-
8/16/2019 Menu (ATKIN) Untuk Orang Yang Malas Macam Saya Yang Tidak Mahu Masak Sedap
1/2
MENU UNTUK ORANG YANG MALAS MACAM SAYA
YANG TIDAK MAHU MASAK SEDAP-SEDAP
ISNIN 1LITER AIR2 BIJI TELUR
DADAR GRED A
SBB BESAR..
1 LITER AIR
DUA BIJI TELUR
REBUS GRED A
1 LITER AIS
SAYUR TUMIS
OR SAYUR
REBUS.. BYK
PUN X PE.. JANJI
JGN LEBIH CARB.
HABISKAN AIR
ANDA YANG
PASTI X ABES TD
TU DAN SIAP
TOK TIDUR..
SELASA 1LITER AIR2 BIJI TELUR
DADAR GRED A
SBB BESAR..
1 LITER AIR
DUA BIJI TELUR
REBUS GRED A
1 LITER AIS
SAYUR TUMIS
OR SAYUR
REBUS.. BYK
PUN X PE.. JANJI
JGN LEBIH CARB
HABISKAN AIR
ANDA YANG
PASTI X ABES TD
TU DAN SIAP
TOK TIDUR..
RABU 1LITER AIR2 BIJI TELURDADAR GRED A
SBB BESAR..
1 LITER AIR
DUA BIJI TELURREBUS GRED A
1 LITER AIS
SAYUR TUMISOR SAYUR
REBUS.. BYK
PUN X PE.. JANJI
JGN LEBIH CARB
HABISKAN AIR
ANDA YANGPASTI X ABES TD
TU DAN SIAP
TOK TIDUR..
KHAMIS 1LITER AIR2 BIJI TELUR
DADAR GRED A
SBB BESAR..
1 LITER AIR
DUA BIJI TELUR
REBUS GRED A
1 LITER AIS
SAYUR TUMIS
OR SAYUR
REBUS.. BYK
PUN X PE.. JANJI
JGN LEBIH CARB
HABISKAN AIR
ANDA YANG
PASTI X ABES TD
TU DAN SIAP
TOK TIDUR..
JUMAAT1LITER AIR
2 BIJI TELURDADAR GRED A
SBB BESAR..
1 LITER AIR
DUA BIJI TELURREBUS GRED A
1 LITER AIS
SAYUR TUMISOR SAYUR
REBUS.. BYK
PUN X PE.. JANJI
JGN LEBIH CARB
HABISKAN AIR
ANDA YANGPASTI X ABES TD
TU DAN SIAP
TOK TIDUR..
SABTU 1 liter air Tia !et"l a#a$
%re&
1liter air
2 'i(i tel"r )a)ar
re) a
1 LITER AIS
SAYUR TUMIS
OR SAYUR
REBUS.. BYK
PUN X PE.. JANJI
JGN LEBIH CARB
HABISKAN AIR
ANDA YANG
PASTI X ABES TD
TU DAN SIAP
TOK TIDUR..
AHAD1 liter air
Tia !et"l a#a$
%re&
1liter air
2 'i(i tel"r )a)ar
re) a
1 LITER AIS
SAYUR TUMIS
OR SAYUR
REBUS.. BYK
PUN X PE.. JANJI
JGN LEBIH CARB
HABISKAN AIR
ANDA YANG
PASTI X ABES TD
TU DAN SIAP
TOK TIDUR..
BAHAN2:- TELUR,AYAM,SAYUR. P/S-STANDBY KAN TIGA BAHANTU KAT RUMAH
-
8/16/2019 Menu (ATKIN) Untuk Orang Yang Malas Macam Saya Yang Tidak Mahu Masak Sedap
2/2
SEDIKIT TIPS
1. ANDA BOLEH AMBIL TEH HIJAU UTK MENINGKATKAN
METABOLISMA2. PASTIKAN LIMIT KARBOHIDRAT ANDA 2*G SEHARI.+. PASTIKAN MINUM AIR MENGIKUT BERAT ANDA,. BERSENAM LAH IKUT KEMAMPUAN. X NAK PUN XPE..-. LAST BUT NOT LEAST.. SABAR...NAK KURUS
SABAR/TAHAN NA0SU..