Tajuk : Tujuan Setiap Aksi Aktiviti Memanaskan Badan / Regangan Dalam Kiraan 8 Kebiasaannya, kita akan melakukan setiap aksi akitiviti memanaskan badan atau regangan dalam kiraan 8. Tujuannya adalah seperti berikut:

Meningkatkan perjalanan darah dalam badan.

Mengoptimumkan penggunaan oksigen atau dikenali dalam kalangan ahli saintis sukan sebagai VO2 Max. Memperbaiki kitaran darah serta oksigen. - dalam darah terdapat hemoglobin yang menjadi alat membawa oksigen serta nutrient lain. - memastikan proses perjalanan darah dengan lebih baik.

Meningkatkan relaksasi otot. - proses regangan telah membenarkan serat-serat otot yang stress ditarik memanjang dan ia akan lebih lembut selepas itu.

Meningkatkan suhu badan.

Menyediakan otot secara fisiologinya.