8/16/2019 Menu (ATKIN) Untuk Orang Yang Malas Macam Saya Yang Tidak Mahu Masak Sedap

1/2

MENU UNTUK ORANG YANG MALAS MACAM SAYA

 YANG TIDAK MAHU MASAK SEDAP-SEDAP

ISNIN 1LITER AIR2 BIJI TELUR

DADAR GRED A

SBB BESAR..

1 LITER AIR

DUA BIJI TELUR

REBUS GRED A

1 LITER AIS

SAYUR TUMIS

OR SAYUR

REBUS.. BYK

PUN X PE.. JANJI

 JGN LEBIH CARB.

HABISKAN AIR

ANDA YANG

PASTI X ABES TD

 TU DAN SIAP

 TOK TIDUR..

SELASA 1LITER AIR2 BIJI TELUR

DADAR GRED A

SBB BESAR..

1 LITER AIR

DUA BIJI TELUR

REBUS GRED A

1 LITER AIS

SAYUR TUMIS

OR SAYUR

REBUS.. BYK

PUN X PE.. JANJI

 JGN LEBIH CARB

HABISKAN AIR

ANDA YANG

PASTI X ABES TD

 TU DAN SIAP

 TOK TIDUR..

RABU 1LITER AIR2 BIJI TELURDADAR GRED A

SBB BESAR..

1 LITER AIR

DUA BIJI TELURREBUS GRED A

1 LITER AIS

SAYUR TUMISOR SAYUR

REBUS.. BYK

PUN X PE.. JANJI

 JGN LEBIH CARB

HABISKAN AIR

ANDA YANGPASTI X ABES TD

 TU DAN SIAP

 TOK TIDUR..

KHAMIS 1LITER AIR2 BIJI TELUR

DADAR GRED A

SBB BESAR..

1 LITER AIR

DUA BIJI TELUR

REBUS GRED A

1 LITER AIS

SAYUR TUMIS

OR SAYUR

REBUS.. BYK

PUN X PE.. JANJI

 JGN LEBIH CARB

HABISKAN AIR

ANDA YANG

PASTI X ABES TD

 TU DAN SIAP

 TOK TIDUR..

 JUMAAT1LITER AIR

2 BIJI TELURDADAR GRED A

SBB BESAR..

1 LITER AIR

DUA BIJI TELURREBUS GRED A

1 LITER AIS

SAYUR TUMISOR SAYUR

REBUS.. BYK

PUN X PE.. JANJI

 JGN LEBIH CARB

HABISKAN AIR

ANDA YANGPASTI X ABES TD

 TU DAN SIAP

 TOK TIDUR..

SABTU 1 liter air Tia !et"l a#a$

%re&

1liter air

2 'i(i tel"r )a)ar

re) a

1 LITER AIS

SAYUR TUMIS

OR SAYUR

REBUS.. BYK

PUN X PE.. JANJI

 JGN LEBIH CARB

HABISKAN AIR

ANDA YANG

PASTI X ABES TD

 TU DAN SIAP

 TOK TIDUR..

AHAD1 liter air

 Tia !et"l a#a$

%re&

1liter air

2 'i(i tel"r )a)ar

re) a

1 LITER AIS

SAYUR TUMIS

OR SAYUR

REBUS.. BYK

PUN X PE.. JANJI

 JGN LEBIH CARB

HABISKAN AIR

ANDA YANG

PASTI X ABES TD

 TU DAN SIAP

 TOK TIDUR..

 BAHAN2:- TELUR,AYAM,SAYUR. P/S-STANDBY KAN TIGA BAHANTU KAT RUMAH

8/16/2019 Menu (ATKIN) Untuk Orang Yang Malas Macam Saya Yang Tidak Mahu Masak Sedap

2/2

SEDIKIT TIPS

1. ANDA BOLEH AMBIL TEH HIJAU UTK MENINGKATKAN

METABOLISMA2. PASTIKAN LIMIT KARBOHIDRAT ANDA 2*G SEHARI.+. PASTIKAN MINUM AIR MENGIKUT BERAT ANDA,. BERSENAM LAH IKUT KEMAMPUAN. X NAK PUN XPE..-. LAST BUT NOT LEAST.. SABAR...NAK KURUS

SABAR/TAHAN NA0SU..