latihan bola tampar.docx

7/25/2019 LATIHAN BOLA TAMPAR.docx

1/24

LATIHAN BOLA TAMPAR ( Tahun 6 )PENGENALAN LATIHAN BOLA TAMPAR

Bola tampar sesuai kepada lelaki dan perempuan.

Di Malaysia ai diperkenalkan kepada murid murid sekola! renda!.

Antara kema!iran asas dalam "ola tampar iala!# !antaran atas# !antaran "a$a!# kema!iran

mere%am# mem"uat dan menerima ser&is.

'ema!iran kema!iran "ola tampar "ole! di"a!a(ikan kepada dua iaitu# perin(kat asa dan

kema!iran perin(kat tin((i.

Pen(enalan kema!iran asas perlu dikuasai se"elum men(uasai kemari!an perin(kat tin((i.

Dalam pen(a%aran "ola tampar# kekerapan melakukan sentu!an "ola semasa lati!an mesti

di"erikan per!atian ole! %urulati!.

)TR*'T*R LATIHAN

+ )esi pemanasan "adan

+ )esi pem"an(unan kema!iran

+ Pen((unaan kema!iran di dalam suasana se"enar permainan

+ Permainan ke,il - u"a! suaian

+ Mema%ukan asas prestasi

Sesi Memanaskan Badan

+)esi ini %u(a dise"ut se"a(ai persediaan untuk pe(erakan.

+ )esi ini meli"atkan lati!an dalam re(an(an otot otot# lati!an am dan lati!an k!usus.


2/24

)esi Pem"an(unan 'ema!iran

Dalam sesi lati!an ini# para pemain diperkenalkan akan sesuatu kema!iran "aru.

Lati!an ditumpukan pada perlakuan yan( "ermula daripada perin(kat a$al !in((a ke perin(kat

situasi permainan.

Lati!an lan%utan dan pem"an(unan kema!iran tela! dipela%ari meyusuli selepas kema!iran itu di

perkenalkan dan suda! mula dikuasai pemain.

Pen((unakan 'ema!iran Di Dalam )uasana )e"enar Permainan

Dalam sesi ini para permain dideda!kan den(an lati!an dalam suasana permainan#

men((unakan teknik teknik yan( tela! diperkenalkan.

Pema!aman dan kema!iran dalam teknik teknik ini di"enarkan per!atian.

Permainan 'e,il - u"a! )uaian

Permainan ke,il iala! lati!an men((unakan kema!iran dan peraturan permainan yan( tela!

diu"a!suai.

Be(itu %u(a den(an sai (elan((an( yan( tela! di ke,ilkan.

Permainan 'e,il - u"a! )uaian

Permainan ke,il iala! lati!an men((unakan kema!iran dan peraturan permainan yan( tela!

diu"a!suai.


3/24

Be(itu %u(a den(an sai (elan((an( yan( tela! di ke,ilkan.

Mema%ukan Asas Prestasi

Pada perin(kat ini# para pelati! di!arapkan tela! mampu melakukan "e"erapa (erakan atau

kema!iran asas# dan tumpuan struktur lati!an ini iala! untuk menin(katkan kema!iran mereka ini

a(ar prestasi %u(a ditin(katkan.

/onto!nya. Iala! penin(katan kela%uan# kekuatan daya ta!an dan kusa permain

PEMILIHAN LATIH T*BI

Tentukan sama ada kema!iran 0 teknik itu "aru diperkenalkan atau yan( diperkem"an(kan yan(lalu

1enis lati!an yan( dimasukan di dalam se"ua! lati! tu"i yan( dipili! !endakla! ditentukan

Pen(li"atan permain se,ara maksimum !endakla! dipastikan

'e"ole!an setiap permain dalam melakukan lati! tu"i yan( dipili! perlu diam"il kira

'emuda!an0alatan yan( ada untuk men%ayakan lati! tu"i !endakla! ditentukan

PENDE'ATAN )TR*'T*R 'EARAH PENGA1ARAN BOLA TAMPAR Antara )usunan Pen(a%aran 'ema!iran Bola Tampar2

Hantaran Atas

Hantara Ba$a!

)er&is ,edok atau ser&is "a$a! tan(an

Re%aman "ola +Adan(an Bola

Lati!an memakan masa untuk mem"entuk satu satu pasukan "ola tampar dan kema!iran pemain.


4/24

'AEDAH PENGNALAN BOLA TAMPAR BAGI PEMAIN PEMAIN BAR*

Menilai prestasi 3i ikal setiap pemain

Men(uran(kan perasaan takut permain ter!adap "ola. Mem"iasakan den(an akti&iti "ola

tampar.

Memperkenalkan kaeda! yan( palin( muda! untuk memperla%ari kema!iran kema!iran asas

Memperkenalkan lati!an yan( sesuai den(an ke"ole!an dan keupayaan 3i ikal untuk

men(ekalkan kemun(kinan kesakitan# ke,ederaan dan ke"osanan.

Memperkenalkan se"anyakmun(kin situasi permainan permulaan se"erapa a$al yan( "ole!

apa"ila permain dapat men(uasai !antaran dan ser&is. Permainan ke,il di(unakan pada ak!ir

setiap sesi lati!an.

Memupuk minat ter!adap "ola tampar den(an mempel"a(aikan lati!an.

Men(unakan akti&iti sukan yan( lain untuk menin(katkan ke"ole!an 3i ikal.

Permain permain tidak dipaksa melakukan lati!an se,ara "erterusan sepa%an( sesi lati!an.

RANG'A LATIHAN BOLEH TAMPAR

Tempo! transisi2 Penilaian ter!adap lati!an dari sudut kekuatan 3i ikal# teknik# keta!anan

mental# seman(at "erpasukan.

Tempo! lati!an2 pemain se!arusnya ,u"a mema%ukan kekuatan 3i ikal yan( diperlukan untuk

"ermain "ola tampar.

Tempo! penyempurnaan2 mem"eri peluan( kepada pemain untuk "ermain didalam suasana

permainan se"enar.

Tempo! Pertandin(an2 permain perlu men(ekalkan ta!ap kekuatan 3i ikal dan keta!anan

mental yan( tin((i.

1adual lati!an ta!unan


5/24

1adual lati!an untuk lati!an dua %am

1adual lati!an !arian

1*R*LATIH)eoran( %urulati! perlu mem"eri per!atiankepada pekara pekara "erikut2

Masa 4"erapa lama5 untuk setiap "a!a(ian lati!an

Akti&iti yan( sesuai "a(i setiap "a!a(ian

Menyusun persem"a!an lati!an me(ikut tin(kat tertentu

1elaskan tentan( apa yan( in(in di,apai di dalam sesi lati!an.

Ta!u akan ,ara ,ara untuk mempersem"a!kan akti&iti akti&iti


6/24

Menentukan alat alat dan kemuda!an yan( diperlukan disediakan den(an len(kap.

6un(si 1urulati!

PENGE'ALAN MINAT

Mem"eri peluan( kepada pemain untuk men,u"a

Men(eluarkan pu%ian rin(kas kepada pemain selepas satu akti&iti yan( "er%aya

Mem"eri padan(an0 komen ke atas se"aran( akti&iti yan( kuran( "er%aya atau tidak sempurna.

men(adakan u%ian u%ian tertentu.

LATIHAN MEMB*AT )ER7I)


7/24

Lati!an mem"uat ser&is perlu dilakukan pada permulaan# perten(a!an# dan ak!ir sesi lati!an untuk

menyesuaikan diri pemain den(an suasana permainan se"enar

Lati!an ser&is perlu dilakukan se,ara "erpasan(an. Bola dipukul melepasi %arin(. )er&is "ermula

pada %arak yan( dekat diikuti %arak yan( %au!.

)er&is mestila! di!antar ke suatu ka$asan atau sasaran tertentu. Rakan pasan(an ditu(askan

untuk men(utip "ola dan "ertukar peranan setiap lima ser&is atau kutipan.

Pemain pertama mem"uat ser&is pada sasaran sudut "ertentan(an di ka$asan permainan

la$an. Pemain perlu mem"uat ser&is la%u dan tidak terlalu tin((i.

LATIHAN *NT*' HANTARAN ATA)

Perseoran(an dan den(an "ola. Permain melam"un( "ola tin((i ke atas den(an postur !antaran atas

dan menan(kap "ola den(an postur yan( sama. *lan( se"anyak 89 kali


8/24

Perseoran(an dan "ersama "ola. Pemain melam"un( "ola keatas den(an postur !antaran atas danmenyam"ut "ola selepas ia melantun dari lantai.

Berpasan(an dan "ersama se"i%i "ola. Permain A melam"un( "ola lalu ditan(kap ole! pemain B. kedua

dua pemain akan melakukannya se,ara "er(ilir (ilir.


9/24

Berpasan(an dan "ersama se"i%i "ola. Pelakuan yan( sama seperti lati!an yan( se"elum# tetapai "ola

dilam"un(# dan ditan(kap ole! pemain B selepas ia melantun dari lantai0padan(. Lakukakan se,ara

"er(ilir (ilir

Berpasan(an. Pemain A melam"un( "ola kepada pemain B. pemain B mem"uat !antaran atas tanpa

menan(kapnya. Perlakuan ini dilakukan se"anyak 89 kali se"elum kedua duanya "ertukar peranan.


10/24

Berpasan(an. Pemain A dan B mem"uat !antaran terus antara satu den(an lain se,ara "erulan( ulan(

dan men((unakan !ataran tin((i tetapi pastikan "ola dapat di kem"alikan ole! pemain kedua.


11/24

Berpasan(an. Pemain A men(!antar "ola ke !adapan pemain B. pemain B "er(erak pantas ke "a$a!

untuk menerimanya2 tan(kap dan tolak "ola kepada pemain A. ulan( se"anyak 89 kali.

LATIHAN *NT*' HANTARAN BA:AH


12/24

Persoran(an. Dalam kedudukan "erdiri# pemain melam"un(kan# kemudian mem"en(kokkan lutut untuk

menerima "ola selepas ai melantun dari lantai0padan(. Pemain men((unakan kedua dua "ela! tan(an

untuk menerima "ola

Berpasan(an. Pemain A "ersedia dalam kedudukan melutut dan kedua dua tan(an dalam kedudukan

menerima "ola# diletakan diantara dua kaki. Pemain A men(ayun tan(an keatas untuk memukul "ola

yan( dilepaskan ole! pemain B dari aras tin((i.


13/24

Berpasan(an. Pemain A melam"un( "ola kepada pemain B. pemain B "er(erak untuk menyam"ut "ols

den(an mem"uat !antaran "a$a! semasa "ola di udara. Tukar peranan selepas 89 !antaran.

Berpasan(an. Pemain A dan B mem"uat !antaran "a$a! "ertu"i tu"i supaya "ola tidak ter%atu!.

Bilan(an !antaran yan( dapat dilakukan dikira se"elum "ola ter%atu!.


14/24

Berpasan(an. Dalam lati!an ini anda "ole! men((unakan "ola tampar atau "ola keran%an( atau alternati3

lain. Pemain akan menerima "ola den(an kedua dua tan(an# men(!antarnya dena(n !antran "a$a! dan

terus merenda!kan "adan untuk men((ulin(kan "ola.

MENGADANG BOLA


15/24

Berpasan(an. Pemain A meme(an( "ola den(an dua "ela! tan(an sam"il men(!ulurkannya ke

atas. Pemain B ,u"a men(adan( den(an dua "ela! tan(an. *lan(an se"anyak 89 kali# dan tukar

peranan selepas itu.

Berpasan(an. *lan( lati!an se"elum tadi. Pemain A men(erakan "ola ke kanan dan ke kiri

dirinya. Pemain B ,u"a men(adan( "ola itu den(an dua "ela! tan(an. *lan( 89 kali dan tukar

peranan selepas itu


16/24

Perseoran(an di %arin(. Pemain "erdiri di depan %arin(# dan ,u"a melom"at setin((i yan( "ole! untuk

melakukan adan(an den(an kedua dua "ela! tan(an tanpa "ola. 'emudian pemain "e(erak ke kanan

dan ke kiri sam"il melompat dan mem"uat adan(an yan( sama.


17/24

Berpasan(an di %arin( den(an "ola. *lan( lati!an se"elumnya. 'ali ini pemain menyentu! "ola yan(

dipe(an( ole! rakan di sedela! %arin( seakan akan melakukan adan(an. Lakukan ti(a kali dan "ertukar

peranan den(an rakan.


18/24

Berpasan(an pemain A "erdiri "erdiri di!adapan %arin( den(an kedudukan men(adan(. Pemain B

men(!antar "ola ke atas ke atas untuk di tan(kap ole! pemain A. pemain A menan(kap "ola dan

men(!antarnya kepada pemain B se"elum men%e%akkan kaki di (elan((an(. Lakukan "e"erapa kali.

LATIHAN PEMBIA)AAN DENGAN BOLAPemain !arus dapat mem"iasakan diri den(an "ola se"elum mempela%ari tentan( permainannya. Pemain

!arus men%alani "e"erapa lati!an tertentu# terutamanya yan( meli"atkan sentu!an# pukulan# dan

!antaran.

INDI7ID*

Dua tan(an meleret "ola ke !adapan

Dua tan(an meleret "ola ke "elakan(

Meleret "ola ke sisi den(an satu tan(an

Meleret "ola ke sisi den(an dua tan(an


19/24

Melantun "ola den(an satu tan(an

Melantun "ola den(an satu tan(an "er(erakke !adapan dan "elakan(

Melantun "ola dan "er(erak ke kiri dan kanan

Melantun "ola den(an melan(ka! den(an satu kaki

Melam"un( "ola ke !adapan # "er(erak ke !adapan lalu menan(kap "ola se"elum melantun.

Men(epit "ola dan "e(erak kekiri dan ke kanan

Men(epit "ola dan "er(erak ke !adapan # ke kiri dan kanan# lalu ke atas

Menyentu! "ola den(an dua tan(an 4 "entuk 7 5

Melam"un( "ola dari ,ela! kan(kan( dan menyam"ut di !adapan

Melam"un( "ola# medekam dan menyam"ut den(an merenda!kan "adan

Melompat dan menyam"ut "ola

Lati!an pem"iasaan den(an "ola 4 indi&idu 5


20/24


21/24


22/24

BERPA)ANGAN

Mem"en(ko sisi

Memusin(

Men(!antar "ola dari ,ela! kan(kan( dan di atas kepala

Men(!antar dan menan(kap "ola yan( dilam"un( pada %arak ti(a meter

Melompat# menan(kap dan men(!antar "ola semasa di udara.

Men(!antar "ola# memusin(kan "adan ;


23/24


24/24

Muat Turun PPT Lati!an Bola Tampar 4 Ta!un < 5
http://bolatampar.webs.com/LATIHAN%20BOLA%20TAMPAR.pptxhttp://bolatampar.webs.com/LATIHAN%20BOLA%20TAMPAR.pptx

latihan bola tampar.docx

Documents