8/6/2019 Kepentingan Pengambilan Makanan Berkhasiat

http://slidepdf.com/reader/full/kepentingan-pengambilan-makanan-berkhasiat 1/2

8/6/2019 Kepentingan Pengambilan Makanan Berkhasiat

http://slidepdf.com/reader/full/kepentingan-pengambilan-makanan-berkhasiat 2/2

Memakan terlalu banyak garam boleh menyebabkan tekanan darah tinggi yang akhirnya boleh membawakepada serangan jantung atau strok.

Sesetengah orang mungkin menghadapi masalah terlalu banyak air di bawah kulit (edema).

Terlalu sedikit serat

Tanpa pengambilan serat, makanan mengambil masa antara 70 - 80 jam untuk melalui saluranpenghadaman. Mengurangkan masa yang diambil makanan untuk melalui saluran itu dapat melindungidaripada serangan kanser usus besar dan rektum dengan mencairkan bahan beracun yang terdapat didalam usus besar dan mempercepatkan pengeluarannya dari tubuh.

Setiap manusia mempunyai keperluan yang berbeza, oleh itu anda harus menentukan sendiri apa yangterbaik untuk diri anda. Untuk memastikan anda makan berlebihan, anda mungkin perlu menimbangberat badan dari semasa ke semasa atau perhatikan sama ada terdapat perubahan ketika berpakaianiaitu sama ada pakaian kian sendat atau tetap seperti biasa.

Kita perlu mengimbangi tenaga (makanan) yang kita perolehi dengan tenaga yang digunakan untukkegiatan seharian. Jika anda berkejar ke sana ke mari sepanjang hari, bererti anda telah menggunakan

lebih banyak tenaga berbanding jika anda hanya duduk sepanjang masa. Jika anda memakan melebihikeperluan tubuh, maka lebihan makanan itu akan tersimpan sebagai lemak.

Diet anda menentukan keadaan kesihatan anda sepertimana pepatah diri anda ialah apa yang andamakan. Oleh itu penting bagi anda mengamalkan tabiat makan yang baik dari peringkat muda lagi.