Rancangan Pengajaran Harian Pendidikan Jasmani (Gimnastik)

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani

Modul : Kemahiran

Kemahiran : Gimnastik Asas

Tajuk : Guling Belakang

Tarikh : 16 April 2015

Masa : 7.30 – 8.00 pagi

Tahun : 3 Akrab

Bilangan Murid : 16 ( 8 lelaki 8 perempuan)

Pengalaman lepas : Kemahiran hambur kucing.

Fokus Pembelajaran : 1.4 Berkebolehan melakukan kemahiran guling belakang dengan lakuan yang betul.

Standard Pembelajaran : 1.4.1 Melakukan guling belakang.

2.4.1 Mengenal pasti kedudukan badan semasa melakukan guling belakang.

5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.

Objektif : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, diharapakan murid-murid dapat :

Psikomotor : i) Melakukan gulingan belakang dari aras tinggi sebanyak 2 daripada 3 percubaan.

ii) Melakukan gulingan belakang di atas tilam sekurang-kurangnya 1 daripada 5 percubaan.

Kognitif : i) Mengenalpasti dan menyatakan kedudukan badan yang betul semasa melakukan guling

belakang.

Afektif : i) Menunjukkan kerjasama yang baik untuk mengemas alatan yang telah digunakan selepas

tamat aktiviti.

ii) Menunjukkan keyakinan diri untuk membuat pergerakan guling belakang sewaktu proses

pengajaran dan pembelajaran dijalankan.

KBKK : Membuat analisis

Penerapan Nilai : Kerjasama, keyakinan diri

Penggabungjalinan : Kecergasan – Fleksibiliti badan dan kekuatan otot

Kesepaduan : Sains – Momentum

Alatan : Tilam senaman, incline mat

Bahagian/Masa Aktiviti Fokus Pembelajaran Organisasi Alatan/catatan

Perkembangan

(15 minit)

Langkah 1

(4 minit)

1. Pengenalan isi

pelajaran

2. Aktiviti 1

- Back Roll

Candlestick

hold

- Kemahiran guling belakang

Secara individu, berdiri di atas tilam

senaman.

Back Roll Candlestick hold

- Bersedia dalam keadaan

berdiri.

- Bawa tangan ke telinga

sambal fleksi lutut.

- Rendahkan badan ke posisi

mencangkung dan rebahkan

badan ke belakang serta

tapak tangan di atas lantai

dengan jari tangan menghala

ke arah bahu.

- Kaki lurus menghala ke arah

x

Petunjuk

X - guru

- Setiap murid

mengambil satu

tilam senaman.

a) 5 lakuan pertama.

- tilam senaman

- murid

Langkah 2

(7 minit)

3. Aktiviti 2

- Guling

belakang

dari aras

yang tinggi

ke aras

rendah.

atas.

- Buat pergerakan sebanyak 5

kali.

- Ulang langkah 1 – 4 tetapi

kedudukan kaki

dibengkokkan dan rapat ke

badan.

- Sentiasa fleksi kepala.

- Melakukan guling belakang

di atas incline mat atau

sebarang alat inovasi lain

yang selamat dan sesuai

digunakan.

- Setiap murid perlu membuat

b) 5 lakuan kedua.

- Menggunakan

incline mat

(menggunakan

alternatif lain

sekiranya incline mat

sekurang-kurangnya tiga kali

percubaan.

Fokus pembelajaran :

- Bawa tangan ke telinga

sambal fleksi lutut

- Rendahkan badan ke posisi

mencangkung dan rebahkan

badan ke belakang.

- Guling belakang dengan

dagu sentuh pada dada.

- Letakkan tapak tangan di

atas lantai dengan jari tangan

menhala ke arah bahu.

- Angkat pinggul dan tolak

tangan.

- Luruskan tangan dan

pindahkan dari kepala dan

leher.

- Apabila kaki menyentuh

lantai, luruskan kaki dan

berdiri.

Petunjuk

X - guru

tiada)

- Guru sebagai

pembantu untuk

menyokong

pergerakan murid.

Sains – momentum

x

- incline mat

- murid

Langkah 3

(4 minit)

4. Aktiviti 3

- Melakukan

guling

belakang

sebenar.

Fokus pembelajaran :

- Mulakan pergerakan dalam

keadaan berdiri.

- Bawa tangan ke telinga

sambal fleksi lutut

- Rendahkan badan ke posisi

mencangkung dan rebahkan

badan ke belakang.

- Guling belakang dengan

dagu sentuh pada dada.

- Letakkan tapak tangan di

atas lantai dengan jari tangan

menhala ke arah bahu.

- Angkat pinggul dan tolak

tangan.

- Luruskan tangan dan

pindahkan dari kepala dan

leher.

- Apabila kaki menyentuh

lantai, luruskan kaki dan

x

Petunjuk

X - guru

- Menggunakan tilam

senaman

- Seorang murid

mengambil satu

tilam senaman.

- tilam senaman

- murid

berdiri.