlamat dengan proses dan keputusanMenentukan praktik dan persaingan

Sambungan.6. Merekodkan matlamat7. Membuat strategi untuk mencapai matlamat8. Mengambil berat terhadap personaliti dan motivasi peserta.9. Komitmen individu dalam mencapai matlamat.10. Membuat strategi untuk membantu mencapai matlamat.11.Membuat pengkaijian semula dan komen setiap matlamat.

6 PRINSIP KEBERKESANAN MATLAMAT BERPASUKAN /KUMPULANWIDMEYER & DUCHARME (1997)

Membuat matlamat jangka panjang dahulu.Metlamat jangka pendek menuju ke matlamat jangka panjang.Melibatkan semua peserta dalam kumpulan untuk mencapai matlamat kumpulan.Memerhati kemajuan terhadap matlamat kumpulan.Memeberi penghargaan terhadap matlamat.Menggalakkkan keyakinan kumpulan dan keberkesanan terhadap matlamat kumpulan.

ASPEK-ASPEK UNTUK MENCAPAI SESUATU MATLAMAT

Mengapakah gagal dalam mencapai matlamat yang telah ditetapkan?

Tiada kepercayaan, keyakinan diri /motivasi untuk berusaha;

Tiada ketahanan diri dan mudah putus asa;

Terlalu banyak halangan yang boleh menggagalkan usaha;

Matlamat yang ditetapkan terlalu tinggi,

Matlamat ditetapkan kabur, tidak jelas dan rumit.

46

KESIMPULANPenetapan matlamat merupakan satu cara psikologi yang digunakan secara meluas tanpa mengira peringkat umur dalam kebanyakan jenis sukan.Penetapan matlamat yang baik akan menjadikan atlet lebih berdisiplinProgram yang teratur adalah perlu untuk mendapatkan penetapan matlamat yang benar-benar berkesan.Bantuan drp jurulatih perlu dalam merancang, meneliti dan menggubal latihan serta mentukan matlamat pertandinganSetiap penetapan matlamat mestilah praktikal,realistik dan kreatif.Penetapan matlamat yang terlalu banyak akan menyebabkan kehilangan minat pd atlet yang terlibat,terutama apabila mereka gagal untuk mencapai prestasi atau sasaran yang ditetapkan.

Rujukan Buku 1. Mohd Sofian Bin Omar Fauzee (2001) siri pendidikan sukan utusan.Psikologi Sukan, Aplikasi teori dan praktikal. Utusan Publication & Distributors Sdn Bhd.

Internethttp://www.ppk.smkdpk.com/bsk/bsumber/bs_ssukan_t4.pdfhttp://www.bluedianthus.com/2009/08/penetapan-matlamat-yang-berkesan.htmlhttp://sainssukan.forumotion.com/t87-psikologi-sukannotahttp://www.google.com.my/#hl=en&biw=1122&bih=500&q=sistem+penetapan+matlamat+&aq=f&aqi=&aql=f&oq=&fp=cddd785486e0eac9